减肥运动作文

减肥运动作文
减肥运动作文（通用45篇）
减肥运动作文篇1
汪筠，快陪我去散步！我要减肥！哎，妈妈又在叫我了。

我的妈妈最近变成了运动狂魔，发誓要甩掉一声肥肉。

她开启了一个叫微信运动的手机朋友圈，发现朋友圈里的人每天都走了几万步，便立下了减肥目标秒杀朋友圈内所有朋友的步行数。

这天晚上，我刚写完作业，就听见妈妈一阵惊呼：啊！唐尧妈都走了两万步了！不行，我得加把劲儿赶上去！妈妈马上锁定了老爸，说：老公，陪我去散步！老爸立马躲进厨房，说：我要洗碗！妈妈又不由分说地拉上我，一边还叫着：我今天不绕着和丰创意广场走个10圈，就誓不为人！
妈妈换上了运动服，穿上了运动鞋，便下楼了。

老天爷很给妈妈面子，这个月夜天气凉爽，可是适合散步的日子呢！
妈妈左手拿着手机，右手戴着运动手环，走一会儿就看一下自己走了几步。

妈妈呼哧呼哧地走着，我呼哧呼哧地跟着，可我的小步子怎么跟得上老妈的大步伐？我走了一会儿就嚷嚷着累了。

找了个石凳坐下了。

老妈见我这样，便在原地绕圈子，又说：才走了6000步呢，还得再走个四五圈。

不一会儿，妈妈又拉起我，绕着广场走路了。

可怜我两条瘦弱的腿，不知道明天又会是怎样的酸爽？
走了一圈一圈又一圈，老妈终于超过了唐尧妈，夺得了微信运动步数排行榜第一的桂冠。

正当我为我的腿解放而庆幸的时候，妈妈又发出了一声惊叫：什么！唐尧妈还在走？接下来发生的事，大家可想而知了。

回到家，我直接趴在床上了，而老妈则喜滋滋地看着朋友们为她点赞。

哎，我简直就是舍命陪君子啊！
老妈的减肥计划仍在实施中，我相信照这样下去，老妈一定能减肥成功的。

老妈的减肥计划，从微信运动开始。

减肥运动作文篇2
减肥女人一生都会干的事儿。

俗话说得好：好女不过百。

三年前，镜子中的我有着三四层下巴和圆圆的脸蛋，哎，都怪自己生错年代了，要是在唐朝那个以胖为美的年代，或许自己也是四大美人了。

小肉丸子是妈妈对我的爱称，从这个爱称大家就能感受到我小时候有多胖了吧。

从小我就在好吃好喝中长大，要怪就怪我那会烧菜的外婆，不管是煎炸炖炒，样样在行且色香味俱全，还没等它们出锅，我就迫不及待地想要尝一尝。

外公也总是笑眯眯地在一旁说：小朋友正在长身体可要多吃点，来！快把鸡腿吃了，碗里的饭不多了，我再给你添点。

我的衣服永远穿了没几次就嫌小，穿上风衣的我就像一只行走的粽子，刚买的漂亮裙子也成了摆设……
终于，我做了一个重大的决定我要减肥！
第一招少吃
我下定决心要改掉暴饮暴食的习惯，从那天起，我每天都只吃大半碗饭，不喝饮料，不吃零食。

坚持了一个星期后，终于有点成效成功减了2斤。

可是隔天，我便收到一个邀请，参加表姐的生日会。

满桌的美味啊椒盐大虾、清蒸花鲫鱼、烂糊鳝丝……都是我爱吃的。

我一开始还是尽力地控制自己，手中的筷子也很理智，可是一旁的表姐不停地说：点点，你怎么不吃啊，这些可都是你爱吃的，你尝尝这个鸡翅特别好吃。

一时间，我的脆弱防线便全线瓦解，一顿饭下来竟把我这一星期的努力都淹没了，呜呜呜，减肥失败。

第二招运动
跑步是减肥运动中最简单也是最有用的。

当你跑得浑身是汗，再冲个热水澡，绝对能和身上的脂肪说拜拜。

一圈，二圈……啊！跑不动了！我还没跑到800米，就已经虚脱了，肚子好饿，要么先吃点东西，毕竟吃饱了才有力气减肥。

运动减肥的后果就是每次累得半死，最后一称体重还是胖了，运动减肥宣告失败。

第三招睡觉
睡着了就不会肚子饿了，睡着了也不会想着吃好吃的。

可是当我足足睡了十几个小时就再也睡不着了，肚子却饿得咕咕叫时，哎，原来睡觉减肥也是行不通的。

为什么减肥就这么难啊！我又尝试了好多方法，效果都不明显。

看来，我还得继续行走在减肥的路上……
减肥运动作文篇3
从古至今，人们吟诗，手里都得抓些什么玩意儿。

像是红豆生南国，春来发几枝，王维哥哥吟这诗时，手里应该抓着几枝相思豆吧；知否知否，应是绿肥红瘦，清照姐姐吟诵这诗时，肯定手里正捏着一把细雨润泽过的海棠。

而现代大诗人邱某吟诵每逢佳节胖三斤的时候，手里正捏着新长的二两肥膘。

不行，不能再任其这样横向发展下去，我现在要做的，就是减肥！
减肥！嘴上说着容易，但想要真正摆脱这二两肥膘，还真有一定的难度。

特别像我这种嘴上说不吃，嘴却老是张的老实人，简直是难上加难。

开学第一天，我就向小蒙诉说这个月来的肥胖与哀愁，没想到这个瘦子却一脸赞同：对啊！我也是胖了好多！
什么？这是来专门寒碜我的吗？我满腹狐疑地打量了一下她的眼神，但是一想到有个减肥伙伴，可以互相监督，就选择深明大义地相信她一回。

放学时是最难控住自己的时候，学校对面形形色色的小吃店、奶茶店一放学就开始引诱我、勾引我、挑逗我，那在油锅里滋滋冒泡的关东煮一个劲儿的对我疯狂暗示；那冰柜里的旺仔牛奶拼命对我暗送秋波；薯条抹上口红，表示要对我投怀送抱；奶茶加上冰块，似乎在我耳边喋喋不休。

啊！它们……他们分明在挑战我和小蒙的誓言，挑拨我和小蒙的友谊嗯？眼前这个啃着鸡排、喝着可乐的瘦高个儿不就是小蒙吗？好啊！你不仁，休怪我不义！
于是，第一天减肥就在我报复性地大吃特吃，和小蒙一边说不要吃了，一边咀嚼鸡排的声音中度过。

我又对自己说：不要听，不要看，不要吃。

我原以为这三不条约可以管住我的嘴，但每当和与我一同放学的小陈、小蒙一起路过那些小吃店时，我们又会有千万种理由说服自己，让自己迈开腿管不住嘴，
理由包括：今天没吃早餐，吃一点应该没关系；昨天跑了四圈，吃一点绝对胖不了；大前天做了五个仰卧起坐，虽然有点少，但也是做了，也是运动了嘛，喝一点奶茶不会胖的……
诸如此类不胜枚举。

自从和小蒙约定减肥后，我们多出了许多个最后一次：最后一次吃鸡排，最后一次吃关东煮，最后一次喝珍珠奶茶，最后一次吃饭团等等等等……但这些最后一次又往往在特殊理由下再一次孕育出下一个最后一次，然后最后一次互相传宗接代，衔接香火，现在从我们嘴巴里蹦出的最后一次，早不知道是第几十代了！
于是嚷嚷着减肥已经有一段时间了，体重并没有下降，肚皮上那二两锃光瓦亮泛着油光的肥膘也一分没少……
但没办法啊，毛毛虫为了变成蝴蝶要破开厚厚的茧；种子长出幼苗要冲出坚硬的壳；竹笋要冒出头来要钻开坚硬的泥土；而我为了完善自己也要减肥。

不管过程是怎么艰辛，我也一定会走下去，因为我知道路的尽头，毛毛虫会变成彩蝶，幼苗会绿意盎然，竹笋也会昂头挺胸，迎接生命中第一场雨。

而我，也继续喊着减肥，静静等待着，默默努力着，准备迎接人生中第一场蜕变。

减肥运动作文篇4
不知这个口号我喊了多少年了。

妈妈告诉我，从小我就属于偏胖的身材，妈妈也因此很高兴，她的愿望就是能够把我养的白白胖胖，果然，她的愿望达成了。

因而从小我就是一个小胖子。

可小时候的我并意识不到这个问题，穿裤子的时候，我总是能把裤子穿的圆鼓鼓，而别的同学却都撑不起来，看起来瘪瘪的，那时的我认为自己才是正常的身材，别的同学都太瘦了。

直到有一天，我和妈妈还有小姨去逛街买衣服。

我看上了一个粉粉的短裤，类似的款式我有个同学也曾穿过，当时我看到她穿就觉得非常好看，羡慕的不得了，今日见了这条合我心意期盼已久的短裤，自然想要把它买回家的心情是迫切的。

于是便拿下来试了试，无奈，
最大号的我穿着都有点紧，妈妈说，这买回去了你也穿不下，便要拉着我走，可我仍不甘心，情急之下竟在店里大哭了起来。

自此以后，我就意识到了我很胖这一事实，便经常嚷嚷着要减肥，可是却没有一次付出过行动，没有一次成功过。

但这次，我是下定了决心，一定要穿上以后自己想要穿的衣服。

由此，我决定以后要经常锻炼身体，少吃零食，势必要减肥成功。

减肥运动作文篇5
近期因为伙食太好，别说是我这种喝水也会长胖壮一圈的了，就是那种长不胖的天天这么大鱼大肉也得长个两三斤。

为了保持原有的中胖身材我制订了六字减肥计划——“少吃肉，多运动！”但是由于我实在抵挡不住美食的诱惑，果断放弃了前三个字，决定着重实施后三个字“多运动”。

这几天我一直都在思考着做什么运动好，直到昨晚我终于定了主意：
（１）每天五十个仰卧起坐（一天加十个）减肚子上的“游泳圈”；
（２）每天十个俯卧撑（一天加两个）减手上的肉。

（目前先看看情况，过一段时间再进行修改。

）
执行单上任务时间到了。

首先是仰卧起坐训练：我先将被子叠好接着把枕头放在了上面。

“一、二、三、四二十九、三十。

”房间里回荡着我凄惨的声音。

而此时此刻我正靠在“豪华版”上吃力地做着我发明的仰卧起坐。

才做了三十个我就累得不行了，于是又从柜子里拿来了几床老妈早就叠好的被子垫在了“豪华版”上造就了全新的一代——“奢华版”。

老妈叠被子的手艺帮我省下了改造原版的浩大工程，这用“奢华版”做的仰卧起坐就是舒服，才用了几分钟这二十个就做好了，比刚才那三十个快了近十分钟吧。

做好了仰卧起坐，我又开始做起了俯卧撑。

我从床尾拿来了“泰迪峰峰”放到了中间我准备做俯卧撑的地方，并拆了仰卧起坐式“奢华版”盖起了俯卧撑式“奢华版”。

我双手撑在床上，双脚并拢。

一下又一下的做着俯卧撑。

每一下身体放下来的时候那感觉好极了。

不
一会儿十个就被我轻松搞定。

十个还不过瘾，于是我又接着再来了十个，心想：今天做了这么多个，明天可以少做几个啦！
老妈下班回来后我向她展示了我的两个“奢华版”，老妈当场给了我一个新称号——奇葩减肥者。

还幸灾乐祸地说如果让别人看到我这样做一定会认为我是减肥界这块大花园中比奇葩还要奇葩的一朵花——“奇奇葩”！
减肥运动作文篇6
秋天真是收获的季节，我的体重也获得了前所未有的丰收。

那天，我闲着没事称了一下体重，竟然达到了110斤。

再也不能和猪八戒称兄道弟了，我决定减肥！
于是我当天下午就出去打了三个多小的羽毛球，浑身汗流浃背，人也疲惫不堪。

一回到家我赶紧检验运动成果。

嗨！果然减少了三斤，运动真是减肥的神器啊！第二天早上我乐滋滋的又站到了体重秤上，想再一次享受减肥的快乐。

令我震惊的事发生了，一夜过后，体重秤上的指针竟然又停在了110斤上。

我简直不敢相信自己的眼睛！可事实就是这样。

我赶紧打开电脑，找“百度博士”请教，半天后总算知道了一些端倪。

原来，人们从事剧烈运动后体重大都会有所下降。

而下降的原因主要是由于运动时肌肉活动很剧烈，新陈代谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比静止时增加10——15倍，这样就导致了人体体温的上升。

我们都知道人体有调节体温，使体温保持正常的能力。

所以人们在运动的时候，身体的“恒温调节器”就开始工作了，而调节的方式就是排汗。

通过汗水的蒸发，不断向外散发热量，以保持体温的正常。

想想看，你体内的水分减少了，体重是不是自然就下降了。

那么，为什么运动后体重又会反弹呢？我再次请教了“百度博士”。

原来人在运动后通过吃饭、喝水等方式补充了体内的水分，使得体重又恢复了正常。

难道运动减肥不靠谱？我继续和“百度博士”展开对话，并把他讲的一大箩筐的东东梳理了一下，终于明白了运动减肥的三大关键，那就是把握好“三量”。

一是运动量要适量，太大会伤害身体，太小
对减肥没效果；二是补充能量要适量，补充多了不但不能减肥，还会增胖；补充少了也不行，会影响长身体；三是时间量要恒量，就是说要持之以恒的坚持锻炼，千万不要“两天打渔，三天晒网”。

现在我正按照自己总结的这“三量”进行运动减肥呢，不瞒你说一个星期下来已经喜获丰收了，真的是减了三斤，没反弹！
减肥运动作文篇7
我今年八岁了，体重已经超过一百斤了，周围的人都提醒我该减肥了，所以这个暑假我开始行动了。

我报了跆拳道和街舞班，每天傍晚还去了游泳。

街舞是一种很酷的舞蹈，放着一些流行的快节奏音乐，我很快就喜欢上他了。

因为是初学，所以动作都比较简单，可我还是跟不上节奏，中间休息的时候，老师跳了一曲有点难度的舞蹈给我们欣赏，我们全都被迷住了，真想自己也能跳的这么好啊！所以街舞对于我也不仅仅是减肥了。

关于跆拳道的练习，还真是苦了我了。

高抬腿跑跑不来，仰卧起坐做不完，俯卧撑不会做，压腿压到哭……受了这么多累，要是能瘦点也就值了。

今年我的游泳进步很大，可以随意的游来游去和朋友们一起抢球了。

虽说安排的是减肥运动，不过我觉得是一种娱乐，因为我乐在其中。

真希望开学见到老师和同学们的时候，能听到他们说我瘦了啊！
减肥运动作文篇8
早在一年前，妈妈就开始为减肥发愁。

起初想来想去没什么头绪，便心急地施行起了又老套又俗气又没用又不健康的“饥饿疗法”。

每天晚餐的时候，妈妈总是只吃菜不吃饭，就连肉也是避而远之。

果不其然，没过几天，这种“损己不利人”的方法就被我们一致否决。

妈妈只好“另辟蹊径”，决定采用大家一致推举的运动减肥法。

刚开始，妈妈跑步的路程很短，也就是一公里左右的样子，有时忙这忙那也就给忘了。

我一开始就断定她肯定又犯“三分钟热度”的毛病了，就和以前她心血来潮学法语一样，估计过不了多久跑步这事也就没影儿了。

可是没想到的是，妈妈的兴趣不但没有消减，反而随
着时间的推移蹭蹭蹭地往上涨，热情度毫不亚于前几年学外语时的冲劲。

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每次跑完步，妈妈总会拍下沿途的风景，用专门的软件保存下自己的跑步数据，这也算是一种生活的记录吧。

看着妈妈从刚开始的一公里，到五公里、六公里，再到后来十多公里也轻松拿下，真是从心底里由衷地为她感到高兴。

而妈妈也不再满足于每天在区域有限的小区里跑，一到周末要么就往深圳湾跑，要么就往南山跑。

真是闲不住啊。

现在，运动对于妈妈来说早已不是减肥那么简单。

我想，对于她来说，这也是一种减压，平日的各种压力都通过汗水释放；这更是一种享受生活的方式，在运动的过程中，找到最真的自己。

减肥运动作文篇9
“ohmygod！大小姐，你再瘦就成竹竿了哎！”这几乎是所有朋友对我身形的评价。

但是我却还是觉得自己是个肥肉之王！so……我决定，用运动来减肥！我是个说的出做的到的倔家伙，于是作出决定的第二天，正巧是周末，等爸妈上班以后，就约了一个同学一起，正好她也想做做运动，消耗消耗自家脂肪。

真可谓是“志同道合”。

刚巧，家门前就有一个小规模的公园，有一些运动健身的器材，第一个映入眼帘的就是压腿设施，对于曾经练过一点瑜伽的我来说，这项运动简直就是小菜一碟，另一个同学虽说是勉强轻松，却也因为韧带太紧被压腿器折腾的够呛。

瘦腰器、滚筒式水车、双杠、臂力起重器一一尝过其“酸甜苦辣”，最后又从家门口慢跑至古林公园，绕各种小道慢跑，在跑步过程中都深感痛苦，腿酸啊，胸口疼！但想到一开始“坚硬如铁的决心和意志”，还是选择了相信“坚持就是胜利”，跑到家中虽然直接“哭爹喊娘”了，但还是有消耗掉了一些脂肪的快感，身体却像一滩水一样从沙发上软绵绵地滑下来，火烫的身体像刚从火山口跑出来似的，贴着冷如玄冰的大理石地板，有如置身在冰山火海之中，冰火两重天。

喘息着呼出的气像章鱼的吸盘一样，牢牢的吸附在地板上，像一款被串起来却被丢在地上的珠宝一样，喘着粗气，淡淡笑道：“看来还是蛮有效果的啊，休息一下，等会再继
续？”她倒也是洒脱，豪爽道：“好，就怕你从小就体弱多病，体力和体质又不怎么好，撑不住，半路就要休息。

”我不屑道：“切，怎么可能，那就让你看看啊。

”休息时间过后，持续着去运动了几回，体重居然有下降，还瘦了半斤，那位陪我一起运动“亲爱可爱外加仁爱”的仁兄一手搭着我的肩，手指的指尖垂到我脊背上凌厉突出的蝴蝶骨，一脸半死不活样：“自虐狂啊你……”“切……”我白了她一眼，眉梢眼角和语气间透着浓浓的笑意。

圆满结束了运动减肥计划，事后忆及，总让人忍俊不禁。

减肥运动作文篇10
今天，爸爸带我到“鹭江影院”看电影，看完电影爸爸发现口袋里没有零钱乘车回家，我们只能用“超级锻炼式”回家了。

怎么锻炼呢？待一会儿你就知道。

我和爸爸用走路回家，你可要知道，咱家离电影院的路程可不是一个小数据，但我和爸爸仍胸有成竹，心中充满了信心。

我们开始走路了，没想到大冬天的太阳仍是火辣辣的，刚走出“中山路”我就有点坚持不住了，身上已大汗淋淋，两腿“抽筋”巴不得能长上翅膀飞回家。

而爸爸，好像一点都不累，仍是精神抖擞，爸爸看我走不动了，就对我说：“要不要坐车回家？”我不假思索地说：“不用，我们还是走路回家吧。

”爸爸点了点头。

我们就二话不说地继续赶路了。

终于走到“禾祥西路”了，我兴奋极了。

这时，我看到个花园，两边有楼梯，决定上去玩玩，爸爸不带我上去，只管自己走路。

我飞快地冲上楼梯，爸爸也不等我，我只能从楼梯的另一边下来，在下来的时候，我两腿发软，差一点从楼梯的上面滚下来。

咳，我真后悔上去。

大概走了40多分钟，终于到家了。

爸爸还告诉我：下次再带我走10000米的路！我听了差点晕倒。

减肥运动作文篇11
大家看见我一定觉得我不胖，肚子也不大。

其实，大家看见的未必是真的。

我的体重不轻，有58斤。

我的肉不少，肚子上全是肥嘟嘟的肉。

腿也不细，像两根柱子一样。

因为我长得有点胖，于是我下定决心，要减肥。

有一天，我问妈妈：“妈妈！减肥累不累？减肥要多少天？我减的下来吗？”妈妈回答说：“减肥一定累，至于要多少天吗？得看个人的情况，减肥过后，还是要保持，要继续，不能断，你能不能减下来，就要看看你能不能坚持下来喽！”
今天，我就开始减肥了。

早晨起床后，我先找了一条新毛巾，因为是第一天，所以，得有一个新的开始，我把毛巾搭在脖子上，准备下去跑步，我沿着小山坡跑了一圈，一定是太久没运动了，所以才跑了一圈，就两腿发软发酸了，满头大汗了，于是，我就连忙用毛巾擦了擦汗。

回到家后，准备吃早饭时，妈妈说：“哎！等一下，别吃太多，不然你刚才的锻炼就白费了。

”很快，午饭吃过了到了下午。

妈妈让我转呼啦圈，我一共转了两百个我大声说了一声：“腰要断了！”吃完晚饭后，本来是去散步的，结果这下可好，妈妈骑自行车我跑步，晚上睡觉时还要做100个收腹动作，20个两脚平举。

我关灯睡觉时，大声说了一声：“我减肥减得好苦啊！”
减肥运动作文篇12
近日来，天下太平，神仙们不是聊QQ，就是聊微信。

听说130公斤的猪八戒已经突破400公斤大关了，连出门都要10朵大号云朵护着。

玉皇大帝见了，可伤脑筋了。

一天，全天庭唯一不胖的嫦娥仙子想出了一个好办法，就求见玉帝说：“殿下，要不我们办一场天庭运动会吧！”玉帝听了连连叫好。

第二天，玉皇大帝就下了旨：“今天我们举行一个天庭运动会，由千里眼和顺风耳来主持，赢的人可以得到苹果电脑一台。

”
“大家好，我们是顺风耳和千里眼，现在天庭运动会正式开始！第一个项目是游泳比赛，选手是猪八戒，哪吒，四大天王……”比赛开始了，选手们奋力前进，只有猪八戒待在原地（可能是脂肪太多了吧）。

后来，猪八戒一个屁把他推了出去，于是，八戒就借着屁的反冲力，一个屁接着一个的努力着，终于到达了终点。

这样算起来的话，他应该放了整整60个屁，为此，他消耗了不少体力减去了300公斤。

瞧！猪八戒已经变成一位风度翩翩的英俊神仙了，仙女们都堵在门口
追他呢！……看来，运动能减肥啊！
最后一个项目是体操比赛，选手是沉鱼落雁的嫦娥仙子还有七位公主。

当音乐响起时，一个个优美的舞姿映入眼帘，尤其是嫦娥仙子，她在祥云之间翩翩起舞，观众如痴如醉地看着……看来，运动能使人身材苗条啊！
“现在，猪八戒，嫦娥上台领奖！”就这样，天庭运动会就完美结束了！玉皇大帝开心地笑了，他相信，经过这次运动会，不少人会爱上运动的！
减肥运动作文篇13
“汪筠，快陪我去散步！我要减肥！”哎，妈妈又在叫我了。

我的妈妈最近变成了“运动狂魔”，发誓要甩掉一声肥肉。

她开启了一个叫“微信运动”的手机朋友圈，发现朋友圈里的人每天都走了几万步，便立下了减肥目标——“秒杀”朋友圈内所有朋友的步行数。

这天晚上，我刚写完作业，就听见妈妈一阵惊呼：“啊！唐尧妈都走了两万步了！不行，我得加把劲儿赶上去！”妈妈马上锁定了老爸，说：“老公，陪我去散步！”老爸立马躲进厨房，说：“我要洗碗！”妈妈又不由分说地拉上我，一边还叫着：“我今天不绕着和丰创意广场走个10圈，就誓不为人！”
妈妈换上了运动服，穿上了运动鞋，便下楼了。

老天爷很给妈妈面子，这个月夜天气凉爽，可是适合散步的日子呢！
妈妈左手拿着手机，右手戴着运动手环，走一会儿就看一下自己走了几步。

妈妈“呼哧呼哧”地走着，我“呼哧呼哧”地跟着，可我的小步子怎么跟得上老妈的大步伐？我走了一会儿就嚷嚷着累了。

找了个石凳坐下了。

老妈见我这样，便在原地绕圈子，又说：“才走了6000步呢，还得再走个四五圈。

”不一会儿，妈妈又拉起我，绕着广场走路了。

可怜我两条瘦弱的腿，不知道明天又会是怎样的“酸爽”？
走了一圈一圈又一圈，老妈终于超过了唐尧妈，夺得了微信运动步数排行榜第一的桂冠。

正当我为我的腿解放而庆幸的时候，妈妈又发出了一声惊叫：“什么！唐尧妈还在走？”接下来发生的事，大家可想而知了。