肾气不足灸哪里
太溪穴—人体第一大补穴
太溪穴—人体第一大补穴太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。
揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。
这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。
归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。
太溪穴是肾经的原穴。
原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。
所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
有人经常足跟痛，这就是肾虚。
您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。
只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。
为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。
您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。
揉太溪穴就是帮助冲散淤血。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。
揉太溪穴就能补上肾阴。
太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。
有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。
有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。
有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴还可以治先天性抽搐。
如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。
因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。
有人因家属出了车祸老是哭，哭了一段时间，眼睛越来越看不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时我都劝他们要多揉太溪穴。
有的人患有厌食症。
古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。
因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症。
还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。
因为肾经都经过这些病所发的位置。
老年痴呆也是肾虚的一种表现。
治疗肾虚!艾灸4个穴位帮你补肾气
治疗肾虚！艾灸4个穴位帮你补肾气关于《治疗肾虚！艾灸4个穴位帮你补肾气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
肾虚，不论是对谁，全是十分比较严重的事儿。
有些人觉得肾虚要吃补肾的药物，但是中医学觉得，艾炙到恰当的穴道，还可以做到补肾壮阳的实际效果。
那麼肾虚应当灸哪些穴道呢？1、太溪穴肾是人的先天之本，身体的元阴和元阳都来自它，因此肾是身体原气之源。
太溪穴是脾经的原穴，是聚集脾经原气的“湘江”，因此古代人称太溪穴为“回阳九穴之一”，觉得它具备非常高的回阳救逆之功。
作用：艾炙太溪穴具备明显增强肾脏功能的功效。
2、关元穴我们人体里有一种十分关键的保持身体生命活动的基本物质与源动力，叫原气。
中医学觉得原气禀于先天性，藏在肾中，又依靠后天性元精充养，关键作用是促进身体的生长发育和生长发育，温煦和激起五脏六腑、经脉等组织、人体器官的生理作用。
作用：艾灸关元穴，能够使肾精活跃性，补充肾精。
3、肾俞穴肾俞穴也是补肾壮阳要穴，它就在我们平时所扎的传动带和椎间盘交接处往上约四指的地区。
作用：常常艾炙肾俞穴，即能培补肾壮阳元，又可以减轻腰肌劳损，维护腰部。
4、涌泉穴《黄帝内经》上说：“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：脾经之气宛如原动力之水，来自足下，冒出浇灌全身四肢各部。
涌泉穴是身体足少阴肾经上一个十分关键的穴道。
它坐落于脚掌中心线前三分之一相交点处，即当脚屈趾时，脚掌前凹处。
因而，艾灸涌泉穴在保健养生层面具备关键的功效。
作用：常常艾灸涌泉穴，能够让人肾气充裕、聪明智慧、精神充足、男性性功能富强、腰膝健壮不软、走动强有力。
气血不足的人最应该艾灸的7个穴位
⽓⾎不⾜的⼈最应该艾灸的7个⽳位今天让我记住⼏个艾灸的重点⽳位，尤其是⽓⾎不⾜、寒湿较重的更要把握此⽳！1、⼤椎⽳⽳位：⼤椎⽳是⼈体最⼤的⽳位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
作⽤：此⽳有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清⼼、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全⾝的作⽤。
主治疾病为：幼⼉体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、⼿臂疼痛、⼿臂⿇痹等。
此外，⼤椎⽳有明显的退热作⽤，艾灸⼤椎⽳，能防治感冒、⽓管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可⽤于肺⽓肿、哮喘的防治。
2、⾜三⾥⽳⽳位：⾜三⾥⽳位于⼩腿前外侧，当犊⿐下3⼨，距胫⾻前缘⼀横指，按压有明显的酸涨感。
作⽤：⾜三⾥是⼈体⽳位中运⽤最多的⽳位，是脾胃作为后天之本，⽓⾎⽣化之源的⽳位代表。
主治疾病为：头晕、⽿鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、⾷欲不好、胃溃疡、胃炎、胃⼗⼆指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。
⾜三⾥⽳位能够提⾼免疫⼒，⾜三⾥具有双向调节作⽤。
所以从古代起就被作为要⽳来使⽤。
此外，还可以⽤来防⽌⽼花眼、中风、治疗⾼⾎脂症等。
3、关元⽳⽳位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三⼨。
四指并拢，置于脐下横量，可在⼩⼿指的下缘处取⽳。
作⽤：关元⽳具有温肾阳、补虚，壮阳的作⽤。
4、神阙位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。
作⽤：艾灸神阙⽳，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益⽓养⾎。
主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作⽤。
还有提⾼免疫⼒、调节脏腑功能，延缓衰⽼的作⽤。
5、中脘⽳位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4⼨。
简便取⽳，⾃⼰⼿脐上四横指。
作⽤：中脘⽳为腑会⽳，同时⼜是胃的募⽳，因此对于六腑的功能均有调节作⽤。
主治疾病为：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、⾷不化、肠鸣、泄泻、便秘、便⾎。
现在常说的胃炎、胃溃疡、⼗⼆脂肠球部溃疡等⼀切脾胃之疾⽆所不疗。
6、命门⽳⽳位：命门⽳在腰部，当后正中线上，前⽅平神阙⽳。
作⽤：因本⽳在两肾之间，也和两侧⾜太阳膀胱经肾俞相平。
艾灸涌泉穴的作用益气补肾改善身体阳气不足
艾灸涌泉穴的作用益气补肾改善身体阳气不足艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草将热量和草药成分引导到穴位上，以达到调理和改善身体状况的目的。
其中，涌泉穴是一个重要的穴位，具有益气补肾、改善身体阳气不足等作用。
涌泉穴位于脚底部，即足底最突起的部位。
按照中医理论，涌泉穴是身体的气海，是益气补肾、壮阳健肾的要穴。
艾灸涌泉穴可以通过传导温热能量，激活穴位周围的经络，促进气血循环，从而改善身体的状况。
首先，艾灸涌泉穴可以益气补肾。
中医理论认为，肾脏是人体的根本之源，主要负责生长、发育和生殖功能。
肾气充沛则人体精气充足，身体健康；反之，肾气不足则会导致人体阳气不足、疲乏无力。
艾灸涌泉穴可以通过艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进肾气的补充和运行，达到益气补肾的作用。
通过长期艾灸涌泉穴，可以改善身体的精气不足状况，增强体力，提高免疫力。
其次，艾灸涌泉穴还可以改善身体阳气不足的情况。
阳气是中医理论中的一个重要概念，代表了身体的温热、活动和生命力。
阳气不足会导致人体四肢冰冷、疲倦无力、精神不振等症状。
艾灸涌泉穴可以通过燃烧艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进气血循环，增加身体的阳气生成与运行。
经常艾灸涌泉穴可以改善身体的阳气不足，增加体内的阳气供给，提高身体的温热能量，改善四肢冰冷和疲倦无力的情况。
此外，涌泉穴还与以脚为基础的整个身体健康密切相关。
按照中医理论，人体的脚与各个器官和组织都有相应的反射区域，即所谓的足底反射区。
艾灸涌泉穴可以通过刺激足底的穴位，刺激全身经络的运行，进而调理和影响整个身体的状况。
涌泉穴的艾灸可以激活足底经络，改善全身气血运行状况，进一步促进各个器官和组织的健康功能，增强身体的抵抗力和自愈能力。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有益气补肾、改善身体阳气不足的作用，但并不适合所有人。
对于一些阳虚体质、肾阳虚等病症的患者，使用艾灸可能会产生过热、过刺激的症状，因此应在医生的指导下进行。
此外，艾灸也不适合孕妇、天然纯阳体质、慢性排尿困难等情况。
肾气不足引起的这3大症状，艾灸此穴就行了
肾气不足引起的这3大症状，艾灸此穴就行了哈喽大家好，在日常生活中，想必大家都见多过有些男人特别胆小怕事，说的含蓄一点叫缺乏做事的勇气，说的不好听的话就是缺乏阳刚之气。
殊不知，很多这样的人跟自己的身体状况也是有关系的。
因为从中医的角度来说，说话、做事总是唯唯诺诺、底气不足、缺乏力量，平常也是一副无精打采的样子，其实很大一部分都是肾气不足造成的。
肾气不足的人，总是会心有余而力不足，事实上他们也是想把事情做好的，只不过遇到真正要行动的时候，自己做事的激情和冲劲就没有了，没有很强的意志力和目标感。
这个时候可能有人会问了，中医不是说脾虚的人才会犯困吗？首先有一点是肯定的，脾虚是会导致人无来由的困倦，但是肾气不足同样也会让人的精力不够旺盛。
这两者的表现也是有差异的，这个跟中医的经络学说有关系，如果是脾虚的人，往往在早上9到到11点这个时辰，容易犯困疲倦，因为这个时间正是脾经当令的时候。
而肾气不足的人，你可以理解为人的原动力不足，这样的人往往一整天都是无精打采的样子，怎么睡都好像睡不醒。
那么中医说的肾气到底指的什么呢？这个概念稍微有点抽象，就是肾精所化之气，如果把我们的身体比作汽车的话，这个肾气就相当于汽车的发动机，可见它对我们的生命有多么的重要。
所以只有我们学会补充肾气，才能健康长寿。
肾气不足的话，最明显的表现就是一个人没有精神气，如果严重的话，就会引发各种疾病，在日常生活中经常遇到的，像小儿遗尿、嗓子嘶哑失声、关节骨痛等病症都跟肾气不足有很大的关系，今天我们要分享肾经上的一个重要穴位，只要我们经常艾灸此穴，就可以很好的补充我们的肾气，从而达到调理病症、益寿延年的效果。
下面我们跟着掌门师兄一起来了解吧。
穴位释义大钟这个穴位名，最早出自《灵枢》，是足少阴肾经上的一个重要穴位。
大钟穴这个名字里面的大就是巨大意思。
钟的话在古代是一种乐器，就是编钟，也是形容声音洪亮的意思。
物质为太溪穴传来的地部经水，这些物质从就像瀑布一样落下来达到大钟穴，声音自然就会很响亮了，这个名字也就很好理解了。
中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
关元———肾虚人士最好的“补药”
关元———肾虚人士最好的“补药”
作者：暂无
来源：《家庭医学（上）》 2017年第6期
关元穴属任脉的穴道，在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。
关元穴是人体真气、元气生发的地方。
关元，就是元气的关口，它是小肠经的募穴，也是脾、肝、肾与任脉的交会穴，位属于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱等器官。
关元穴对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治病的作用。
《类经图翼》说“此穴处人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处”，讲的就是关元穴在治疗男性性功能和女性妇科病方面的功效。
我们按摩关元穴，其实就是培肾固本、调气回阳，使肾中精气越来越盛。
肾强壮了，性功能方面的疾患，如阳痿、早泄、遗精等也不会困扰男性了。
毫不夸张地说，关元穴简直可以说是增强人体性功能的第一大穴。
关元是人体元阴、元阳的交接之处，经常按摩此穴，能让您元气源源不绝，长享“性福”．
按摩时正坐或仰卧，双手放在小腹上，手掌心朝下，用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压左手中指的指尖上：用两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉即是。
每天早晚左右手轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉3～5分钟。
人体十大养生穴位之关元穴(可能是肝肾两虚了)
人体十大养生穴位之关元穴（可能是肝肾两虚了）大家好，我是中医孙大夫，最近的评论区或者朋友圈里，咨询“头发早白、两鬓白发”的人都很多，通过了解，大部分都是在三四十岁的年龄，为什么越来越多的年轻人出现“少白头”的现象呢头发早白，是指青少年或中年时期头发过早变白的现象，我们一般称之为“少白头”。
正常人从35岁开始，毛发中的色素细胞开始衰退。
所以，中年人出现少量白发，到了老年人头发变白，都属于正常生理现象。
但是，如果在中青年就出现大量的白头发，多半是和以下几个因素有关。
(1)肝肾亏损，会引起头发由花白逐渐至全部变白，有的甚至稀疏脱落。
肝肾亏损属于虚证。
中医认为，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余。
肝肾亏损会导致头发早白，或由于先天禀赋不足，肝肾素亏，或因房事不节，纵欲无度，损伤肝肾精血，导致头发不荣，过早地变白。
病人常伴有头晕眼花，耳鸣重听，腰膝酸软，夜尿频数，舌质淡红，脉沉而细弱等症状。
(2)营血虚热，会引起头发多呈花白，头皮有较多白屑脱落。
营血虚热也属于虚证，多是因为思虑过度，劳伤心血，血虚生热，虚热熏灼，头发失养。
多伴有身体消瘦，心悸心烦，失眠多梦，记忆力减退，舌质红，脉细而且跳动急速等症状。
(3)肝郁气滞，会出现短时间内头发突然大量变白。
肝郁气滞多由忧愁思虑过度，或强烈的精神创伤，导致肝气失其疏泄之职，气郁化热，耗伤营血，发失所养，所以短时间内头发大量变白，严重的则头发全部变白。
多伴随着情志抑郁，胸腑满闷，经常唉声叹气，心烦易怒，不思饮食，舌质红，脉弦而且跳动急速的症状出现。
所以，当发现白头发突然增多的时候，不要过于慌张，找准病因是关键，只要找准病因，辨证地去调治，一般还是可以控制白头发继续增多的。
对于肝肾亏损引起的少白头，治疗时应该滋肾补肝，益精血，乌头发。
临床用药常选七宝美髯丹，或用首乌延寿丹。
对于营血虚热引起的少白头，治疗时应补血养营，滋阴乌发。
用药可选四物汤和二至丸等。
对于肝郁气滞引起的少白头，治疗时应疏肝解郁，清热凉血。
详解肾经（中里巴人）
详解肾经（中里巴人）下面讲几个身怀绝技的肾经大穴，您只要经常刺激它们，让它们常葆活力，您自己也就会觉得活力四射。
太溪（俞土穴）：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。
此穴是俞土穴，阴经以俞代原，所以也是肾经的原穴。
太溪穴治疗范围极广，说白了就是一个大补穴，很多人觉得自己肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。
具体地说，太溪穴可以治疗性功能减退、足跟痛、失眠、耳聋、牙齿松动、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视以及妇女们的习惯性流产。
总之按揉这个穴，能够改善体质，是治本强身之穴、我认识的一个女性朋友，才30出头，却患了难言之隐，总是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为只要稍有大的身体活动就会发生状况。
她是一家外企公司的职员，人也长得漂亮，但就是这个病患使她非常自卑，同事们的聚会她从不参加，甚至不敢交男朋友。
人们觉得她性情孤傲，也都对她敬而远之。
她断断续续吃了3年的汤药，竟无显效。
我看了这些方子，都对症，都是固涩缩尿补肾的方子，只是因为她脾胃虚寒，药物在脾胃被阻隔，无法真正被吸收，所以不能收到补肾缩尿的功效。
我让她在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴10分钟。
每天如此，10天后她来电话说，肾俞穴在拔到第8天时出了大水疱，就没敢再拔，而且太溪穴已经揉得痛不可摸了。
我对她说，这一切证明她肾脏的功能已经得到了很大的加强，可以暂时休息，让身体自己去调节。
又过了一周，她兴高采烈地来到我家，告诉我她的遗尿已经彻底好了。
其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚都是最佳的配伍，尤其对于肾虚腰痛马上可以见效。
用穴位补肾，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有“虚不受补”的情况，而且补得直接、迅速。
复溜（经金穴）：在太溪穴直上2寸。
溜，水迂回缓流的样子；复溜，就是让死水重新流动起来的意思。
此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。
艾灸哪里对肾好
艾灸哪里对肾好文章目录*一、艾灸哪里对肾好1. 艾灸哪里对肾好2. 艾灸护肾的正确方法3. 艾灸护肾要注意什么*二、生活中怎样保养肾脏*三、吃什么食物对肾好艾灸哪里对肾好1、艾灸哪里对肾好 1.1、太溪穴太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。
功效:艾灸太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
1.2、关元穴我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。
中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效:艾灸关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。
1.3、肾俞穴肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。
功效:经常艾灸肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。
1.4、涌泉穴《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。
”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。
它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。
因此,艾灸涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效:经常艾灸涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、艾灸护肾的正确方法 2.1、直接艾灸将细艾绒捏成艾炷直接放在穴位上燃烧,温度可达达70℃。
方法:艾灸时,点燃的一端距离皮肤约3厘米,一般每穴灸10分钟左右,灸至皮肤温热发红,有温热感,而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
2.2、间接艾灸利用其他药物将艾炷和穴道隔开施灸,这样可以避免灸伤皮肤而致化脓,另外还可以借间隔物之药力和灸的特性发挥协同作用,取得更大的效果。
3、艾灸护肾要注意什么要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。
腰为肾之府总是腰疼该补肾了
腰为肾之府总是腰疼该补肾了
腰为肾之府，即腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。
古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。
”当您总是出现腰疼的症状，如果没有器质性病变，可能就是肾虚了。
这时，你就该补补肾了。
肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。
所以，腰疼了，可能是肾虚引起的。
那您就要补肾了。
如何补肾呢？史医认为，气海穴和关元穴是护肾的要穴，常按摩这两穴补肾可起到很好的疗效。
气海和关元是护肾的要穴
补肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。
有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。
而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。
您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。
按摩补肾护服防腰疼
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴位置：肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。
经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，防治腰疼。
1。
老中医：关元穴,常灸能补元气、强体质、延寿
人上了年纪容易阳气不足、体质下降，
导致反复感冒、消化不良、四肢不温、
腰腿疼痛、水肿、小便不利等一系列疾病。
这时候，可以艾灸关元穴，
起到补肾壮阳、理气和血、增强体质的功效。
关元穴就是人们常说的丹田，
是人体真气、元气生发之处，
也就是先天之本的肾气所在。
这是我们与生俱来的，
随着时间的推移，它会逐渐减少。
经常艾灸关元，
可以刺激肾气的活跃，补充肾气，
相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的话，
也不妨时常按摩关元穴，
前提是一定要让手指热起来，
不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。
尤其是女性，
一定要注意下腹部的保暖。
取穴位置：
关元在脐下3寸，
你的四指相并就是3寸，
把四指相并，上沿紧挨着肚脐，
下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
按摩方法：
取仰卧位，双手重叠(右手在下)，
以关元穴为中心按揉小腹，
顺、逆时针各做100次；
然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；
接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
穴位养生改善肾功能的奥秘
穴位养生改善肾功能的奥秘肾脏是人体重要的器官之一，承担着排除废物、调节水平衡、维持酸碱平衡等重要功能。
然而，随着现代生活方式的改变和环境的污染，越来越多的人出现肾功能不全的问题。
幸运的是，中医学给我们提供了一种自然而有效的方法来改善肾功能，那就是通过按摩特定的穴位来进行养生保健。
本文将为您介绍穴位养生改善肾功能的奥秘。
一、肾经与养生之道肾经是中医学中的一个重要经络，与肾脏直接相关。
按照中医理论，肾经的气血流动对肾脏的功能具有直接影响。
因此，通过刺激肾经的相关穴位，可以改善肾脏的功能，促进气血流动，从而达到养生保健的目的。
二、养生穴位的选择1. 足三里穴：位于小腿前部，当膝盖上抬时，凹陷处。
按压足三里穴可以促进肾脏的气血流动，缓解肾功能不全引起的症状。
2. 关元穴：位于脐正中，可以通过按摩关元穴来调节肾功能，增强体内的阳气，有助于提升肾脏的功能和活力。
3. 中脘穴：位于胃脘部位，脐下三寸。
按摩中脘穴可以调理肾脏气血，有助于改善肾功能不全引起的症状。
4. 太溪穴：位于小腿内侧，当踝骨内侧上突时，凹陷处。
按摩太溪穴可以促进肾脏的能量循环，增强肾脏功能。
三、按摩方法与注意事项1. 温手搓热：在按摩前，用温水洗手，并搓热双手，以保持手部温暖。
温手有助于增加按摩的效果，提高血液循环。
2. 适度用力：按摩时，要用适度的力度进行按压，避免过于用力导致不适感。
根据个人感觉，可以用拇指、食指或手掌进行按摩。
3. 轻柔呼吸：在按摩过程中，保持呼吸平稳且轻柔。
深呼吸有助于身心放松，增加按摩的放松效果。
4. 每日坚持：改善肾功能需要长期坚持按摩，所以建议每日进行两次按摩，每次持续十五分钟左右。
5. 避免碱性食物：在按摩过程中，应避免摄入过多的碱性食物，以免影响穴位按摩的效果。
适量的饮食控制对于改善肾脏功能非常重要。
四、穴位养生的其他作用穴位养生不仅可以改善肾功能，还有一些额外的益处。
例如，按摩关元穴对于调节脾胃功能、增强人体免疫力、改善睡眠等方面也具有积极的作用。
艾灸十大养生穴详细介绍
艾灸十大养生穴详细介绍艾灸安全可靠，是养生保健比较好的方法。
那么有哪些穴位适用于艾灸养生呢？下面店铺给大家介绍10大保健养生必知穴位：艾灸养生穴：1.足三里-延年益寿穴【定位】：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨外缘一横指。
【功能】：调节机体免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
【主治】：急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肝炎、高血压、冠心病、心绞痛、贫血、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、头痛、失眠、神经衰弱、面神经麻痹、脑血管病、癫痫、眼疾、口腔疾病、耳鸣、耳聋等。
【艾灸疗法】温和灸：每次10到15分钟，以局部温热红晕为度，前三天每日灸，后可隔日一次，10天为一疗程。
直接灸：在穴位涂抹凡士林，避免艾柱滚落，艾炷燃近皮肤或有灼痛感时移去，继续试第二壮，每次灸5-7壮，每日1-2次。
艾灸养生穴：2.神阙-补中益气穴【定位】：位于腹中部，脐中央。
【功能】：固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。
【主治】：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。
【艾灸疗法】温和灸：艾条点燃后对准神阙，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10到15分钟。
隔盐灸：将食盐放入脐中，填平脐孔，把艾柱放置在盐上，点燃施灸，当患者有灼痛感或艾炷燃尽时立即更换艾炷，避免烫伤。
每次灸5-7壮，每日1-2次。
艾灸养生穴：3.关元-培肾固本穴【定位】：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。
【功能】：有培肾固本，调气回阳的功效。
能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。
【主治】：阳痿、早泄、遗精、月经不调、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、外阴湿疹;痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病;健忘、神经衰弱;虚脱、身体虚弱。
【艾灸疗法】温和灸：距皮肤3-5cm处施灸，感到局部有温热感但无灼痛为宜。
艾灸治疗肾阳虚,治疗效果甚佳
艾灸治疗肾阳虚，治疗效果甚佳
肾阳虚主要表现为腰酸、四肢发冷，畏寒怕冷，甚至还会出现水肿的现象。
相信很多患者朋友会从饮食方面进行治疗，效果一般。
所以我们建议患者们可以采用艾灸的治疗方法，效果甚佳。
一、原因
发病原因有肾萎缩、慢性肾炎愈后，以及房事过度、酒精中毒、肾功能减退等。
二、症状
性欲及记忆力减退，疲劳，头重，耳鸣，食欲不振。
三、治疗
选取曲池、足三里、天髎、肺俞、膏肓、肝俞、肾俞、中脘、肓俞、关元，每穴各灸3～5壮，需要持续施灸。
1.艾灸中脘，神阙，关元，足三里可以通调脾胃、培补元气、肌肉消瘦，四肢倦怠。
2.在艾灸的同时，希望你坚持锻炼身体，散步或跳舞等活动。
同时还要保持一个良好的心态，人无论干什么都要有一个好的心态，这是人的基础。
所以中医也把“神”，精神提到重要位置。
什么是消耗我们的阳气最多呢?是精神。
3.从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。
神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。
这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。
保持一个良好的心态，有助于疾病的康复，这些都十分重要。
阳
虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。
夏秋之交 灸关元壮阳气
龙源期刊网
夏秋之交灸关元壮阳气
作者：刘颖
来源：《养生保健指南》2016年第09期
强身保健灸关元
关元古称丹田，是有强身保健作用的重要腧穴，位于任脉，与肝、脾、肾三经相交会。
常灸关元可固养肾气、理气和血、益气固脱、升阳举陷、温经散寒，用于治疗虚弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调、遗精阳痿、腹胀、腹泻及尿频等各种虚损性疾病。
宋代医家窦材在《扁鹊心书》中提出，“保命之法，灼艾第一”。
书中还指出，随着年龄的增长，需逐渐增加艾灸量，60岁以后，“每年灸关元300壮，可使人长生不老。
”
灸关元有禁忌
适宜人群：寒邪内侵或气虚、阳虚之人用之以散寒温阳、祛病强身；如果火热亢盛或阴虚火旺之人误用之，则添病损体。
灸量控制：根据寒邪或虚损程度，每次灸15～30分钟，每周2～3次。
施灸时机：作为疾病治疗，四季均可施灸；作为养生保健，则在阳气将尽，阴气始生的夏秋之交最佳。
注意事项：谨防烫伤，孕妇忌灸。
另外，运动有助于增强脾胃运化，使经脉气血畅通。
如果艾灸后效果不显著，多因忽略了灸后的运动。
脾肾阳虚艾灸的治疗方法
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导语：现在很多人都为了应酬大多数的时间都会在外面吃饭，特别是一些北漂们基本上都不会吃到家里面的饭，而会过度的饮用酒精，甚至自己的脾肾变得
现在很多人都为了应酬大多数的时间都会在外面吃饭，特别是一些北漂们基本上都不会吃到家里面的饭，而会过度的饮用酒精，甚至自己的脾肾变得特别的虚弱，还不注意基本的睡眠时间就使得症状更加的严重，就会使自己的身体得了脾肾阳虚的疾病，下面就让大家来认识其中一种治疗脾肾阳虚的方法。
脾肾阳虚，中医证候名。
多由于体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。
脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。
吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
脾肾阳虚常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、鼓胀、肾风，以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病脾肾阳虚艾灸方法：
可以艾灸脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、命门、中脘、足三里、天枢、太溪、照海、阴陵泉。
针对湿气重的可艾灸：丰隆、阴陵泉
艾灸的时间要根据灸量来定，时间一般在15到20分钟就可以了。
如果有热证表现的可暂停使用，多喝水，等热证表现消退后再灸。
3天一次。
可以选取涌泉、足三里、关元、内关（取内关穴的原因是因为你还有失眠健忘的症状）四个穴位，每天艾灸30到40分钟，以局部皮肤潮红为度，坚持一段时间，效果当会显著。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
温肾补阳灸肾俞
66《中医健康养生》 2019年10月刊36岁的刘女士有全身怕冷畏风的毛病，已3年余。
因常年在地下室商场工作，全身出现怕冷怕风症状，平素易出汗，动则大汗淋漓，汗后恶风更甚，少量进食则胃脘部胀满不适，关窗闭户、穿衣裹被全身症状可暂缓，服药颇多亦未获效，胃中反觉难受，遂来就诊。
笔者见其身体消瘦，面色萎黄，观其舌质淡、边略见齿痕，舌苔薄白，脉沉细。
使用麦粒灸施灸于双侧的肾俞穴进行治疗，当天患者怕冷现象明显好转，感觉其精神状态也有所改善。
激发肾气，促进津液代谢肾俞的“肾”字指肾脏，“俞”为传输之意。
肾俞穴位于腰部，是膀胱经上的主要穴位，肾俞穴是肾之精气聚集之处。
肾俞穴具有补肾纳气、健骨强筋、充耳益髓、固精敛涩、调经止带等多种功能。
可培补肾元、扶助正气，能够培补并激发肾气，以助肾脏气化，促进津液代谢，升清降浊。
艾灸、按摩皆相宜艾灸肾俞穴在慢性肾病恢复期能够帮助稳定病情，减缓病情发展，预防病情进一步恶化和发生严重的并发症。
《扁鹊心书》云:“肾俞二穴，凡一切大病于此灸二三百壮，盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。
”艾灸肾俞穴可有效激发身体阳气、益肾精。
肾俞穴常与委中穴、委阳穴等配伍。
施灸方法：左手按穴、右手持艾的悬空操作。
每次用温和灸10～20分钟，每日或隔日1次，7～10次为一个疗程。
隔姜灸：取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。
每次5～10壮，以皮肤温热潮红为度，隔日或每周灸1次。
此外还可以采用按摩法。
取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。
再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。
如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
肾俞每期一穴66《中医健康养生》 2019年10月刊取穴方法：俯卧位，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
针灸治疗肾阴不足的原理
针灸治疗肾阴不足的原理针灸治疗肾阴不足的基本原理如下:1. 肾主贮精,肾精足则阴阳调和,肾精亏虚则致肾阴不足。
2. 肾阴亏虚的主要表现:腰痛、膝软、阳痿早泄、口干咽干、五心烦热等。
3. 针灸治疗肾阴不足的方法:选取肾经穴位,采用补法,以培元阴,滋水液。
常用穴位有:太溪、三阴交、照海、血海、大赫、归来、犊鼻等。
4. 太溪位于内踝后部,为肾经经穴,可补肾阴,治疗腰痛、膝软等。
可提托透刺补法,或灸法温养肾经。
5. 三阴交位于内踝前部,为任脉、督脉、冲脉交会处,因此可兼补三阶,增强治疗作用。
6. 照海、血海位于小腹部,为重要的肾俞穴,可直达肾部,用于补益肾阴。
留针使气机贯通有奇效。
7. 大赫、归来位于足跟,为重要的yuan 源点,可培元肾阴,治疗肾阴亏虚。
8. 犊鼻穴位于手部大指指根,有益肾气的作用,可针刺或持灸以温养肾。
9. 补肾阴的灸法以温和为主,宜用益智灸或温和的艾条,灸程度以患者的耐受程度为主。
10. 操作时注意针感,以得气为度,留针时间以保持针感传导为宜。
同时配合患者饮食起居的调理。
11. 针灸可提高人体免疫力,增强抗病能力,并且激发自身调节功能,从而治疗肾阴亏虚证。
12. 针刺肾经穴位,可促进血液循环于肾经,改善肾脏血流量,从而提高肾脏供养,增强肾功能。
13. 针灸可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能,提高性腺激素水平,增强生殖器官功能。
14. 针灸可平衡躯体阴阳,提高肾精,增强肾的储备功能,长期实施可治疗肾阴虚证的本质。
15. 需根据不同症状灵活运用补泻手法。
如有热证,可泻心火或肝火,同时补肾;有气虚,可益气通阳,佐以培肾。
综上所述,针灸治疗肾阴不足的原理是通过提升肾功能,增强阴精,调和阴阳,并且整体调节神经-内分泌-免疫系统,激发人体自我调节治疗功能,从而治疗肾阴不足的虚证症状。
这需要运用经络学与系统生物学知识,灵活应用补泻手法,配合患者的饮食起居调理,方能达到理想治疗效果。
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肾气不足灸哪里
文章目录*一、肾气不足灸哪里*二、肾气不足是怎么导致的*三、肾气不足怎么食疗
肾气不足灸哪里1、肾气不足灸哪里
首先,需要区分是肾阳虚,还是肾阴虚。
肾阳虚的症状是怕冷、尿频、腰酸痛;肾阴虚的症状有潮热盗汗、牙齿松动、手心发热、腰酸腿软、毛发脱落、口渴多饮、饮不解渴。
肾阳虚的艾灸穴位:命门,关元,肾腧。
肾阴虚的艾灸穴位:涌泉,太溪,肾腧。
此外,灸神阙穴、气海穴也有补肾功效。
神阙穴:灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。
常灸神阙穴,可起到强壮体质、延年益寿作用。
气海穴:位于人体的下腹部,在肚脐下1.5寸。
气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统。
下腹部是男性精囊藏身之处,是极其重要部位。
古人说“气海一穴暖全身”,强调穴保健养生作用。
因此,此穴必灸。
2、中医说的肾气不足是怎么回事
肾气不足是中医中的一个病症。
肾气,是指肾精所化之气,
它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。
若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。
肾气不足也就是常说的肾虚,肾虚的种类有很多,其中最常
见的是肾阴虚,肾阳虚。
肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢
发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。
所以对于肾虚的治疗应防治结合。
3、补肾气不足的食物有哪些
山药
《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。
”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。
山药多吃不会上火,适宜在夏天温补肾阳。
脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。
莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。
除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。
枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用
量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
芡实
《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾,益精气”,认为具有良好的补肾补精收摄作用。
《本草从新》亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。
”常用于固肾摄精、补脾止泻等,被誉为“水中人参”,适宜夏季服用补肾。
民间常用炒芡实60克,瘦牛肉100克,加调料煮烂食用;或用芡实60克,红枣10克,花生30克,加入适量红糖合成大补汤。
肾气不足是怎么导致的1、多因房事过度,或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾,恐则伤肾。
4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
5、湿热下注,宗筋弛纵。
6、饮食不当,没规律,营养单一。
经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾气不足怎么食疗一品山药
材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
做法:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成
面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。
出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
豇豆蕹菜炖鸡肉
材料:豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250～500克)。
做法:鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。
炖猪腰
材料:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克。
做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。