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糖尿病人中医养生之道
中医学根据“不治已病，治未病”的思想指导糖尿病养生，基于此种未病先防，已病早治的思想，首先要密切医患关系，相互信任，共同努力来控制糖尿病病情。

同情关心糖尿患者，视患者为亲人，了解发病原因及病情加重原因，向患者进行糖尿病知识宣传教育，提高患者对糖尿病的认识。

其次，发挥患者主观能动性，结合自己病情，生活及工作环境，制定疗养方案，定期将病情监测情况报告给糖尿病专科医师。

医师根据病情变化，提出指导意见并予实施。

疗养方案的内容要因人、因时、因地而宜，食物、传统健身运动、气功、针炙、推拿等方法简便易行，疗效显著，无副作用。

选择适宜的方式需由专科医师来确立。

各种养生方法宜辩证选择、采用，否则不仅对身体无益，反而加重病情。

药物治疗及其它疗法有机结合，两者不可偏废。

因为两者任何一方有效果，均有利于另一方面。

总之，指导糖尿病患者养生的目标是理想的控制病情，使患者减少对医师的依赖，最大限度地减少了糖尿病患者对医疗干预的需要。

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中医养生之道调理糖病控制血糖

中医养生之道调理糖病控制血糖在现代社会中，糖尿病已成为一种常见的慢性疾病，严重影响着患者的生活质量和健康状况。

中医养生之道提供了一种有效的方式，可以通过调理和控制血糖来改善糖尿病症状。

本文将介绍中医养生方法的种种可能，帮助糖尿病患者更好地管理和控制疾病。

一、饮食调理饮食是糖尿病患者管理血糖的关键。

中医养生强调平衡饮食，避免过度摄入糖分和淀粉，增加蛋白质和纤维素的摄入。

中医推荐的食物包括山药、苦瓜、黄瓜、洋葱等具有降糖作用的食材。

二、运动养生适量的运动对于糖尿病患者来说非常重要。

中医养生推崇的运动方式包括太极拳、气功、散步等有氧运动，这些运动可以调理患者的气血流通，帮助控制血糖水平。

同时，定期运动可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，减轻患者的身体负担。

三、草药调理中医养生之道还有许多草药配方可以用来调理糖尿病患者的症状。

其中，葫芦藤、苦瓜、连翘、黄连等草药都具有降糖的作用。

糖尿病患者可以根据自身病情，选择适合自己的草药调理方案，并在医生指导下正确使用。

四、穴位按摩中医养生还提倡通过按摩穴位来调理糖尿病。

其中一些重要穴位包括足三里、太冲、内关等，通过按摩这些穴位可以促进血液循环和气血调节，从而有助于控制血糖水平。

五、身心调养中医养生注重身心统一，认为情绪的稳定对于糖尿病患者来说非常重要。

糖尿病患者应该学会放松身心，避免压力和情绪波动。

中医养生推崇的方法包括冥想、呼吸练习和各种有益于情绪稳定的活动。

六、养生保健除了以上提到的调理方法，中医养生之道还强调了糖尿病患者的日常养生保健，包括规律作息、充足睡眠、注意保暖等。

这些习惯可以帮助患者维持身体的稳定状态，控制糖尿病的发展。

总结起来，中医养生提供了多种方法来调理和控制糖尿病，但是每个人的体质和病情都不相同，应该根据个体情况调整适合自己的养生方法。

此外，糖尿病患者在尝试中医养生方法之前，一定要咨询医生的意见，遵循专业的建议和指导，以确保安全有效地进行治疗。

希望本文对于糖尿病患者有所帮助，能够改善他们的健康状况，提高生活质量。

《名老中医谈养生——长寿有道》付梓

为因果糖尿病患者初起多表现为阴虚内热，ｔＥ久失治，阴损及阳，阴两虚；之因虚致实，血同病，脉瘀气继津血
瘀与毒邪在内更易相互纠结而形成毒瘀交结，使病情
加重
３痰、、在糖尿病发展演变中的作用瘀毒３糖尿病的病因病机发展过程．１糖尿病是由于阴亏燥热、脏虚弱所致的以多饮、五多食、尿、体消瘦等 “ 多一少 ” 状为特征的病多形三症
『１４谢颖桢，高颖，邹忆怀．试论毒邪致病及证候特征［］北京中医Ｊ．
药大学学报，０１２（）１— ３２０，４】：１１．
肉，津液无所生而燥热内盛，上灼肺液，下耗肾阴，赵献可在《医贯・消渴病》 “ 胃既虚，日：脾则不能敷布津
复感外邪，志不节，腑失和，情脏而致瘀血、浊、热、痰湿
瘀可化毒，毒可致瘀，这是一种常见的病理变化，如王清任《医林改错》中说“ 温毒在内烧炼其血，受烧
炼，其血必凝 ” 同时毒邪伤津耗液，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ；阴伤则血滞为瘀，
毒邪等兼挟为病，使疾病迁延难愈，甚或加重＿其可以６＿。表现为四肢发凉、发热、麻木等症状，也可表现为心悸、气短、胸闷，亦可以表现为乏力、尿少、下肢浮肿等。由此可见，、、瘀痰毒是脾胃气虚、气血津液代谢障碍的病理产物，三者在病理上相互影响，相互作用，互
结在糖尿病早期即存在，更是糖尿病众多并发症病理

养生有道之益寿延年

养生有道之益寿延年带病养生也能长寿有些顽疾如糖尿病、高血压、骨关节炎等，可能很难治愈甚至无法治愈，于是带病生存便成为一种事实。

就当前医疗能力来说，有些病治不好并不奇怪，即使是再过若干年，科学进步能为人类健康提供更多的治疗手段，也会有治不好的病。

因此，正确认识这种矛盾关系成为正确对待疾病所必须。

带病生存者也就有望达到“维持平衡、延缓发展或是保持现状”之目标。

心态平和，遵医服药，定时查体，适当锻炼，注意保养和戒掉某些禁忌，对大多数带病生存者来说都能享有正常人的生活。

我患有多种老年性疾病，作过两次乳腺癌切除手术，可以说是个带病生存的长期患者。

因为我能面对事实，注意养生加之又小有爱好，虽已年近八旬，但活得还是有滋有味。

好友李姐30年来一直靠打胰岛素控制血糖，年过七旬仍活得蛮有精气神。

这说明带病养生同样能享有人生的快乐，也能享有高寿。

人体的适应能力和调节能力会因客观变化而做出积极反应。

对带病生存者说来，就是抗病和免疫能力的增强。

乐观的心态和科学的生活安排，都可增强免疫功能，提高抗病能力。

疾病缠身的患者，应正视这一科学道理，以利健康状况好转和生命绵延。

（摘自《老年时报》文/赵文锦）健身防老五法乳腺摩擦用左右手分别在乳腺摩擦36次为一回，共十回。

乳腺与生殖系统关系密切，如平时能经常摩擦则能延缓肌肤衰老。

肾区摩擦先将双手摩擦发热，然后再用双手摩擦左右肾区（腰区凹陷处）36次。

经常摩擦能清除腰痛，延缓衰老。

睾丸摩擦用手轻扶阴囊，轻轻摩擦睾丸，双手交替，左右各行81次。

经常进行此法，可调整性腺功能，延缓衰老。

甲状腺摩擦先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧的腺体，左右各36次。

经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。

脑下垂体刺激法以双手覆盖双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打36次。

经常进行此法，可以增强记忆力，使感觉敏锐，提高智能，延缓衰老。

两种步行法提高肺功能老年人因生理功能逐渐减退，加之肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能也会逐年降低。

巧饮食勤动身——糖尿病友自述控糖养生长寿之道

命，：Ｊ：址＂始高＿『！｛＝视起来。”
长的活实践Ｉ｛１老Ｊ：还总结 ¨卜一套
“食物摄入最籼算比拟法”编成ＩＩ决：每ＩＩ吃盐
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老王师傅常年累月坚持每天步行１万多步。他把１万多步分别分配到三个时段进行．即早饭后小憩２０￣３０分钟，然后．去公园绿地快慢交替行走４干５千步。午餐后小憩片刻，然后他坚持行走２干一３干步．再回家上床午睡。晚餐后，他行走４千５千步。此外，游泳，打兵兵球，打台球等健身运动也经常参加。
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老王师傅对血糖监测等也非常认真和重视。他把每次血糖，糖化血红蛋白，血脂，尿微皱白蛋白．血尿酸及血压测定值均画成动态曲线人一目了然。同时根据动念曲线变化动念渊祭饮食运动药物综合治疗方案，从而取得口喜成粜，血糖，糖化血红蛋白，血脂，尿微量白蛋白，血尿

糖尿病患者长寿宝典

专家推荐：糖尿病患者长寿宝典来源:京华时报作者:时间:2010-11-14 点击:280 次标签:糖尿病教育糖尿病监测在很多人印象中，得了糖尿病就意味着与自由快乐生活的疏离，而终身治疗加上可怕的并发症更让人觉得患了糖尿病就意味着与长寿无缘了。

不过最新研究给糖尿病患者带来了希望：糖尿病患者带病存活的时间越来越长了，有的可以带病存活超过50年甚至75年。

专家指出，得了糖尿病不要悲观失望，做好自我管理，糖尿病人一样可以健康长寿。

自我监测篇自我监测不能只盯着血糖专家指出，对糖尿病患者来说长寿并非遥不可及，只要做好自我监测，是能延长带病存活时间的。

要长寿关键在控血糖防并发症中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组组长、北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙表示，美国上世纪70年代的研究表明，患病时平均年龄40岁左右的人30年后有一半都已去世。

而近年研究发现，糖尿病患者寿命显着延长。

有数据表明，在美国已有2200人自患糖尿病起存活超过50年，其中有11人带病生活超过75年。

专家指出，糖尿病人要长寿，关键要做好控制好血糖，防止心脑血管病变和肾脏病等。

另外，还要积极应用小剂量阿司匹林等一级预防措施，降低糖尿病患者的心血管并发症。

而血糖控制的好坏，从短期来看一般是指三天的血糖控制与调整；以中期来看可测量三个月的平均血糖；以长期控制来看，要看是否出现并发症，糖尿病会并发眼底病变、肾脏病变、神经病变或血管病变。

发生的并发症越多，表示长期血糖控制越不理想。

每三个月测次糖化血红蛋白郭晓蕙指出，一次血糖数值只能代表现在，多测几个点连成线，才能了解血糖的起伏变化。

每天测量血糖的次数要根据患者的具体病情来定。

使用胰岛素的患者，初期血糖还不是很稳定，需要一天测5-7次乃至8次血糖。

血糖比较稳定的，可以一周测7次血糖。

此外，糖化血红蛋白也决不能忽视。

中华医学会糖尿病学分会主任委员、北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授介绍，糖化血红蛋白是评估治疗是否合适的金指标，因为糖化血红蛋白不受测量当天血糖的影响，无论是餐前、餐后，还是空腹都可以抽血。

糖尿病人也能长寿

糖尿病人也能长寿作者：陆基宗来源：《科学养生》2018年第03期随着生活水平的提高，生活方式的改变，糖尿病成为目前并不少见的“时髦病”、“富贵病”，发病率占老年人的10%以上。

毫无疑问，糖尿病患者生活质量明显下降，比如，饮食受到严格限制，体力、体能大大削弱。

如果血糖控制的不好，全身重要器官（如心、肾、脑和眼等）将可能出现并发症。

医生甚至将糖尿病、高血压、肥胖、血脂升高和动脉硬化称为“死亡五重奏”，而糖尿病首当其冲。

许多糖尿病患者常常担忧：自己还能够活多久？患糖尿病能够长寿吗？答案应该是肯定的。

世界上任何事物都是一分为二的，“坏事”在一定条件下，也可转化为“好事”。

世界上确实有许多长寿者，在其年轻时甚至整个生命历程中，都是体弱多病或患有一二种慢性病。

但是他们正视现实，不向病魔低头，自强不息，认真治疗，坚持锻炼，适量运动，精神乐观，豁达开朗，在强大的精神力量的支持下，他们战胜了包括糖尿病在内的各种疾病，进入长寿老人之列。

国家卫生部门曾经对某县80～98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查和统计，结果发现，在这500名老寿星中，竟有三分之二患有各种心脑血管等慢性病，其中高血压、冠心病及糖尿病分别排在前三位。

这在某种意义上说明，糖尿病患者如果能够正确对待疾病，也能长寿。

中国古语说得好：“久病成良医”，“自己有病自己医”。

糖尿病者深知自己有病，常能珍惜和保养自己“多灾多难”的身体，能坚持治疗、合理用药，进行适当的体育锻炼；平时就格外注意饮食起居、关注冷暖干湿；对烟、酒、糖、油脂等从不放纵，不大吃大喝，不败坏脾胃；他们深知自己有病，就不再争强好胜，心态平和，不做力所不能及之事；他们能“知足常乐、能忍自安”，与世无争，不屑为无聊的小事而生气和发怒。

正因为如此，他们能心平气和，泰然处世，所以能量消耗相对缓慢，内分泌和免疫系统常处于最佳状态。

“细水长流”式的能量代谢，使他们的生存期得以延长，从而步入长寿之列。

让糖尿病病人活得更加健康长寿.

• 发达国家糖尿病患病率已高达510%。国外有人估计，2010年全球糖尿病病人为2.85亿，到2035 年将增至4.38亿。 • 最近5年来，我国糖尿病成暴发性流行态势，患病率已逾9%，病人达1亿。
• 据估计，我国糖尿病病人每年新增300万，每天增加1万，每小时增加400人，每分钟增加7人。
11.糖尿病的症状
糖尿病因糖、脂肪、蛋白质、水、盐、酸碱代谢紊乱及血管、神经并发症所造成的结果，表现为：多尿：血糖升高，身体努力通过尿液排除糖分的结果。多饮：排尿多，身体需要补充丢失的水分的结果。多食：身体不能很好利用糖分，能量缺乏的结果。体力和体重下降：能量不足、脂肪及蛋白质消耗的结果。皮肤瘙痒：高血糖刺激神经末梢所致，由于尿中有糖，加上泌尿系统感染机会增多，外阴部瘙痒更加明显。视力下降：血糖及眼科并发症所致。其他：手足麻木、心慌气短、腹泻便秘、尿渚留、阳痿。
17.常见的自我血糖监测误区

感觉不舒服时才监测血糖只要感觉好，医生不必找测糖化血红蛋白没有必要只测空腹血糖而不测餐后仅一次血糖监测判断病情测血糖很痛只偶尔测血糖买个便宜的测血糖仪用用
18.预防糖尿病五个要求之一

多懂一点儿
糖尿病是什么？糖尿病诊断主要内容是什么？糖尿病的危害有多大？糖尿病并发症的威胁是什么？糖尿病如何预防和治疗？

23.糖尿病治疗的五驾马车之一
教育心理 1995年联合国糖尿病日口号：减少因为对糖尿病无知而付出的代价让糖尿病病人了解和认识糖尿病，正确对待糖尿病，有效治疗糖尿病。要针对糖尿病病人进行教育，同时也要对糖尿病病人的家庭、医务人员及各级领导以及整个社会进行糖尿病宣传教育。糖尿病教育内容包括广大群众、糖尿病高危人群、血糖增高者和糖尿病病人所需要了解的一切知识（症状、监测、预防、治疗）。

糖尿病长寿秘诀精品文档

1936年年底，发动震惊中外的“西安事变”，周恩来对其评价是：“民族英雄、千古功臣”。
张少帅囚禁期间,先后辗转湖南、贵州、重庆,后至台湾新竹清泉,蒋必遣国民党高官政要或社会名流前往探看。
一日,张治中夫妇前往探看,见一向腰力矗立的少帅却瘫坐摇椅上,目滞神呆,少言寡语,哈气连连,并且如老牛般不断的饮水。
五、婚姻美满
夫妻恩爱对长寿影响很大。夫妇恩爱能促进体内分泌出有益的激素、酶和乙酰胆碱等物质，这些物质能把体内血液的流量及神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，这对人的身心健康是十分有益的。
反之，如果夫妻关系不和睦，使人郁闷忧伤，就会使这些有益的激素分泌紊乱，破坏体内的生物化学平衡，导致一系列的疾病，从而影响到人的寿命。
六、坚持运动避免安逸
张学良并不贪图安逸。不能为国效力，他也不愿虚度生命，那就只有运动。生命在于运动。他从小就养成了运动的习惯。他曾说过一句名言： “强国必须强种，强种必须提倡体育运动。”他爬山、跑步、做操、下棋、打桥牌、钓鱼、跳舞、打网球、打高尔夫球、游泳，运动成了日常生活中不可或缺的一部分。
二、在闲聊中除焦虑
宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她每当碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。
宋美龄与蒋经国面和心不和。蒋介石去世后，蒋经国怕她兴风作浪，发展自己的势力，于是在几天之内就把 “夫人帮”的人马统统调离台北，并调离军队，该整肃的整肃，该放逐的放逐，该冷冻的冷冻。宋美龄已经被架空，更没有施展的空间。宋美龄开始对蒋经国的做法大为恼火，很想当面将蒋经国骂个狗血喷头，但她忍住了。在与外甥女孔令仪的闲聊中，她渐渐淡忘了烦恼，心情也渐渐平静下来。

糖尿病的养生之道

糖尿病的养生之道糖尿病作为一种慢性代谢疾病，给患者的生活带来了诸多不便。

在医学上，中西医结合治疗已经取得了广泛的认可，但自我管理和养生对于糖尿病的患者同样至关重要。

本文将介绍一些关于糖尿病患者的养生之道，帮助患者更好地控制疾病，提升生活质量。

一、合理饮食糖尿病患者的饮食对于控制血糖水平至关重要。

首先是控制总热量和膳食纤维的摄入量，避免过度摄入碳水化合物和脂肪。

建议多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，减少烹饪时使用油脂和盐的量。

此外，糖尿病患者应定时定量进餐，避免暴饮暴食，控制血糖的波动。

二、适当运动适当的运动可以帮助糖尿病患者降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。

建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

运动前后应测量血糖水平，以便及时调整运动强度和时间。

另外，请避免在高血糖或低血糖状态下进行剧烈运动，以免引发其他健康问题。

三、保持良好的心态糖尿病是一种慢性疾病，需要患者长期接受药物治疗和生活调理。

因此，保持积极乐观的心态对于病情的控制至关重要。

遇到困难和挫折时，不要消极退缩，应该寻求家人和医生的支持，共同面对疾病的挑战。

同时，培养良好的生活习惯和心态，保持愉快的心情，对于疾病的康复和控制有着积极的作用。

四、定期体检糖尿病患者应定期进行血糖、血压、血脂等检查，以了解自身健康状况和疾病控制情况。

根据医生的建议，及时调整药物的使用和剂量，避免自行增减药物或改变治疗方案。

同时，定期检查视网膜、肾功能等器官的情况，预防糖尿病所致的并发症。

五、避免诱发因素糖尿病患者应避免饮酒、吸烟等不良习惯，减少生活中的压力和焦虑，避免诱发疾病的因素。

此外，密切关注自身的身体状况和症状变化，如出现胸闷、心悸、视力模糊等异常情况，应及时就医。

结语通过本文的介绍，相信读者对于糖尿病的养生之道有了更深入的了解。

糖尿病是一种需要长期调理和管理的慢性疾病，患者应积极配合医生的治疗方案，树立正确的养生观念，改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式。

中医养生之道调理糖病的方法

中医养生之道调理糖病的方法中医养生之道调理糖尿病的方法糖尿病是一种慢性代谢疾病，其特点是血糖水平长期超过正常范围。

中医认为，糖尿病主要是由于脾胃功能失调导致气滞血瘀、阴虚阳亢等病理变化所致。

为了调理糖尿病，中医养生提供了一些有效的方法。

本文将介绍中医养生之道调理糖尿病的方法。

一、饮食调理1. 合理控制饮食糖尿病患者应注意控制餐前血糖，避免过度饥饿或过度饱餐。

中医建议患者每天饮食分为三餐，早餐为主，午餐次之，晚餐最少。

同时，要控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例，降低膳食纤维的摄入量。

可选择少糖、低脂、高纤维的食物，如杂粮、蔬菜、瘦肉等。

2. 食疗调理中医认为，某些食物具有调理糖尿病的功效。

例如，苦瓜、冬瓜、黄豆、豆腐等具有降糖的作用。

此外，还可以食用一些药膳，如杞菊地黄糖水、玉竹糖水等。

3. 忌口忌酒糖尿病患者应忌食高糖、高油脂、高盐、高胆固醇的食物。

同时，也要避免酗酒，因为酒精会干扰胰岛素的分泌，并对糖尿病患者的肝脏和神经系统造成损害。

二、中药调理1. 中药煎剂中医常用的中药煎剂对糖尿病具有显著的疗效。

例如，苦瓜、黄连、黄芪、白芍等药物都可用于调理糖尿病。

患者可向中医师傅咨询合适的中药组方，并按照医嘱进行煎服。

2. 足浴疗法足底有多个反射区与内脏和器官相连，通过刺激足底穴位可以达到调理糖尿病的效果。

中医推崇足浴疗法，即将热水注入足浴盆中，加入中草药浸泡，浸泡足部，起到活血化瘀、调理气血的作用。

三、调理生活方式1. 适度运动中医认为，糖尿病患者通过适度运动可以促进气血畅通，增强体质。

适宜的运动方式包括散步、慢跑、太极拳等。

患者可以根据自身情况选择适合的运动方式和运动强度。

2. 控制情绪情绪的波动会影响体内的荷尔蒙分泌，进而影响胰岛素的合成和分泌。

糖尿病患者应尽量保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑和抑郁等情绪。

3. 规律作息中医注重调理人的生物钟，糖尿病患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

规律的作息可以维护患者的脾胃功能，促进身体代谢的正常进行。

糖病饮食中的饮食与长寿

糖病饮食中的饮食与长寿糖尿病作为一种慢性疾病，已经成为全球范围内的公共卫生问题。

控制饮食是糖尿病患者重要的自我管理手段之一。

然而，在控制血糖的同时，如何选择合适的饮食，以达到保持健康和长寿的目标，成为了糖尿病患者们关注的焦点。

本文将从饮食的角度探讨糖病饮食中的饮食与长寿。

1. 了解糖尿病饮食原则糖尿病饮食的基本原则是平衡摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质，控制饮食的总能量和营养素含量，确保血糖在正常范围内。

因此，在选择食物时，糖尿病患者应注意慎重选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免食用高热量、高脂肪和高糖的食品。

2. 饮食与长寿长寿与饮食息息相关。

科学研究表明，长寿与适当的节食有关，适当的节食可以延缓衰老、降低罹患慢性疾病的风险。

而正是由于糖尿病患者需要注意饮食以控制血糖，他们更容易意识到食品与健康的关系。

因此，糖病饮食中的饮食原则也符合饮食与长寿的原则。

3. 健康的碳水化合物选择在糖尿病饮食中，选择合适的碳水化合物是非常重要的。

糖尿病患者应选择含有慢释糖或复合糖的食物，如全谷类食物、蔬菜和豆类等。

这些食物的消化速度较慢，可以保持血糖稳定。

此外，水果也是良好的碳水化合物来源，但应注意选择低糖水果，并控制摄入量。

4. 控制脂肪摄入糖尿病患者应注意控制脂肪摄入量，特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

这些脂肪不仅会增加患者患心血管疾病的风险，还容易导致体重增加。

因此，选择低脂的食物，如低脂奶制品、鱼类和植物油等，能够帮助糖尿病患者保持健康的体重，降低心脏病风险。

5. 增加膳食纤维摄入膳食纤维是糖尿病饮食中不可或缺的一部分。

它能帮助控制血糖、调节胃肠功能，并有助于预防肥胖和心血管疾病。

膳食纤维丰富的食物包括全谷类、蔬菜、水果和豆类等。

糖尿病患者应确保膳食纤维的充足摄入，并逐渐增加纤维摄入量，以改善血糖控制和消化系统健康。

6. 适量摄入蛋白质蛋白质在糖尿病饮食中也占有重要地位。

适量摄入蛋白质有助于维持肌肉质量和辅助伤口愈合。

糖尿病患者的长寿秘诀

糖尿病患者的长寿秘诀
糖尿病患者的长寿秘诀糖尿病对身体的危害性也是非常大的,严重时它会带来一系列的并发症。

想要身体好,活得更长寿,你需要了解糖尿病患者的长寿秘诀:
1、吃一条腿的食物
蘑菇含蛋白质、氨基酸很多,含蘑菇多糖,基本上不含什么脂肪,对健康最好。

2、学习糖尿病知识
客观上就要求患者必须善于学习,全面掌握糖尿病防治知识,既要懂得一些医学知识,也要懂得一些心理学、营养学、运动学等方面的知识,还要学会自我监测。

只有掌握了这些“武器”,才能有的放矢战胜“糖魔”。

掌握的知识越丰富,防治糖尿病的办法就越多,寿命就越长。

3、要学会自测血糖
糖尿病患者的血糖指标是反映患者病情的“晴雨表”,是调节胰岛素用量的“参照物”,因此,在家治疗的糖尿病患者,要学会自测血糖,以方便治疗。

此外,要注意根据血糖的指标调节胰岛素的剂量,遵照医生的医嘱及药物使用说明书,正确用药,不可随意加大剂量,否则会导致严重后果。

4、不吃使血糖迅速升高的食物
白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

5、运动。

糖尿病患者的健康长寿之道

糖尿病患者的健康长寿之道
桑建锦
【期刊名称】《中国保健营养(上旬刊)》
【年(卷),期】2006(000)008
【摘要】糖尿病患者也能够活得健康长寿吗？太原糖尿病专科医院桑建锦院长根据多年的临床经验，总结出以下三点：一是认真控制好血糖；二是高度重视降压、调脂等全方位综合治疗措施；三是一定要注意平日的饮食搭配。

【总页数】2页(P68-69)
【作者】桑建锦
【作者单位】太原糖尿病专科医院
【正文语种】中文
【中图分类】R587.1
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糖尿病人春季养生 [百岁糖尿病人养生]

糖尿病人春季养生 [百岁糖尿病人养生]一、糖尿病人可以长寿据世界卫生组织(WHO)统计显示，全球每年有超过340万人因高血糖死亡。

糖尿病及其并发症严重威胁着人类的健康，不过，只要能控制好血糖，糖尿病患者完全可以长寿。

有研究显示，美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。

目前，美国已2200多人自患糖尿病起存活超过50年，其中有11人的病程超过75年。

“带病年龄”最长的糖尿病患者是美国84岁的罗伯特，他患糖尿病的时间长达79年，而他的哥哥，88岁的杰德罗，糖尿病史也有72年。

1、注意饮食控制饮食治疗是糖尿病的最基础治疗。

研究人员曾对糖尿病患者进行饮食教育，以89名2型糖尿病患者为研究对象，五个月后随访评价结果表明，有92.2%的患者能了解食物GI(血糖生成指数)的含义，且能注意选择GI低的食物，膳食结构更趋平衡合理和多样化;患者空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂水平分别下降13.4%、14.5%和3.9%;84%的患者临床自觉症状有显着改善;46%的患者在实验末期已可以不用或减用降糖药。

2、坚持适当的运动临床研究发现，适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛B细胞负担减轻。

另外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感，通过运动使体重减轻后，可改善细胞对胰岛素的敏感性，从而使胰岛素的用量减少。

运动还可减少糖尿病并发症的发生。

我们知道，长期的体育锻炼使肌肉能更多地利用脂肪酸，降低甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强脂蛋白酶活性，并促进新陈代谢，从而有助于降低血脂，预防和减少并发心、脑血管疾病。

3、定期监测血糖有些糖尿病患者不注意重视对血糖的监测，几个月甚至于两年化验一次，根本无法及时知道血糖的控制水平。

有些患者认为只要测血糖就高，测不测都一样，就放弃了对血糖的监测和控制;而有些患者因为平时血糖控制较好，就放松了对血糖的监测;还有一些患者平时工作很紧张，感觉没有临床症状，也就不按时测血糖，这些对糖尿病的治疗都是不利的。

糖尿病患者科学养生法_糖尿病患者怎么养生.doc

中医称糖尿病为消渴病，病因分为内因与外因。

内因是先天禀赋不足，五脏虚弱，肾阴亏虚，这是发病的基础。

外因有饮食不节，过食肥甘，醇酒厚味，辛辣食物损伤脾胃，积热内蕴，化燥伤津发为消渴。

形体肥胖，情志失调，房劳过度，外感六淫等均可引起糖尿病。

糖尿病属于终身性疾病，关键在养，其次才是治，即所谓“正气存内，邪不可干”。

如养生无道，却病无术，则不能“尽终天年，度百岁而去”。

调情志避紧张中医讲心主神明。

养生学则认为“一切病皆生于心，心神安泰，病从何生，凡心动则火起，外邪斯入”。

请忌戒暴怒。

又有云“百病皆生于火”，“百病皆生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。

故调情志，和喜怒是广大糖尿病患者科学养生中值得注意的问题。

调饮食慎肥甘饮食调养是防治糖尿病成功与否的关键。

养生学非常重视脾胃功能。

脾为后天之本，“脾能母养余脏，养生学谓之黄婆，脾胃全固，百病不生”。

故饮食不可太冷太热；不可过饥过饱，五谷杂粮为宜，瓜、菜、豆、奶、鱼、肉、蛋；定时定量有规律，忌食肥甘厚味辛辣食品。

本病的病位在肺、脾、肾，故对五味不宜过食，过则伤其五脏：咸入肾，过咸则伤肾；甘入脾，过甘反伤脾易致消渴；过辛则伤肺胃；多苦食则气抑，多酸食则气结。

总之，人生均以胃气为主，节饮食则中气不滞而下泄，胃塞脾运化亦受伤。

所以养脾即养气，养气为养生之要也。

此外，起居要有规律，劳逸适度，贵在坚持。

水果与饮茶重症糖尿病禁食水果以防血糖升高，轻型糖尿病或血糖控制很满意的可以少吃一点，适当减少一点主食。

睡前不宜饮浓茶，因饮浓茶可使大脑兴奋导致失眠，有记载泡茶宜用温开水或冷开水，不宜用滚开热水泡茶，因茶中含有较理想的降糖物质及丰富的维生素，沸开水易破坏这些有益物质，故勿用沸开水泡茶。

戒酒戒烟烟中有烟碱，烟碱可使心跳加快、血压上升，可使血管痉挛，末梢血运不好易诱发糖尿病肢端坏疽或使已经有坏疽者病情加重易致残。

糖尿病患者也不宜饮酒，嗜酒无度，积热内蕴，酒毒上攻，虚火灼肺，化热伤津发为消渴；嗜酒无度更伤肝肾，日久刺激、损伤脾胃，故纵酒者日久则外不得自然呼吸之气、内不得真元摄拿之气，而终致气衰而亡。

让糖尿病人享受健康快乐百岁人生

聪明的人长寿！糊涂的人短命！聪明的人长寿！糊涂的人短命！糊涂的人短命
聪明的人：聪明的人：主动健康，投资健康，健康增值，活到120岁。明白的人：明白的人：关注健康，储蓄健康，健康保值，平安90岁。无知的人：无知的人：漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活70岁。糊涂的人：糊涂的人：透支健康，生命缩水，提前死亡，只活50、60岁。
糖尿病诊断分型
1型糖尿病； 2型糖尿病；妊娠糖尿病；继发性糖尿病。
什么人易患糖尿病？什么人易患糖尿病？
有糖尿病家族史者；有糖尿病家族史者；老年者；中、老年者；肥胖者；肥胖者；有高血压，血脂异常者；有高血压，血脂异常者；吸烟者；吸烟者；日常生活缺乏运动者；日常生活缺乏运动者；代谢综合征者。代谢综合征者。
中老年人，中老年人，元素平衡失调
1、人体内的各种元素含量随年龄增加而发生变化，必需元素会随增龄而降低，而发生变化，必需元素会随增龄而降低，如锌、钙等。如锌、钴、锰、硒、铬、铁、镁、钙等。而有害的元素随增龄而增多，如铅、而有害的元素随增龄而增多，如铅、镉、氟和锂等。铝、汞、砷、氟和锂等。元素平衡保健医学认为，90%的慢性 2、元素平衡保健医学认为，90%的慢性非传染性疾病都与元素不平衡有关。非传染性疾病都与元素不平衡有关。
诺贝尔奖获得者引领糖尿病治疗新突破
20世纪中期诺贝尔奖获得者亚雷和拜 20世纪中期诺贝尔奖获得者亚雷和拜森发明胰岛素检测法，打开了对2 森发明胰岛素检测法，打开了对2型糖尿病发病机理研究的通道，尿病发病机理研究的通道，知晓了胰岛素抵抗是导致2型糖尿病发病的机制，岛素抵抗是导致2型糖尿病发病的机制，糖尿病治疗有了第二次突破，糖尿病治疗有了第二次突破，使2型糖尿病得以有效控制。尿病得以有效控制。

一个糖尿病人的长寿秘诀

龙源期刊网一个糖尿病人的长寿秘诀作者：金仲品来源：《现代养生》2005年第10期我的邻居王大爷，今年已92岁高龄，生活能自理，好天气还能到300米远的菜市场买菜，这也是我观察最全面的特殊病人之一。

记得在他52岁那年，一次下乡到农村，下午2点尚未吃午饭，肚子饿极了，没有饭店，就在一家小商店里买了一斤蛋糕，要了一壶水，全吃了。

自那以后，吃饭比以前多了，但全身无力，常好口渴，一天要喝两暖壶水，尿得也比以前多了。

我给他检查了尿糖为4个加号，空腹血糖17.5毫摩尔/升。

确诊为：2型糖尿病。

住院治疗了一个月。

尿糖、空腹血糖均恢复正常出院。

出院时我给他制订了一个详细的生活饮食规划，并同他讲清楚糖尿病的发病原理和控制原则。

总之，生活要规律，按时作息；合理饮食（在定量的范围内一日多餐），严禁大吃大喝；心态平衡，不要大喜大怒；适当锻炼（以不觉疲劳为度），建议他每天步行或骑自行车30—60分钟。

严禁吸烟。

自行查餐后2小时尿糖，根据尿糖情况每日服用格列齐特80—240毫克。

开始我要他每月来门诊检查一次，根据检查结果给他作具体指导，观察半年血糖已基本恢复正常，而且格列齐特每天只服80毫克了，改为每2个月检查一次。

病情基本控制在正常范围内。

一年后改为3个月检查一次。

又过了一年，仍未见不良变化，改为半年检查一次。

降糖药逐渐减少到第3年停药了。

王大爷的最大优点是：非常严格遵守医嘱，彻底改掉了病前多年养成的不良生活方式，如喜甜食，他可以用月饼或蛋糕等点心当饭吃，吸烟每天一包，每天离不开酒，碰到宴席经常一醉方休。

他原是一个县供销社跑外勤的人员，工作很认真，由于供销社跑外勤没有规定的作息时间表，所以作息无序，饥饱不均，在饥饿时猛吃一顿……自那以后，王大爷都按时到医院检查，及时得到医生指导，使他在治疗过程中没有走弯路。

做到合理饮食，定时定量，主食以小米、玉米、豆粉三合面做成的发面窝窝头为主，在上午10点和下午3点分别喝一袋酸牛奶，晚餐吃少，睡前吃50克花生米；禁烟忌酒；心情开朗，对人和气，家庭和睦，不生闷气,心不窝火；每天外出步行30—60分钟，做些力所能及的家务劳作，活动筋骨；讲究日常生活和饮食卫生等。