蓝莓的营养价值和功效有什么

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导语：蓝莓是我们常常听到的一种水果，可是在生活当中我们吃到的却特别少，因为蓝莓并不能轻易的吃到，而且草莓是一种营养价值特别高的水果，不但
蓝莓是我们常常听到的一种水果，可是在生活当中我们吃到的却特别少，因为蓝莓并不能轻易的吃到，而且草莓是一种营养价值特别高的水果，不但果肉细腻而且还酸甜可口，特别是对于女性美容养颜也是特别的有好处，现在通过下文我们来对蓝莓的营养价值和功效进行一下了解，希望对大家有所帮助。

1、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人。

因为蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，而且，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。

2、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

5、蓝莓能延缓脑神经衰老，增强记忆力。

6、蓝莓具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

7、蓝莓具有抗癌作用。

8、蓝莓还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋，这生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。