八年级体育体育与健康《五步拳》12课时

基五步拳是长拳套路中最简单的套

路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、本节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要部充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清含义：

五步拳是长拳入门拳套也是学习武术入门之基本拳术组合小套。包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习能够增进身体的协调水平，掌握动作与动作之间的衔接要领，提升动作质量。为进一步学习武术打下基础。

八、教学过程：

结构准备活动及教学过程学生训练与探究合作

一、集合整队，报告上课人数，师生教学要求：

问好，考勤，安排见习生。列队做到快、静、齐

开始准二、准备活动：专心听讲，记清学习目标及要求

1、慢跑600M组织方法：

2、单臂后掷运动

备部3、腹背运动▼

4、体侧运动

口N 分

5、蹲跳运动•••••••••

三、专门练习：•••••••••

10'

原地高抬腿20次♦♦♦♦♦♦♦♦♦

原地双脚跳20次♦♦♦♦♦♦♦♦♦

俯卧撑15次25

巩固提升，检查反馈

五步拳包含武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾3种手型, 以及退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。考试过程中，

结考官将对学生拳法的礼、形、神、运行节奏等评判打分。

束

部课后反思

分

5'

砖井镇中学“ 136”模式导学稿

年级：八年级（下）科目：体育与健康执笔人:—

备课组长签字：________ 包科领导签字： ________ 总第」2_课时

二、学习目标：

三、学习重难点：

基本功的练习，五步拳的基本技术动作能够将全套动作连贯打出。

四、教具学具准备：

五、教材分析：

全体学生参与学习，自觉完成五步拳练习的任务，培养学生自觉参加锻炼，认真实行学习

的态度