健康知识——这五类人容易变酸性体质
酸性体质是怎样形成的
酸性体质是怎样形成的酸性体质是怎样形成的佚名2010年07月05日(点击：561)简而言之，酸性体质主要是吃出来的，亚健康体质也大都是吃出来的。
下面先学习食物的有关知识。
食物分酸性和硷性两大类，但不是按食物的酸硷味道来分类，而是取决于食物的生理性，即食物经过人体消化后留在体内最终产物是什么而分类的。
1、硷性食物：即食物经过消化后，凡是能够形成钾、钠、钙、镁等成分留在体内的称硷性食物，如：水果、蔬菜、豆类及豆制品。
2、酸性食物：即食物经过消化后最终形成氮、碳、硫、氯、盐等形成酸根留在体内的称酸性食物。
诸如：牛，羊、猪、鸡、鸭、鱼肉、谷物等。
常见食物的酸硷性分类：强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性：火腿、鸡鸭肉、、猪肉、羊肉、牛肉、马肉、鳗鱼、鱿鱼、面包、小麦、奶油等。
弱酸性：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、植物蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、豆芽、海带等，尤其是天然绿藻富含叶绿素，是一种不错的碱性健康食品。
人体需要的基本营养素主要是蛋白质、糖、脂肪等三大营养物质。
而维生素、矿物质、微量元素、纤维素等物质的需要虽然不多，但也不可缺少（注：人体由60多种元素所组成。
根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。
凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素；占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。
微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关。
它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。
最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用）。
根据上述人体物质代谢规律，一个人对三大营养物质的要求与年龄及运动强度相关，不同工种、不同年龄段各有自己的营养需求，简而言之，青、壮年朋友们工作压力大，运动强度大，原则上是“三高一中”，高蛋白、高糖、高维生素、中脂肪，以保持合成代谢与分解代谢相对平衡；中老年朋友是分解代谢大于合成代谢，以补充蛋白质的分解消耗部分，原则上是“两高一中一低”，即高维生素、高蛋白，中糖、低脂肪。
别被“酸性体质论”忽悠了
别被“酸性体质论”忽悠了本刊编辑部执行：王琴“你是酸性体质吗？”，“你吃的是酸性食物吗？”……近年来，种种所谓的“酸碱体质”和“酸碱食物”之说左右着人们的思维，让人们不由得不信：“酸性”意味着“危险”，“碱性”意味着“健康”，有人甚至买来pH试纸自测唾液、尿液的“酸碱度”……，似乎合理膳食就是追求“碱性食物”，规避“酸性食物”；似乎身体健康就是基于“碱性体质”，远离“酸性体质”……不知不觉中，我们已中了“酸性体质论”的毒。
不求甚解的酸碱生活每一轮有关健康的热潮出现，消费者不仅需要掏钱买单，甚至还要搭上健康。
这一次，我们是不是还要为它付出代价？追根溯源“酸性”论作为美容小姐，小薇在入行之前就听说过酸性体质这个词，但具体怎么判断“酸性体质”，她还真不清楚。
后来，美容院的老师教会她用“物理疗法”判断酸性体质。
“办法很简单，就是用刮痧”，小薇说，“正常体质的人，如果仅仅是疲劳，痧痘是红色；如果是酸性体质，就是黑紫色。
”小薇和同她一起入职的同事们互相充当刮痧的对象，她的背上也曾出现过几道紫色的痕迹。
小薇自认为也是“酸性体质”，在此后的一年里，通过食疗和同事们的物理疗法，“酸性体质”症状逐渐消失。
“少吃肉，多吃谷类，还有一些碱性食品。
后来慢慢好了。
”在39健康网主编赵慧杰的印象中，“人体酸碱平衡”概念大约是前两年开始火起来的。
跟朋友们聊天，也会经常被问起“你是酸性体质还是碱性体质”的问题。
“我记得当时有商家在卖一个叫酸碱平的东西。
”赵慧杰回忆说，“我不知道是保健品还是营养品，主要说的也是酸性体质的人很多，吃这种东西可以帮助调节。
”江苏南通双林生物制品有限公司董事长梁双林早在2001年就提出了“酸碱平衡”的理论。
人体正常pH值为7.35～7.45，平均为7.40，呈弱碱性。
梁双林认为，现代人由于摄入鱼、肉、禽、蛋、大米等大量酸性食物，使得体内pH值经常低于7.35，这就叫做“酸性体质”。
在之后几年的时间里，梁双林的公司和其他生产碱性保健食品的几家公司一起推广“酸碱平衡”的理论。
这些习惯容易使身体酸化
这些习惯容易使身体酸化概述：随着经济的发展，人们的生活水平得到了大大的提高，餐桌上的食物日渐丰盛呈现“荤多素少”的现象。
而且越来越多人经常参与一些的聚会、欢送会、欢迎会、庆功会等这样的活动，导致自己每天吃过多的鸡、鸭、鱼、肉。
长此以往人体的血液就会偏酸，如果感到发腻或者不舒服时，可能已经到了轻度酸中毒的状态了，正常情况下人体应摄入80%的碱性食物和20%的酸性食物。
而在日常生活中哪些因素会导致身体加速酸化呢？步骤/方法：1.长时间生活在环境污染的地方，居住在这里的人们很容易会吃到一些被农药或者化工厂污染了的食物或者水，而这些进去人体后很容易造成酸化。
另外在城市繁华、交通发达的地带，空气中会含有大量汽车尾气中排出的二氧化碳等气体，不仅污染空气而且被人体吸取后会加重身体变酸，使人们的健康受到威胁。
2.熬夜是最容易造成机体酸化的不良习惯之一，一般来说凌晨一点后仍然没有睡觉，就会加速体质变酸，而且长期熬夜的人，得慢性疾病的几率比抽烟喝酒的人还要高。
当然过多的吸烟、酗酒也会导致体液酸化加剧，因此最好在十二点之前睡觉，少喝酒，迫不得已熬夜时不要吃肉，吃些碳水化合物类食物，这样可以降低对身体酸化的损害。
3.运动量不足或者过量运动都会使身体酸化，适当的运动可以消耗大量能量，通过汗液、尿可以排出身体内的很多有毒的酸性物质。
长期不运动会导致酸性物质无法排除，但是运动过量会使身体产生大量乳酸，引起身体各部位疼痛。
因此，有氧运动是改善酸性体质的主要方式。
注意事项：值得注意的是晚餐时间最好在八点之前，如果八点之后食物会在肠道内变酸、发酵，产生毒素。
早上一定要吃早餐，不吃早饭身体会自动调节各类腺体特别是甲状腺来帮助身体代谢，从而造成腺体亢进，体质变酸。
最后在日常生活中要保证不可以偏食，常吃粗粮，补充多种营养素等吃一些碱性食物可以防止身体酸化。
酸性体质和碱性食物
酸性体质和碱性食物你酸不酸？■何谓酸性体质？一般而言，痛风、高血压、癌症或高血脂的病人，大部分属于酸性体质，正常人的血液一般呈现弱碱性，PH7.35-7.45 之间，由于体外环境的污染，或许是不正常的生活或饮食习惯，慢慢产生酸性体质。
酸性体质的特征：皮肤较无光泽、易长皱纹、香港脚，或是稍做一下运动，就感到疲劳，上下楼梯常常气喘如牛、肥胖、下腹部突出、脚步很重。
有以上特征则偏向酸性体质，这类体质的人约占70-80%。
■造成酸性体质的原因为何？酸性体质造成的主要原因归为下列五大类：一、食用过多酸性食物──精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，使你体质变酸，慢性病也开始；二、生活步调失常──易造成情绪及肉体的紧张，使你体质变酸；三、情绪过于紧张──在动物实验发现，高度的紧张及压力就容易得到酸性体质，容易产生癌症；四、肉体的紧张──熬夜或是上夜班的人，大多会产生酸性体质，建议晚上11 点以前上床睡觉；五、运动量不足──运动量不足，血液循环较差，因此组织间容易累积一些酸性代谢物。
根据统计国内70% 的人具有酸性体质。
酸性体质有一个很大的特征，吃的越好得慢性疾病的机率就会很高。
因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。
酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，要找出问题的根源去改变你的体质，才是根本解决之道！《熬夜会使体质变酸》晚上1:00 以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00 以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
《吃宵夜的人，体质容易变酸》时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。
凡是晚上8:00 再进食就称作宵夜。
哪些人体质易“酸化”
哪些人体质易“酸化”？哪些人体质易“酸化”？健康人的血液是呈弱碱性的，但由于受到体外环境污染、不正常生活及不良饮食习惯的影响，可使我们的体质逐渐转为酸性。
如果人体的体液偏酸性，细胞功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物不易排出，加重肾脏、肝脏的负担。
据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
因此，医学专家提出，人体酸性化是百病之源。
那么，哪些人的身体容易“发酸”呢？熬夜一族凌晨1时还不睡觉，人体得不到休息，代谢产生的毒素会增多，使体质变酸。
经常熬夜的人患慢性疾病的几率比抽烟或酗酒的人还要高。
所以，每天尽量在晚上12时以前睡觉，不要常熬夜，一星期以熬夜一次为限。
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样可以减少体内酸性物质的产生，减轻疲劳，把熬夜的伤害减至最低。
消夜一族吃夜宵(晚上8时以后再进食)会让人第二天感觉疲倦，肝也会受损。
因为睡觉时，人体各器官处于休息状态，食物容易停留在肠道里变酸、发酵，产生伤害身体的酸性物质。
早餐“逃兵”一日三餐中，早餐最重要，但许多人经常不吃早餐，整个上午空着肚子，完全靠消耗体内储存的能量物质供能，而“燃烧”自己的结果是体质变酸，长期如此将导致慢性病。
“精食”一族刻意选择很精细的食物而少吃粗粮，这种人的肠道老化得特别快，肝功能也差，而且常会便秘。
因为精细食物缺乏纤维素，会导致肠道功能变差，甚至萎缩，体内的废物不能及时排出，使体质变酸，慢性病也就来了。
自主“减酸”，走向健康自主“减酸”可以从改善饮食习惯入手，简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物来纠正酸性内环境。
海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。
揭开人体酸碱的奥秘
揭开人体酸碱的奥秘大家了解人体酸碱的奥秘，都说酸性体质是万病之源，但究竟什么是酸性体质呢？醋医生带您共同认识。
现代人们生活的节奏在加快，经常熬夜、吃夜宵、不吃早饭、食用精致的食物，所以现代人常常会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。
根据统计，国内70% 的人具有酸性体质。
现代医学证明，人体呈内碱外酸性，即外表的皮肤呈酸性，用于抵御外邪侵入，内部体液除口腔、胃和女性阴道呈现酸性外均呈现碱性，日本医学博士莜原秀隆先生提出：“人体酸化是万病之源，当酸性物质在人体内聚集堆积，就会由量变转变为质变，损害人体健康，引发各种疾病”。
经科学鉴定，健康人体的血液PH值为7.35~7.45之间，胆汁的PH值为7.4，胰液的PH值为7.8~8.4，构成细胞的基本物质原生质即原浆PH值为7.6~8.0.可见生命活动的基本物质均为碱性。
如果人体出现酸性体质就会导致生命活动降低，体内废物不易排出，肾脏、肝脏负担加重，新陈代谢变缓，各种器官功能相继减弱，疾病趁机而来，人体随之衰老。
现代医学研究发现酸性体质会导致酶促反应效率下降；血液粘稠度上升，流动性下降；免疫功能减低；细菌和真菌在体内生长活跃；血红细胞的物理特性变化，影响血液微循环效率；容易产生疾病。
日本医学博士柳泽文正曾对100名癌症患者进行血液化验，结果都为酸性，均是酸性体质。
科学研究表明，人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的，人的老化过程实际上就是人体酸化的过程。
为什么人体会产生酸化呢？一方面，好吃的顺口的食物几乎都是酸性的，如、鱼、肉、米、面、酒、糖等。
另一方面，食物在体内分解，大都都转化为酸性物质，如蛋白质分解后产生磷酸，脂肪分解后产生酪酸、乳酸和焦性葡萄酸等。
别被“酸性体质”忽悠了
健康博览·2010/06编辑/朱建平近年来,常可以在一些报刊和马路上分发的宣传品上看到“人体的酸碱平衡养生保健”、“酸性体质和碱性体质”、“酸性体质的人易得癌症”、“碱性食物延年益寿”等文章,并按照这些“新理论”提出一些保健概念,有些索性将“新观念”发展到“酸性体质是百病之源”的定论。
然后就是一些冠以各种专家头衔者的文章,述说“人有酸性体质和碱性体质之分”、“我国90%以上的人都处于酸性体质的边缘”之类的理论。
还有一些设计好的“怎么自我测知是否是‘酸性体质’的公式”,并具体介绍食用碱性饮食促使人体酸碱平衡的调理方法,尤其在中老年养生保健领域,大力推行怎样改变“酸性体质”达到延年益寿等神话。
与之相呼应的就是一系列的保健产品广告。
不知从什么时候起出现了一套套“酸碱平衡”营养品、保健食品,甚至自来水经过一台“机器”就可以分别流出酸性水和碱性水,几乎到了狂轰滥炸的地步。
一些产品推销者以此为依据,向各种人群,尤其是老年人,品。
一些缺乏医学科普知识者还真陷入了“康有害,碱性体质的人少生病可长寿”的误区,是一些唯利是图者制造的误区。
学过医的人都知识,人体血液确实有正常酸碱度范围pH 值是在7.4左右,在7.35~7.45之间波动。
处于动态平衡中的,如在缺氧时,酸性就会增加,一般情况下只要通过加快呼吸等方式就可以调节到正常这是人体的天然自身调节机制,酸碱性,但不管你吃什么食物(在正常状态下)酸碱平衡失衡的,因为人体会自动调节,物或保健康品来调节。
人体变“酸”或变“碱”。
再比如,人在强度较大的运动中,肉会发生酸痛,这与肌肉中产生了乳酸有关,局部可呈酸性,但大家都知道这通过休息、或热敷、就可以消除。
至于由疾病所致的酸中毒或碱中毒,属于严重情况,只能由医生负责抢救,如人处于休克状态容易出现酸碱平衡失调,可以通过药物来调节。
当然我们提倡平衡饮食,不要进食过多的高脂肪等食物,这些食物在体内分解后的成份容易成为酸性,对健康有些负面作用,但从酸碱平衡来说不至于需要通过保健品或药物来调整。
酸碱体质
你是酸性体质还是碱性体质?好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了吗? 那你可能属于酸性体质，——多吃些碱性食物来关心自己吧!根据长期的观察，酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。
如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。
为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。
一、酸性体质有那些表现？1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
2、香港脚或身上容易长湿疹。
3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
4、一上车便想睡觉。
5、步伐缓慢、动作迟缓。
6、常出现便秘、口臭现象。
7、容易发胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
二、为什么酸性体质更容易生病？酸性体质导致酶促反应效率下降；血液粘度上升，流动性下降；免疫功能下降；细菌和真菌在体内生存活跃；改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此容易引起疾病。
食物在体质分解，一定会成为酸性。
如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。
身体内所产生的这些代谢物质，这种毒素都是酸性的，所以必要以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，其中尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。
钙离子就是正离子，经常以游离不安定的状态出现，就像年轻的单身汉那样，一直在追女孩子，窥视着想要和有负离子的酸结合，酸与钙一旦结合，就中性化，成为无害的物质，最后被排出体外。
所以如果血液中钙离子偏低，酸毒一直留在身体内成为酸性体质，当然，会使身体产生不良后果。
人毕竟是由细胞结合的生命体，而钙离子不仅存在血液里面，如细胞的外液（就是充满组织与组织之间的溶液）和体液里都有。
不可思议的是在细胞的内液一点也找不到钙离子的踪迹。
取而代之的是在细胞内液里含有镁，当钙离子与镁平衡时，细胞就活生生。
但是，如果钙离子减少，细胞内的镁就会浸透到外，这也就是细胞的老化。
酸性体质是“百病之源” 70%的人体质在酸化
酸性体质是“百病之源” 70%的人体质在酸化我们已知，人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
也许你难以置信，但确实有超过70% 的人饮食结构不合理，导致体质慢慢走向酸化，这部分人经常会感觉头疼、头昏、耳鸣、睡眠不实、健忘、免疫力差、皮肤无光泽、注意力不集中、情绪波动大、腰酸腿痛、四肢无力、腹泻、便秘等，但他们仅认为这些症状是疲劳所致或只是暂时现象，对预期的疾病危险毫无所觉。
酸性体质是“百病之源”体质的酸性化是“百病之源”，当酸素在体内不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。
据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者，都属于酸性体质者。
（注：体液PH在7.35以下为酸性体质是一个生物学上的概念，而不是化学概念中的PH低于7.0为酸性。
）癌症与酸性体质告诉你致癌最根本的原因：癌症喜欢酸性体质。
如果人体的体液酸性化，就会导致癌变。
经过科学研究发现，癌细胞在酸性环境下活跃。
癌细胞赖以生存的体液，其pH值在偏酸的6.85～6.95之间。
日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：对100个癌症患者的血液进行检查，结果无一例外都呈偏酸性反应。
一项针对600位癌症患者所做的体液研究同时也显示，有510人的体液呈酸性，90人呈中性偏酸。
肥胖与酸性体质酸碱平衡的状态，意味着人体代谢功能正常，人体强大的自稳功能随时随地都在调整、纠正着肌体所发生的一切偏颇，但在酸碱失衡的状态下，脂肪细胞不能正常代谢，就慢慢地堆积起来了。
肥胖会直接、间接地导致糖尿病、脂肪肝、高血压、高脂血症、癌症(结肠癌、肾癌、消化道癌、乳腺癌等)、心肌梗死、心血管疾病、高尿酸、胆囊疾病、肾病、痛风、骨骼疾病、不孕症、便秘、性功能失调、月经不调等疾病。
——摘自国内首本酸碱平衡营养书《健康加碱法》高电位治疗仪功效高电位治疗仪，可产生一种高电压低电流（电压800-9000V和低电流0.04mA）的自然生物电场，该电场集高电位、负电位、低电位和中频光波四种形式于一体，各自具有独特的功效。
人体的酸性化是万病之源
人体的酸性化是万病之源人体的酸性化是万病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。
医学证明，人体呈内碱外酸的状态。
人体的皮肤呈酸性，人体内部除口腔、胃和女性阴道呈酸性外都呈碱性。
如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，构成细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。
碱性体质的人很容易疲倦，衰老加快。
一、导致人体酸性化的因素有以下六个方面：1、饮食结构不合理。
随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品比例过低。
代谢产物含钙、镁、钾、钠等阳离子高的即为碱性食物；反之，硫、磷较多的即为酸性食物，所以醋和苹果虽酸却是碱性食物。
碱性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等。
我们常吃的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、米、面、油、糖、酒等等都属于酸性食物。
科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1:3，而我们的日常习惯却是3:1.长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
2、运动不足。
在阳光下多运动多出汗，可帮助排出体内多余的酸性物质——主观可控性。
3、过重的心理负担。
在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化——主观可控性。
4、不良嗜好。
如偏好烟、酒等都是典型的酸性物质——主观可控性。
5、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。
因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸——主观可控性。
6、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸——主观可控性。
7、生活不规律，加重体质酸性化——主观可控性。
8、环境的严重污染。
这些污染源或污染食物中含有有害元素的水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成人体酸性化——主观不可控性。
二、酸性食物营养学上划分食物酸碱性的标准，不是根据食物的口味，而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的，凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的，就称为酸性食物，反之就是碱性食物。
2012公共营养师二级辅导：引起酸性体质的原因
2012公共营养师二级辅导：引起酸性体质的原因近20年各方的研究结果显示，先天性缺陷或遗传的原因可能导致人体体液的天然偏酸，并引起上述内源性疾病，但这个比例很小；更主要的致病原因还在于人类生存内外环境的改变。
而其中人们生活中的食物资源丰富以及饮食结构改变是产生内源性疾病的主要因素之一。
饮食对人体健康的核心影响就是对人体最重要的组成部分“体液”的影响，具体体现在改变体液pH值的，或者说是增加体液趋向酸化的压力，从而造成细胞生存的内外环境改变，不同程度影响各种的细胞正常功能，从而导致各种疾病。
用世界著名医学博士、日本专家莜原秀隆的一句话讲：“人体体液的酸化是百病之源”。
在近几年，越来越多的研究表明，饮食除了为人体提供基本的营养物质外，其对人体的健康影响主要集中在对体液酸碱水平的影响。
因为在常温下能够严重影响生命活动基础的生物化学反应的就只有酸碱水平，体液酸碱水平的轻微变化，就会影响到酶促反应的效率。
这个效率就反映了人体清除病害的效率，当清除病害速度快过被病毒破坏的速度时，病就会被克服，健康就会恢复；相反，当清除病害速度慢过被病害破坏的速度时，病就逐渐严重，最后夺走人的生命。
要注意的是：生理上的酸性食品和酸味食品是完全不同的概念，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的，而是取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
例如柠檬汁是酸味食品，但是它却是生理上的碱性食品，因为柠檬汁富含钾元素，在被人体消化吸收和代谢后对体液的贡献呈碱性；而皮蛋是碱味食品，但却是生理上的酸性食品。
一般来讲，几乎所有的蔬菜是碱性食品，水果、果仁、牛奶处于中性，谷物、油脂处于中性偏酸。
按食物对体液酸碱水平趋向碱性的贡献，可以排列如下：蔬菜>水果、奶及奶制品>谷物、油脂>肉类。
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。
人体酸碱平衡紊乱之酸性体质如何形成
酸碱平衡是机体内环境稳定的重要因素之一。
正常人体内的酸碱度(pH值)相对稳定，血液pH值在7.35～7.45之间，尿液pH值在6.5左右。
目前人们面临的一个较普遍的健康问题，即酸碱失衡，酸性体质，它导致百病丛生。
有研究表明，当pH值降低0.1(即体液偏酸)时，胰岛素的活性就下降30％，免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等。
因此，医学专家认为，当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。
所以，医学界早就有“酸性体质是百病之源”的提法。
由此可见，调节酸碱平衡对防病益寿有重要意义和作用。
现在社会人饮食习惯加上不科学的生活方式，容易引发人体酸碱平衡紊乱，怎么办，有没有一些调节的食物呢？人体酸碱平衡紊乱危害由于体内酸性过多而引起的病大致分为四类：⊙强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，造成人体骨骼中的钙离子含量降低，从而导致骨质疏松症等疾病。
（原来硫酸钙，氯化钙是酸性的啊，第一次听说）⊙强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
⊙酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。
⊙胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。
另外，根据调查发现，酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高，百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
循环受损与内环境酸化正常组织细胞是从微循环的血流中获得氧及各种营养物质，并且依赖于良好的微循环通路把每块组织细胞的代谢产物带入排泄器官，从体内排泄出去。
微循环是指直径小于100微米的微动脉、微静脉的血液循环。
微循环血流量一方面受全身的神经，体液因素调节，如交感神经兴奋可使微循环的血流量减少，血中的去甲肾上腺素、肾上腺素及血管加压素水平增高，也可使进入微循环的微动脉收缩而致微循环血灌注减少；另一方面，微循环自身存在着反馈性调节机制，即局部组织的酸性代谢产物对毛细血管前括约肌有舒张作用。
造成人体酸化的原因
造成人体酸化的原因1、饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。
2、运动不足在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。
但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
3、过重的心理负担由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。
当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
4、不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。
生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
5、环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。
酸性体质的调整建议1，饮食方面选取食材以碱性食材为主，酸性食材少吃或者不吃，强酸性的一定不吃。
常见食物酸碱性如下：强酸性蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
2,运动方面以有氧运动为主，每天照照成太阳出来以后，太阳下山以前，在公园的氧气含量较高的地方，进行有氧运动，运动不要太剧烈，以微微出汗为宜，注意运动后适量补水。
每天坚持做理疗仪器，促进血液循环等。
3，保健方面使用cellfood，今日水素，产品呈弱碱性，对于调整体质，改变身体内环境很有好处，同时可以补充氧气，清除血液中及身体里的垃圾，有效对抗由于长期吃药而积留在身体里的毒素。
酸性体质和碱性体质的区别如何判断自己的体质类型
酸性体质和碱性体质的区别如何判断自己的体质类型酸性体质和碱性体质的区分在很多人看来，体质只是与气质、性格等紧密相关的一个词语。
但实际上，体质也指的是人体内部环境的酸碱度。
酸性体质和碱性体质，是两种不同的体质类型，两者之间有着明显的区分。
本文将从以下四个方面来阐述这些区分，以及如何推断自己的体质类型。
方面一：身体健康状况酸性体质者一般状况下体弱、反抗力差，简单患上各种慢性病，如高血压、肥胖症等。
而碱性体质则恰恰相反，其身体健康状况一般会比较优秀。
这是由于碱性体质者的体内环境是处于弱酸性状态，是适合身体健康的状态。
酸性体质的症状假如你常感到精疲力竭、易疲乏、皮肤干燥、常常感到口渴、尿色深等，这些都可能是酸性体质的症状。
此外，酸性体质者还可能消失记忆力下降、易发生肠胃病等身体问题。
碱性体质的症状碱性体质者一般体内酸碱度比较稳定，简单保持体内环境的平衡。
因此，在身体健康方面，通常体质较强大、精力充足，皮肤水润，精神状态较好。
方面二：日常饮食习惯不同的体质类型，其饮食习惯往往也会有所差别。
酸性体质者应当尽量避开食用过于酸性的食品，如肉类、糖类、咖啡等。
相比之下，碱性体质者则应当多食用蔬菜、水果等碱性食品。
酸性体质的饮食留意事项对于酸性体质的人来说，应当尽量避开吃肉、吃中药等对身体状况产生负面影响的食物。
适量摄入水、蔬菜等碱性物质是必要的，但不要过量食用。
碱性体质的饮食留意事项与此相反，碱性体质者在平常的饮食中，应当多食用水果、蔬菜等碱性食品。
这些食品能够抑制体内过量酸性物质的产生，也能够促进健康的进展。
方面三：生活习惯及环境生活习惯和环境也是影响身体酸碱度的因素之一。
拥有良好的生活习惯以及健康环境可以更好地维护身体的健康，同时也可以促进身体的新陈代谢和康复。
酸性体质者的生活习惯酸性体质者在生活习惯方面，应当有良好的作息规律，如规律的睡眠时间等。
此外，身体会随着环境的变化而转变，所以要留意身体的活动量，保持适当的熬炼和充分的休息。
体质易变酸的几种行为
1、熬夜__体质变酸！晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。
吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸有些人不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。
早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足__体质会变酸在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。
但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担__体质会变酸心理负担过重也会导致体质酸性化。
有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。
一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。
第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。
而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。
可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。
科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。
由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
二、酸性体质的危害酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉。
酸性体质是百病之源！日本著名医学博士曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
怎样判定你自己的躯体是酸性仍是碱性
怎么明白自己躯体是酸性仍是碱性——7.4，为中性或弱碱性。
低于那个均匀值，确实是酸性体质。
如何判定自己是酸性体质第一种办法是自我感觉，假如长期体力不支、轻易疲惫、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
第二种办法是用PH试纸检测。
最简单的是连续三天早晨空腹检测唾液，如PH均匀值小于7.0即为酸性体质。
需要说明的是，血液的PH值波动范围极小，为7.35－7.45。
小于7.35即为酸性，小于7.0，表明病情极为严重。
形成酸性体质主要有三个因素第一，代谢因素。
人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性。
第二，饮食因素。
尽大多数人的日常饮食都是酸性食品为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食品消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第三，环境因素。
大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化.。
酸性体质对身体有哪些危害呢？1、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼开释到血液中的钙增多，钙固然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会致使骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。
3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞朽迈死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。
4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失往了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。
据调查，80％痤疮患者的体液偏酸。
粘稠度增高，血循环减慢，玄色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗等。
此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。
人到中年,警惕出现酸性体质
人到中年，警惕出现酸性体质作者：健生来源：《祝您健康》2006年第02期我们知道，由于人体具有完善的pH值调节机制，使血液和体液的酸碱度始终维持在7．35-7．45之间，呈弱碱状态。
但人到中年以后，人体的调节能力降低，再加上生理的原因，机体往往会发生酸碱平衡紊乱，当血液和体液酸碱度的pH值低于7时，医生就把它称之为酸性体质，这是人到中年后十分常见的。
人体血液和体液呈酸性，对于机体健康是非常不利的，会严重影响人体各系统的正常“工作”，引发病变。
它不仅容易干扰我们的消化系统，造成营养吸收障碍，更严重的是会危害我们的心血管等循环系统，是中老年人高血压、动脉硬化等心血管疾病发生的主要原因；于神经系统，可引起痴呆症、神经性疼痛和严重关节炎；于泌尿系统，则引起草酸钙和草酸盐为主要成分的肾结石和膀胱结石，还会引发肾脏综合征，严重的会危及生命；于内分泌系统，会导致糖尿病、肥胖症等的发生，其他如痛风等顽固病症，也与人体血液和体液呈酸性有关。
人到中年，必须警惕体质变酸，这对于预防和治疗许多疾病是十分必要的。
我们先来看看是什么原因导致了体质变酸。
首先，是因为人体本身代谢机能的改变。
从物质代谢角度来看，中老年人的机体以分解代谢占优势，经常出现负氮平衡现象，导致血氮增高，尿呈酸性。
从能量代谢来看，中老年人的基础代谢能力相对降低。
专家通过对中老年人机体的血管、淋巴组织、骨骼肌、心肌、肝脏及肾脏等组织的研究，发现这些组织都伴随着衰老而出现耗氧能力下降，这些组织也不同程度的存在代谢障碍，中间代谢副产物如乳酸等有机酸产生过多，不断地留在体内影响各系统的正常“工作”。
其次，是因为中老年人因为年龄的增长，肾脏肾小球数量显著减少，滤过率明显降低，尿生成量明显减少，致使体内代谢副产物不能及时排出体外，积蓄在体内影响机体功能。
第三，是因为许多中老年人喜好酸性食物，中老年人食量相对减少，为确保营养充足，许多人都十分注意饮食的精细和富含营养，但是米、面、糖、蛋、鱼、肉等精细和富含营养的食物都属于酸性食物。
什么样的体质是酸性体质呢
什么样的体质是酸性体质呢经常听到讲体质的酸碱性，可是也有很多人对体质并没有概念，并且对酸碱性体质不了解，因此体质的变化对身体有何影响也是不清楚的，那么什么样的体质是酸性体质呢?其实酸性体质是根据血液进行检查，当检查的数值低于一个范围值时就会确诊为酸性，而超过此数值的就是碱性的体质。
健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。
“酸性体质”者常会感到身体疲乏，记忆力减退，腰酸腿痛，四肢无力，头昏，耳鸣，睡眠不实，失眠，腹泻，便秘等。
酸性体质概念中还有一个站不住脚的逻辑问题，即酸性体质是百病之源。
在医学临床中，的确有很多酸中毒的情况发生。
只不过，不是酸中毒致病，而是因为服用了某些药物或生病了，才会出现酸中毒的现象。
一些常见的疾腹泻、肾衰竭，代谢类疾病如糖尿病，确实会引起酸中毒。
而这些疾病的诱因，却和酸中毒没有一点关系。
身体偏碱就是健康的，其实不过是酸性体质论者偷换概念的错误命题。
以号称中国最早提出酸性体质概念的梁双林的理论为例，他们强调身体的PH值应该一直处于 7.4才好。
事实上，这就是一句废话，因为正常人血液的pH值就是7.4左右。
而且，并不是身体的每一个部分都是偏碱性才好。
人体中有几个地方，必须偏酸才算健康。
第一个就是胃，这个不用说，大家都会多多少少有点了解。
如果发生呕吐现象，大量的胃酸排除体外，反倒会引起轻度碱中毒，这就是呕吐后会感觉头晕的原因。
另外一个是皮肤，健康的皮肤pH值应该是5.5，处于弱酸性的皮肤更不容易滋生细菌。
女性阴道最理想的环境也是酸性的，一旦pH值大于4.5，就会引发炎症。
除此之外，人正常的尿液也是呈酸性的。
肾脏的一个重要功能就是把体内的酸性物质从尿液中排出去，如果一个人的尿液呈碱性，反倒是不健康的。
如果按照酸性体质论，一个人的体液或血液pH值呈碱性才健康，那么皮肤、胃、阴道和尿液是不是也该呈碱性才符合逻辑。
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这五类人容易变酸性体质
研究表明，酸性体质是癌症、高血脂等恶性疾病的重要成因之一。
由于现实生活中很多因素容易让人身体酸化。
我们来看看有关酸性体质的一些知识，分析一下哪些人群容易变酸性体质。
不只是癌症，酸性体质似乎是百病之源，包括痛风、高血压、高血脂，坊间都有人认为是体质酸化惹的祸。
体质真的有酸性、碱性的分别？酸性体质真的会致百病、碱性体质就代表健康？医学界对于体质是否有酸碱性之分，论点大不同，西医和中医都没有如此的说法，而自然医学界则抱持肯定的态度。
西医说体质没有酸碱性
专家说，健康人的血液pH值介于7.35~7.45之间，而现代医学没有所谓“酸性体质”或“碱性体质”的区隔；而如果指的是血液、尿液等体液的酸碱值，似乎也无关联，因为血液的酸碱值通常是稳定的，不会出现剧烈的变化。
曾有人问过专家，是否会因为体质的酸碱值不同，而影响胎儿性别，他进而解释体液的酸碱值变化代表的意思。
专家表示，如果酸性体质指的是血液偏酸，人体的血液pH值是7.4偏弱碱，若往下掉一点变成7.3或7.2，就可能是酸中毒；而高于7.4就可能是碱中毒，数字上这样些微的变化，表示身体的代谢功能产生非常严重的异常，可能是包括代谢碱血症、药物中毒、猛爆性高热症、心肌缺血、呼吸酸血症、肺衰竭、败血症、休克等要命的疾病，此时可能已经无法正常的呼吸、走路和用餐。
而尿液的pH值平常维持在5.0~8.0之间，酸碱值很容易产生变化，在睡眠中因二氧化碳（CO2）增加而变成酸性，饭后多呈碱性，有尿路感染时因细菌分解尿素产生氨而变成碱性，因此，尿液无法作为判断身体是否??异常的标准。
例如尿酸高者并不代表一定得了痛风，还需要有其他症状的产生才能判定。
传统医学亦无酸碱之说
而传统医学虽有五行五味之说，即酸、苦、甘、辛、咸，但是并没有酸碱之说，至于身体则依八纲辩证的系统分为阴、阳、表、里、寒、热、虚、实等体质的不同，其中的热就是发炎、上火的意思，气虚就是缺氧、能量降低的意思。
八纲的失衡是导致疾病发生的根本。
专家指出，酸性体质较偏向自由基的概念，因为当人体内自由基若超过一定范围，许多疾病包括癌症、心血管疾病（中风、动脉硬化、心肌梗塞、高血压、糖尿病）、肝病、皮肤病、关节炎，甚至免疫系统失调等，都会接踵而来。
酸性体质=发炎反应？
专家则提出另一个看法，他认为坊间所说的酸性体质，其实就是现在西方国家很火红的发炎反应。
专家表示，随着体外环境与生活不正常及饮食习惯，当然体质会因此而改变，但这种改变如果造成血液循环不良、缺氧、二氧化碳代谢不良增加，废物堆积无法排除、细胞的微环境改变的这种状态，就是一般所称的“酸性体质状态”，可以发生在身体的某一个部位，或是全身整体性的大变化。
当细胞运动不良或毁损时，身体自然会启动发炎反应来清除这些坏掉的细胞或形成发炎的战场，也就是酿成组织或器官的更大损坏或调整反应而已。
因此，酸性体质与发炎体质有紧密的相联。
慢性发炎造成文明病
专家提到，以前认为与生活习惯有关的文明病，像是心肌梗塞、糖尿病、阿兹海默氏症、癌症、过敏性及自体免疫疾病等，现在有愈来愈多的证据显示都跟慢性发炎有关，例如最近发现很多心脏病发作的人，其实本身的胆固醇并不高，而是血管壁上慢性发炎所造成的粥状硬化块剥落，启动凝血机制，阻塞冠状动脉才是心肌梗塞的原因。
人们对于体内慢性发炎可能浑然不知，或是在轻度发炎引发轻微的疼痛时，选择服用镇痛解热剂以舒缓疼痛，但这样会使身体忽视了因发炎而送出的警讯，黄智生也提到慢性发炎与动脉硬化、糖尿病、癌症与阿兹海默氏症都有关联。
唾液酸碱值可透视健康？
而自然医学博士陈俊旭在所著的《Ph7.2解开你的体质密码》一书中提出的酸性体质概念，并非采取一般医学使用的血液及尿液，而是以唾液的酸碱性来判断身体是否生病了。
陈俊旭认为唾液酸化是健康的警铃，因为人体之所以会产生唾液，是为了消化食物中的淀粉，而淀粉的消化必须在弱碱性的环境下才能顺利进行，如果唾液已经呈现不正常的酸性，就表示全身体液的酸碱值调节出现问题。
一般人的唾液应该是碱性的，但是陈俊旭的临床统计却发现，有70%到他诊所的求诊病患唾液偏酸，这些人的症状为口臭、口疮、牙龈发炎或出血、皮肤炎、痔疮、筋骨慢性发炎疼痛、容易疲倦、情绪易激动等。
哪些人容易变酸性体质？
1.饮食不均
专家说，长期偏食某些食物确实会造成身体体质一定程度的影响，累积到了“引爆点”，就会有一些毛病一直出来。
例如有些人在压力大时，喜欢来片巧克力或是蛋糕提振精神，但是常吃甜食不只让人容易发胖，更因为是精制的碳水化合物，为了避免血糖急遽上升，而当人体释放大量的胰岛素，会促使血
糖值急速下降，当血糖值这样大幅的震荡，长期下来可能导致胰岛素衰竭，进而演变成糖尿病。
另外，还有嗜吃肉的人，吃太多会造成身体的负担，因为肉类中所含的大量蛋白质富含磷、硫等酸性物质，蛋白质经过身体代谢后，由肾脏排泄多余的产物，如果蛋白质过多，就会造成肾脏负担，长期下来肾脏功能变差，可能无法顺利排出这些酸性毒素，就会累积在体内。
2.运动不足
多做运动、多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。
但现代人长期坐办公室，工作太累回家变成沙发马铃薯，赖在椅子上不肯起身，出门也以车代步，运动量大大减少，长久下来便会导致酸性代谢物长期滞留体内，因而造成体质的酸性化。
3.压力大
美国西点军校心理系教授陈永仪在《压力－是敌人，还是朋友？》中指出，从生理层面来看，压力是人适应环境的一种过程。
例如天气热了，身体须散热、降温，才能维持恒温，这时毛细孔会扩张、流汗，就是身体为了适应外在气温变化所做的调适。
但是压力累积过多、过久也会引发“身心症”，负面情绪多时，脑神经细胞所分泌的一些化学物质，会影响整个内分泌系统，同时也会抑制免疫功能。
头痛、传染性疾病、胃溃疡、大肠激躁症、心血管疾病，甚至是国人头号杀手癌症，都会接踵而来。
4.常接触污染源
外在环境的污染包括经常骑机车不戴口罩、住在大马路或工厂旁、工作场所密不通风等，有害物质都可能侵入人体造成伤害，不可小觑。
5.不良生活习惯
包括抽烟、喝酒、嚼食槟榔等。
根据统计，全世界每年约有1/3癌症及1/4心脏血管疾病是抽烟引起的，抽烟者得到癌症的机率，是不抽烟者的2～4倍，抽烟与全身各器官的癌症都有关联，瘾君子不得不小心。
而喝酒愈多得到癌症的机率愈大，尤其是口腔、咽喉、食道及肝癌等。
而槟榔与口腔癌的关系早已被证实具有直接关系，2/3口腔癌患者都有吃槟榔的习惯，尤其常香烟、槟榔、酒类3种合吃的人，危险更高，因为致癌毒性愈强。
其实，不论是“酸性体质”或“发炎反应”的说法，都在提醒大家爱惜自己的健康，与其天天担心自己是不是酸性体质，干脆从饮食、生活、情绪上检视，进一步作调整，为自己的健康负责。
开心一笑：
儿子午睡起床，老婆喂水，儿子不肯喝，拉扯了半天还是不喝，老婆怒了，“你又不是三岁小孩，拽什么啊，不喝拉倒。
”然后就撇下我们父子俩走了。
我无辜地看着儿子，儿子一脸无邪地望着我，宝贝啊，你妈没说错，你不是三岁小孩，你才一岁半……。