陈氏太极拳精要十八式(三)
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仆 卜 ：
（ ５ ７）
ｆ 舣逆 缠 卜 介： Ｊ Ｉ Ｊ ） 。
【 求 】随 体 『 ．Ｉ Ｐ － Ｉ 按， 此 动 接 上 ， 卜 ． Ｊ
作 ： 接 Ｌ坍
迎㈨ ｉ ＃ ｉ ！ ， 迅
脚 随 之 纵 Ｐ ， ￣ Ｊ Ａ： Ｉ ｉ
（ ５ ８ ）
【 求 】 以 ｒ领 劫 ． 纵 轻 定 。 此 动 吸 气
Ｊ ・ 撤
动ｆ １ ７ ： 接 上
５ ９
蒙 溅 ｉ 拳法
圈 ５９
图 ６ ２
Ｉ ｌ
， Ｊ
【慢水
“
懂 之 动 述 － Ｉ Ｉ 独 稳 ，
功 八 心 移
图 ５５
图 ５７
图 ５６
础ｆ １ ：ｊ 爱 体 转 ：
。 。
，
－ １ ｉ ： 州 川
侈， ，
图 ５ ８
ｒ 之
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以 犬 为轴 ☆ 膝 外 ．
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心 移 ， Ｃ／ Ｊ ￣ ， ［ Ｊ 收 川，】 ｊ Ｊ ： ｆ 』 ・ Ｌ ： ， Ｊ － Ａ ； 学 ： ｎ ｆ ｊ ｌ Ｊ 合ｊ Ｊ ｊ ｌ ｉ ￣ Ｊ ＂ （ １ 冬 ｌ ５ ）
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０ ：Ｉ １ Ｉ ， Ｊ ‘ Ｌ ５ ６ ）
【嘤求 】转 身ｔ ｌ ， ｆ 以腆 ¨ ， 以
』 ｎ ｝ 圳、 ｊ ，洲 Ｊ ： ｆ ，此 功 ； ｌ 墩 Ｌ Ｊ ｌ ｆ ｊ ，
助ｆ １ ：接 Ｊ 蚺， ＾ 紊 ｝ 松 ，
‘
致 。此 劫 气 。
第十二式
左蹬一根
纵外｛ 朋．
动作 ‘ ：接 上 。
ｆ先顺 缠 略 合 再逆 缠 ，与 左 ｆ川时
图 ４ ９
图 ５ｌ
图 ５１附 图
５ ７
１ Ｉ Ｊ 柔太极 暖
图 ５２
圈 ５３
图５ ３ 附 图
图 ５４
外搠 ，两 手 心 均朝 外： 同时 ，重 心 移 到 左腿 ，提 右腿 向右 横开 一 步 。 （ 图５ ２ ）
拳 法
冒墨 刚柔太
第十一式
身体 右 转 ：
高探马
心／ ｆ 变， 拳 变 掌 ， 左 于 逆 纵 前
图 ５ ０
动作 ‘ ： 接ｊ 秘，
堋 ， 右 手 逆 缠 卜分 ； Ｉ Ｉ 视 前方 。 （ 图
４９）
【要 求 】 手 臂 分 丌 时 随 裆 腰 旋 转 ， 身法 ｆ Ｉ ， 两 臂 拥 劲 丢 ， 何 支 撑 八 面之 辫 。 呼 气 。 动 作 ： 接 Ｌ 势 。 身体 左 转 ， 呕 心右移 ， 脚尖 内－ ｝ ｌ Ｉ ： 右 手顺 缠 外 翻
于 卜 按 壁 ｒ ¨ ］ Ｆ 。 １ ＝
圈
刚 柔 太 极
图 ６ ４
图 ６６
【 要 求 】此 势 为 下 铸 过 渡 动 作
侧， 脚 尖 点 地 同 时 ， 臂 松肩 肘 ， 缠 向 有 侧 推 ： 左 于顺 缠 收 全 腹 ｌ ｉ ｉ ＝ 『 ， 尚 与 脐 平 ， Ｆ心 向 ｌ ： 日视 右 Ｉ ｊ ｉ 『 ＝ 厅。
（ 图５ ｌ 、Ｉ 刘５ ｌ附 图 ） 【 耍求 】 推 学 要随 转 体 ，周 豺
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寸 体 微
（ １
【 崾 术 】此 为跏 跳 的过 波 动 ｆ Ｉ － ，
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图 ６３
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ｕ目
Ⅱ
动
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迅
速
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乎
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接 转 ，
置 于 身体 １ ０ ，高 与肩 ～ ｔ，再 变 逆 缠
合 ｊ 朽肩 ， 于 顺 缠 合 ： ｌ １ 随 右
手 旋转 ， ｍ视 前方 。 （ １ ５ ０ ）
【 要求 】 手外翻 Ｉ 拥 旋 转 时 耍
ｆ ： 胸 松胯 ，ｆ ｒ 外 寓 介 之 势 。此 动 吸 气。 动 作 ： 接 卜 贽 。 身 体 左 转 ， 重 心 右 腿 ， 腿向 后划弧收 Ｊ 脚
身体 略右倾 ：左脚用腰 裆力 向左侧平 蹬 ，高与腰平 ；两拳分别 向左右冲击 ，
力贯拳面 。 （ 图５ ４ ）
５ ８
【 要求】 ‘ ！ 台擎嘤１ ４ Ｂ 、 』
拌 稳 ， 乍 唧 车 ｌ ，喽 “ 缩 彤．
（ 长 ” 此 柚 呼
第十三 式
玉 女穿梭
动 作二 ：接上 势。两手 轻提 拳，
顺缠里 合于腹 前，拳心 向里 ：同时，
左腿屈膝提 起，脚尖放松 ，悬于裆内：
目视 左 前 方 。 （ 图５ ３ 、图 ５ ３附 图 ）
【 要求 】 身体 下沉 ，提腿 ，屈膝
松胯， 上下相合， 两肘外搠， 蓄 而待 发 。
此动吸气。
动 作 三 ：接 上 势 。右 腿 支 撑 重 心 ，
（ ５ ７）
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