春节健康大本营

春节健康教育

春节健康教育
《春节健康教育》
春节是中国人民最重要的传统节日之一，也是一年中家庭团聚最为热闹喜庆的时刻。

而随着年味的增浓，一些不利于健康的习惯和行为也可能悄悄滋生。

为了让大家在春节期间过一个健康愉快的节日，就有必要进行一些春节健康教育。

首先要提醒大家的是关于饮食方面的健康。

春节期间，家家户户都摆上了各种美食，但这并不意味着可以放纵食欲。

过多的油腻食物会增加肠胃负担，导致消化不良和肥胖等问题。

此外，过多吃甜食可能导致血糖升高，对糖尿病患者尤其有害。

因此，在享用美食的同时，要适当控制食量，并且选择清淡、营养丰富的食物。

其次是关于运动锻炼。

春节期间，很多人都会宅在家里，或者外出旅游，很容易放松对身体的保护。

但是，适度的锻炼对于保持身体健康非常重要。

无论是在家里做一些简单的运动，还是外出散步、健身，都可以有效促进血液循环，增强体质，预防心血管疾病和肥胖。

最后是关于心理健康。

春节是个团圆的日子，但对于一些人来说也可能是孤独的时刻。

如果有家人或朋友身在他乡，可以通过电话、视频等方式与他们联系，传递问候和祝福。

另外，春节期间也是传统的拜年、亲朋好友聚会的时候。

但是，一些人可能并不适应这种社交场合，这时要根据自己的感受适度安排活动，保持心情愉悦，不要给自己太大的压力。

总之，春节是一个天伦叙旧的好时机，但也是一个需要谨慎对待的时刻。

通过更健康的饮食、适度的运动以及良好的心态，我们可以度过一个愉快，健康的春节。

希望每个人都能在这个特殊的时刻里保持身心健康，祝大家春节快乐！。

春节健康指南

EESH Gr.
3.结石病以尿结石与肾结石居多，患者年龄多在40岁左右。医生综合临床病症指出，这类结石的暴发大多与饮食习惯有关。如节日吃大鱼大肉的频率大增，暴饮与油腻成了结石病的主要诱因。专家提醒：节日期间要注意配吃素食，饮食要得当。
4.儿童意外伤害
多是被爆竹炸伤面部，甚至被爆竹震得颅内出血。有的孩子手被炸伤，虽经植皮，但估计今后也会出
现功能障碍。每年各医院急诊都会收治为数不少的爆竹致眼外伤的孩童，有的为此失去了眼睛，还有的孩子在公园玩蹦床时出现踝关节扭伤等外伤。专家提醒：长假期间儿童意外伤害增多与节日这几天孩子们外出活动增多有关，其实只要家长注意一些常识，许多意外是可以避免的 5.酒精中毒亲友相聚，会喝酒的不会喝酒的一起喝，直到人事不省才肯罢休。专家提醒：喝酒一定要有度，千万不能喝多了伤身，如果一旦发现有不良的苗头，朋友们要及时送患者入医院。 6.上网综合症眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上，通宵达旦地玩网上游戏，饭也顾不上吃，最终导致胃出血。专家提醒：上网时间不宜连续超过4小时，建议每隔1小时就要起来走上5分钟。
专家提醒：节日期间，应多注意天气变化，随时增减衣物。天气不好时要谨慎出行。天气干燥时应有意识地适量补充水分，避免血液黏稠诱发缺血性心脑血管病。
11.治疗中断大多数心脑血管病、糖尿病患者需要坚持长期乃至终身治疗。而长假节日是病人治疗顺从性最差的时候。某些药如调脂药，偶尔漏服影响不大，但某些药的突然停用，则可能导致病情复发、反跳、恶化，有时还能诱发严重的心脑血管病事件甚至危及生命。这在临床上称之为"撤药综合征"。专家提醒：患慢性病的患者应在节前备足各种必要的药物，坚持定时用药，切莫自行中断治疗。当病情变化如发生胸痛、胸闷、心悸、头痛、头晕等明显症状时，应及时到医院就医，以免延误诊治。

快乐寒假,平安过年(寒假安全教育主题班会)课件(共14张PPT)

八条小建议，文明过春节
5.科学安排自学计划，养成良好学习、生活习惯，培养兴趣爱好，促进德智体美劳全面发展；不盲目参加社会培训机构；提前做好开学准备。
6.不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、邪教、传销等非法活动。
7.不沉迷手机、网络，不玩色情、暴力游戏。不去网吧、酒吧以睡足睡足9小时，不睡懒觉。 2.锻炼身体，每天运动1小时；讲究卫生，预防流行病；身体不适或生病要及时告知家长和老师。
3.不擅自玩烟花爆竹、氢气球；不玩商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品；正确使用电、气；注意室内通风，防止煤气中毒。
4.倡导文明风尚，积极乐观，尊老爱幼，多与父母、亲朋好友沟通交流，积极参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。
十大不宜多食用食品
一、油炸类食品；二、腌制类食品；三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) ；四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 五、汽水、可乐类食品，六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 十、烧烤类食品，
食品安全
中学生食品安全应注意的问题
1.到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。 2.购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。 3.仔细查看商品标签,食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。 4.食品是否适合自己食用。 5.不盲目随从广告老是广告的宣传并不代表科学那是商家利益的体现。
8.不玩弹珠枪、激光笔、弹弓、诸葛弩、指尖陀螺等危险玩具。玩耍中不用绳索套脖子，不用面具、塑料袋套住口鼻。
快乐寒假，平安过年！

春节养生保健小常识

春节养生保健小常识包括以下几个方面：
1.合理饮食：春节期间，饮食要注意卫生，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，帮助消化，保持身体健康。

2.规律作息：春节期间，作息要规律，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体免疫力的提高。

3.适度运动：春节期间，可以适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进身体新陈代谢，提高身体免疫力。

4.注意保暖：春节期间，天气较冷，要注意保暖，尤其是老年人、儿童等身体较弱的人群，避免感冒等疾病的发生。

5.心理调适：春节期间，家庭团聚、亲朋聚会等活动较多，容易出现情绪波动，要注意心理调适，保持心情愉悦，避免过度焦虑、压力等不良情绪对身体的影响。

6.定期体检：春节期间，可以安排一次体检，检查身体各项指标是否正常，及时发现并处理身体问题。

总之，春节养生保健小常识包括合理饮食、规律作息、适度运动、注意保暖、心理调适和定期体检等方面，只有保持良好的生活习惯和健康的心态，才能度过一个健康、快乐的春节。

健康过年全攻略.doc

龙源期刊网健康过年全攻略作者：翟昭君来源：《亚太传统医药·都市健康人》2011年第02期春节是中国最富有特色的传统节日，它标志着农历旧的一年已经结束，新的一年即将开始。

忙碌奔波了一年的身心，也终于可以得到片刻放松。

为此，我们《都市健康人》杂志特别为读者送上“健康过年全攻略”，祝各位读者春节愉快，兔年大吉大利！大年三十的年夜饭，向来是中国人最操心的一件事。

随着生活水平的提高，人们对年夜饭“解馋过瘾”的需求已经逐渐被“营养健康”所取代，然而，仅有健康意识还远远不够。

调查显示，很多家庭年夜饭中的“红肉”太多，蔬菜和粗纤维食物太少，此外，口味较重、没有主食、油炸菜较多、海鲜蛋白质多、没有豆制品等问题也比较突出。

要想吃上一顿美味健康的年夜饭，就得注意：荤素1:2搭配，凉菜应占少数；油盐宜少不宜多；外卖尽量少选择。

萝卜、山药、排骨、西兰花、海带、鳜鱼这些菜既营养健康，又美味诱人。

同时记得一定要少肉、少油和少酒，“吃饭只要七八分饱”，吃海鲜注意饮食卫生。

出现腹胀、腹痛的现象时，可以停一两顿，让肠胃休息下，或者吃一些白粥、面条等容易消化的食物。

过年，家家户户不可避免地会准备些干货、糖果等零食，而很多零食有高脂、高糖、高胆固醇、多盐、多色素的危害，最好适当购买，不宜多吃。

出游、回家过年、走亲访友，也是过春节的一个重要内容。

春运期间，候车厅、长途汽车、火车等都是人群密度大的地方，密切接触频率增加；再加上出行途中条件所限，人们很难做到勤洗手，这样一来，加大了病毒感染的风险。

因此，春运中，首先要注重个人卫生，尽量不要在空气不流通的地方长时间逗留；增强预防意识，尽可能少去人口密集的公共场所。

同时，旅途中要自备一些防治腹泻、过敏、胃痛、感冒、晕车等的常用药。

相对于浩浩荡荡的春运大军，选择“留守”在工作地的人们，可以巧妙地安排“留守”生活，组织聚会、体验本地风俗、宅着让自己的身心休息一下也都不错。

当然，在过节的喜庆氛围中，常会出现一些意料之外的突发事件，如突发疾病、酒精中毒、鞭炮炸伤、扭伤摔伤等，所以提醒读者出行、娱乐要多加小心。

2024年春节期间的养生锻炼法

2024 年春节期间的养生锻炼法引言春节是中国最重要的传统节日之一，也是人们团聚、快乐庆祝的时刻。

然而，长时间的庆祝和放松容易使人们的身体状况受到影响，导致身体健康问题。

为了在春节期间保持良好的身体状态，应该注意适当的养生锻炼。

在这篇文章中，我们将介绍一些适合2024年春节期间的养生锻炼法，让您过一个健康而快乐的春节假期。

为什么春节期间需要养生锻炼？春节是一年中人们放松和享受的时刻，很多人会沉迷于美食和娱乐活动中。

然而，长时间的不注意身体健康可能导致体重增加、消化不良和精力不足等问题。

通过适当的养生锻炼，我们可以促进新陈代谢、提高体能和精神状态，帮助我们在春节期间保持健康活力。

养生锻炼法1. 有氧运动有氧运动是一种能够提高心肺功能的运动，比如跑步、跳舞、骑自行车等。

在春节期间，您可以选择适合自己的有氧运动方式进行锻炼。

早晨或傍晚时分，出门散步、慢跑或骑自行车，享受新鲜空气和美丽的风景，这将有助于您舒缓压力、增加身体活力。

如果您有条件去健身房，那么春节期间去健身房进行锻炼是一个不错的选择。

在健身房里，您可以使用各种健身器械和设备进行训练，比如举重、有氧操、瑜伽等。

这些训练可以帮助您塑造身材、增强肌肉力量和灵活性。

3. 家庭健身活动春节期间，和家人一起进行家庭健身活动也是一个很好的选择。

您可以邀请家人一起跳绳、跳舞或做瑜伽。

这些活动不仅可以增强身体素质，还可以增进亲密关系，享受快乐的时光。

4. 充足睡眠在春节期间，很多人容易因为各种活动而熬夜。

然而，充足的睡眠对于保持身体健康至关重要。

睡眠不足可能导致免疫力下降、精神不集中等问题。

在春节期间，尽量保持规律的睡眠时间，给自己足够的休息。

5. 放松和休息除了适当的锻炼，放松和休息也是春节期间养生的重要方面。

在繁忙的时节，不妨给自己一些私人空间，找个安静的角落，读书、听音乐或冥想。

这些活动可以帮助您放松身心，恢复活力。

注意事项在进行养生锻炼时，不仅要注意正确的运动姿势和方法，还要注意以下几点：养生锻炼的目的是为了保持身体健康，而不是追求极限运动。

春节健康科普知识宣传

春节健康科普知识宣传全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：春节是我国传统节日之一，也是全国人民共同期盼的节日。

在这个喜庆的日子里，家家户户都会举行各种活动，亲朋好友欢聚一堂，共庆新春。

要注意的是，在欢乐的气氛中，也要注意保护好自己的身体健康。

下面就为大家介绍一些关于春节健康科普知识，希望大家能够在节日中健康过好每一天。

一、贴春联的注意事项在春节来临之际，许多人会贴春联来提升节日气氛。

贴春联也是有一些注意事项的。

选择贴春联的地方要注意不要选择潮湿的地方，避免春联受潮变形。

要注意贴春联的方法，不能直接用钉子或胶水贴在墙上，以免损坏墙面或刺激到皮肤。

春联要定期更换，避免因长时间贴在墙上而积灰积尘，影响卫生。

二、饮食调理在春节期间，许多人都会大餐一番，吃得过饱，这样容易引起消化不良，胃肠道疾病的发生。

在享受美食的也要注意控制饮食量，避免过度饱食。

多吃些蔬菜水果，保持饮食的均衡，有助于健康。

三、注意保暖春节时节，气温低，容易感冒引发各种疾病。

大家在外出时要注意添衣保暖，避免受凉导致疾病发生。

尤其是老年人、儿童等人群更要加倍注意保暖，以免引发体质较弱的人感冒等疾病。

四、节制烟酒在春节期间，许多人喜欢喝酒作为庆祝的方式，过量饮酒会损害身体健康，导致肝脏等器官受损。

大家要注意节制酒量，不要过度饮酒。

烟草也是有害健康的物质，要注意避免二手烟的危害，保护自己和家人的健康。

五、运动锻炼在春节期间，许多人因为吃喝玩乐而放松了对运动的要求。

适当的运动有助于保持身体健康，提高免疫力。

大家可以选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、健身等，每天坚持一定的运动量，有助于健康。

六、合理安排作息在春节期间，大家常常因为各种活动而延长作息时间，导致睡眠不足，影响身体健康。

大家要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复，保持良好的精神状态。

七、心理调节春节是一个和谐喜庆的节日，但有些人会因为各种原因而感到压力和焦虑。

大家要注意心理调节，保持乐观开朗的心态，避免负面情绪对身体健康的影响。

大年初一健康知识

大年初一健康知识
1.注意饮食：大年初一通常是一家人聚餐，但要注意不要暴饮暴食，尤其是高热量、高脂肪、高盐的食物，对身体健康不利。

2. 控制饮酒：适量饮酒有益健康，但过量饮酒会损害身体健康，造成各种健康问题。

3. 注意休息：大年初一可能会熬夜，但不要影响了正常的睡眠，一定要保持足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

4. 防寒保暖：春节期间天气变化较大，要注意防寒保暖，避免感冒和其他疾病。

5. 平衡运动：春节期间可能会因为聚会、旅游等原因少运动，但要注意保持适当的运动，以维持身体健康。

6. 心理调适：春节期间可能会有一些情绪波动，如孤独、失落等，要注意调节自己的心理，保持积极乐观的心态。

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春节健康保持身体健康的小窍门

春节健康保持身体健康的小窍门春节是中国传统的重要节日之一，这个时候人们通常会放松心情，与家人团聚，享受美食和休闲。

然而，也正是因为这种放松和纵容，很多人在春节期间容易忽视健康问题。

为了保持身体健康，在这个喜庆的节日里，我们可以采取一些小窍门。

首先，合理饮食是保持身体健康的重要保障。

春节期间，餐桌上往往摆满了各种美味佳肴，人们往往不加节制地大吃大喝。

然而，过度的摄入会给身体带来负担，容易引发消化不良、胃肠道问题等。

因此，我们要注意控制食量，选择健康的食品。

可以选择新鲜蔬菜、水果和粗粮等，避免过多油腻和高糖的食物。

其次，合理安排时间和休息也很重要。

在春节期间，很多人会熬夜赶场、聚会，时间安排紧张，导致睡眠不足。

长期不规律的作息时间会影响身体的正常功能，降低免疫力。

因此，我们要尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

同时，在繁忙的日程中，要合理安排休息时间，避免过度劳累。

此外，运动也是保持身体健康的重要手段。

春节期间，很多人都会宅在家里，缺乏运动。

长期缺乏运动会导致身体肌肉松弛、代谢减慢等问题。

因此，我们可以利用假期的时间，进行一些适当的运动。

可以选择散步、做瑜伽、健身操等，增加身体的活动量，促进血液循环，保持身体的健康。

另外，春节期间，很多人会与亲朋好友聚会，人员密集，容易传播疾病。

因此，我们要注意个人卫生和防病措施。

及时洗手、勤通风、避免接触病患者等，可以有效预防传染病。

此外，对于容易出现身体不适的人群，如老人、孕妇等，要特别注意健康问题，避免加重病情。

最后，心理健康也是保持身体健康的重要方面。

春节期间，很多人会感到孤独、焦虑和压力。

因此，我们要积极调整心态，保持良好的心理状态。

可以与亲朋好友交流、参加各种娱乐活动、进行一些放松的活动，舒缓压力，保持愉快的心情。

总之，春节是一个值得庆祝的节日，我们可以通过合理饮食、合理安排时间和休息、适当运动、注意个人卫生和防病措施以及保持良好的心理状态等方式，保持身体健康。

2021春节养生健康知识_春节养生最佳攻略

2021春节养生健康知识_春节养生最佳攻略春节不仅是一年中最喜庆的时候，同样也是一年中最寒冷的时候。

在春节期间，我们更要注意养生，这样我们才能够在享受假期，享受和家人团圆，享受和亲朋好友聚会时的快乐，下面是小编为大家收集的关于2021春节养生健康知识_春节养生最佳攻略。

希望可以帮助大家。

春节养生健康知识1、充足的睡眠春节浓浓的年味让很多人都因为开心的情绪，导致出现缺少睡眠的现象。

特别是除夕一起守岁，而大年初一的时候也有很多事情要忙，经常就导致我们在假期的时候反而比工作的时候更加累，这样不仅不利于我们的身体健康，同样也会对我们的免疫系统和很多的内脏造成伤害。

很多人春节期间都喜欢和家人一起喝酒，酒精本来就伤肝，如果再熬夜的话，对肝脏的伤害就会更大。

2、不要宅在家里不运动春节假期可以说是我们最长的一个假期了，很多公司除了会按照法定节假日放假以外，也会主动的延长假期，希望给员工一段可以好好休息的时间。

所以在春节假期的时候，很多人都非常享受这种平静的生活，往往选择宅在家里不出门。

但是春节期间，我们吃的往往都比平时更加油腻，需要足够的运动来帮助我们代谢掉体内摄入过多的脂肪，人们常说每逢佳节胖三斤，如果不想因为肥胖而导致出现一些慢性病，我们就必须每天运动半小时以上，在减轻体重的同时帮助我们锻炼出更好的体魄。

3、管住嘴虽然大鱼大肉已经不再是只有过年期间才能吃到的东西了，但是因为习俗的关系，春节期间我们往往吃的还是会更多更油腻，这样会给我们的肠胃和肝脏都带来很大的压力，再加上春节期间往往都有一家人一起喝点酒的习俗，肠胃和肝脏就会面临更大的压力，所以我们在春节期间要注意控制自己的饮食摄入，尽量少喝酒和饮料。

4、少补觉春节期间我们除了需要注意尽量不要熬夜以外，也需要注意在春节期间补觉的时候，尽量不要补过头。

很多人在春节期间好不容易有时间打算好好休息一下了，却发现越睡越困，甚至会出现血粘稠的现象，这是因为我们的睡眠是分阶段的，如果睡过头，身体就会出现假性疲劳的症状，对我们的健康同样非常不利。

春节健康科普

春节健康科普
中国的春节历来被视为欢庆假期，它也是一年中最有意义的一天。

然而，这种庆祝的同时每个人也可能会在健康上受到无形的影响。

现在，越来越多的人开始意识到在节日期间健康的重要性。

为此，我们来详细讨论一下春节的健康科普。

首先，在春节期间最重要的，就是合理的饮食。

春节期间每一桌都是节日食品，而家人们可能就会暴饮暴食，过量食用会使人摄入过多脂肪、碳水化物等，这就很容易导致超重、肥胖，甚至胰腺感染，严重的可能还会引起冠心病。

此外，在饮食安全方面，一定要注意正常温度保存，以防止食物中毒可能产生的后果。

其次，春节期间一定要保持合理的作息时间。

春节经常会有许多不同的活动，大家每天忙得团团转，缺乏充足的睡眠时间，这不仅会影响体能，而且会影响身体状态，有可能会引起精神疾病，而且抑郁也会变得更加普遍。

此外，春节期间还应避免过度逛街购物，尤其是不要把这件事情作为一种必须做的事情，而应该合理消费和理性购买，以避免产生负担，而大多数人都会因为购物而劳累过度，破坏春节的欢庆气氛。

最后，春节期间一定不可放纵自己，进行一些不健康的活动，比如喝酒、吸毒、抽烟等。

这些不但会影响身体健康，会给精神健康带来极大的损害，在长期看来，这些都会极大地降低一个人生活质量。

通过上面的讨论，希望人们能够更好地理解春节期间的健康知识，走出健康的合理节日，用实际行动将健康知识落实到节日当中，享受节日带来的欢乐氛围，但同时不要忽视自身健康。

春节自救指南歌词

春节自救指南歌词
在寒冷的冬夜团圆的喜悦充盈空气
万家灯火闪耀着美好祝福在心底发芽
但今年的春节有所不同疫情让我们心生忧愁守护家人是责任保护自己更重要
留在家里别外出跟亲朋好友电话联系
虽然不能相聚心却紧紧相连
勤洗手常通风开展家庭的卫生
消毒门把手和常用物品防疫工作要全力投入
春节自救指南一起度过特殊时刻
戴上口罩是必须的距离保持几步
安排合理的行程避免拥挤的地方
不给病毒传播的机会维护健康始终如一
不贪食过年菜合理饮食更健康
多吃蔬果保养免疫力多喝水保持水分平衡适量运动增强体质充足睡眠给身体休息
保护自己远离危险共同创造平安的春节
春节自救指南用爱心温暖这冬天
守望相助才能战胜难关拉近彼此的距离
尽量减少不必要的聚集尊重防疫建议
只有我们同心协力才能迎来新希望
春节自救指南不放弃对未来的期盼
相信疫情终将过去成功将属于我们
困难时刻更要坚强每一天都更加珍惜
春天的花开终将到来充满希望的春节再相会。

过年，作息不能乱

过年，作息不能乱作者：肖文峰刘小伟王曙红来源：《祝您健康·文摘版》2022年第02期热热闹闹过个年是每个人的心愿。

可人多事多，老人身心难免受累。

这时患有慢病的老年朋友作息一定不能乱。

关节疼，出行“化整为零”过节期间，有骨关节疾病如骨关节炎、类风湿性关节炎以及痛风等疾病的老年人，要做好两方面的“防护”。

行程不能紧骨关节疾病患者最怕繁重的体力活动。

春节期间，若走动频繁，或长时间、长距离行走，可能增加髋膝骨关节炎的发作风险，加剧症状;而过度负重，如搬重物、抱小孩等和上下楼梯，也是引起骨关节炎发作的危险因素。

因此，建议老年人把拜年访友计划“化整为零”，日程不要安排得过于密集;拜年时“心意”为主，大件、过重的礼物交给年轻人打理。

避免高嘌呤饮食当血液中血尿酸浓度过高，就会形成结晶，引发红肿疼痛症状。

这就是我们常说的痛风。

大量饮酒、吃大量的高嘌呤食物可能引起痛风急性发作。

因此，有痛风病史或危险因素较多的老年人，春节期间应注意饮食，避免高嘌呤饮食，少吃动物内脏、肉脯等，少喝骨头汤、久煮的火锅汤、甜饮料等，控制饮酒量，尤其是啤酒;同时，还要保证每天大量饮水，2～4升为宜。

消化弱，定好饭点饭量在阖家团圆的春节，大鱼大肉、煙酒饮料在所难免，容易加大胃肠道负担，要健康、欢乐地过大年，建议从以下几个方面着手。

别吃得太饱统计显示，节假日期间，暴饮暴食导致的胆石症、急性胰腺炎发病率比平日增高，过度饮酒则可能导致急性糜烂性出血性胃炎。

因此，消化系统不好的老人应注意合理饮食，荤素搭配，饭量、饭点尽量与平常一致;控制酒的摄入量，不要空腹饮酒;多吃蔬果，新鲜蔬果含有丰富的膳食纤维，可解油腻、维持胃肠正常蠕动，预防便秘。

少吃剩菜节日期间容易有些剩菜剩饭，对胃肠不适的老人来说，如饭菜未经严格加热或直接从冰箱内取出就吃，尤为危险，容易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等一系列症状。

因此，要格外注意饮食卫生，叶类蔬菜、蛋类勿过夜，剩菜及打包食物食用前必须回锅，充分加热。

春节健康科普

春节健康科普
春节是中国传统最重要的节日，每年都有许多人回家过大年，庆祝这个特殊的日子。

然而，随着新冠肺炎疫情的发展，今年的春节增加了许多特殊的健康措施，这些措施都是为了保护大家的健康。

下面就让我们一起了解一下春节健康科普，以助于维护和保护大家的健康。

首先，在春节期间全面推行戴口罩。

疫情的发生使大家的出行更加担忧，因此，我们应该做到在春节期间，无论去哪里都应该戴上口罩，并且要确保每天更换两次口罩，以防止传染病毒和细菌。

其次，在春节假期积极参加体育锻炼，保持身体健康。

体育锻炼可以帮助人们活动身体，有助于改善身体的免疫力，减少罹患病毒和细菌的几率。

此外，体育锻炼还有助于维持正常的情绪，以达到平衡身心健康。

再次，应该根据所处的温度环境适当调节服装，以保暖为主，有利于维护免疫系统，增强抗病能力。

外出时要避免暴晒，尤其是在炎热的夏季，最好搭配头巾和遮阳帽，以防止皮肤灼伤。

最后，要注重膳食健康，适当摄取五谷杂粮和风味果蔬，多饮温开水，不要吃太多的油、盐、糖等调料，过量食用会加剧“口腔炎”等疾病的发生。

以上就是今年春节健康科普的要点，希望大家可以记住，这样无论在何时何地，都能保持良好的健康状况，进行安全、有意义的春节庆祝活动。

春节过后，大家一定要记得保持良好的卫生习惯，积极锻炼身体，多吃新鲜蔬菜水果，每天坚持饮水，才能够在抗疫的过程中
更加健康地度过每一天。

狂欢春节娱乐健康两不误

龙源期刊网
狂欢春节娱乐健康两不误
作者：王之惠
来源：《养生保健指南》2010年第01期
新春佳节,阖家团圆,不仅要吃得开心,还要玩得开心。

不要以为春节娱乐只是年轻人的事,中老年人也不该放弃玩的权力。

复旦大学附属华东医院内科、老年科主任郑安琳日前指出,老年人适当参加娱乐活动可促进身心健康,益寿延年。

春节是一年中屈指可数的亲朋好友相聚的日子中最重要的一次,除了叙旧、谈心、享用美味佳肴之外,尽兴放松玩乐也是不可或缺的。

通常,我们都会提醒中老年人在饮食方面切不可暴饮暴食、过食肥甘厚味,郑主任指出了春节期间娱乐不当也可能导致诱发各种疾病和意外,应引起中老年人注意。

打牌、搓麻将
情绪激动──心脑血管意外
有些老年人做什么事情都很较真,就连娱乐时打牌、搓麻将时也非常在意输赢,难免会引起情绪过于激动,引起动脉血管痉挛收缩,血压升高诱发脑溢血,导致心脑血管供血不足,从而发生心肌梗死、脑梗塞等意外事件。

建议:打牌、搓麻将都只是休闲娱乐,目的在于活跃思维,增进感情,促进身心健康。

千万不要太在乎输赢,更不可以此赌博,要以平常心对待。

久坐──下肢静脉栓塞
久坐是此类活动的弊端之一,下肢长时间静坐不活动,血流缓慢,老年人血液粘稠度高,容易形成下肢静脉血栓,一旦血栓脱落后还可能随血液循环上行至肺、脑等重要脏器,并发致命性的肺栓塞或脑梗塞。

建议:每半小时左右活动一下双腿,走动数分钟,或者换其他人轮流玩。

新年快乐健康出发

新年快乐健康出发作者：叶云来源：《健康博览》 2019年第2期新春传统佳节，健康博览编辑部向您拜年，祝您阖家幸福安康！新年你有什么愿望？不管每个人的想法有多少不同，但“健康”一定是所有人的共同愿望。

这个愿望小到个人自己，家庭幸福，大到关乎中国梦的实现。

健康中国建设需要每一位国人的参与。

《“健康中国2030”规划纲要》把共建共享作为建设“健康中国”的基本路径，就是号召全体中国人都为建设“健康中国”做出积极贡献，最终推动实现共享全民健康的成果。

新的一年，让我们从健康过节开始。

过节也别忘健康生活世界卫生组织对影响健康的因素进行过总结：健康= 60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。

显然，这些因素里，我们最能自主把握的是60%的生活方式。

健康生活方式是预防疾病、尽可能健康过一生的最佳办法。

健康生活方式的核心是养成良好的生活习惯。

良好的生活习惯总结起来不算复杂：合理饮食、戒烟戒酒、保持良好心态、适量运动。

但是，难就难在坚持，尤其是在春节假期。

●合理饮食尽可能远离“高盐、高油、高糖”，选择清淡点，蒸煮为主的食物，就能控制热量过度摄入。

荤素搭配吃，尽量均衡饮食。

大部人的饮食习惯可能在很小的时候就养成了，但为了健康饮食的需要，以及给孩子“不挑食”的好习惯，要有意识地去改正、培养。

如果上顿吃多了，下顿就适量吃少点，尤其是晚餐，不要吃得太饱。

小酌怡情，豪饮伤身，成年人饮酒要适度。

而孩子就要少喝含糖饮料，多培养好好喝水的习惯。

另外，也要注意戒烟，吸烟不仅伤害自己身体，二手烟、三手烟同样伤害身边人。

●少熬夜，好好睡熬夜对身体的不可逆损伤已经被科学论证。

平时辛勤工作，不少年轻人会说到了假期就好好补睡眠，但是真到春节放假，却会转成通宵狂欢模式。

中国睡眠医学协会发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；超过70%的年轻人有熬夜习惯，其中只有30%的人熬夜是为了加班，剩下的人熬夜玩游戏、玩手机、看电影、电视等。

春节娱乐要健康

春节娱乐要健康
刘晓红
【期刊名称】《健康向导》
【年(卷),期】2011(017)001
【摘要】@@ 春节莫乱生物钟rn春节是我国传统而隆重的节日,许多人由于风俗习惯.往往打破生活规律,自乱生物钟,以致影响了身体健康.保护生物钟,最有效的方法,就是规律自己的生活,按时作息,平衡饮食,积极锻炼,并且形成"制度",常年坚持,雷打不动,节假日也不例外.
【总页数】1页(P63)
【作者】刘晓红
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.春节:娱乐健康两不误 [J], 果果
2.春节将健康带回家——春节风俗大放送 [J], 凯丽
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8妙招助你轻松击退“春节综合症”

8妙招助你轻松击退“春节综合症”**导读：一年一度的春节即将到来，很多人在此都会出现春节综合症，这是严重影响身心健康的，因此要做好疾病预防准备。

那么如何预防春节综合症？接下来小编为大家推荐一些妙招，让大家都能健康过年。

*引发春节综合症的三大因素春节是万家团聚的日子，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。

而对于常说的节日心理综合症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个走出心灵的误区。

*一、消费压力一年一度的新春佳节，每个人都有自己的经济计划，准备看望朋友花多少钱，计划给父母多少钱，拟给孩子多少压岁钱等等。

钱多者有多者的消费，钱少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。

紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快乐的春节增添了一份焦虑的色彩。

对此，心理医学专家提醒人们，春节花多少钱要量力而行，千万不要因为实际支出超过手中现有的钱数，给喜庆的节日增添不必要的心理压力。

*二、亲情关系每逢佳节倍思亲。

新春佳节，一家人在一起吃顿团圆饭，其乐融融。

当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等，不能与家人、恋人一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。

为此，有关医学专家提醒人们，节日期间给家里打个电话，发个电子邮件，寄张照片这些虽然都是一些生活中的小问题，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。

*三、与别人攀比春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。

但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。

自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落感等等，都会在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸。

春节健康大本营
南方网讯过年了，面对满桌的美味佳肴，您很可能抵挡不住诱惑我们健康大本营在这儿给您提个醒儿，打打预防针。

（1）高脂血症："吃得多，动得少"，年纪轻轻血脂高。

过年了，虽说美味不能不品尝，不过你也别吃饱了懒得动，热量"留步"可不妙，否则又给血液添烦恼。

（2）食物反流：放长假过新年，吃香喝辣不会免，天冷胃酸分泌多，肠胃一向不"争气"，一遇刺激便"发作"，劝你常喝牛奶、米粥来保"胃"。

（3）吸烟、饮酒族：为了应酬，烟得抽酒常喝，不过烟酒来了"B"（维生素B）就遛，随身携带VB片，随时补充很必要。

（4）预防感冒：VC不仅养颜美容，还防伤风感冒。

走亲串友，合家团聚，难免频频接触，如若不慎染上感冒，过年休闲便全泡汤。

给自己补点VC加点油，抵御感冒有力气。

（5）临界高血压：血压靠近临界点，疲劳、熬夜就上窜，"上窜下跳"太活泼，恐怕谁也受不了。

（编辑：姜志）。

健康过年SOS

健康过年SOS
佚名
【期刊名称】《中外女性健康（上半月）》
【年(卷),期】2010(000)001
【摘要】喜庆的春节就要来了，又到了家人团聚，走亲访友，假期出游的热闹时候。

但是每到年关时节急诊室也是“人潮汹涌，人满为患”，各种意外和疾病也热衷在这个时候给大家添乱。

这期《Health》专门为大家准备了这个急救手册，帮大家健康过年。

【总页数】2页(P18-19)
【正文语种】中文
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