2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲(6月6日)
管理负面情绪和克服心理困扰的技巧和方法
管理负面情绪和克服心理困扰的技巧和方法在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和困扰，这些问题常常导致负面情绪和心理困扰。
然而，积极应对负面情绪和克服心理困扰是保持身心健康的关键。
本文将介绍一些有效的技巧和方法，帮助您管理负面情绪和克服心理困扰。
一、认识自己的情绪首先，要学会认识自己的情绪。
了解自己的情绪状态是管理负面情绪的第一步。
每个人都会有不同的情绪，例如愤怒、焦虑、沮丧等。
当我们能够识别自己当前的情绪，并接受它们的存在，我们就能更好地控制和管理它们。
二、倾听内心的声音在面对负面情绪和心理困扰时，我们常常会陷入自我怀疑和负面自评的循环中。
为了打破这种循环，我们需要倾听内心的声音，并对自己的感受和想法保持客观的态度。
通过与自己对话，思考问题的原因和解决方案，可以逐渐摆脱负面情绪的困扰。
三、寻求社交支持与他人分享自己的情绪和困扰是有效的应对方法之一。
与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持，可以减轻我们的负担和心理压力。
此外，如果我们感到自己无法应对或者情况严重，专业的心理咨询师或医生也是值得考虑的选择。
四、培养健康的生活习惯保持健康的生活习惯对于管理负面情绪和克服心理困扰至关重要。
这包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动。
身体的健康状态与心理的稳定直接相关，通过养成健康的生活习惯，我们可以增强自己的抵抗力，更好地应对负面情绪和心理困扰。
五、寻找放松和缓解压力的方法积极寻找放松和缓解压力的方法，有助于管理负面情绪和克服心理困扰。
这包括参加瑜伽、冥想、听音乐、阅读等活动，它们可以帮助我们转移注意力，放松身心，并减轻压力的影响。
此外，寻找自己感兴趣的爱好和活动，也有助于培养积极的情绪和心态。
六、设定目标和制定计划设定明确的目标和制定计划是克服心理困扰的有效方法。
当我们有明确的目标时，我们可以更好地应对挑战并保持积极的心态。
同时，制定切实可行的计划和步骤，有助于我们朝着目标的方向前进，逐渐克服困扰并实现心理的平衡。
如何有效管理负面情绪
如何有效管理负面情绪在我们的日常生活中，负面情绪如同不期而至的暴风雨，常常让我们感到措手不及。
愤怒、焦虑、沮丧、恐惧、嫉妒等情绪，可能会在不经意间侵袭我们的心灵，影响我们的思维和行为，甚至对身心健康造成损害。
因此，学会有效地管理负面情绪，对于我们保持良好的心理状态、提高生活质量以及实现个人成长，都具有至关重要的意义。
那么，究竟如何才能有效地管理负面情绪呢？首先，我们要学会识别和接纳自己的负面情绪。
很多时候，当负面情绪出现时，我们的第一反应可能是抗拒或逃避，不愿意承认自己正在经历这些不好的感受。
然而，这种逃避往往只会让情绪在心底积压，最终可能以更强烈的方式爆发出来。
所以，当我们感受到愤怒、焦虑或者沮丧时，不妨先停下脚步，对自己说：“我现在正在生气/焦虑/沮丧，这是很正常的情绪反应。
”通过这种方式，我们能够以一种平和的心态去面对自己的情绪，而不是被情绪所控制。
接下来，深入分析负面情绪产生的原因是非常关键的一步。
是因为工作压力过大？人际关系紧张？还是对未来感到迷茫？只有找到了情绪的源头，我们才能有针对性地采取措施来解决问题。
比如说，如果是工作压力导致的焦虑，我们可以重新审视自己的工作安排，是否存在不合理的任务分配或者时间管理不当的情况。
如果是人际关系方面的问题，我们可以尝试与对方进行坦诚的沟通，或者寻求第三方的帮助来化解矛盾。
情绪管理的另一个重要方法是调整自己的思维方式。
很多时候，负面情绪的产生并非源于事情本身，而是我们对事情的看法和解读。
例如，当我们在工作中犯了一个错误，可能会立刻觉得自己无能，从而陷入深深的自责和沮丧之中。
然而，如果我们能够换个角度思考，把这次错误看作是一次学习和成长的机会，那么我们的情绪可能就会从沮丧转变为积极向上。
学会用更加积极、乐观和理性的思维方式来看待问题，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，减少负面情绪的产生。
在管理负面情绪的过程中，合理的宣泄也是必不可少的。
当负面情绪积聚到一定程度时，如果不及时释放，可能会对我们的身心健康造成不良影响。
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲(2月17日)
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲（2月17日）
每日一讲：
(单项选择题)
1、按照“双因素理论”，下列属于激励因素的是（）。
A、工作本身
B、监督
C、工作条件
D、地位
2、激励与奖励之间的区别体现在（）。
A、激励主要体现在精神，奖励主要体现在金钱
B、激励比较正规，而奖励比较随意
C、激励侧重于事前，奖励侧重于事后
D、激励包含奖励
3、采用“第二象限工作法”管理时间，第二象限指的是（）的事情。
A、紧急且重要
B、紧急但不重要的
C、不紧急但重要
D、不紧急也不重要
4、日计划在列出工作任务后接着应该做的事情是（）。
A、决定优先顺序
B、估计工作需要的时间
C、预留机动时间给以外的工作
D、事后的检查
5、针对跨国公司，按照绩效评估的目的，属于第一重要的是（）。
A、晋升、任用决策
B、绩效管理
C、薪酬管理
D、员工优点和缺点的确定
6、“说你行，你就行，说你不行，你就不行”的做法，带来的后果是（）。
A、职业经理对下属进行了充分的授权
B、职业经理并没有真正使下属从根本上认同自己的工作目标
C、下属不能充分发挥自己的才干
D、部门成员之间彼此不服气、相互猜忌，不利于部门工作目标的实现
7、由于没有制定计划来规范行为，造成的后果有（）。
A、经验不足的下属工作起来会摸不着头脑
B、有经验的员工能很好地完成工作目标
C、各有经验的成员之间能有效地配合
D、管理混乱、资源浪费及工作效率低下。
如何管理负面情绪
如何管理负面情绪在面对困难和挫折时，负面情绪是很常见的。
负面情绪不仅会影响我们的心情和健康，还会影响我们的决策和行动。
因此，学会管理和控制负面情绪是非常重要的。
下面是一些有效的方法，帮助我们管理负面情绪。
首先，接纳情绪。
负面情绪是人类情感的一部分，每个人都会经历。
而且，负面情绪不一定是坏事，它们可能是我们心理上的一种反应。
因此，接纳这些情绪是非常重要的。
当我们意识到自己感到沮丧、愤怒或焦虑时，不要抑制或否认这些情绪，而是要试着接纳它们。
接纳情绪并不意味着我们要深陷其中，而是要认识到它们的存在，并选择如何应对。
其次，用积极的方式表达情绪。
负面情绪往往会积聚，如果不及时释放，会对我们的心理和身体造成负面影响。
因此，找到一种积极的方式来表达情绪是非常重要的。
可以通过写日记、绘画、跑步、听音乐或与朋友愉快地交流等方式来表达自己的情感。
这样可以帮助我们释放压力，减轻负面情绪的影响。
最后，保持健康的生活方式。
负面情绪和身体健康之间有着密切的关系。
保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的锻炼等都可以有助于减少负面情绪的出现。
此外，避免过度使用刺激物如酒精和咖啡因，合理安排工作和休息时间，也是保持身心健康的重要因素。
通过保持健康的生活方式，我们可以更好地管理负面情绪。
总之，负面情绪是我们生活中不可避免的一部分，但我们可以通过接纳情绪、积极表达、培养正向思维、寻求社会支持和保持健康的生活方式来有效管理和控制负面情绪。
通过这些方法，我们可以更好地应对困难和挫折，提高心理健康和幸福感。
经理人如何控制自己的情绪？
精心整理经理人如何控制自己的情绪？对于经理人个人而言，豁达往往会让自己有更好的人际关系，对于一个企业而言，宽容开朗则是创造和谐气氛的调节剂。
所以说，豁达开朗是引起他人愉快的一个重要因素，也是建立良好人际关系的一大法宝。
豁达开朗的经理人通常比较宽容，能平衡心理功能经理人的情绪化反应和普通人一样，往往与心理失去平衡有关。
这时，适当调整情绪是心理平衡的基本方式。
保持心理平衡的方式多种多样。
例如攻击就是通过情绪的宣泄来求得心理平衡的一种方式。
许多经理人在事业受挫或与人生气时，即用大喊大叫甚至动手打人来解心头之气，以便紧张情绪得以松弛。
但显然，经理人是绝对不可以只用简单的攻击方式来求得心理松弛，而应该充分考虑到各种管理方式可能产生的后果。
因为经理人还肩负重任，职位放大器原理会把经理人的任何情绪的影响都会加以放大，所以经没有情绪的经理人是不存在的，没有情绪冲动的经理人也不见得是卓越的管理者。
其实，作为充满活力和热情、为了理智和信仰而奋斗不息的经理人，往往是一些充满激情的人。
这说明，情绪也具有激励功能。
也就是说，适度的情绪放松不仅不会降低反而有利于提高工作效宰。
这是因为人的活力也需要激发，缺乏这种激发就像泄了气的皮球。
经理人豁达开朗的情绪就是这种激发因素之一。
当他们的情绪表现为豁达开朗时，心理上处于兴奋状态，从而产生一种激励与感染他人的力量。
信息交流功能经理人处在复杂的社会环境之中，必然会与周围的人发生千丝万缕的联系，进行思经理人情绪对某一事物特别敏感，表明这一事物对他们格外重要，这自然会促使经理人稳定地注意这一事物，可能会排除别的信息干扰，全神贯注地注意该事物的一些信息，而且会对自己有兴趣的信息具有十分准确的捕捉能力，而对自己不感兴趣的信息往往缺乏敏感。
豁达开朗有利于储存这种体验，从而对其细枝末节也有了掌握的力量。
记忆作为经理人贮存信息的心理活动，同样受情绪和情感的影响。
-般说来，对自己喜欢的事物都会毫不费力地记住，经理人的记忆活跃与否，也与情绪和情感有关。
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲(10月10日)
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲（10月10日）每日一讲：(单项选择题)1、沪港厨房设备制造有限公司主要经宾馆、酒店、食堂等行业中所使用的各种类型的厨房设备、海鲜鱼缸设计制造工程，产品研发任务主要由公司内部的中心研究所承担。
中心研究所包括基本件室、图纸设计室、样品室、测试室、计划室和所长办公室等部门。
下面哪种情况的出现会导致中心研究室的部门设置方式和组织结构进行调整（）。
A、中心研究所的职能发生重大的变化，增加了包括行业技术信息的搜集分析、市场动态分析、为产品售后服务提供技术支持等新职能B、所长人选进行更换，新所长精通管理，尤其是组织管理方面的技能C、公司预计对现有人员进行压缩，中心研究所也准备裁掉部分富裕人员D、公司主导产品更换了包装2、企业组织的核心竞争能力（）。
A、多一些技能、资源B、增加客户价值，满足客户要求C、不易被对手超越D、以上都是3、在企业管理中，即使是相当聪明的人也可能会出现被专家的某些高级技术搞得晕头转向，不知所云。
而类似的高水平的计划与控制技术，比如变动预算或网络计划技术等方法，在实际应用中却不能奏效。
导致这一现象的主要原因是（）。
A、企业管理人员倾向于定性研究而非定量研究B、控制信息应当满足理解的需要，这是实现有效控制的前提C、管理是一门不精确的科学，因此高水平的计划与控制技术是不适用的D、企业管理人员的素质会影响先进管理技术的推广应用4、某S公司是一家刚起步的公司，公司的产品刚刚开发出来，面临着如何进入市场的问题。
这一产品是一种全新的营养补品，与市场上已有的产品有着很大的不同。
公司决定先集中力量在邻近的大城市搞“广告轰炸”，在这点上公司上下意见一致，但在广告的侧重点上，大家发声了争议。
你认为广告侧重点应放在以下哪种因素上（）。
A、企业形象及公司名称B、产品商标C、产品包装D、本公司产品与其他产品的区别5、企业组织的核心竞争能力（）。
A、多一些技能、资源B、增加客户价值，满足客户要求C、不易被对手超越D、以上都是6、在企业管理中，即使是相当聪明的人也可能会出现被专家的某些高级技术搞得晕头转向，不知所云。
如何学会管理自己的负面情绪
如何学会管理自己的负面情绪在我们的日常生活中，难免会遇到各种各样不如意的事情，从而产生负面情绪。
这些负面情绪如果不能得到有效的管理，可能会对我们的身心健康、人际关系以及工作学习等方面造成不良影响。
那么，如何学会管理自己的负面情绪呢？首先，我们要学会认识自己的负面情绪。
情绪是一种内心的感受和体验，它会通过我们的身体语言、表情和言语等方式表现出来。
常见的负面情绪包括愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、嫉妒等。
当我们感受到这些情绪时，不要急于逃避或压抑它们，而是要停下来，问问自己：“我现在是什么感受？为什么会有这样的感受？”例如，当你因为工作上的失误被领导批评而感到愤怒时，你可以试着思考：“我愤怒是因为觉得自己的努力没有被看到，还是因为担心会影响自己的职业发展？”通过这样的自我反思，我们能够更清楚地了解自己情绪的来源和本质。
其次，接纳自己的负面情绪是非常重要的一步。
很多时候，我们会因为产生了负面情绪而自责，觉得自己不应该这样。
然而，情绪的产生是一种自然的生理和心理反应，无论是正面情绪还是负面情绪，都是我们内心真实感受的表达。
我们要告诉自己，有负面情绪是正常的，不要抗拒它们。
比如，当你因为考试失利而感到沮丧时，不要对自己说：“我不应该这么沮丧，这没什么大不了的。
”而是要承认：“这次考试没考好，我确实很沮丧，这是可以理解的。
”只有当我们接纳了自己的负面情绪，才能够更好地去处理它们。
在认识和接纳负面情绪之后，我们可以通过一些方法来调节和释放它们。
深呼吸是一种简单而有效的方法。
当你感到负面情绪涌上心头时，找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气。
重复几次这样的深呼吸，能够让你的身体放松下来，心情也会随之平静一些。
运动也是一个不错的选择。
跑步、游泳、瑜伽等运动能够促进身体内多巴胺等神经递质的分泌，从而改善情绪状态。
此外，听音乐、看电影、阅读书籍等方式也可以帮助我们转移注意力，暂时忘却烦恼，缓解负面情绪。
除了以上方法，改变自己的思维方式也是管理负面情绪的关键。
职场新人控制情绪的方法
职场新人控制情绪的技巧一、不要见人就发泄情绪只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。
如果不在同事或毫无裁定权的人面前控制自己的情绪，只能使你得到更多人的厌烦。
解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。
假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。
二、抱怨的方式同样重要尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。
这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。
记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。
三、控制你的情绪如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。
所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。
过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。
四、注意抱怨的场合发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。
这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。
情商会随着人生的阅历和社会经验的积累而逐渐提高。
职场中因冲动得罪别人，导致人际关系恶化的例子比比皆是，希望职场新人都能吸取教训。
在职场中，要学会理智地控制自己的情绪。
职场女性的六种减压方法1、放慢你的节奏面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。
承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。
我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。
那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些。
控制负面情绪的方法
控制负面情绪的方法
以下是 6 条关于控制负面情绪的方法：
1. 当你感觉负面情绪要涌上来的时候，试试像关上水龙头一样“咔嗒”一下把它关掉呀！比如说，你上班被领导批评了，心里那个气呀，这时你就想象有个情绪开关，然后用力关上它。
这样你就不会被负面情绪一直牵着走啦。
2. 去运动吧！就好像把负面情绪当作汗水统统甩出去一样。
你想想，你和朋友因为小事吵架了，心情糟糕透了，那就去跑跑步，出出汗，跑完后你会发现心里轻松多了呢。
3. 找个朋友倾诉一下呀，把心里的不痛快都倒出来！好比倒垃圾一样，把那些负面的东西都倒掉。
比如你考试没考好，别一个人闷着，赶紧打电话给好朋友，和他唠叨唠叨，说完你就会感觉好多了呢。
4. 给自己找点喜欢的事情做，沉浸在快乐中，负面情绪自然就没地方呆了。
像喜欢画画，那就马上拿起画笔开始画，当你专注于画画时，什么烦恼都忘记啦。
5. 来个深深的呼吸吧，就像给情绪做个按摩一样。
比如在紧张的时候，你大口吸气再缓缓呼气，反复几次，心情是不是就慢慢平静啦？
6. 每天给自己一些积极的心理暗示呀，“我很棒”“我能行”，负面情绪就不敢靠近啦！好比给自己穿上了一层正能量的铠甲。
当你遇到困难觉得自己不行时，就对自己说这些鼓励的话，嘿，负面情绪就得灰溜溜跑掉咯！
我觉得呀，这些方法真的很有用呢，只要我们能积极运用，就能很好地控制负面情绪，让自己每天都开开心心的。
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲(4月7日)
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲(4月7日)作为一位经理人，自我情绪的掌控至关重要。
如果不能有效地控制负面情绪，很容易在工作中失去自我，影响工作效率和质量，甚至导致身体和心理健康问题。
今天我们来探讨如何控制负面情绪。
情绪控制的意义首先，我们要了解控制情绪的意义。
经理人作为一个团队的领导者或者管理者，需要经常面对各种挑战和压力，比如员工的问题、项目的推进、业绩的压力等等。
如果情绪控制不好，就会无法应对这些挑战，导致错误决策和工作质量下降，同时也可能影响到他人的情绪和工作状态，形成恶性的情绪循环。
另外，情绪控制也是一种职业技能，能够帮助我们更好地与他人沟通合作、管理团队、协调工作等等。
如何控制负面情绪1. 先了解自己的情绪很多人会觉得自己情绪失控，但具体的原因和表现不一定能够清晰地表达出来。
所以，我们需要先了解自己的情绪，找到情绪波动的根源。
可以尝试以下方法进行自我思考和观察：•记录情绪：在工作日记或者私人日记中记录自己每天的情绪和情绪波动的原因、时长、频率等等。
•自我观察：在情绪波动时，尝试静坐几分钟，观察自己的情绪变化和身体反应，注意呼吸和心跳的变化。
•寻求他人反馈：请身边的同事或者朋友对自己的情绪进行评价和反馈，了解自己的情绪在他人眼中的影响和表现。
2. 采取有效的情绪管理策略一旦了解自己的情绪，就需要采取适合自己的情绪管理策略。
常见的情绪管理策略包括：•深呼吸和冥想：在情绪波动时，专注于自己的呼吸和内心感受，进行几分钟的深呼吸或冥想，可以缓解负面情绪和焦虑。
•发泄情绪：可以采取一些身体活动，如跑步、打球、跳舞等等，帮助释放负面情绪和压力。
•找到情绪出口：可以找到一个可以倾诉的对象，将自己的情绪和感受告诉他人，得到他人的理解和支持。
•调整自己的思维模式：通过积极的思维模式，转移自己的注意力，帮助自己走出负面情绪，比如想一些自己的成功经历、感恩的事情、积极向上的名言等等。
3. 练习长期坚持情绪控制是一种长期的训练和习惯。
如何学会管理自己的负面情绪和焦虑
如何学会管理自己的负面情绪和焦虑在生活中，我们难免会遇到各种各样让自己感到不愉快、不安甚至焦虑的事情。
负面情绪和焦虑就像是一场内心的风暴，如果不加以管理和控制，可能会对我们的身心健康、工作学习以及人际关系产生不良影响。
那么，如何学会管理自己的负面情绪和焦虑呢？首先，我们要学会正视自己的情绪。
当负面情绪出现时，不要试图逃避或压抑它们，而是要承认它们的存在。
比如，当你因为工作上的失误而感到沮丧时，不要对自己说“这没什么大不了的”，而是要告诉自己“我现在确实感到很沮丧，这是正常的反应”。
只有当我们敢于面对自己的情绪，才能更好地理解它们产生的原因，从而找到解决的办法。
认识到触发负面情绪和焦虑的因素也非常重要。
是工作压力过大？还是人际关系紧张？又或者是对未来的不确定性感到担忧？每个人的触发点都可能不同，所以我们需要静下心来，仔细分析是什么导致了自己的负面情绪和焦虑。
比如，如果你发现每次临近考试就会感到焦虑，那么可能是对考试结果的过度担忧或者准备不充分是触发因素。
改变自己的思维方式也是关键的一步。
很多时候，我们的负面情绪和焦虑是由于不合理的思维方式引起的。
比如，过度概括化，一件小事没做好就认为自己什么都做不好；或者灾难化思维，总觉得事情会变得非常糟糕。
我们要学会用更理性、客观的思维方式来看待问题。
比如，当你遇到挫折时，不要觉得这是世界末日，而是告诉自己这只是一个暂时的困难，是可以克服的。
在日常生活中，保持良好的生活习惯对于管理负面情绪和焦虑也有很大的帮助。
充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动都能让我们的身体和心理处于一个良好的状态。
睡眠不足会让我们的情绪变得更加敏感和不稳定，而合理的饮食可以为我们的大脑提供足够的营养，让我们更有精力去应对各种挑战。
适度的运动则可以促进身体分泌内啡肽，这是一种能够让我们感到快乐和放松的物质。
此外，学会放松自己也是必不可少的。
当感到压力和焦虑时，可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽或者听一些舒缓的音乐。
如何克服自我负面情绪演讲稿
如何克服自我负面情绪演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“如何克服自我负面情绪”。
在生活中，我们都会遇到各种各样的困难和挫折，这些困难往往会给我们带来
负面情绪，比如焦虑、沮丧、愤怒等。
这些负面情绪会影响我们的心情和行为，甚至影响我们的人际关系和工作学习。
那么，我们应该如何克服这些负面情绪呢？
首先，我们要学会积极面对困难。
困难是生活中不可避免的，我们不能逃避，
而是要勇敢面对。
当困难来临时，我们可以先冷静下来，分析问题的原因和解决办法，寻求帮助和支持。
只有积极面对困难，我们才能摆脱负面情绪的困扰。
其次，我们要培养乐观的心态。
乐观的人生态度可以帮助我们更好地面对挑战
和困难。
无论遇到什么困难，我们都要相信自己有能力克服它，相信一切都会好起来。
乐观的心态可以让我们看到困难的另一面，给我们带来更多的希望和动力。
最后，我们要学会调节情绪。
当负面情绪出现时，我们可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来调节情绪。
此外，我们还可以学会一些放松和冥想的技巧，让自己的心情得到舒缓和平静。
总之，克服自我负面情绪需要我们培养积极的态度，学会面对困难，调节情绪。
只有这样，我们才能更好地应对生活中的挑战，让自己变得更加坚强和成熟。
谢谢大家！。
如何应对自我负面情绪演讲稿
如何应对自我负面情绪演讲稿各位尊敬的老师和亲爱的同学们，大家好！今天我想和大家分享的主题是“如何应对自我负面情绪”。
在我们的生活中，每个人都会面对各种各样的挑战和困难，这些困难往往会引发负面情绪，比如焦虑、沮丧、愤怒等。
如何正确地应对这些负面情绪，是我们每个人都需要面对和解决的问题。
首先，我们要认识到负面情绪是正常的。
每个人都会有不顺心的时候，甚至有时候会觉得整个世界都对自己不公平。
但是，我们要明白，这些情绪是正常的，不必过分自责或者自我怀疑。
正如莎士比亚所说，“人生就像一出戏，我们都是其中的演员。
”每个人都会经历各种各样的情绪，这是生活的一部分，我们要学会接受它，而不是逃避它。
其次，我们要学会倾诉和寻求帮助。
当我们感到负面情绪时，不要独自承受，而是要找人倾诉，寻求帮助。
朋友、家人、老师或者心理咨询师都可以成为我们倾诉的对象。
通过倾诉，我们可以得到理解和支持，同时也可以从他人的角度看待问题，找到解决问题的方法。
最后，我们要学会积极应对负面情绪。
面对困难和挫折，我们要学会积极应对，寻找解决问题的方法。
无论是通过学习、运动、娱乐还是放松，我们都可以找到适合自己的方式来调节情绪，让自己重新找回平衡和自信。
总之，负面情绪是我们生活中不可避免的一部分，我们要学会正确地应对它。
通过认识到负面情绪的正常性，倾诉和寻求帮助，以及积极应对负面情绪，我们可以更好地处理自己的情绪，让自己更加健康和快乐地生活。
让我们一起努力，学会应对自我负面情绪，让自己的生活更加美好。
谢谢大家！。
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲(10月13日)
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲（10月13日）每日一讲：(单项选择题)1、营销管理体系分为业务、市场、客服三位一体，是基于（）。
A、专业化技能B、分工负责C、围绕终端客户展开D、以上三条都是2、根据经营单位组合分析法，假设某经营单位应增加必要的投资，扩大生产规模，以维持其有利的市场地位。
该经营单位是最有可能指如下哪种经营单位（）。
A、“金牛”经营单位B、“明星”经营单位C、“瘦狗”经营单位D、“幼童”经营单位3、一家以农业畜类食用添加剂生产为主的小型民营企业，为激励员工努力工作，扩大企业的产品销售，对其销售人员采取了按销售额提成的奖励办法。
然而，此方案实行一年以后，伴随着企业销售额的大幅度增加，却出现了销售回款额下降的严重问题。
产生这种现象的主要原因可能是（）。
A、顾客财务状况恶化B、企业催款力度不够C、销售考核指标存在缺陷D、销售人员责任心减弱第4页共10页4、管理幅度是指主管人员（）。
A、直接而有效地指挥和管理下级部门的数量B、直接而有效地指挥和管理下属的数量C、指挥和管理的全部下属的数量D、职责与权力的范围5、某公司有三级管理层：公司总部、产品部（共有12个产品部）和各职能部门。
由于公司的产品种类越来越多，总裁感到难以继续对所有的产品部进行有效的领导。
为此，提出以下组织变革方案，请选出你认为最可行的方案（）。
A、在公司总部和产品部之间增加一个按产品大类组成的管理层B、选拔一位能力更强的公司总裁C、淘汰几种产品D、各产品部实行自主管理6、著名管理学家巴纳德说过：“高层管理人员的首要作用，就是发展并维持意见沟通系统。
”在实践中，进行意见沟通需要一定技巧。
通常不能采取的技巧是（）。
A、该告诉职工的全部告诉B、让下级明了他在领导心目中的地位C、不要经常称赞下级D、要明白上行沟通效率永远不会太高7、营销管理第一步工作是（）。
A、招聘业务人员B、制定价格策略C、寻求营销资源D、进行市场调研8、企业集团是以资产为纽带，由若干个企业，科研单位及经营组织联合而成的经济组织，以下说法中，哪一种比较确切地表达了企业集团的性质（）。
控制情绪的六个方法
控制情绪的六个方法一、深呼吸法1.1 这深呼吸啊，就像给咱情绪来个急刹车。
当您气得脸红脖子粗，或者委屈得想哭的时候，就深深地吸一口气，把气一直吸到肚子里，就像吹气球似的，让肚子鼓起来。
然后呢，再缓缓地把气吐出去，就这么反复几次。
比如说，您在单位被领导批评了，心里那股火“噌”地就起来了，这时候啥也别干，先深呼吸。
这就好比给情绪这匹脱缰的野马套上缰绳，让它先稳一稳。
1.2 深呼吸为啥这么管用呢？其实很简单，它能调节咱身体里的生理反应。
人在情绪激动的时候，心跳加快，呼吸急促，通过深呼吸能让心跳慢下来，呼吸平稳了，情绪也就跟着缓和了。
这就叫“磨刀不误砍柴工”，花个几十秒深呼吸，可比带着情绪冲动行事强多了。
二、转移注意力法2.1 当情绪上头的时候，咱就别老盯着让咱生气或者难过的事儿了。
可以找点别的事儿来做，这就叫转移注意力。
比如说您跟家人吵架了，心里堵得慌，那就别在那个环境里待着了。
出去走走，看看路边的花花草草，或者去街边小店逛逛，看看有没有啥新鲜玩意儿。
就像俗话说的“眼不见心不烦”。
2.2 还有啊，您也可以投入到自己的爱好当中去。
要是您喜欢看书，就找本有趣的书看；要是喜欢画画，就拿起画笔开始画。
这时候您的心思就从那些烦心事上转移到自己喜欢的事情上了。
这就好比给情绪换个跑道，让它跑向积极的方向。
2.3 您可别小看这个方法，很多时候，咱们就是在钻牛角尖，越想越气，越想越委屈。
转移一下注意力，就像打开了另一扇窗，看到不一样的风景，情绪自然就不一样了。
三、积极的自我暗示法3.1 这自我暗示可是个很神奇的方法。
当您情绪不好的时候，就给自己打打气。
比如说，您遇到困难了，感觉很沮丧，您就对自己说“我能行，这都是小意思，我肯定能克服的”。
就像每天早上对着镜子给自己一个微笑一样，这是一种积极的心理暗示。
就好比自己给自己加油，告诉自己“兵来将挡，水来土掩”。
3.2 不要总是往消极的方面想，要多想想好的方面。
要是和朋友闹别扭了，就想“我们这么多年的交情，这点小矛盾算啥，肯定能解决的”。
控制情绪的方法
控制情绪的方法情绪是人类内心世界的一面镜子，它可以影响我们的心情、行为和生活质量。
在日常生活中，我们经常会遇到各种情绪波动，有时可能会因为情绪失控而导致一些不良后果。
因此，学会控制情绪是非常重要的。
下面我将分享一些控制情绪的方法，希望能够帮助大家更好地管理自己的情绪。
首先，要学会认识自己的情绪。
情绪是人的一种内在体验，我们需要学会观察和分辨自己的情绪，了解情绪的来源和变化规律。
只有当我们真正了解自己的情绪时，才能更好地控制它。
因此，建议大家在日常生活中多花一些时间思考自己的情绪状态，找出情绪波动的原因和规律。
其次，要学会调整自己的心态。
心态决定情绪，一个积极乐观的心态可以帮助我们更好地控制情绪。
当我们面临困难和挫折时，不要过分消极和悲观，而是要学会用积极的心态去面对。
可以通过自我暗示、积极心理建设等方法来调整自己的心态，从而更好地控制情绪。
另外，要学会寻找情绪释放的途径。
当情绪过于激动或消极时，需要找到一些适当的方式来释放情绪，比如运动、听音乐、沉思等。
这些方式可以帮助我们释放负面情绪，让自己的情绪得到宣泄，从而更好地控制情绪。
此外，要学会与他人沟通。
有时候，情绪失控是因为我们无法很好地表达自己的情绪，导致情绪积压。
因此，要学会与他人沟通，把自己的情绪倾诉出来，寻求他人的帮助和支持。
这样可以让我们更好地释放情绪，得到他人的理解和支持，从而更好地控制情绪。
最后，要学会调整生活方式。
生活方式对情绪的影响是非常大的，一个健康的生活方式可以帮助我们更好地控制情绪。
比如保持良好的作息习惯、均衡饮食、适当运动等，都可以帮助我们调整情绪，保持情绪的稳定。
总之，控制情绪是一项需要长期努力的工作，但只要我们用心去做，就一定能够取得成功。
希望大家能够通过以上方法，更好地控制自己的情绪，让自己的生活更加美好。
谢谢大家！。
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲(1月5日)
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲（1月5日）
每日一讲：
(单项选择题)
1、激励与奖励之间的区别体现在（）。
A、激励主要体现在精神，奖励主要体现在金钱
B、激励比较正规，而奖励比较随意
C、激励侧重于事前，奖励侧重于事后
D、激励包含奖励
2、下列哪一行为不为我国《反不正当竞争法》所制止（）。
A、冒用某知名商品特有的包装的行为
B、以低于成本的价格销售鲜活商品的行为
C、最高奖的金额超过5000元的抽奖式有奖销售行为
D、政府利用行政权力限定他人购买其指定的经营者的商品的行为
3、下列不作为衡量成果和评价工作状况的标准是（）。
A、市场占有率
B、公司形象
C、销售费用
D、产品品质
4、部门目标得到了上司的确认，却在下属中得不到认可，这主要是由于（）造成的。
A、部门经理不了解工作和市场环境
B、下属不了解组织目标、可能的变化及资源
C、下属出于自身利益
D、部门经理没有权威
5、按照“双因素理论”，下列属于激励因素的是（）。
A、工作本身
B、监督
C、工作条件
D、地位
6、“你认为有什么其他的原因吗？”属于何种发问方式？（）。
A、封闭式
B、激励式
C、假设式
D、开放式
7、“你认为有什么其他的原因吗？”属于何种发问方式？（）。
A、封闭式
B、激励式
C、假设式
D、开放式。
如何管理自己的负面情绪
如何管理自己的负面情绪汇报人：目录•认识负面情绪•觉察自己的情绪•调节负面情绪的技巧•培养积极心态•实际运用与案例分析•长期情绪管理与提升01认识负面情绪负面情绪的定义与类型负面情绪是指一系列消极的情感和情绪体验，它们通常伴随着不适感和不良的生理反应。
类型常见的负面情绪包括愤怒、焦虑、沮丧、悲伤、嫉妒、恐惧等。
这些情绪可以是短暂的或持久的，并且会对我们的思维、行为和身体健康产生影响。
负面情绪可能由外部事件引发，如与他人冲突、工作压力、失败经历、失去亲人等。
外部因素个人内心的想法、信念和态度也可能导致负面情绪的产生。
例如，对自我评价过低、对未来过度担忧等。
内部因素某些生理因素如荷尔蒙水平的变化、健康问题或药物反应也可能影响情绪。
生理因素负面情绪的产生原因心理影响：负面情绪可能导致心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等。
它们还可能干扰我们的思考、决策和社交能力。
行为影响：负面情绪可能促使我们采取消极的行为，如逃避、攻击他人或自我伤害。
它们还可能破坏人际关系和职业发展。
因此，管理负面情绪对于维护身心健康和良好的人际关系至关重要。
在接下来的内容中，我们将探讨有效管理负面情绪的方法和策略。
生理影响：负面情绪会触发身体的应激反应，如心率加快、血压升高、免疫力下降等。
长期的负面情绪暴露可能对身体健康产生负面影响。
负面情绪的影响02觉察自己的情绪自我观察是指有意识地关注自己的思想、情绪和外部环境的过程。
定义可以通过冥想、写日记、心理辅导等方式来进行自我观察，了解自己的情绪状态。
方法通过自我观察，我们能更好地了解自己的情绪，进而有效地管理负面情绪。
重要性学会自我观察方法留意自己的身体感觉、情绪、思维和行为的变化。
例如，胸闷、心跳加速、呼吸急促等身体变化，或者是情绪低落、思维混乱等心理变化。
定义情绪变化的信号是指身体和心理上的变化，它们可以表明情绪的转变。
重要性及时识别情绪变化的信号，可以帮助我们及时干预负面情绪，防止情绪失控。
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C、是多个独立法人企业的联合经济组织 D、是以资产为纽带的独立经济组织
9、某公司销售部的推销员张某，在2000年上半年的工作中一人实现了80万元的销售业绩，在同行业的
推销人员看来这已经大大超额完成了工作任务。你认为领导不给推销员发额外奖金的最大可能是什么
32、某公司销售部的推销员张某，在2000年上半年的工作中一人实现了80万元的销售业绩，在同行业的
推销人员看来这已经大大超额完成了工作任务。你认为领导不给推销员发额外奖金的最大可能是什么
（ ）。
A、他担心每个推销员过分追求销售量，从而忽视服务质量
B、公司正处在扩张阶段，诸多方面需要资金，不能发额外奖金。
B、重点仍以技术工作为主，以自身的榜样带动下级
C、以抓管理工作为主，同时参与部份技术工作，以增强与下级的沟通和理解
D、在抓好技术工作的同时，做好管理工作
13、企业财务毛利率的高低主要取决于（ ）。
A、行业水平 B、企业管理效率 C、投资机会 D、以上都是
28、小王是华奥投资公司市场部的一名职员，在他近日向公司提交的一份关于华奥投资公司准备对一家保龄球俱乐部投
资的可行性报告中，他分析了以下各种因素，你认为哪一因素对、该项目的未来发
展前景最无关联影响（ ）。
A、市场上对保龄球运动的重视程度 B、初步选定的供应商生产的保龄球的质量水平
4、著名管理学家巴纳德说过：“高层管理人员的首要作用，就是发展并维持意见沟通系统。”在实践中，
进行意见沟通需要一定技巧。通常不能采取的技巧是（ ）。
A、该告诉职工的全部告诉 B、让下级明了他在领导心目中的地位
C、不要经常称赞下级 D、要明白上行沟通效率永远不会太高
放在以下哪种因素上（ ）。
7、相对而言，目标管理更适用于（ ）。
A、高科技企业 B、巨型跨国公司 C、市场竞争激烈的环境 D、相对稳定的环境
8、企业集团是以资产为纽带，由若干个企业，科研单位及经营组织联合而成的经济组织，以下说法中，
哪一种比较确切地表达了企业集团的性质（ ）。
5、如果你是公司总经理，当企业出现以下几件事需要做出决策时，你将把主要精力放在（ ）事上。
A、原材料的采购 B、资金的安排 C、组织结构的调整 D、生产计划的规定
6、企业财务毛利率的高低主要取决于（ ）。
A、行业水平 B、企业管理效率 C、投资机会 D、以上都是
第3页 共10页
想，我有一种思想，彼此交流思想，那么我们每人便有了两种思想。”你认为这句话对当前企业管理工作的启示是（ ）。
A、企业之间的物质交换不如经验交流重要
B、人各有所长，各有所需，但精神需要更为重要
C、当前流行的请客送礼之风，与精神文明建设的要求格格不入
D、促进企业内部人员的信息沟通可以提高企业的竞争能力
30、授权的原因是基于组织的需要，在工作上使授权者找到从属关系，使部属知道自己的责任。某公司
把“不应越过负责的主管人员对下属发命令”写进公司章程，这与授权的哪一种原则相符合（ ）。
A、统一指挥的原则 B、分等级的原则
C、职能界限的原则 D、权责相应的原则
26、某公司原先是一家设备制造企业，后为减少企业经营风险，决定向零售业发展。公司的销售部职员均
来自企业内部，毫无销售经验，在发展初期销售业绩很差。后来，公司对销售部职员进行了正规的培
训，并改进销售部的装饰风格，才逐渐扭转了销售业绩的不景气状况，开始盈利。从中可以得出以下
哪个结论（ ）。
18、ISO9000质量管理体系的本质在于（ ）。
A、品质要求 B、质量证明 C、帮助推销使用 D、管理程序化
19、企业财务毛利率的高低主要取决于（ ）。
A、行业水平 B、企业管理效率 C、投资机会 D、以上都是
没有销出几个。这家公司开发该新产品失败的原因最可能是（ ）。
A、未能令广大消费者了解该产品的优点 B、只注重该产品性能，而忽视消费者的价格承受力
C、人们不需要捕鼠 D、产品结构和功能仍未尽善尽美
16、营销管理体系分为业务、市场、客服三位一体，是基于（ ）。
（ ）。
A、他担心每个推销员过分追求销售量，从而忽视服务质量
B、公司正处在扩张阶段，诸多方面需要资金，不能发额外奖金。
C、公司中其他推销人员也同样超额完成了销售任务
D、公司ห้องสมุดไป่ตู้有预先制定计划标准，缺少控制和考核的依据
10、企业组织的核心竞争能力（ ）。
A、多一些技能、资源 B、增加客户价值，满足客户要求
A、专业化技能 B、分工负责 C、围绕终端客户展开 D、以上三条都是
17、新推出某款高科技产品——洗衣机，广告策略选择，最能打动消费者（ ）。
A、名牌厂家制造 B、纳米高科技产品 C、手搓型、节水型 D、售后服务有保障
A、名牌厂家制造 B、纳米高科技产品 C、手搓型、节水型 D、售后服务有保障
24、某技术专家，原来从事专业工作，业务专精，绩效显著，近来被提拔到所在科负责人的岗位。随着工
作性质的转变，他今后应当注意把自己的工作重点调整到（ ）。
A、放弃技术工作，全力以赴，抓好管理和领导工作
14、信息沟通网络是由各种沟通途径所组成的结构形式，它直接影响到沟通的有效性及组织成员的满意度。以下四种沟
通网络形式中，最能使组织士气高昂的沟通网络形式是（ ）。
A、Y式沟通网络 B、环式沟通网络 C、链式沟通网络 D、轮式沟通网络
15、一家公司生产了一种售价为1500美元的激光捕鼠器，该产品的捕鼠效果及使用性能堪称一流，但结果
2、根据经营单位组合分析法，假设某经营单位应增加必要的投资，扩大生产规模，以维持其有利的市场
地位。该经营单位是最有可能指如下哪种经营单位（ ）。
A、“金牛”经营单位 B、“明星”经营单位 C、“瘦狗” 经营单位 D、“幼童” 经营单位
3、英国大作家萧伯纳曾经说过：“你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换后，各人手里仍然还是一个苹果；你有一种思
C、不易被对手超越 D、以上都是
11、古罗马法典曾规定：“行政长官不宜过问琐事”。美国通用汽车公司和杜邦公司先后在本世纪20年代初
推行事业部制组织结构，将日常管理事务的全面协调权责下放给事业部或分部经理。这对于高层管理者
来说，体现了什么原则（ ）。
C、为便于投资决策的报表 D、以上都是
22、管理者行为更象（ ）。
A、农夫 B、猎人 C、随便 D、以上都是
23、新推出某款高科技产品——洗衣机，广告策略选择，最能打动消费者（ ）。
C、公司中其他推销人员也同样超额完成了销售任务
D、公司没有预先制定计划标准，缺少控制和考核的依据
33、某S公司是一家刚起步的公司，公司的产品刚刚开发出来，面临着如何进入市场的问题。这一产品是一种全新的营养补品，与市场上已有的产品有着很大的不同。公司决定先集中力量在邻近的大城市搞“广告轰炸”，在这点上公司上下意见一致，但在广告的侧重点上，大家发声了争议。你认为广告侧重点应
A、公司的销售计划做得不好 B、一项战略的成功要依赖正确的战术支持
C、不能盲目进行多样化经营 D、销售和生产是企业经营不可或缺的两部分
27、企业生存的根本（ ）。
A、多利润 B、现金维持 C、少负债 D、低成本
放在以下哪种因素上（ ）。
A、企业形象及公司名称 B、产品商标
C、产品包装 D、本公司产品与其他产品的区别
34、某S公司是一家刚起步的公司，公司的产品刚刚开发出来，面临着如何进入市场的问题。这一产品是一种全新的营养补品，与市场上已有的产品有着很大的不同。公司决定先集中力量在邻近的大城市搞“广告轰炸”，在这点上公司上下意见一致，但在广告的侧重点上，大家发声了争议。你认为广告侧重点应
B、重点仍以技术工作为主，以自身的榜样带动下级
C、以抓管理工作为主，同时参与部份技术工作，以增强与下级的沟通和理解
D、在抓好技术工作的同时，做好管理工作
25、对供应商的管理要求（ ）。
第1页 共10页
A、质量 B、交期 C、价格 D、以上都需要
A、创新原则 B、例外原则 C、集权原则 D、分权原则
12、某技术专家，原来从事专业工作，业务专精，绩效显著，近来被提拔到所在科负责人的岗位。随着工
作性质的转变，他今后应当注意把自己的工作重点调整到（ ）。
A、放弃技术工作，全力以赴，抓好管理和领导工作
第2页 共10页
31、著名管理学家巴纳德说过：“高层管理人员的首要作用，就是发展并维持意见沟通系统。”在实践中，
进行意见沟通需要一定技巧。通常不能采取的技巧是（ ）。
A、该告诉职工的全部告诉 B、让下级明了他在领导心目中的地位
C、不要经常称赞下级 D、要明白上行沟通效率永远不会太高
20、企业组织的核心竞争能力（ ）。
A、多一些技能、资源 B、增加客户价值，满足客户要求
C、不易被对手超越 D、以上都是
21、目前公司使用的国家规定的报表是（ ）。
A、为检查纳税而规定的报表 B、为企业管理而设计的报表
2015年经理人培训新人如何控制自己的负面情绪每日一讲（6月6日）
每日一讲：
(单项选择题)
1、企业组织的核心竞争能力（ ）。
A、多一些技能、资源 B、增加客户价值，满足客户要求
C、不易被对手超越 D、以上都是
C、政府对公共娱乐运动项目的管理政策 D、其它娱乐运动项目对保龄球运动的替代作用
29、如果你是公司总经理，当企业出现以下几件事需要做出决策时，你将把主要精力放在（ ）事上。