白领失眠怎么办

白领失眠怎么办
来自世卫组织的一项调查显示，全世界真正健康的人所占比例只有5％，而有将近八成的人都是处于亚健康状态。

在中国，处于亚健康状态的人群中白领占到了很大的比例，特别是亚健康导致的失眠，出现频率颇高。

大家眼中工资高、待遇好的白领怎么还会受到亚健康状态呢的威胁呢？亚健康失眠又为何偏爱白领呢？
专家指出，白领们虽然拿着高工资，但他们繁重的工作压力时刻令心情处于紧张状态，所以即使消费质量高但他们的精神生活质量却处于较低的水平，身体处于亚健康状态也就不足为奇了。

面对紧张的工作、繁重的压力，谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境，严重的还会出现心理障碍，白领们的亚健康失眠症就是这样产生的。

他们因为想睡却睡不着，对自己的睡眠质量开始加倍的关注，使焦虑情绪加剧，因此睡眠就更不可能实现；不良的睡眠习惯（例如加班、过多的夜生活及应酬）破坏了正常的生物钟，内分泌功能也大不如前，加上对睡眠产生的紧张心理，也就再怎么努力也还是难以入眠了，即使勉强睡着，也是处于睡眠不深、易醒多梦的状态；此外，长期以车代步、久坐少动使身体素质下降，加上不健康的饮食习惯（过多饮酒、应酬）会给神经和胃部带来负担，这也会促使亚健康失眠的出现。

在治疗药物方面，尽量别用西药，毒副作用特别大，而且治标不治本。

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