18秋【贵州电大】[生活方式与常见疾病预防(省)]生活方式与常见02任务阶段性测验

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《生活方式与常见病预防》网上形考二正确答案

《生活方式与常见病预防》网上形考二正确答案第一篇：《生活方式与常见病预防》网上形考二正确答案【单选题】1、《中国居民膳食指南（2007）》建议每天烹调油摄入不超过（C）克。

选择一项：a.10～25b.50～70c.25～30d.30～50.2、健康人健康运动的生理标准是运动时脉搏达到（b）次/分以上，自身感觉到心跳明显加快。

选择一项：a.140b.100c.120d.803、一氧化碳是煤气中的主要成分，与血红蛋白的亲和力比氧气高（D）倍。

选择一项：a.160b.200c.280d.2604、乙醇可干扰碳水化合物的代谢，由于抑制糖异生而引起（C）。

选择一项：a.高血糖b.高尿酸c.低血糖d.低尿酸5、心脏病老年人家庭建议家庭备用包里含有（C）。

选择一项：a.吗丁啉b.血糖仪c.氧气袋d.开塞露6、抗坏血酸是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富，这种维生素是（C）选择一项：a.维生素Ab.维生素B2c.维生素Cd.维生素B17、缺少哪种维生素就会出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等疾病。

（D）选择一项：a.维生素B1b.维生素Dc.维生素B6d.维生素B28、荤素搭配，均衡营养，每餐五果：蔬菜水果：肉类的比例以（d）为宜。

选择一项：a.5:4:3b.5:1:2c.5:3:2d.5：2：19、《中国居民膳食指南（2007）》中提倡每天食盐摄入量应少于（A）克。

选择一项：a.6b.4c.10d.810、在正常情况下，人体血液呈（A）选择一项：a.偏碱性b.碱性c.酸性d.偏酸性11、多度使用网络或病理性使用网络，是一种明显的心理损害的社会现象，称为（选择一项：a.网络成瘾b.交际成瘾c.购物成瘾d.游戏成瘾12、永葆乐观积极向上的精神，保持乐观的情绪，（C）是健康的基础。

选择一项：a.良好的睡眠b.良好的营养c.良好的心态d.良好的习惯13、冠心病患者的急救药（d）选择一项：）。

A a.阿司匹林 b.硝苯地平c.维生素C d.硝酸甘油14、扭伤（D）小时以后可以用热敷，以促进受伤部位的血液流通，消散扭伤处的淤血。

贵州电大形成性考核《生活方式与常见疾病预防03》12答案

生活方式与常见疾病预防030012
贵州电大形成性考核课程号：5205377
单选题(共12题,共48分)
第1题，请仔细阅读以下题目：
座椅的靠背后倾角一般以多少为宜？（）
A、90°
B、100°
C、120°
D、140°
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：B
第2题，请仔细阅读以下题目：
慢支患者可以根据四季阴阳变化合理调理生活起居，下列错误的是：（）
A、春三月，要早睡早起
B、夏三月，要晚睡晚起
C、秋三月，要早睡早起
D、冬三月，要早睡晚起
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：B
第3题，请仔细阅读以下题目：
消化性溃疡不宜食以下哪种食物？（）
A、牛奶
B、芹菜
C、酸奶
D、肥肉
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]。

生活方式与常见疾病预防 1-5健康新航线

《生活方式与常见疾病预防》电子教材——健康新航线前言金大鹏：二十一世纪是人类追求健康长寿的世纪，特别是随着我们的国家城市化、工业化、人口老龄化包括疾病的变化，健康的问题就显得更为重要和突出，怎么能够使我们的人民更健康，同时更健康地为社会的发展作出每个人的努力，这是卫生事业发展的壁垒，在壁垒的广阔领域里面健康教育、健康促进是非常非常重要的。

胡大一：希望大家除了关心自己的事业以外，要对自己的健康上心、用心、关心，同时要培养一个好的心态，不吸烟、迈开腿、管好嘴、饭吃八分饱，日行万步路。

洪昭光：在今天这个世界上健康对每一个人来说都是最宝贵的，因为健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。

在今天的科学条件下，每一个人都应当而且能够做到健康新观念，就是健康快乐一百岁，天天都有好心情，60岁以前没有病，80岁以前不衰老。

轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，还造福全社会。

向红丁：关于维护健康防病治病我提倡两点：第一点是早防早治，第二点是综合防治。

所谓早防早治就是要在疾病发生之前，甚至疾病的前期发生之前，就开始我们的预防措施。

第二点是综合防治的概念，首先因为现在很多疾病都有共同的基础和共同的病理、机制。

所以，我们预防一种疾病往往同时可以预防多种疾病。

综合防治的另外一个概念就是不止用药物防治，还要调理生活，改善生活方式。

支修益：随着人口老龄化的加快，城市现代化进程的加剧，目前，人们存在的不良生活方式，导致一些生活方式疾病的发生和增高是个必然的现象。

如果我们经过健康教育和健康体检，改变生活方式还是可以预防一些疾病的。

黄建始：要想健康主要还是靠自己，怎么靠？我认为就是学会自己掌握自己的健康，自己管理自己健康，怎么管理？健康投资是最佳选择，就是随时的利用各种各样的资源，金钱资源、时间资源、选择资源来关注自己的健康，那么怎么样能够做到这一点呢？首先你要管好嘴，第二要用好腿，第三不抽烟，第四少喝酒，第五好心态。

国家开放大学《生活方式与常见疾病预防》形考任务1-4参考答案

C.吗丁啉 D.血糖仪 6.抗坏血酸是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富，这种维生素是（） A.维生素 C B.维生素 A C.维生素 B1 D.维生素 B2 7.缺少哪种维生素就会出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等疾病。（） A.维生素 D B.维生素 B1 C.维生素 B2 D.维生素 B6 8.荤素搭配，均衡营养，每餐五果：蔬菜水果：肉类的比例以（）为宜。 A.5:2:1 B.5:4:3 C.5:3:2 D.5:1:2 9.《中国居民膳食指南（2007）》中提倡每天食盐摄入量应少于（）克。 A.4 B.8 C.6 D.10 10.在正常情况下，人体血液呈（） A.偏碱性 B.偏酸性 C.酸性 D.碱性 11.多度使用网络或病理性使用网络，是一种明显的心理损害的社会现象，称为（）。
C.适量运动 D.全面营养 E.戒烟限酒 2.适量运动的原则有（） A.恢复性原则 B.全面性原则 C.持久性原则 D.差异性原则 E.适度性原则 3.吸烟与危害人类健康的疾病（）有关。 A.呼吸系统疾病 B.心脏病 C.运动系统疾病 D.癌症 E.脑血管疾病 4.食盐摄入过多会诱发（） A.哮喘 B.糖尿病 C.高血压 D.胃炎 E.骨损伤 5.饮酒过量会导致（）。 A.痛风 B.神经系统疾病 C.胃溃疡 D.泌尿系统疾病 E.高甘油三酯症 6.心理健康的主要表现（） A.人际关系和谐
6.肌酐与尿素氮是衡量（）功能的一项指标。 A.肝脏 B.肾脏 C.血液 D.肌肉
7.人体的正常的脊柱有（）个生理弯曲 A.3 B.6 C.4 D.5
8.在安静状态下，连续两次测量血压值大于或等于（）mmHg 时，就可以称为高血压。
A.150/100 B.120/80 C.90/60 D.140/90 9.标准体重（kg）=（），上下浮动 10%为理想体重。 A.身高（cm）-100 B.身高（cm）-90 C.身高（cm）-110 D.身高（cm）-105 10.血红蛋白的主要功能是（） A.运输二氧化氮 B.运输二氧化碳 C.运输氧气 D.运输一氧化碳 11.亚健康是指人们在身心、情感方面出去健康与疾病之间的一种健康（） A.最终状态 B.前提状态

生活方式与常见疾病预防

山东广播电视大学开放教育生活方式与常见疾病预防平时作业3一、简答题1.简要回答冠心病的临床表现有哪些？2.应该如何预防脑血管病？3.简要回答哪些因素可能会诱发慢性支气管炎？4.如何预防和控制消化性溃疡？5.简要回答如何预防乙型病毒性肝炎？6.如何预防颈椎病？二、参考答案1.冠心病的临床表现有哪些？答案要点：（1）无症状性心肌缺血；（2）心绞痛；（3）心肌梗死；（4）缺血性心肌病；（5）猝死。

2.应该如何预防脑血管病？答案要点：（1）控制情绪；（2）节制饮食；（3）生活有规律；（4）保持大便通畅。

3.简要回答哪些因素可能会诱发慢性支气管炎？答案要点：（1）吸烟危害；（2）呼吸系统感染；（3）气候因素；（4）营养条件；（5）年龄因素；（6）居住环境；（7）大气污染。

4.如何预防和控制消化性溃疡？答案要点：（1）调整生活方式，戒除不良习惯；包括适当休息，合理饮食等；（2）维持治疗；（3）根除幽门螺杆菌。

5.简要回答如何预防乙型病毒性肝炎？答案要点：（1）不吸毒；（2）不与他人共用剃须刀、牙刷等；（3）不接触未经严格检验的血液和血液制品；（4）肌肉注射时坚持“一人一针一管一用一消毒”，不使用消毒不严格的医疗器具进行治疗；（5）接种乙肝疫苗；（6）如家族成员中或同事中有乙肝患者或乙肝病毒携带者，如无禁忌症均应注射乙肝疫苗。

6.如何预防颈椎病？答案要点：（1）保持乐观情绪；（2）加强颈肩部肌肉的锻炼；（3）避免高枕睡眠的不良习惯；（4）注意自我保护；（5）预防咽部感染；（6）注意正确的坐姿。

18秋【贵州电大】[生活方式与常见疾病预防(省)]生活方式与常见03任务阶段性测验

【贵州电大】[生活方式与常见疾病预防（省）]生活方式与常见03任务阶段性测验试卷总分:100 得分:100第1题,座椅的靠背后倾角一般以多少为宜？（）90°100°120°140°第2题,慢支患者可以根据四季阴阳变化合理调理生活起居，下列错误的是：（）春三月，要早睡早起夏三月，要晚睡晚起秋三月，要早睡早起冬三月，要早睡晚起第3题,消化性溃疡不宜食以下哪种食物？（）牛奶芹菜酸奶肥肉第4题,预防慢性支气管炎下面哪项运动方式不妥？（）每天急跑1小时健步走登楼梯病情轻者可游泳第5题,胆石症下列哪种做法不妥？( )每晚喝一杯牛奶早餐进食一个煎鸡蛋尽量素食不酗酒第6题,下列中哪项是预防消化性溃疡最好的健身活动？（）活动头颈活动脚趾活动上肢拍打背部第7题,枕头适宜高度为：（）4 ~7 cm8 ~10 cm15 ~20 cm20 ~25cm第8题,对于科学补钙描述错误的是：（）牛奶加热时不要搅拌菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收平时应适当吃些如燕麦的杂粮第9题,预防痔疮最好的排便习惯是：（）睡觉前排便午餐后排便餐前排便早餐后排便第10题,膝关节病变患者下列哪一行为可以加重病情？（）常负重步行穿软底胶鞋坐时将膝关节稍伸展少站立工作第11题,下列不属于预防慢性阻塞性肺气肿措施的是：（）合理饮食，适当锻炼加强营养，注意休息合理作息，不吸烟避免摄食过量，防止肥胖第12题,关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？（）多运动长期使用抗生素增强抵抗力避免病因第13题,十二指肠溃疡患者中，A型血较其他血型多见。

√×第14题,急性胰腺炎是多种病因导致胰酶在胰腺内被激活后引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应。

√×第15题,晚饭后排便，食物进入胃内能引起"胃-结肠反射"，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。

生活方式与常见疾病预防

山东广播电视大学开放教育《生活方式与常见病预防》平时作业（2）1、《全民健康生活方式行动总体方案》行动主题是什么？2、健康的生活方式通常包括哪些方面？3、世界卫生组织对食品安全的十条建议有哪些？4、烹调食物要注意哪些事项？5、日常生活中运动的误区通常有哪些？6、吸烟有哪些危害？7、如何保持良好的心态？8、睡眠有哪些保健作用？参考答案（要点）1、答：《全民健康生活方式行动总体方案》行动主题是“和谐我生活，健康中国人”。

2、答：健康的生活方式通常包括：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、平衡心态、足够睡眠、健康娱乐、节律生活、远离毒品等八个方面。

3、答：世界卫生组织对食品安全的十条建议：（1）食品一旦煮好就应及时食用。

（2）生的食物必须彻底煮熟才能食用。

（3）不能食用未消毒的动物奶类食品。

（4）不要把煮好而未冷却的食物放在冰箱保存。

（5）存放过的熟食必须重新加热到70℃以上才能食用。

（6）防止生熟食品混放和相互接触。

（7）保持厨房清洁，餐、厨具经常蒸煮消毒。

（8）处理食品前后应洗手。

（9）防止昆虫、属和其他动物接触食品。

（10）饮用水应保持纯净。

4、答：烹调食物要注意的事项：（1）尽量不用煎炸烧烤。

（2）豆类食品要熟透。

（3）盐要后放。

（4）多用醋。

（5）正确选用烹调用具。

5、答：日常生活中运动的误区：（1）运动量越大越好（2）每天运动绝对必要（3）家务劳动可以代替健康锻炼（4）健康方法越多越好6、答：吸烟的危害：（1）高死亡率（2）癌症（3）心血管疾病（4）呼吸系统疾病（5）消化系统疾病（6）神经系统疾病（7）生殖系统疾病（8）对他人的危害7、答：保持良好的心态可以从以下方面着手：（1）学会幽默（2）简单生活（3）保持一颗平常心（4）学会宽容（5）培养业余爱好（6）笑口常开（7）感受大自然（8）清心寡欲（9）哭比笑好（10）结交知心朋友（11）音乐移情（12）学会放松（13）遇事冷静（14）乐于助人8、答：睡眠的保健作用：（1）消除疲劳（2）增强免疫功能（3）保护大脑（4）有利于儿童生长（5）有利于长寿（6）维护心理健康（7）美容的良方。

贵州电大形成性考核《生活方式与常见疾病预防01》02答案

生活方式与常见疾病预防010002
贵州电大形成性考核课程号：5205377
单选题(共12题,共48分)
第1题，请仔细阅读以下题目：
健康行为不包括：（）
A、平衡膳食
B、适宜的身体锻炼
C、有计划的预防接种
D、患病后自己买药解决
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：D
第2题，请仔细阅读以下题目：
老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是：（）
A、健步走
B、慢跑
C、游泳
D、广场舞
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：A
第3题，请仔细阅读以下题目：
年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为：（）
A、靶心率=180年龄
B、靶心率=170年龄
C、靶心率=160年龄
D、靶心率=150年龄
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]。

国家开放大学最新《生活方式与常见疾病预防》形考任务(1-3)试题答案解析

国家开放大学最新《生活方式与常见疾病预防》形考任务（1-3）试题答案解析形考任务 1题目1正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】体检前应该禁食（）小时选择一项：a. 5～6b. 3～4c. 1～2d. 8～10 正确反馈正确的答案是：8～10题目2正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】女性血红蛋白的正常值（）g/L选择一项：a. 150～180b. 120～160c. 110～150 正确d. 90～110反馈正确的答案是：110～150题目3正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】人体白细胞（WBC）的正常数量（）×109/L选择一项：a. 8.0～12.0b. 2.5～3.5c. 1.0～5.0d. 4.0～10.0 正确反馈正确的答案是：4.0～10.0题目4正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】当甘油三酯（TG）＞（）mmol/L，即可诊断为高甘油三酯血症选择一项：a. 8.0b. 6.0c. 4.5 正确d. 10.0反馈正确的答案是：4.5题目5正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】转氨酶是衡量（）功能受损情况的一项指标。

选择一项：a. 心b. 肾c. 肝正确d. 肺反馈正确的答案是：肝题目6正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】肌酐与尿素氮是衡量（）功能的一项指标。

选择一项：a. 肌肉b. 血液c. 肾脏正确d. 肝脏反馈正确的答案是：肾脏题目7正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】人体的正常的脊柱有（）个生理弯曲选择一项：a. 3b. 4 正确c. 6d. 5反馈正确的答案是：4题目8正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】在安静状态下，连续两次测量血压值大于或等于（）mmHg 时，就可以称为高血压。

选择一项：a. 150/100b. 120/80c. 140/90 正确d. 90/60反馈正确的答案是：140/90题目9正确获得2分中的2分未标记标记题目题干【单选题】标准体重（kg）=（），上下浮动10%为理想体重。

生活方式与常见疾病预防形考一

生活方式与常见疾病预防形考一摘要：一、引言二、生活方式与疾病的关系1.健康的生活方式2.不良的生活方式三、常见的疾病及其预防方法1.感冒2.消化道系统疾病3.过敏症4.膀胱炎5.偏头痛和失眠6.高血压和糖尿病四、结论正文：一、引言随着科技的发展和人们生活水平的提高，人们对健康越来越重视。

生活方式对健康的影响越来越受到关注。

本文将探讨生活方式与常见疾病预防之间的关系，并介绍一些常见疾病的预防方法。

二、生活方式与疾病的关系1.健康的生活方式健康的生活方式有助于预防疾病，提高生活质量。

健康的生活方式包括：合理膳食、规律作息、适当运动、不吸烟、不酗酒、保持良好的心理状态等。

2.不良的生活方式不良的生活方式会导致多种疾病的发生，如：肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。

不良的生活方式包括：不合理膳食、不规律作息、缺乏运动、吸烟、酗酒、心理压力大等。

三、常见的疾病及其预防方法1.感冒感冒是一种常见的呼吸道疾病，预防感冒要做到：增强自身免疫力、避免与感冒患者密切接触、保持室内空气流通、及时添加衣物等。

2.消化道系统疾病消化道系统疾病包括胃炎、肠炎等，预防方法：保持饮食卫生、避免不洁食物、适量进食、避免暴饮暴食、保持规律作息等。

3.过敏症过敏症是由于免疫系统异常敏感导致的一种疾病，预防方法：了解过敏源、避免接触过敏源、保持皮肤清洁、保持室内空气流通等。

4.膀胱炎膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，预防方法：保持饮水量充足、避免憋尿、保持私处清洁等。

5.偏头痛和失眠偏头痛和失眠的预防方法：保持规律作息、避免长时间低头看手机或电脑、保持良好的睡眠环境、避免过度劳累、保持心理平衡等。

6.高血压和糖尿病高血压和糖尿病的预防方法：保持合理的饮食习惯、适量运动、避免肥胖、保持良好的心理状态、定期体检等。

四、结论生活方式对疾病的预防具有重要作用。

保持健康的生活方式，可以有效预防多种常见疾病。

贵州电大形成性考核《生活方式与常见疾病预防04》09答案

生活方式与常见疾病预防040009
贵州电大形成性考核课程号：5205377 单选题(共10题,共40分)
第1题，请仔细阅读以下题目：
下列哪项说法是错误的？（）
A、长期久坐可以产生腰肌劳损
B、现在流行的人字拖，对脚部有按摩作用
C、海边旅游时注意避免长时间暴晒
D、久坐者注意不要连续超过８小时
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：B
第2题，请仔细阅读以下题目：
下列哪些食物对大肠具有保护作用？（）
A、脂肪
B、膳食纤维
C、亚硝酸类化合物
D、油煎炸食品
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]
参考答案：B
第3题，请仔细阅读以下题目：
下列哪项没有可能引起结膜炎的发生？（）
A、喜欢吃水果
B、游泳
C、长时间对着电脑屏
D、干眼症患者
[运用所学知识分析以上题目，并完成作答]。

【贵州电大】生活方式与常见疾病预防02-0010辅导答案

生活方式与常见疾病预防02-0010贵州广播电视大学形成性测评系统课程代码：5205377 参考资料试卷总分：100单选题(共10题,共40分)1.(4分)吸烟对血管的作用是（ )A、引起细小血管扩张B、引起细小血管痉挛C、引起大动脉扩张D、对血管无影响参考答案：B2.(4分)对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为：（ )A、1～2 g为宜B、3～4 gC、2～3 gD、0～1 g参考答案：A3.(4分)高血压病人最有效的非药物治疗措施是：（）A、减轻体重B、减少钠盐摄入量C、多吃蔬菜水果D、适量运动参考答案：D4.(4分)对于高血压的膳食习惯预防，错误的是：（）A、鸡蛋胆固醇高，不要吃鸡蛋B、饮食注意有粗有细，不甜不咸C、多吃黑木耳D、每天喝一袋脱脂奶参考答案：A5.(4分)每天饮酒量不能超过多少g乙醇？（）A、12B、24C、36D、48参考答案：B6.(4分)下列哪些说法是错误的？（）A、很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素 B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高B、吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能C、烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿参考答案：A7.(4分)学会认识自己，悦纳自己，不正确的做法是：（）A、了解自己的不足，学会改善B、扬长避短、取长避短C、积极欣赏自己的优势D、挑战自己，盲目从事也无妨参考答案：D8.(4分)急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在：（）A、无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B、语无伦次，步履不稳C、震颤，共济失调，肢体麻木D、最初行为兴奋，然后抑制参考答案：D9.(4分)情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病？（）A、冠心病B、腰椎间盘突出症C、骨折D、癌症参考答案：A10.(4分)对于饮酒的描述，错误的是：（）A、少量喝点红葡萄酒可以预防动脉硬化B. 酗酒者可以导致骨质疏松症B、酒无任何益处C、酒要通过肝脏代谢，对肝脏损害大参考答案：C判断题(共15题,共30分)11.(2分)吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。

生活方式与常见疾病预防

生活方式与常见疾病预防本文旨在介绍生活方式与常见疾病预防的重要性以及文章的结构。

生活方式与常见疾病预防密切相关。

通过调整个人的生活方式，如合理饮食、适度运动、良好的睡眠和避免不健康的惯等，人们可以有效地预防许多常见疾病的发生。

本文将按照以下大纲展开阐述生活方式与常见疾病预防的相关内容：了解常见疾病：介绍一些常见的疾病，如心脏病、糖尿病和高血压等，以增加读者对这些疾病的认识和理解。

生活方式与疾病预防：探讨生活方式与常见疾病之间的关系，强调良好的生活方式对预防这些疾病的重要性。

合理饮食：介绍饮食对健康的影响，提供一些合理饮食的建议和注意事项。

适度运动：讨论适度运动对身体健康的益处，并提供一些运动建议和注意事项。

良好的睡眠：强调良好的睡眠对身体恢复和健康的重要性，并提供一些建议来改善睡眠质量。

避免不健康的惯：探讨不健康的惯对健康的危害，并提供一些改变不健康惯的建议。

通过阅读本文，读者可以了解生活方式与常见疾病预防的关联性，以及如何通过调整生活方式来预防常见疾病的发生。

第一节：健康饮食良好的饮食惯对预防常见疾病至关重要。

以下内容介绍了如何保持均衡饮食、减少盐和糖摄入，以及增加蔬果和全谷物的摄入。

均衡饮食：保持适当的能量摄入，注意摄入各种重要营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

合理的饮食组合可以维持身体的正常运作，并减少患上常见疾病的风险。

均衡饮食：保持适当的能量摄入，注意摄入各种重要营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

合理的饮食组合可以维持身体的正常运作，并减少患上常见疾病的风险。

减少盐和糖摄入：高盐饮食会增加患心脏病和高血压的风险，而摄入过多的糖会导致肥胖和患上糖尿病。

通过减少盐和糖的摄入量，可以降低患上这些常见疾病的风险。

要选择低盐食材，并限制加工食品和饮料中的糖含量。

减少盐和糖摄入：高盐饮食会增加患心脏病和高血压的风险，而摄入过多的糖会导致肥胖和患上糖尿病。

通过减少盐和糖的摄入量，可以降低患上这些常见疾病的风险。

国家开放大学大《生活方式与常见疾病预防》一体化试题及答案

国家开放大学大《生活方式与常见疾病预防》一体化试题及答案国家开放大学大《生活方式与常见疾病预防》一体化试题及答案一、判断题（每题5分，共50分）（总分50.00）1.中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。

正确的是：正确2.心血管病与生活方式密切相关。

正确的是：正确3.吸烟者容易患有食管炎、胃炎及溃疡发生。

正确的是：正确4.饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。

正确的是：正确5.吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。

正确的是：错误6.血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。

正确的是：错误7.合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。

正确的是：正确8.不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。

正确的是：错误9.糖尿病不属于生活方式病。

正确的是：错误10.健康等于无病，无病等于健康。

正确的是：错误1.坐时腰部要挺直，双肩后展，尽量避免头颈部过度前倾或后仰。

正确的是：正确2.情绪愉悦有利身体健康，所以没必要去节制大笑过喜。

正确的是：错误3.饮酒有害，因此颈肩腰腿痛患者不可饮用任何酒。

正确的是：错误4.饮酒可以疏血通络，舒筋祛寒，壮神提气，扩张血管，因此对人体的脊柱骨骼没有损害。

正确的是：错误5.抬头、伸颈、转颈和扩胸练习有利于颈肩肌锻炼。

正确的是：正确6.长期电脑操作、低头者是颈肩痛的高危人群。

正确的是：正确7.情绪适度，不可太过，否则对身体有害。

正确的是：正确8.评价一个人是否健康，要看他身体功能是否正常。

正确的是：错误9.乐与人交往，和他人建立良好关系，是心理健康的必备条件。

正确的是：正确10.过度紧张刺激、忧郁悲伤等，可抑制免疫功能，诱发癌症。

正确的是：正确1.维生素C、胡萝卜素、维生素E的高摄入量能够降低结肠癌的发生。

正确的是：正确2.脑出血的早期死亡率很高，约有半数病人于发病数日内死亡，幸存者中多数留有不同程度的后遗症。

正确的是：正确3.白血病是儿童及青少年最常见、病死率最高的恶性肿瘤。

《生活方式及常见病预防》的网上形考三参考标准答案

《生活方式与常见病预防》网上形考二参考答案【单选题】1、高血压的诊断标准为收缩压和舒张压分别大于或等于（ D）mmHg。

选择一项：a.140,90b.90,60c.120,180d.110,1602、动脉粥样硬化发生在（ B ）时称为冠心病。

选择一项：a.主动脉b.冠状动脉c.冠状静脉d.肺静脉3、（B ）主要反映LDL水平，是冠心病高危因素之一。

选择一项：a.TGb.ApoBc.ApoAId.TC4、哪种疾病临床表现为发热、咳嗽、咳痰、痰中带血，可伴胸痛或呼吸困难等。

（A ）选择一项：a.肺炎b.急性上呼吸道感染c.慢性支气管炎d.咽炎5、脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块等病理性改变的基础上，在血流缓慢、血粘稠度增加的条件下，血液的有形成分附在动脉的内膜形成的。

其主要临床表现为（D ）选择一项：a.老年痴呆b.失眠c.休克d.偏瘫6、糖尿病常见症状的“三多一少”是（ B ）。

选择一项：a.多饮多尿多睡少食b.多饮多尿多食消瘦c.多饮多尿多食少睡d.多饮多睡多食少尿7、糖尿病的诊断标准，空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，和（或）餐后 2小时血糖大于或等于（D ） mmol/L。

选择一项：a.12.1b.10.1c.11.1d.8.18、痛风的生化基础是（ D ）选择一项：a.高血压症b.高血脂症c.高尿糖症d.高尿酸血症9、体重指数（BMI）30kg/m2 为（ B ）。

选择一项：a.1度肥胖b.2度肥胖c.3度肥胖d.正常体重10、过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是发生在鼻粘膜的变态反应。

特异性抗体（C ）检测可以帮助明确病因。

选择一项：a.IgMb.IgAc.IgEd.IgG11、“落枕”是（B）的俗称。

选择一项：a.肩周炎b.外颈部扭伤c.颈椎增生d.风湿性肌纤维炎12、前列腺增生较重的晚期患者，梗阻严重时尿液无法排出而发生（D ）。

选择一项：a.尿失禁b.尿毒症c.尿频d.尿潴留13、下列不是泌尿系统结石的症状的是（ B ）。