孕妇便秘要多吃熟透的香蕉？.docx

孕妇吃什么可以润肠通便

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生活常识分享孕妇吃什么可以润肠通便
导语：孕妇是个特殊人群，因此这个时候如果出现便秘，体内毒素聚集，对胎儿造成不利，还会引起孕妇腹痛，严重会出现肠梗阻，导致早产，难产。

因此
孕妇是个特殊人群，因此这个时候如果出现便秘，体内毒素聚集，对胎儿造成不利，还会引起孕妇腹痛，严重会出现肠梗阻，导致早产，难产。

因此孕妇有便秘的情况，要注意了，在日常饮食上首先是多喝水，润滑肠道，促进排泄，其次可以采用含有丰富膳食纤维的食物如香蕉、苹果、玉米，大豆、黄瓜、芹菜、等，促进肠蠕动，防止便秘。

少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便秘。

一、葱味牛奶
原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。

做法：先将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，然后改用小火煮十多分钟分钟即可。

特点：润肠通便。

二、香蜜茶
原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

做法：先将香油和蜂蜜混匀，加入沸水冲调服。

特点：润肠通便。

三、紫苏麻仁粥
原料：20克紫苏子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加入淘洗干净的米熬粥即可。

特点：下气导滞，润肠通便，益气健胃。

孕妇便秘通过饮食上调节之外，生活要适当走走，活动一下如散散。

怀孕初期香蕉和梨可以吃吗？

怀孕初期香蕉和梨可以吃吗？关于《怀孕初期香蕉和梨可以吃吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

女士在怀孕期是较为独特的生理学阶段，是需要从很多种多样食材中摄入不一样的营养成分来提供小宝宝的发展，可是怀孕早期因为不稳定，是非常容易导致小产的，尤其是需要留意饮食搭配及其在生活上的许多东西，怀孕早期是能够吃梨和香蕉苹果的，可是最好是一次不必服用过多，香蕉苹果和梨全是寒凉的新鲜水果。

孕妇便秘吃梨好還是吃苹果女性怀孕后，在内分泌生长激素转变的影响下，胚胎代谢很多的雌激素，使胃液代谢降低、消化道的肌肉张力降低及肌肉的肠蠕动工作能力变弱。

那样，就使吃进来的食材在消化道滞留的時间延长，不可以像怀孕前那般一切正常排出来身体之外。

还有，因为食材在肠胃等待时间延长，食物残留中的水份又被肠腔体细胞再次消化吸收，导致排泄物越来越又干又硬，无法排出来身体之外。

那麼，孕妇便秘吃梨好還是吃苹果?多吃蔬菜水果粗粮有利于减轻女性便秘，香蕉苹果和梨都能协助减轻怀孕女性便秘问题。

下边网编来给大伙儿详细介绍减轻孕妇便秘的几类方式。

孕妇通常因进餐过度细致而大便困难，因而要多食含甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果和粗粗粮，如莴笋、青菜、箩卜、瓜类蔬菜、苹果、香蕉苹果、梨、燕麦片、杂豆、黑米等。

也有怀孕之后，孕妇的人体活动要比怀孕前降低，导致肠胃肌肉不易促进排泄物向外运作;扩大的孑宫又对十二指肠产生被压迫，使排泄物无法排出来;加上孕妇腹腔的肌肉越来越柔弱，大便时沒有充足的腹压促进。

因而，孕妇即便拥有尿感，也用劲收拢了腹部肌肉，但沉积在十二指肠里的排泄物仍难以排掉。

1、早上定时执行大便每天早上和每一次用餐后最非常容易出現尿感，在其中以早上醒来大便最好是。

因而，醒来后先空肚饮一杯温开水或蜂蜜柠檬水，再吃早饭，推动醒来后的站立反射面和胃乙状结肠反射面。

那样，迅速便会造成尿感，长期性坚持不懈便会产生早上大便的良好的习惯。

2、留意饮用水方法每日留意多喝水，但要把握饮用水的方法，不然即便喝过水都不一定有哪些实际效果。

孕妇便秘的解决方法孕妇便秘医治方法及注意事项

孕妇便秘的解决方法-孕妇便秘医治方法及注意事项孕妇便秘的解决方法-孕妇便秘医治方法及注意事项孕妇便秘的解决方法-孕妇便秘医治方法及注意事项概述便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。

然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。

妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。

孕妇便秘的解决方法药物辅助调整适当服用有益气润肠、如乳果糖、中药麻仁润肠丸、温和通便作用的药物，麻仁滋脾丸等但是必须要在在医生指导下。

这些药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对宝宝无毒副作用。

如果比较严重，可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的“123灌肠液”予以低压灌肠，临床效果显著。

但是，如操作不当，可诱发流产或早产，故不到万不得已时不可选用。

运动预防不可少国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让排气或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩放松共3次算1轮，每天应锻炼10轮。

当肌肉强化后，还可增加轮次。

当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做1轮，或每周3轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

饮食调整为先平时注意多喝水，且适当在水中加些蜂蜜，润滑肠道效果更加明显。

吃些无花果、梅脯等，增加胃酸分泌。

多吃富含纤维素的食物，膳食纤维可加速肠道蠕动。

出现便秘，亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手，可加用食疗方法，如菜粥、松子仁粥等。

对于有便秘的准妈妈来说，秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。

孕妇便秘怎么办这些妙招帮助孕妇缓解便秘

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇便秘怎么办这些妙招帮助孕妇缓解便秘
导语：孕妇是家里面备受关注的人。

孕妇不仅仅代表着她个人，更是代表着这个家庭的希望和未来。

很多孕妇因为不常常运动，所以很容易导致便秘。

那么
孕妇是家里面备受关注的人。

孕妇不仅仅代表着她个人，更是代表着这个家庭的希望和未来。

很多孕妇因为不常常运动，所以很容易导致便秘。

那么孕妇便秘怎么办呢，究竟产妇便秘吃什么好呢？接下来就让我们看看孕妇便秘怎么治疗吧。

孕妇便秘怎么治
作息有序
孕妇必须要保持规律的生活和作息，这样才能保证自己排便也会变得规律和习惯。

调节情绪
便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，丧失信心，往往半途而废。

患者应保持良好的心态，有耐心、有信心。

合理饮食
排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

排便训练
排便不仅仅是一种生理现象，人们的心情和思绪都会影响到它。

很多患者都是因为抑制便意才导致便秘的。

便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。

选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也生活常识分享。

烤香蕉的功效

烤香蕉的功效【导读】大家知道烤香蕉吗？香蕉除了生吃，还可以烤着吃哦。

整只香蕉带皮放在清水里洗净，然后用烤箱或微波炉烤3分钟，香味弥漫，热气腾腾，口感绵软甜腻。

常吃烤香蕉，还有温胃、治便秘的功效呢。

下面就以烤香蕉的功效为出发点，了解下烤香蕉的吧！常吃烤香蕉，有养颜、温胃等神奇功效。

因此，很多人在胃肠蠕动不足的时候，就会买来香蕉经火烤过之后食用。

除此之外，烤香蕉还具有哪些功效？下面具体来了解下。

1、香蕉烤过之后可去除寒性，有温胃的功效。

食用烤香蕉，胃部更显温和，也更便于营养成分的摄取。

2、烤香蕉能产生低聚糖成分。

吃含大量低聚糖的香蕉果肉，可促进肠内菲德氏菌的增加，增强排便能力。

3、烤香蕉对美容、减肥等有莫大的效果。

烤香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根烤香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

除此之外，烤香蕉还富含食物纤维，对减肥相当有效。

因此，就算是正在减肥的人，也能毫无顾忌地享用烤香蕉。

烤香蕉的做法香蕉性寒凉，天冷时吃，会感觉胃里冰凉冰凉的，不太好受。

为了减少寒性，我们可以把它烤着吃。

那么，问题来了，香蕉怎么烤？下面具体来了解下。

材料：香蕉2根、黄油4g、朗姆酒3ml、蜂蜜20g准备：烤箱以160℃预热8-10分钟做法：1、平底锅预热，用黄油在锅底涂抹一层，待黄油被煎得出现细小的泡泡之后，将香蕉剥皮放入。

2、香蕉煎至两面金黄后，滴入几滴朗姆酒，让酒香裹匀香蕉。

3、把煎好的香蕉放在铺了锡纸的烤盘上，并且淋上蜂蜜。

4、最后放入160度预热好的烤箱中层，烤8-10分钟就可以拿出来享用啦。

小贴士：1、最好选择那种成熟程度中等的香蕉，青色的香蕉香味不够浓郁，而太成熟的香蕉香气较浓，凸显不出其它香料的味道。

2、黄油可以赋予烤香蕉浓郁的奶香味道，所以最好不要用其它油代替。

3、香蕉先煎一下再烤，才比较容易有美丽的色泽。

孕妇便秘解决孕妇便秘问题有窍门

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孕妇便秘解决孕妇便秘问题有窍门
导语：怀孕后，不少孕妇会出现便秘的现象，便秘严重影响孕妇的身体健康，那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到
怀孕后，不少孕妇会出现便秘的现象，便秘严重影响孕妇的身体健康，那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，如何解决孕妇便秘的难题吧！
孕妇便秘首要要调整孕妇的饮食习惯，那么，孕妇便秘吃什么好呢？下面，具体来看看吧！
孕期便秘怎么办？多吃5种水果预防
1、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。

值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

小编在此提醒：孕妇在选择香蕉时一定要挑新鲜熟透的香蕉，孕期便秘多食香蕉有助于排便的哦！
2、柑橘
柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

3、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。

孕妇可以适当吃些草莓。

但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。

4、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇
生活常识分享。

孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘吃什么好
一、概述
怀孕期间的女性的朋友因为在平时饮食上面都是有很多的细节
需要注意有些女性朋友如果没有注意的话，都是容易患上便秘的这种情况的出现了便秘的这种疾病在生活当中其实也十分常见，而且对女性朋友如果经常的久坐不喜欢运动也是容易产生便秘，那么孕妇便秘到底要吃什么食物好呢就让某同事来跟大家一起来了解一下吧，分享一下某同事的经验还有个人的一些看法。

二、步骤/方法：
1、女性的朋友在平时如果经常的便秘的话，可以适量的吃一些水果建议患者可以多吃些香蕉因为香蕉有润肠的功效，有利于女性的朋友排便，而且患者在平时晚上睡觉前可以喝一杯蜂蜜水，也是能够润肠通便的。

2、女性的朋友在怀孕的期间出现的便秘在平时也可以经常的喝水，平时女性朋友应该多补充一些膳食纤维增加大家的肠胃的蠕动，而且平时也要注意多进行一些运动能够让体内血液循环，防止出现便秘。

3、怀孕期间出现便秘这种情况很多时候都是由于一些不良的生活习惯造成的，所以大家平时一定要养成定时排便的习惯而且上厕所的时候不应该看手机或者是看报纸，平时不能够蹲坐时间太长。

三、注意事项：
患有便秘的女性的怀孕的患者。

在平时的生活当中可以经常地多吃一些芝麻番薯还有桑葚甘蔗还有胡桃韭菜萝卜，这些食物都是能够帮助女性治疗便秘的。

清宿便最有效的方法有哪些

清宿便最有效的方法有哪些便秘的产生无论男女老幼，只要你的饮食与生活习惯不正确那么都可能患有便秘，我们在日常中便秘怎么调理呢?便秘吃什么好?孕妇便秘怎么办呢?现在小编就与大家一起来学习了解在生活中我们要如何治疗便秘?便秘吃什么好一：燕麦燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。

吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。

而且，还能改善你的便秘烦恼。

燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?>>>便秘吃什么好10食物让你远离便秘困扰二：西芹西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。

另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。

三：地瓜地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。

多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。

因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。

同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。

四：苹果苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。

同时丰富的纤维质，有助排泄。

苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

>>>3招治疗女性便秘让你畅通无阻五：香菇蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!六：白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。

另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

七：韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。

孕妇便秘怎么办 8种美食可缓解便秘

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孕妇便秘怎么办 8种美食可缓解便秘
导语：很多女性朋友在怀孕之前身体都是非常健康的，但是就在怀孕之后经常会出现便秘的情况，确实让很多孕妈妈为此烦恼，也影响了胎儿的健康。

那么
很多女性朋友在怀孕之前身体都是非常健康的，但是就在怀孕之后经常会出现便秘的情况，确实让很多孕妈妈为此烦恼，也影响了胎儿的健康。

那么如何解决孕妇便秘呢，别着急，小编有妙招，导致便秘主要是因为饮食习惯问题，那么我们就从饮食方面去解决便秘的问题吧！
孕妇便秘怎么办
一、蜜汁红薯
红薯含有大量的粗纤维，能够有效的促进肠道蠕动，从而大幅度的减少食物通过肠道的时间。

另外加上蜂蜜所特有的润肠的作用，因此更加有利于排便。

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作
1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。

2.在锅中适量的添加200克左右的清水，然后将冰糖放入锅中，并且将其熬化，再将红薯和蜂蜜一起放入，蜂蜜的量可以根据个人口味选择。

3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟。

4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉
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育儿知识：便秘就要吃水果？但是孕妇要慎吃这些水果

便秘就要吃水果？但是孕妇要慎吃这些水果说到孕妇便秘，我们都知道这是常事儿，想要缓解便秘的较好方法，那就是吃水果，但是对于孕妈妈来讲，有些水果还是要慎吃的。

一、这些水果孕妇便秘时要慎吃1.榴莲水果之王榴莲，营养丰富，但是却不适合孕妇食用。

榴莲属于热性水果，糖分又高，吃后不仅增加血糖，还会引起上火，加重便秘，所以孕妇要慎吃，尤其是便秘和高糖的孕妇。

2.荔枝同属于热性水果，吃多了会口舌生疮，加重便秘。

而且荔枝活血化瘀，吃多了还可能引发早产，所以，荔枝没吃只能吃几个，或者不吃。

3.桂圆属温性水果，对于本来就属于阴虚内热的孕妇体质来说，吃桂圆就是火上浇油，增加热性，引发上火，便秘，胎热等现象。

不仅如此，桂圆也是活血的食物，吃多了还会引发流产等现象，孕期较好不要吃。

4.柿子柿子富含果胶，正常情况下还有润肠通便的作用。

但是柿子中的鞣酸含量丰富，容易引发胃部不适，如果和蛋白质含量较多的食物一起食用，还容易产生鞣酸蛋白，难以消化，可能会加重便秘，而且刺激胃肠道，引起胃痛。

除此之外，柿子性寒，孕期也要少吃。

5.山竹山竹富含大量维生素，矿物质，而且肉质柔软白嫩，甜中透着一点点酸，实在是爽口。

山竹寒凉，能够降热解燥，能够调和榴莲的热性，而且营养价值也很高。

但是山竹如果吃太多，很容易引发便秘，反而对孕期便秘没有帮助，所以山竹虽有营养，并且十分爽口，吃起来也要注意量。

6.桃子桃子性温，容易上火，所以孕期吃桃子很容易家重本身就内热的体质，结果使得便秘的情况加重。

7.香蕉很多人都知道便秘的时候吃香蕉，能够起到润肠通便的作用，却不知道这个香蕉是指熟透了的香蕉。

熟香蕉中富含纤维素，而且性凉，可以降燥，确实能够缓解便秘。

但是如果香蕉不熟，反而里面含有大量的鞣酸，吃了难以消化，对肠道起到收敛的作用，结果反而加重了便秘的情况。

二、正确缓解便秘的方法原来在这里1.多吃果蔬杂粮怀孕后食物变得精细，反而不利于肠道蠕动，要多吃些富含膳食纤维的粗粮和果蔬，比如芹菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、糙米等。

孕妇便秘严重怎么办这些妙招准能帮你

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导语：很多孕妈妈在孕期的时候都会出现便秘的现象，而孕妇便秘严重的话，对肚子里的胎儿会产生不好的影响，那么孕妇便秘严重怎么办呢？孕妇便秘的
很多孕妈妈在孕期的时候都会出现便秘的现象，而孕妇便秘严重的话，对肚子里的胎儿会产生不好的影响，那么孕妇便秘严重怎么办呢？孕妇便秘的危害有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
孕妇便秘不仅会影响孕妇自身，也会影响肚子里面的胎儿，所以孕妇如果便秘的话一定要多多注意了哦！
为什么孕妇容易便秘？
孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。

便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。

怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。

另外，在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。

孕妇便秘怎么办？
1.高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加饮食中纤维的摄取量，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

所以说，如果在怀孕期间一定要多吃一些高纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜，保证身体通便正常哦！
2.大量饮水
孕妇便秘怎么办，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转。

尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。

特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

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有效润肠通便的水果推荐

有效润肠通便的水果推荐1、熟香蕉香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。

此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。

每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。

不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。

果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。

苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

3、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。

还可以预防结肠癌。

猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。

每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

4、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

5、柑橘柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。

每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。

橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

一、食疗方法患者除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。

1. 怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。

孕妇吃铁片便秘怎么调理呢？【母婴健康常识】

孕妇吃铁片便秘怎么调理呢？
文章导读
众所周知，女性在怀孕期间是很容易出现便秘的，而便秘对孕妇的危害要比正
常人大很多，针对孕妇便秘问题，可以从多方面解决，首先，平时一定要增加活动量，不
能经常坐着或者躺着，其次，要合理调整饮食结构，多吃那些能够辅助治疗便秘的食物，
如果孕妇吃了铁片的话，可能会出现便秘，这时候可以采取下列方法进行调理。

第一、孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增
加水分。

多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水
分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。

但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。

怀孕的时候也是经常便秘，后来每
天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，就连续喝了1个多月便秘现象就消
失了。

第二、孕妇便秘吃什么食物好
孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉
饮料。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

蒸熟香蕉功效与作用

蒸熟香蕉功效与作用蒸熟香蕉是一种食用方法，它在烹饪过程中，将香蕉放入蒸锅中蒸熟。

蒸熟的香蕉在口感上更加柔软糯甜，风味也更加浓郁。

除了味道上的差异，蒸熟香蕉还具有一系列的功效与作用，让我们一起来探究下蒸熟香蕉的奥秘。

一、蒸熟香蕉的营养价值蒸熟香蕉不仅味道让人垂涎欲滴，其营养价值也是非常丰富的。

香蕉中含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素B6、钾等营养物质。

蒸熟后，香蕉中的营养物质更容易被人体吸收，因此营养价值更高。

1. 碳水化合物：蒸熟香蕉是一种高碳水化合物的食物，碳水化合物是人体最主要的能量来源之一，能提供人体所需的能量。

2. 纤维素：蒸熟香蕉中含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

3. 维生素C：蒸熟香蕉富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以提高人体的免疫力，促进伤口的愈合。

4. 维生素B6：蒸熟香蕉中的维生素B6有助于维持神经系统的正常运作，促进新陈代谢，提高体力和免疫力。

5. 钾：蒸熟香蕉中富含的钾元素可以起到平衡体内电解质的作用，维持心脏的正常运作、稳定血压等。

由于蒸熟香蕉的营养更容易被人体吸收，因此在一些特定的情况下，蒸熟香蕉的功效与作用会更加明显。

二、蒸熟香蕉对于孕妇的好处孕妇是一个特殊的人群，她们在怀孕期间需要更多的营养物质，以满足自身和胎儿的需求。

蒸熟香蕉对于孕妇来说有以下几个好处：1. 补充能量：蒸熟香蕉富含碳水化合物，可以为孕妇提供能量，缓解孕妇的疲乏和乏力感。

2. 缓解孕吐：孕早期，很多孕妇都会出现孕吐的症状，蒸熟香蕉具有温补胃肠、止吐平喘的作用，可以缓解孕吐的症状。

3. 改善便秘：孕妇由于荷尔蒙水平的改变和子宫的压迫，容易出现便秘的症状。

蒸熟香蕉中丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4. 维持心血管健康：孕妇在怀孕期间往往会有高血压和水肿的问题，蒸熟香蕉中的钾元素有助于维持心血管的正常运作，稳定血压。

5. 维生素补充：蒸熟香蕉富含维生素C、维生素B6等，可以增强孕妇的免疫力，促进胎儿的正常发育。

香蕉烧熟的功效与作用

香蕉烧熟的功效与作用香蕉是一种常见的水果，营养丰富，被广大人们所喜爱。

在烹饪过程中，香蕉可以烧熟后变得更加软糯可口，不仅味道更好，而且具有一些特殊的营养功效和作用。

本文将探讨香蕉烧熟的功效与作用，从营养价值到对健康的影响等方面进行分析。

首先，香蕉烧熟后营养价值得到提升。

香蕉是一种富含维生素C、维生素B6和钾的水果。

香蕉的烹饪过程中，维生素C的含量相对较稳定，但是维生素B6和钾则会受到一定的影响。

烧熟的香蕉中，维生素B6和钾的含量会得到更好的保留。

维生素B6是维持神经功能和免疫系统健康的重要维生素，而钾则是维持神经和肌肉功能的关键矿物质，对心脏健康起着至关重要的作用。

因此，烧熟的香蕉在这些营养物质方面比生的香蕉更有优势。

其次，香蕉烧熟后更易消化。

有些人可能会发现生的香蕉比熟的香蕉更难消化，尤其是对于胃肠功能不佳的人来说。

这是因为生的香蕉中含有大量的淀粉，而经过烧熟后，淀粉会被分解成更易消化的简单糖类。

同时，烧熟的香蕉也比生的香蕉更容易嚼碎和消化。

因此，对于胃肠不适或消化不良的人来说，烧熟的香蕉是更佳的选择。

此外，香蕉烧熟后具有镇静和助眠的效果。

香蕉中含有一种被称为三乙酰硒胺素的物质，它在烹饪过程中会被分解并释放出来。

三乙酰硒胺素是一种天然的促进睡眠的物质，具有镇静和放松的作用。

因此，食用烧熟的香蕉有助于缓解焦虑和失眠，并促进良好的睡眠质量。

此外，香蕉烧熟后对胃肠有一定的保护作用。

香蕉中含有一种被称为胶质的成分，它具有润滑和保护胃肠道的作用。

烧熟的香蕉中胶质的含量相对较高，因此能够有效保护胃肠道，减少消化不良和胃肠疾病的发生。

此外，香蕉中的纤维素也有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。

最后，香蕉烧熟后还具有一定的抗氧化作用。

香蕉中富含抗氧化物质，如类黄酮和维生素C，这些物质能够中和自由基，减少氧化反应对身体细胞的损害。

烧熟的香蕉中这些抗氧化物质的含量相对稳定，因此对于保护身体免受氧化应激的损伤具有积极的作用。

米蕉和香蕉哪个通便米蕉和香蕉哪个好减肥

米蕉和香蕉哪个通便米蕉和香蕉哪个好减肥
最近老感觉自己有些便秘，想要吃点通便的食物，朋友说吃香蕉和米蕉都不错，那到底哪一个通便效果更好呢？香蕉跟米蕉哪个更好吃呢？
一、米蕉和香蕉哪个通便
成熟的米蕉和香蕉通便效果都很好。

米蕉和香蕉味甘、性寒，在中医上都有滑肠的作用，加上两者都富含植物纤维素，吃后可促进肠胃的蠕动，都有很好的通便效果，但还未成熟的米蕉和香蕉中含有较多的鞣酸成分，这是一种具有收敛作用的物质，若是吃未成熟的米蕉和香蕉则没有通便效果，还可能加重排便困难，因此想要食疗通便效果好，因选择成熟的米蕉和香蕉吃，具体吃哪一种根据自己喜欢的口味决定即可。

二、米蕉和香蕉什么味道
1、米蕉味道：成熟的米蕉肉质呈鹅黄色，酸甜可口，果味芬芳扑鼻，有类似苹果的香味，吃着甜味没有香蕉那么腻。

2、香蕉味道：成熟的香蕉肉质米黄色，中间有点涩，但多吃几口会觉得非常甜，越吃就会感觉甜的发腻，香味特别浓郁，比较好闻。

三、米蕉和香蕉哪个好减肥
米蕉。

首先米蕉和香蕉都有润肠通便的作用，在营养价值方面两者相得益彰；其次米蕉和香蕉的热量都较低，每100克可食部分的米蕉和香
蕉仅含有89大卡的热量；但米蕉比香蕉胜在个头小，减肥的时候吃的话，要控制好食量，因此吃一根米蕉会比吃一根香蕉更有利于减肥。

四、米蕉和香蕉在哪个季节吃比较好
一般夏秋季节的香蕉和米蕉味道最好吃。

常见的米蕉和香蕉品种通常在夏秋植季节的5—9月份种植，于次年的7—10月份成熟收获，因此在夏秋季节吃到的香蕉基本都是应季水果，不仅接受的阳光充足，吃着味道甘甜，气味芳香，还更具营养，多为自然成熟，而反季节吃到的米蕉和香蕉，则没有这么好吃。

孕妇可以吃蒸香蕉吗

孕妇可以吃蒸香蕉吗
对孕妇来说是可以吃蒸熟的香蕉的，并不会对健康造成危害，毕竟香蕉的营养价值很高，含有丰富的叶酸，同时含有丰富的钾元素，在预防低血压，预防心血管疾病方面的作用都很好，另外还具有预防便秘的作用，促进肠胃的健康也有很有好处，当然也不能过多食用，适当的吃一些，对孕妇是有好处的。

香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚
叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。

孕妇吃香蕉能预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓
和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。

妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。

同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

现在市面上买的香蕉都是用药水泡过催熟的，最好少吃，要不就买点树上刚摘下来的，然后自己拿在家里放上一段时间，等成熟了再吃!不过孕妇还是少吃点香蕉好!
专业医生：香蕉降压通便，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热
润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

孕晚期吃香蕉的好处有哪些？

孕晚期吃香蕉的好处有哪些？香蕉是一种养分非常丰富的水果，含有的非常丰富的微量元素，比如说有丰富的铁，锌，钾等，并且同时可以缓解消失的便秘等状况，对于孕妇孕晚期消失的便秘状况也有极好的缓解与调整作用，那么，孕妇在孕晚期吃香蕉主要有哪些好处呢？我们应当要怎么吃呢？让我来进行分析。

孕妇能吃香蕉吗孕妇可以吃香蕉吗？有的人说不能吃，由于属于生冷硬的水果。

有的人说能吃，对补钾有好处。

那怀孕可以吃香蕉吗？香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。

同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉的好处： 1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到掌握血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，关心排便。

3、有效掌握孕期体重：许多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重掌握在适当范围内。

不过，由于香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

孕妇吃香蕉的留意事项香蕉口感软嫩，是许多孕妇喜爱的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是特别适合孕妇的水果。

不过吃香蕉应留意以下事项：1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉简单造成腹泻。

怀孕早期腹泻的话简单流产，怀孕晚期腹泻简单造成早产。

2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能由于喜爱就吃太多，每天吃一根即可。

信任现在各位怀孕的妈妈都应当已经对于香蕉的好处有了肯定的了解了，不过还是需要留意以下两点，第一个是孕妇应当要留意吃完全成熟的香蕉，否则会加重便秘的状况，其次个是不行以在空腹的状况下吃香蕉，否则会对于心脏产生抑制作用。

烤香蕉的功效与禁忌

烤香蕉的功效与禁忌常吃烤香蕉，有养颜、温胃等神奇功效。

因此，很多人在胃肠蠕动不足的时候，就会买来香蕉经火烤过之后食用。

除此之外，烤香蕉还具有哪些功效?下面具体来了解下。

1、香蕉烤过之后可去除寒性，有温胃的功效。

食用烤香蕉，胃部更显温和，也更便于营养成分的摄取。

2、烤香蕉能产生低聚糖成分。

吃含大量低聚糖的香蕉果肉，可促进肠内菲德氏菌的增加，增强排便能力。

3、烤香蕉对美容、减肥等有莫大的效果。

烤香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根烤香蕉净重约100克左右的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量150克220卡比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

除此之外，烤香蕉还富含食物纤维，对减肥相当有效。

因此，就算是正在减肥的人，也能毫无顾忌地享用烤香蕉。

饮食得当，营养倍增，因此科学饮食尤为重要。

那么，烤香蕉有哪些禁忌?食用烤香蕉时，又需要注意些什么?下面具体来了解下。

1、烤香蕉不要用不熟的香蕉，否则，皮的涩味会完全钻进香蕉果肉里，不仅涩口、口感差，而且可能会引起便秘。

2、烤过的香蕉皮仍然带有涩味，一般的人就不用吃了，但是痔疮患者最好把皮也一起吃下去。

烤香蕉皮对患有痔疮的人有食疗的作用，可以预防痔疮引起的便后出血。

出现过这种情况的痔疮患者，可以经常吃烤香蕉，并且要连皮一起吃下去。

3、烤香蕉不宜过量食用。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

因此，烤香蕉不宜过量食用。

香蕉性寒凉，天冷时吃，会感觉胃里冰凉冰凉的，不太好受。