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打排球的技巧

打排球的技巧
打排球的技巧是成为一名优秀排球运动员的必备条件。

无论你是初学者还是经验丰富的球员，掌握这些技巧都可以帮助你提高比赛水平。

以下是一些关键技巧：
1. 接球技巧：为了接球，你需要站在正确的位置，准确地估计球的落点。

当球来临时，保持身体平衡并用手臂和手掌接球。

注意不要伸直手臂，而是应该使用手腕调整球的方向。

2. 发球技巧：发球是一项关键技能，它直接影响到比赛的进程。

你需要掌握各种不同的发球方式，如浮球发球、跳发球、旋转发球等。

在发球时，注意保持正确的站姿和手臂动作，以便发出准确和有力的球。

3. 削球技巧：削球是指通过改变球的旋转来欺骗对手的技巧。

你可以使用手腕、手指和手臂等不同的部位来掌握削球技巧。

在练习时，注意保持正确的姿势和动作，以便掌握各种不同的削球技巧。

4. 防守技巧：防守是排球运动中的一个重要环节。

你需要学习如何站在正确的位置，用手臂和手掌拦网，或者用身体抛射球。

在防守时，注意保持身体平衡和灵活，并在球接近时做出正确的反应。

除了以上技巧外，还有许多其他技巧可以帮助你成为一名出色的排球运动员，如传球、进攻、组织进攻、快速反击等。

通过不断练习和学习，你可以不断提高自己的技术水平，成为一名真正的排球高手。

打排球的技巧

打排球的技巧
打排球是一项非常受欢迎的运动，它需要一定的技巧和技能才能发挥好。

下面是一些打排球的技巧，希望对初学者或者想要提高水平的人有所帮助。

1. 打好传球：传球是排球比赛中最基本也是最重要的技能之一。

要想打好传球，需要注意以下几点：站稳脚步，使身体保持平衡；用平的手掌接球，让球在手掌中心反弹；用双手将球推向目标，不要让球过高或过低。

2. 学会发球：发球是另外一项重要技能。

发球可以分为浮球发球和跳发球两种。

浮球发球是最基本的发球技巧，它需要将球从手中放出，使它在空中保持稳定的轨迹。

跳发球则需要在发球前跳起，然后用手臂和上身力量将球击出。

3. 练好扣球：扣球是排球比赛中最华丽的技术之一。

要想打好扣球，需要注意以下几点：准确的跑动和球的落点；在跳起时将手臂拉回，然后用手臂和上身的力量将球击出；注意击球的角度和力量，以避免扣球出界或者被对方拦防。

4. 善于接应：在排球比赛中，接应是一项非常重要的技能。

接应需要跟随队友的传球或扣球，快速移动并保持平衡，将球传回到队友的
手中。

5. 提高防守能力：防守是排球比赛中非常关键的一环。

要想提高防
守能力，需要经常进行训练，学会正确的防守姿势和移动方式。

此外，防守还需要注意注意球的落点和对方的攻击方式，以便及时做出反应。

除了以上技巧，打排球还需要注意身体的灵活性和协调能力。

经常进行拉伸和力量训练，可以帮助你提高身体的柔韧性和力量，从而更好地应对比赛中的各种挑战。

加入排球俱乐部或参加排球比赛，可以让你更好地锻炼技能并结识更多志同道合的人。

排球的使用技巧

排球的使用技巧
以下是一些常见的排球使用技巧：
1. 扣球：扣球是击打球的最常见方式之一。

在扣球时，选手必须准确地击球，并将球击向地面。

这种技术需要熟练的控制和力量。

2. 发球：发球是比赛开始和每个得分后的技术。

选手必须在规定的区域内发球，并力求使球落在对方防守的最弱点。

3. 传球：传球是一个基本的技巧，选手必须准确地接到发球并将球传给队友，以便进行扣球或二传。

传球需要良好的平衡和快速决策能力。

4. 盘球：盘球是将球传给二传手的技术。

选手必须轻松地接住并准确地传给二传手，以便进行进攻。

5. 防守：防守是保卫自己场地的重要技巧。

选手必须迅速地移动和准确地接球，以阻止对方的进攻。

6. 切削：切削是攻击对方的技巧之一。

选手必须迅速地跑动并用力击球，以使球无法被对方接住。

7. 阻拦：阻拦是在对方扣球时，选手采取跳起并用手挡住球的技术。

阻拦需要
强壮的身体和准确的判断。

8. 扑救：扑救是拦网失败后的技巧。

选手必须准确地预测球的移动轨迹，并用身体将球挡住。

这些是排球的一些常见使用技巧，选手可以通过反复训练和比赛中的实践来提高自己的技能水平。

排球击球要领

排球击球要领
以下是排球击球的一些基本要领：
发球（发球员）：
站在发球区后方，脚不能越过发球线。

持球手与发球线平行，手臂后摆，发球时击球手要迅速向前甩臂，同时使用腰腹和臂力。

发球时可以选择直接发球、浮球发球、跳发球等不同的发球方式。

接发球（接发球员）：
站在自己的位置上，提前观察发球方向。

根据发球速度和方向，使用正确的传球技术进行接球。

传球时要保持身体平衡、站稳，使用双手并拢，掌心朝上，保持手臂和手腕的柔软。

扣球（扣球手）：
在合适的位置准备接球，提前观察对方的防守布局。

扬起起跳时要伸直手臂，利用弹跳力量和手臂的摆动，给予球以强烈的击打力量。

击球时要注意球的位置和速度，选择合适的扣球方式（直线扣球、斜线扣球、削球等）。

防守（自由人、接应、二传等）：
根据对方的进攻选择合适的站位位置。

防守时要保持警觉，快速反应并准确判断对方的进攻意图。

利用身体的移动和手臂的伸展，进行有效的拦网或救球。

注意事项：
团队合作至关重要，要进行有效的沟通和配合。

注意球场上的站位和移动，避免碰撞和冲突。

提高身体的柔韧性和爆发力，加强身体训练和技术练习。

以上是排球击球的一些基本要领，掌握这些技巧并进行充分的训练可以提高击球的准确性和力量，以及整体的比赛表现。

在实践中，也可以根据自己的实际情况和教练的指导进行调整和改进。

排球比赛技巧分享学习排球比赛中的实用技巧

排球比赛技巧分享学习排球比赛中的实用技巧排球是一项富有竞争和协作性的运动，技巧是取胜的关键。

本文将分享一些在排球比赛中实用的技巧，帮助读者提高自己的排球水平。

一、发球技巧发球是排球比赛中的第一步，一个好的发球可以为球队争取有利位置。

下面是几个发球的技巧：1.上旋发球：通过上旋球转速快、折射角度大的特点，使得球在接应方面产生难度，增加对手接发球的困难度。

2.下旋发球：下旋发球的特点是速度较快，折射角度小，球员需要通过复杂的动作使球产生下旋。

3.平扣发球：平扣发球的特点是球速快且直线，常用于进攻对方后排的防线。

二、传球技巧传球是排球比赛中的重要环节，下面是几个传球的技巧：1.平台传球：传球手双手合十，形成一个平坦的档板，将球传给队友。

这样可以增加传球的准确性和稳定性。

2.蹲姿传球：遇到传球高球或强攻球时，传球手可以采取蹲姿传球，保持身体低稳，以降低传球难度。

3.侧身传球：侧身传球多用于接应对方侧短球或角度球，通过侧身的姿势可以更好地控制传球方向和力量。

三、扣球技巧扣球是排球比赛中攻击的主要手段，下面是几个扣球的技巧：1.手腕使用：正确使用手腕可以控制球的方向和旋转，扣球手需要在扣球过程中适时用力抬起手腕，以提高球的高度和角度。

2.假扣：假扣是一种诱骗对手的技巧，扣球手可以在起跳前做出以攻为守的动作，以迷惑对方的防守队员，有效地制造出可攻可守的机会。

3.快速扣球：快速扣球是突破对方的主攻手的有效方式，扣球手需要通过在起跳前创建高速冲击，以加大对方接发球的难度。

四、防守技巧防守是排球比赛中保护自己场地的关键，下面是几个防守的技巧：1.移动速度：防守队员需要保持良好的移动速度，迅速调整站位，以尽量减少对方的进攻效果。

2.观察攻击手：防守队员需要准确判断对方攻击手的动作和预判球的落点，以便更好地调整防守位置。

3.身体平衡：在接球时，防守队员需要保持身体平衡，以便快速反应和完成稳定的接球动作。

五、团队配合技巧排球是一项团队运动，团队配合至关重要，下面是几个团队配合的技巧：1.组织进攻：队员间需要通过传球、配合等手段组织出有效的进攻战术，以增加得分的机会。

排球运动基础常识和打法技巧(精选)整理

排球运动基础常识和打法技巧(精选)整理排球运动基础常识和打法技巧(精选)你知道排球云顶吗?排球竞赛一般都是有双方各六人组成，每个人都有自己的分工和站位，那么排球运动的常识和打法技巧是什么呢?下面是我为大家整理的关于排球运动基础常识和打法技巧，盼望对您有所关心!排球运动基础学问1、发球：排球的基本技术之一。

竞赛总是以发球开头，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。

争取一个乐观的角色。

在心理上威逼对方。

假如对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。

因此，发球既要乐观，又要精确。

发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。

一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。

假如扔球不恰当，商定扔球后球会自由落地，只要不遇到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽搁竞赛时间。

第一裁判必需在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。

2、旋转球：一种服务。

发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。

旋转球速度快，力气大，会使对方推断错误，造成接球失误。

依据发球的姿态，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。

依据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。

3、高挂发球：发球的一种。

发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。

用虎口击打下部，前臂向上摇摆，使球在高空落入对手场地。

其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。

第1页/共6页4、浮球：一种服务。

发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。

球不旋转，但在运行中由于四周空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者推断失误，从而增加发球的力气，在竞赛中应用广泛。

依据发球的姿态，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。

发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。

5、垫球：排球的基本技术之一。

排球基本技巧与战术解析

排球基本技巧与战术解析排球是一项富有激情和挑战性的运动，它需要团队合作和技巧娴熟的球员才能取得胜利。

本文将详细介绍排球的基本技巧以及战术解析，帮助读者更好地掌握这项运动。

一、发球技巧发球是排球中的第一步，也是攻守转换的重要环节。

良好的发球技巧能够给对方造成压力，并为己方争取有利的防守位置。

以下是几种常见的发球技巧。

1. 直线发球：直线发球的目标是将球直接击向对方场地，让对方难以处理。

球员需要站在发球区后方，并以适当的力量用手掌击球，使球以直线飞向对方，并落在对方场地内。

这种发球技巧适用于得分和产生破坏力。

2. 悬浮发球：悬浮发球是一种高难度的技巧，球员需要将球击出一定的旋转和悬浮时间，使其在空中变化不定，为对方设置难度。

球员可以运用腕部的力量和手指的灵活性来控制球的旋转和飞行轨迹。

3. 斜线发球：斜线发球的目标是将球从一侧打向对方场地的另一侧，打乱对方的组织和传球节奏。

球员需要调整站位，根据目标位置的不同，选择左手或右手出球，使球以斜线飞向对方场地。

二、传球技巧传球是排球中的核心技术，它将攻守转换的责任交给了下一个球员。

良好的传球技巧能够稳定球队的进攻和防守水平。

以下是几种常见的传球技巧。

1. 扁平传球：扁平传球是一种快速和准确的传球方式。

球员需要用手掌接住来球，并利用手掌和前臂的力量将球传向目标位置。

传球时需要保持双手的稳定和手指的灵活性，以便更好地控制球的方向和速度。

2. 制高点传球：制高点传球主要用于接应对方的扣球或攻击，球员需要站在接球点的制高点上，并用双手高高举起，将球传给队友。

这种传球技巧要求球员有良好的协调能力和强壮的上肢力量。

3. 接应传球：接应传球是一种特殊的传球技巧，主要用于应对对方的快攻等高速球。

球员需要快速反应并用手掌和指尖轻巧地将球传向目标位置。

这种传球技巧需要球员有敏捷的反应和出色的手眼协调能力。

三、防守技巧防守是排球中至关重要的一环，良好的防守技巧能够减少对方得分并为己方发起进攻奠定基础。

排球的打法和技巧

排球的打法和技巧排球是一项受欢迎的运动，它不仅需要团队合作，还需要运动员具备一定的技术和战术。

在排球的比赛中，打法和技巧是取得胜利的关键。

下面将介绍一些常用的排球打法和技巧。

一、发球技巧发球是排球比赛的第一招，也是进攻的开端。

发球的目的是让对方难以接发球和组织进攻。

常用的发球技巧有直线发球、斜线发球、跳发球等。

直线发球是将球直接发向对方场地，速度较快，难以接触；斜线发球是将球发向对方场地的边角，使对方难以处理；跳发球是在空中跳起后发球，增加球的高度和速度，制造对方的困扰。

二、传球技巧传球是排球比赛中的基本技术之一，它是团队进攻的基础。

传球要求准确、稳定和快速。

传球时要注意站稳身体，将双手合拢，用手腕和手臂的力量将球传给队友。

传球的目标是将球传到队友的手中，使其可以进行有效的进攻。

三、扣球技巧扣球是排球比赛中的得分技术，也是比赛的亮点之一。

扣球的目的是将球扣向对方场地，使对方难以防守。

扣球时要注意选择合适的角度和力量，以及准确的时机。

常用的扣球技巧有直线扣球、斜线扣球、快速扣球等。

直线扣球是将球直接扣向对方场地的中间位置，速度快，难以拦截；斜线扣球是将球扣向对方场地的边角位置，使对方难以接触；快速扣球是在空中跳起后迅速将球扣向对方场地，制造对方的困扰。

四、拦网技巧拦网是排球比赛中的防守技术，它可以阻止对方的进攻并制造对方的错误。

拦网时要注意站稳身体，将双手合拢，用手臂和手掌的力量将球拦回对方场地。

拦网的目标是将对方的进攻球拦阻或使其失误。

拦网时要注意选择合适的时机和位置，以及灵活的移动和反应能力。

五、战术打法在排球比赛中，战术打法是非常重要的。

常用的战术打法有快攻、二传、副攻、强攻等。

快攻是指在对方没有准备好的情况下迅速进攻，以求取得出乎意料的效果；二传是指将一传传给二传手，由二传手组织进攻；副攻是指副攻手进攻，以分散对方的注意力；强攻是指用力将球扣向对方场地，以求取得直接得分。

总结起来，排球的打法和技巧包括发球、传球、扣球、拦网和战术打法等。

排球运动——掌握排球基本技能

排球运动——掌握排球基本技能排球是一种团体性很强的运动，是在场地上用手把球接过来，而且要排在对方场地上的一项运动项目。

在开始接触排球运动之前，我们首先需要掌握一些基本技能，以确保我们能够更好地进行排球运动。

一、传球技能传球是排球中最基础的技能之一。

传球的作用在于将球传到队友手中，使得球队能够持续地攻打。

传球时需要注意的是，要将球传到合适的位置，同时还要保证球在空中的时间不过长或过短。

一般来说，传球时需要将手臂伸直，将双手放在头顶后方，身体向前弯曲，双手上下配合，将球传到对方场地。

二、发球技能发球是第一次攻击的技能，也是比较基础的技能之一。

发球时需要注意的是，要将球发到对方场地，控制好发球的力量和角度。

发球时一般会采用上旋球和下旋球的方法。

上旋球的发球方式是用手掌在球的下部捏住，向上发球，球在空中会有一个向上的转动，使得对手很难把球接住。

下旋球的发球方式是用指尖在球的下部推球，球在空中会有一个向下的转动，使得对手很难把球接住。

三、扣球技能扣球是排球中最难的一种技能，需要掌握一定的力量和精准度。

扣球时需要注意的是，要估计好自己和对手的位置以及身体高度，确定扣球的方向和力量。

扣球的时候，要将手臂伸直，发力时用手掌的底部来拍球。

同时，在运动中还需要掌握跳跃的力量和跳起的时机。

扣球的时候，还要将球准确地砸在对方的防线上。

四、拦网技能拦网是排球中用来防守的一个关键技能。

在比赛中，有效的拦网可以很好地限制对方的攻击，给己方带来更多的机会。

拦网时需要注意的是，要根据对手的攻击方式，确定自己的防守位置和时间。

同时，需要配合队友，把握好对手的进攻节奏。

拦网的时候，需要提前准备好跳跃，将手臂伸直，在对方发球时迅速跳起，挡住对方的扣球。

五、组合打法技能排球是一项团队运动，组合打法技能也是非常关键的一项技能。

在场上，队友之间要互相协作，相互配合，制造出各种攻击组合。

组合打法技能的核心在于，在不同的情况下，巧妙地妙用各种技巧来打出更好的进攻球。

排球的发球技巧和动作要领

排球的发球技巧和动作要领排球是一项具有高度技巧和团队合作的运动。

发球是比赛中最基本的技术动作之一，在比赛中发挥着至关重要的作用。

掌握正确的发球技巧和动作要领对于提高比赛水平至关重要。

一、发球技巧：1.直线发球：直线发球是最基本的发球动作，也是比赛中最常用的发球技巧之一、站在发球区后方，用手抛球，然后挥动臂躯，使球以直线形式向对方场内发出。

2.搓球发球：搓球发球即通过双手摩擦球面的方式，使球以旋转的形式向对方场内发出。

这种发球技巧可以增加球的不确定性，使对方难以接发球。

在发球时，要记住保持手背向外，食指和中指握住球面，然后以腰腹的力量搓球。

3.弧线发球：弧线发球是一种更加高级的发球技巧，通过改变球的发射轨迹，使球以弧线形式向对方场内发出。

这种发球技巧可以使对方接发球更加困难，同时增加进攻的便利性。

在发球时，要记住提前一步上前，并用大臂的力量做出弧线运动，使球刚好越过网。

4.快速发球：快速发球是一种让对方反应时间更短的发球技巧。

在发球时，不经过起跑动作，站在发球区后方，突然挥臂加大力度向对方场内发出球。

这种发球技巧需要较高的力量和灵活性，对于能够快速反应的选手来说较为适合。

二、发球动作要领：1.起跑动作：发球时起跑是非常重要的一环。

选手要以骨盆前倾的姿势，两腿分开与肩同宽，膝关节弯曲，髋关节轻微屈曲，然后迅速起跑。

2.手臂挥动：在发球过程中，手臂的挥动是关键。

以右手发球为例，右手应向后拉伸，手臂弯曲至后方，然后迅速用力向前挥动，完成发球动作。

3.上身控制：在发球时，上身姿势的控制也非常重要。

要保持上身平衡，并保持身体稳定。

同时，上身能够产生一定的旋转力，使球的发射更加精准。

4.瞄准目标：在发球前要选择一个目标区域，然后以该目标为准确发球的方向。

在发球过程中，要保持目光集中，尽量将球发往预定的目标区域。

5.呼吸控制：在发球过程中，要保持良好的呼吸控制。

在起跑和挥臂的过程中，要有一定的呼气动作，以保持身体协调和稳定。

排球基本技巧与规则解析

排球基本技巧与规则解析排球是一项动感十足的运动项目，要在比赛中取得胜利，除了团队合作外，运动员们还需要熟练掌握排球的基本技巧和规则。

本文将为大家详细介绍排球的基本技巧以及比赛规则，帮助读者更好地理解和实践。

一、基本技巧1.发球：发球是排球比赛的开始环节，也是进攻的第一步。

发球的技巧包括直线发球、抽球和浮球等。

直线发球速度快，抽球在空中抽出一个弧线，浮球则是制造出变化的浮动效果。

运动员需要根据比赛情况选择合适的发球技巧。

2.传球：传球是团队之间的联系纽带，也是进攻的第二步。

传球要求准确并具有一定的力量，传球技巧包括直接传球和拦网传球。

直接传球是将接发球或对方传球直接传给队友，拦网传球是在拦网后将球传给队友。

3.扣球：扣球是排球比赛中最具威力的进攻方式。

扣球技巧包括正手扣球、反手扣球和吊球等。

正手扣球是球员使用正手摆动力量击球，反手扣球则是使用反手击球。

吊球是将球高高挂起，给对方造成困扰。

4.拦网：拦网是在对方进攻时起到阻挡作用的技巧。

拦网要求反应速度快、高度掌握好，同时还要注意拦网时的控球力量和角度。

拦网的关键是要选择正确的时机和位置，才能有效地挡住对方的进攻。

5.防守：防守是排球比赛中至关重要的环节，要求具备敏捷、反应快的特点。

防守技巧包括摔地、平手接球和卧地扑救等。

运动员需要根据对手击球的力量和方向，灵活调整姿势来进行防守。

二、比赛规则解析1.比赛场地：排球场地为长方形，长度18米，宽度9米。

场地中心有一条分界线，将场地一分为二。

2.比赛队伍：每队由6名球员组成，可有替补球员。

比赛过程中，每队每局可以进行6次更换，每局双方换场一次。

3.比赛流程：每局比赛为25分，先到25分并领先2分的一方取胜。

如果出现平局，则比赛继续进行，直到有一方获得2分的优势。

4.发球权：发球权通过抛硬币或者抽签决定，获胜方选择发球权或接发球权。

发球方发球时，接发球方的球员要站在底线上。

5.得分规则：得分规则包括直接得分和争夺得分。

有哪些排球操作方法和技巧

有哪些排球操作方法和技巧
排球是一项非常具有技巧性的运动，以下是一些常见的排球操作方法和技巧：
1.接球：用手臂或手掌接住对方发出的球，要保持手臂放松有弹性，相对平直，通过准确地站位和及时的反应来接球。

2.发球：将球放在手掌上，用手臂提供力量向上甩出，让球在发球过程中旋转，增加不确定性，同时要注意力量和方向的控制。

3.传球：以掌握球的绝对球速为主要目标，以准确传给继任者，掌握传球方向和传球速度，保持传球的稳定性。

4.扣球：用单手或双手向对方发球阵地或空防区飞出，以击球技术在接球区内完成扣球动作，扣球速度和方向的伪装和变化，增加扣球的威胁性。

5.拦网：在对方进攻落点时，用双臂高举起网，尽量挡住对方扣击球线路，要有快速反应能力和准确地判断击球方向。

6.拉球：用两臂或单臂将球拉上空中，将球高高送出，以远离阻挡球员的触地区和增加对方的接球难度。

7.发球四技：扣球、拉球、发球、传球的综合应用技巧。

8.组合技：将不同的操作方法和技巧结合在一起，如扣球转换为传球等。

以上是一些常见的排球操作方法和技巧，根据具体比赛条件和个人技术水平的不同，还可以进行不同的变化和创新。

(完整版)排球基本技术动作要领

排球基本技术动作要领（一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。

技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

（二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。

左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。

同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。

五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。

击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。

挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。

左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。

击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。

击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

（三）传球正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。

正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。

当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。

当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。

传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。

用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。

背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。

迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。

击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。

【参考文档】排球准备姿势和移动练习讲解-推荐word版 (3页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==排球准备姿势和移动练习讲解排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。

对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。

然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。

以下是小编为大家整理的关于排球准备姿势和移动练习讲解，欢迎阅读!排球准备姿势和移动练习的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和网等各项击球技术的前提和基础。

准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。

移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。

排球准备姿势和移动的动作方法1、准备姿势：准备姿势分半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种：(1)半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。

身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

(2)稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。

动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

(3)低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。

常用的移动步法有：(1)滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。

其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。

连续做并步即为滑步。

向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。

滑步主要用于去完成传球、垫球、拦网等。

(2)交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。

排球运动的五大有球技巧

排球运动的五大有球技巧
排球是一项具有丰富技巧的运动，以下是五大有球技巧：
1. 发球技巧：发球是排球比赛的第一个攻击环节，常见的发球技巧包括直线发球、切球发球、浮球发球等。

选手可以根据对方队员的站位和发球位置来选择适合的发球技巧。

2. 接发球技巧：接发球是保证球队进攻的关键一环。

接发球技巧包括正手接发球、拦网接发球、敲击接发球等。

选手需要根据发球的速度和旋转来选择合适的接发球技巧，将球准确传给队友进行进攻。

3. 副攻技巧：副攻技巧是指球队的副攻手扮演的角色，完成快攻、高位进攻、中位进攻等任务。

副攻手需要具备高度跳跃力、准确的弹跳和快速的反应能力，以及出色的手法和配合能力。

4. 二传技巧：二传是指球队的二传手扮演的角色，负责将一传接到位的球传给进攻手进行攻击。

二传手需要具备精准的传球能力、良好的观察力和判断能力，以及出色的组织和调度能力。

5. 自由人技巧：自由人是指球队的接应手扮演的角色，负责在比赛中防守、接球和接发球等多项任务。

自由人需要具备良好的反应速度、出色的传球和接球能
力，以及灵活的身体协调能力。

学习重点体育排球技巧

学习重点体育排球技巧排球是一项具有激烈竞争性的团队运动，对身体素质和技术要求较高。

为了能够在排球比赛中发挥出色，有几个重点的技巧是需要重点学习和训练的。

本文将介绍一些学习重点体育排球技巧的方法和技巧。

一、发球技巧发球是排球比赛的第一步，对于球队来说是至关重要的。

良好的发球能够给对方造成压力，并且控制比赛的节奏。

下面是一些学习重点体育排球发球技巧的方法：1. 稳定的站姿：发球时，保持稳定的站姿非常重要。

双脚分开与肩同宽，使身体重心稳定，可提高发球的准确性和力量。

2. 准备动作：挥手的准备动作是决定发球力量和轨迹的关键。

应保持手臂以及整个上肢的放松，准备好接球。

3. 准确瞄准目标：发球时应该有一个明确的目标方向。

将眼睛集中在目标上，准确地发球。

4. 练习不同类型的发球：掌握不同类型的发球技巧，如浮球发球、跳发、带旋球等，能够在比赛中更灵活地运用。

二、传球技巧良好的传球是一场排球比赛中球队取胜的关键之一。

传球技巧的训练和学习可以帮助球队保持连续的攻击和防守，下面是一些学习重点体育排球传球技巧的方法：1. 技巧与力量的平衡：传球时需要有足够的力量，但不应牺牲控球的技术。

要平衡好力量和技巧的训练。

2. 注意观察：传球时需要密切观察球的轨迹和对方队员的位置，以便做出正确的判断。

3. 手臂的动作：传球时应将手臂伸直，手掌保持平直，以更好地控制球的方向和速度。

4. 合理分配力量：在传球时，应根据球传来的力量和方向，适时调整自己的身体姿势和手臂的力量。

三、扣球技巧扣球是排球比赛中最直接的得分方式之一，也是排球比赛中最具观赏性的动作之一。

下面是一些学习重点体育排球扣球技巧的方法：1. 快速起跳：扣球需要有较高的起跳能力。

要学会快速、灵活地起跳，以便更好地击球。

2. 准确瞄准目标：扣球时应该有一个明确的落点目标，将眼睛集中在目标上，准确地将球击落到对方场地。

3. 身体姿势的调整：根据排球传球方向和速度的变化，及时调整自己的身体姿势和力量的运用，以更好地扣球。

体育课掌握排球的基本技巧

体育课掌握排球的基本技巧排球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作意识和敏捷反应能力。

想要在体育课上掌握排球的基本技巧，下面将为大家详细介绍。

一、发球技术发球是排球比赛中的第一步，也是进攻的起点。

要想准确地将球发到对方场地，首先要注意站定并摆好站姿。

双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，目光集中。

接下来，将球握在一个合适的位置，利用臂力和手腕力量将球发出。

发球的技巧包括直线发球、反旋发球和跳发球等，根据个人情况选择适合自己的发球方式。

二、传球技术传球是排球比赛中的核心环节，它决定了进攻的顺利进行。

优秀的传球能够为接应和扣球提供良好的条件。

正确的传球姿势是将双手合十，双手虎口相对，用手指肚和双手掌心接住球。

在接球时，要用力蹲下并将身体重心向前移，同时用手腕和手臂的力量传出球。

通过大量的练习，掌握传球技术能够提高球队整体的传接效果。

三、扣球技术扣球是排球比赛中的得分环节，也是比赛中最具观赏性和技巧性的动作之一。

扣球的关键是准确地选择攻击位置和发力控制。

在准备扣球时，要根据接球手的位置和距离，选择合适的攻击点。

同时，要利用全身力量，通过跳跃和摆臂的配合，将球扣向对方的空当位置。

扣球需要善于观察对方防守队员的位置和动作，灵活调整扣球的角度和发力，以达到出其不意的效果。

四、拦网技术拦网是排球比赛中防守的重要环节，它能够限制对方的扣球和攻击效果。

在拦网时，要选择适当的站位，并及时起跳，双手并拢向上挥动，力图将对方的球拦死。

拦网的技巧包括拔起手臂的力量、调整身体的平衡和弹跳力的发力。

在实践中，要学会观察对方队员的动作和球的轨迹，灵活调整自己的防守位置和拦网策略。

五、传接配合技术排球是一项团队合作的运动，球员之间的默契和配合非常重要。

在传接过程中，要跟队友保持良好的沟通和配合。

传球和接球的速度和力度要适度，并能准确地掌握传接的角度和力量。

球员之间配合默契的传接动作能够提高整个球队的传攻效率，为球队争取更多的得分机会。

排球的基本技巧有哪些

排球的基本技巧有哪些排球是一项很受欢迎的体育运动项目，无论是男女都喜欢打排球，打排球垫球是一种技巧，那么你知道怎么垫排球吗?怎么垫排球1、手臂放球法。

练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。

2、自抛自垫法。

练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。

这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为头上1米左右。

3、拍手垫球法。

同“二”练习,增加每垫一球后必须拍一次手再垫球,也可拍二到五次手后再垫球。

4、高低垫球法。

练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上3——4米左右。

5、对墙垫球法。

练习者离墙4——5米,下蹲,双手持球抛向墙面,当球触击墙面反弹回来,迅速将球再次垫击,如此反复进行练习。

6、换步垫球法。

同“五”对墙垫球练习加上换步动作,即垫一次球时左脚在前,垫下一次球时换成右脚在前,如此反复进行。

排球的场地设施1、场地要求排球比赛场地为18米×9米的长方形,四周至少有3米空地,场地上空至少高7米内不得有障碍物。

国际排协世界级及正式比赛,无障碍区自边线以外至少5米,自端线以外至少8米,无障碍的比赛空间自地面以上至少12.5米没有障碍物。

2、球网场地中线上空架有球网。

网宽1米,长9.50米,挂在场外两根圆柱上。

女子网高2.24米,男子网高2.43米。

球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带,在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

3、球球的圆周为65～67厘米,重量为260～280克,气压为0.40～0.45千克/平方厘米。

排球的比赛规则1、排球运动介绍排球运动由两队各六名选手及自由人组成,该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手,从而使球落入对方的半场而得分。

2、发球每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。

打排球有哪些基本要领

打排球有哪些基本要领排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。

对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。

以下是店铺为你整理的打排球的基本要领分析，希望能帮到你。

打排球的基本要领1、发力要迅捷。

2、注意对球杆的延伸，也就是不要马上抽回球杆，这样会造成发力不充分。

3、球杆尽量放平，因为斜放球杆的话，出杆击打母球时，会造成有一部分向下的分力，从而导致低杆不强。

4、出杆前多擦巧粉，特别是皮头边缘部分，因为正是这部分将要触及到母球的。

还有不要使用皮头比先角大几圈的球杆，因为在击打高低杆时会由于先角承受不住皮头接触母球的反作用力从而造成滑杆、脱杆。

5、瞄球时最远点尽量靠近母球，不要大于0.5厘米。

首先，这样做会使你准确击打到你想击打的母球某一部位，不会无谓下塞，有利于提高准度。

其次，发力会更接近你瞄球时的预期值，做到发力充分。

6、除非必要(例如远距离拉杆)，不要击打母球的最下点，以减小失误率。

对于不同距离的子球，要改变不同的母球击球点。

打排球的注意事项1、规则要清楚,排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。

2、人要选择好,排球一般都要手长,有潜力的,并且手拍东西有一定的弹力,多练习在封闭的场子里。

3、衣服要穿运动装,不要穿便服,因为排球的运动量较大,很容易把衣服扯破,应该穿柔软点的运动装保险。

4、运动后请喝水,由于运动出汗,水分流失,应适时的补充水分,但不宜过多,毕竟运动后胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力较弱。

5、如果条件允许,运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。

但不宜立即进行,防止感冒的发生。

打排球的主要特点群众性排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。

既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

全面性规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。