条经典压力测试题图文稿

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20条经典压力测试题

1.你常莫名其妙地感到心烦吗？

2.你和周围的人有过争执冲突吗？

3.你很少主动找少谈心事吗？

4.你最近想辞职不工作，或想离家一阵子吗？

5.你的体重最近明显地上升或下降3-5公斤了吗？

6.你的身体有些病痛，你有没有尽快就医？

7.你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多？

8.你最近缺乏食欲吗？

9.你通常在凌晨12点后才上床睡觉吗？

10.你躺在床上时，往往辗转反侧，不易入睡吗？

11.你是否常感到时间不够用而匆匆忙忙？

12.你常疏忽做“紧急又重要”的事吗？

13.

14.你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗？

15.你对突发性的工作没耐心吗？

16.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？

17.你担心自己的储蓄不够或投资失误吗？

18.你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没行动吗？

19.看到同事表现杰出，你觉得自己不够好吗？

20.你看到灾难新闻，往往情绪受影响吗？

21.气候阴雨潮湿，这会让你的心情低落吗？

以上测试题，是请你打“Ο”，不是请你打叉“×”答案：4个“Ο”以下

族别：无压力快乐族

结果：几乎没有压力完全有能力自得其乐

答案：5-8个“Ο”

族别：低压力轻松族

结果：多少有些压力

可以自行寻求协助和解决

建议：自我调适

答案：9-12个“Ο”

族别：中压力危险族

结果：压力有起伏

时而轻松，时而沉重

需要找到平衡点

建议：找对人生导师

答案：13-16个“Ο”

族别：高压力危险族

结果：每天绷得很紧

可是因为责任和性格因素使你暂时放不下

建议：一定要做部分割舍

答案：17-20个“Ο”

族别：超高压力危险族

结果：有时不知道为谁而活为何而活压力大到快让你身心崩溃

建议：尽快寻求专业辅导