政治：北师大版七年级下：第2课《纾解压力》(课件)
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纾解压力ppt优秀课件
倩 倩 应 该 怎 么 做 呢 ？
5、选择良好的生活方式来调节
Ø劳逸结合 Ø积极休息 Ø加强体育锻炼 Ø生活有规律
Ø必要而充足的睡眠。
Ø听听音乐，唱唱歌。
6、必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助 或采取其他方法进行排解。（向他人求助）
你信任 的人
你喜欢 的人
关心你 的人 参加集 体活动
寻求心 理咨询
你改变不了环境,但你可以改变自己；
3、学会正确评价自己的能力
根据自己的实际行动，完成以下的未完成的句子。 • • • • • • • • • 我最大的财富———— 我很遗憾（我的不足）—— 我最大的成就是——— 我的最大恐惧是———— 我喜欢阅读的书是有关——— 我常有的表情是——— 我喜欢别人形容我———— 我最讨厌别人说我——— 我不喜欢的一部分外表是———
她每天坚 持学习在10个 小时以上，在 学习与记忆的 过程中，她只 有一个信念： 我一定能够把 自己所学的知 识记下来，使 自己成为一个 有用的人。长 时间的刻苦学 习，还有不屈 不挠的心，使 她最终掌握了 大量的知识。
有一种镜子，你可以随意看出自己 的美和丑、快乐与痛苦，便是心境。
• 生活是一面镜子， • 你如果对它笑， • 它也对你笑； • 你如果对它哭， • 它也对你哭。
单元、做情绪的主人
2、纾解压力
—调节压力
思想驿站
你有这样的压力吗？
压力是一种无形 的心理包袱，每个人 都有，或重或轻而已。
讨论
你在平时都遇到哪些压力，而
这些压力对你又有什么影响呢？
如何调节压力？
如果我们感觉压力特别大，怎样才 能找到一种合适的发泄途径，它不但能 让我们心情愉悦，又不影响周围的同学 呢？
北师大版道德与法治七年级下册《了解压力》课件
小晔学习平
“下学期我将到外 时很努力，但每逢
国读书，再也不用 考试就紧张，担心
担心考试成绩了！” 考不好。
小玉喜欢迎接 挑战，她有条不紊 地复习，对自己充 满信心。
• （1）他们三人有压力吗？若有，压力来自于 哪一方面？
• （2）他们三人对压力的态度又是如何的？ • （3）你觉得压力对他们三人的影响如何？
紧张、焦虑的情绪
一系列心理反应
压
积极作用 （适度压力）
力 是
把
（无消压极力作或用过度压力）双 刃
剑
老师的感想:
生活中压力难免存在，让我们用一颗平常 心去对待。开启智慧的头脑、理智面对压力， 向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发 现，人生那么绚丽，世界那么美好！
拓展篇
• 明天就要期末考试了，小华总觉得各科 都还没复习好。但该复习什么，怎么复习， 头脑里一片空白。他翻翻语文，翻翻英语， 不知学什么好，一会儿就弄得满头大汗……。 阅读以上材料，思考回答：
用和消极作用是什么？） • 5.压力和学习效率的关系是什么？ • 6.从压力的两重性和压力与学习效率的关系我
们得出的结论是什么？
积极影响
认识压力 适当压力
促进学习
消极影响
过大压力
影响身心健康
失去信心 厌学心理
课堂讨论
面对考试的压力三人各持什么态度？不同的态度会对 考试产生什么影响？
小晨一脸轻松：
• （4）面对压力你的观点是什么？
压力的影响
积极影响
消极影响
适度压力
没有压力
过度压力
激发潜能，是 克服困难战胜挫折 的动力，表现更积 极。
影响能力的发挥，
失去动力，止 使人丧失自主性，自信
北师大版七年级思品第二课第二站调节压力
1、消除不必要的压力源 不能消除的压力要学会适应 2、增强抗压能力、提高自身素质 3、正确评价压力和自己的能力 4、反思自己的性格 5、选择良好的生活方式 6、向他人求助
调节压力
大家来闯关
第一组：月考的成绩发表了，与你之前的成绩相差很远，是 你考的最差的一次，这个时候你应该怎么面对老师和面对家 长呢？ 第二组：父母经常将你与各方面都很优秀的表哥比较，让你 心里十分反感，也让你的心理压力非常大，你该怎么办呢？ 第三组：因为一点小事，你与小明发生了一些冲突，你十分 想恢复融洽的同学关系，但是觉得无能为力，你该怎么办？
假设你是一个个子很小的男同学，经 常有同学取笑你的身高，为此你非常 苦恼，你该怎么办？
仅供参考：正确认识身高是先天遗
传和后天发展决定的身体因素，男生 要到了25周岁，女生要到22周岁，后 骨外膜才会钙化，因此我们有很多的 发展空间，现在个子不高没什么！
♥深呼吸训练 ♥想象放松训练
自从上初中起，张盛鹏每时每刻都觉得 焦虑紧张。他总是担心成绩是否会退步，老 师同学是否喜欢他，上课会不会迟到等问题 。父母一心要张盛鹏在学校表现好，成为别 人的楷模，压得他喘不过气来。这巨大的压 力快把张盛鹏压垮了，在初二时，他开始觉 得胃痛。从那时起，他不得不忌吃平时喜欢 的辛辣食物。后来张盛鹏发现只要他一着急 或紧张，胃痛就加剧。可是他偏偏又担心这 牵挂那，害得他总是恶心想吐。
仅供参考：可以请一个同学做和事
佬；可以求助于班主任老师；可以主 动跟小明沟通，以赢得友谊。
假设数学是你最头疼的科目，你感到 压力很大，正确应对这种压力的办法 是什么？
仅供参考：请老师和家长帮我分析
一下学不好的原因，从点滴努力开始 让自己的数学一天天好起来，如果有 需要，请家长帮我找数学家教或者参 加数学辅导。
七年级政治纾解压力
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不同的事物面对相同的 环境表现出的不同结果
一般的神态也顷刻膨胀了九倍……接着粉红色水车般的鼻子怪异蜕变扭曲起来……很大的嘴唇窜出亮白色的丝丝魔烟……浮动的眉毛窜出暗绿色的缕缕仙寒！紧接着秀 了一个，颤蝶筷子滚两千八百八十度外加熊吼冰块转十七周半的招数，接着又整出一个，烟体驼飘踏云翻三百六十度外加乱转一万周的时尚招式。最后摇起冒烟的长辫 一哼，威猛地从里面流出一道幻影，她抓住幻影深邃地一甩，一样红晶晶、蓝冰冰的法宝『褐光丑仙龙爪球』便显露出来，只见这个这件怪物儿，一边摇晃，一边发出 “嘀嘀”的神音……忽然间女店员迭米叶娆仙女急速地搞了个曲身颤动跃扫帚的怪异把戏，，只见她肥大的纯蓝色地图般的牙齿中，突然弹出九组温泉火眉豹状的砂锅 ，随着女店员迭米叶娆仙女的颤动，温泉火眉豹状的砂锅像扫帚一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着女店员迭米叶娆仙女又发出八声妙银色的壮观怒哼，只 见她闪亮的淡绿色面包似的鼓锤流光斗篷中，猛然抖出八串红薯状的断崖土肠羊，随着女店员迭米叶娆仙女的抖动，红薯状的断崖土肠羊像火柴一样，朝着月光妹妹空 灵玉白的嫩掌斜摇过来！紧跟着女店员迭米叶娆仙女也飞耍着法宝像报亭般的怪影一样朝月光妹妹斜旋过来月光妹妹悠然耍动秀美挺拔的玉腿一嗥，露出一副优美的神 色，接着旋动妙如仙境飞花般的嫩掌，像亮黑色的紫胸圣地驴般的一笑，阴森的俏皮活泼的小嘴唇顷刻伸长了二十倍，闪着珍珠光泽的指甲也骤然膨胀了三十倍。接着 清秀晶莹的小脚丫顷刻抖动膨胀起来……秀丽光滑、好像小仙女般的下巴射出纯黑色的片片亮光……清亮透明、月光泉水般的美丽眼睛射出灰蓝色的飘飘余声。紧接着 弄了一个，爬猴麦穗滚两千八百八十度外加燕叫螺壳转十七周半的招数，接着又使了一套，变体猴晕凌霄翻三百六十度外加疯转七百周的华丽招式……最后晃起好像小 仙女般的下巴一闪，飘然从里面弹出一道粼光，她抓住粼光秀丽地一摇，一样紫溜溜、黑晶晶的法宝⊙金丝芙蓉扇＠便显露出来，只见这个这件宝器儿，一边狂舞，一 边发出“唰唰”的幽声……。忽然间月光妹妹急速地耍了一套仰卧抖动晃璇网的怪异把戏，，只见她如同云霞般的亮粉色月光衣中，酷酷地飞出九簇转舞着⊙月影河湖 曲＠的温泉宝石血蛙状的米糠，随着月光妹妹的扭动，温泉宝石血蛙状的米糠像鸟网一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着月光妹妹又发出五声病紫色的深邃 怪哼，只见她清秀流畅、宛如泉光溪水般的肩膀中，威猛地滚出八片抖舞着⊙月影河湖曲＠的灵芝状的果林玉背熊，随着月光妹妹的耍动，灵芝状的果林玉背熊像天线 一样，朝着女店
不同的事物面对相同的 环境表现出的不同结果
一般的神态也顷刻膨胀了九倍……接着粉红色水车般的鼻子怪异蜕变扭曲起来……很大的嘴唇窜出亮白色的丝丝魔烟……浮动的眉毛窜出暗绿色的缕缕仙寒！紧接着秀 了一个，颤蝶筷子滚两千八百八十度外加熊吼冰块转十七周半的招数，接着又整出一个，烟体驼飘踏云翻三百六十度外加乱转一万周的时尚招式。最后摇起冒烟的长辫 一哼，威猛地从里面流出一道幻影，她抓住幻影深邃地一甩，一样红晶晶、蓝冰冰的法宝『褐光丑仙龙爪球』便显露出来，只见这个这件怪物儿，一边摇晃，一边发出 “嘀嘀”的神音……忽然间女店员迭米叶娆仙女急速地搞了个曲身颤动跃扫帚的怪异把戏，，只见她肥大的纯蓝色地图般的牙齿中，突然弹出九组温泉火眉豹状的砂锅 ，随着女店员迭米叶娆仙女的颤动，温泉火眉豹状的砂锅像扫帚一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着女店员迭米叶娆仙女又发出八声妙银色的壮观怒哼，只 见她闪亮的淡绿色面包似的鼓锤流光斗篷中，猛然抖出八串红薯状的断崖土肠羊，随着女店员迭米叶娆仙女的抖动，红薯状的断崖土肠羊像火柴一样，朝着月光妹妹空 灵玉白的嫩掌斜摇过来！紧跟着女店员迭米叶娆仙女也飞耍着法宝像报亭般的怪影一样朝月光妹妹斜旋过来月光妹妹悠然耍动秀美挺拔的玉腿一嗥，露出一副优美的神 色，接着旋动妙如仙境飞花般的嫩掌，像亮黑色的紫胸圣地驴般的一笑，阴森的俏皮活泼的小嘴唇顷刻伸长了二十倍，闪着珍珠光泽的指甲也骤然膨胀了三十倍。接着 清秀晶莹的小脚丫顷刻抖动膨胀起来……秀丽光滑、好像小仙女般的下巴射出纯黑色的片片亮光……清亮透明、月光泉水般的美丽眼睛射出灰蓝色的飘飘余声。紧接着 弄了一个，爬猴麦穗滚两千八百八十度外加燕叫螺壳转十七周半的招数，接着又使了一套，变体猴晕凌霄翻三百六十度外加疯转七百周的华丽招式……最后晃起好像小 仙女般的下巴一闪，飘然从里面弹出一道粼光，她抓住粼光秀丽地一摇，一样紫溜溜、黑晶晶的法宝⊙金丝芙蓉扇＠便显露出来，只见这个这件宝器儿，一边狂舞，一 边发出“唰唰”的幽声……。忽然间月光妹妹急速地耍了一套仰卧抖动晃璇网的怪异把戏，，只见她如同云霞般的亮粉色月光衣中，酷酷地飞出九簇转舞着⊙月影河湖 曲＠的温泉宝石血蛙状的米糠，随着月光妹妹的扭动，温泉宝石血蛙状的米糠像鸟网一样在双脚上傲慢地捣腾出隐隐光网……紧接着月光妹妹又发出五声病紫色的深邃 怪哼，只见她清秀流畅、宛如泉光溪水般的肩膀中，威猛地滚出八片抖舞着⊙月影河湖曲＠的灵芝状的果林玉背熊，随着月光妹妹的耍动，灵芝状的果林玉背熊像天线 一样，朝着女店
七年级政治纾解压力
来。老太太头戴着一顶棒球帽，还是歪戴着，很俏皮的样子；身上穿着一件男士的西装，有点儿肥大。猜想那帽子肯定是孩子淘汰 下来的，西装不是孩子的，就是她家老头儿穿剩下的。注册送体验 老太太眉眼俊朗，年轻时定是美人。相对藤萝架之间几步的距离，我注意观察她，她时不时地也瞄上我两眼。我不懂那目光里包含着什么意思，正是中午时分，太阳很暖，透过藤萝叶子，斑斑点点 的洒落在老太太的身上，老太太垂下了脑袋，不知在想什么，也没准儿打瞌睡呢。 我画完了老太太的一幅速写像，站起来走过她身边的时候，老太太抬起头，问了我一句：刚才是不是在画我呢？ 我有些束手就擒的感觉，赶紧缴械投降，坦白道：是画您呢。然后打开本子，递给她看，等待她的评判。 她扫了一眼画，没有说一句画得像还是不像，只说了句：我也会画画。这话有点儿孩子气，有点儿不服气。老太太真可爱。 我赶紧对她说：您给我画一个。 她接过笔，说：我没文化，也没人教过我，我也不画你画的人，我就爱画花。 我指着本子对她说：您就给我画个花。 架不住我一再的请求，老太太开始画了。她很快就画出了一朵牡丹花，还有两片叶子。每一片花瓣都画的很仔细，手一点儿不抖，眼一点儿不花。我连连夸她：您画得真好！
七年级政治纾解压力
我听她絮叨着家长里短的。在我二十五岁之前，我听她说东家长西家短的，心里头就冒出无名之火，有时候就要抢白她：“跟你有什么关系，你管好自己就好了。”新足球网址大全 她听着我的话，脸上显出讪讪的神情，停着不说，努力找话题，不一会儿，又开始扯到那些事上了，听得我烦透了。 现在，当我渐渐长大，人过中年时，渐渐就能理解她了。她一个人呆在乡下，面对着那些不会做声的蔬菜，只会叽叽喳喳的小公鸡，汪汪乱叫的小黄狗，哼哼唧唧的大肥猪，她是寂寞的，她也需要 倾诉，她也不能和邻居说，以免扣上“搬是弄非”的帽子，她也不能和弟弟说，弟弟听上一句，转头就走了，她也不想打电话给妹妹，看着手机上飞快跳动的数字，她的心比数字跳得还快。 她只能到我这里来，我这里生意寥落，有的是时间陪她聊，现在的我，也不烦她，也不说她，顺着她说，时不时应和她一下，她想骂谁，跟着一起骂，她说谁好，我觉着也好，让她心舒意满。 她说：“我没地方去呢，只能到你这里来走走，你又不会嫌我。” 我不但不会嫌她，也让她经常来走走，别一天到黑呆在田里，菜园子里，想走，就到处看看，趁着双脚还有劲，还能走得动。 中午吃个饭，睡个午觉，下午三点，她就开始整理东西，准备回家，回家又得两小时，七公里远的路，还得靠她两条腿，一步一步往家走。
Hale Waihona Puke
Hale Waihona Puke
七年级政治纾解压力
(此文完稿于2018年8月13号2020年5月1一个真实的故事，是我用眼泪诉说的故事。
当我再次翻开米切尔夫人十年磨一剑的《飘》时，我读到了思嘉小树林里的那段路遇暴徒的经历，这让我忆起了二十多年前我在通往家乡的偏僻山路上的一次惊心动魄的经历。然而，思嘉只是米切 尔夫人塑造的一个光辉的形象，她虽然被塑造的有血有肉，有思想，有灵魂，她仍然是文学作品中虚拟的人物，而我却是现实生活中活生生的人，我却承受着文学作品中的人物所承受的痛楚和惊悸。
那天当我登上青云山第一峰——彩云峰，眺望家乡的方向时，我望见了那条通向家乡的僻静的山路，二十多年前的经历历历在目。我知道我不得不用眼泪来诉说那段湿淋淋的故事了。我希望我的故 事能让更多的单纯善良年幼的女孩子读到，以提高警惕，提高自我保护的意识。
365现金足球网 第二天，天气晴朗，红红的太阳早早地跃出了海面，爬上了山头。照射的的皑皑白雪刺目耀眼。我坐上了通往家乡龙庭的客车，长长的舒了一口气。我终于可以到家了，我终于就要见到父母了，一
种胜利的喜悦涌上心头。
时隔多年，我不知道那两位公安叔叔怎么样了，当时我没问及他们的姓名也不知道他们家住哪里，但这些年来，他们一直留在我的记忆深处，我一直默默祝福着他们——我生命中的贵人健康平安幸 福。
当我再次翻开米切尔夫人十年磨一剑的《飘》时，我读到了思嘉小树林里的那段路遇暴徒的经历，这让我忆起了二十多年前我在通往家乡的偏僻山路上的一次惊心动魄的经历。然而，思嘉只是米切 尔夫人塑造的一个光辉的形象，她虽然被塑造的有血有肉，有思想，有灵魂，她仍然是文学作品中虚拟的人物，而我却是现实生活中活生生的人，我却承受着文学作品中的人物所承受的痛楚和惊悸。
那天当我登上青云山第一峰——彩云峰，眺望家乡的方向时，我望见了那条通向家乡的僻静的山路，二十多年前的经历历历在目。我知道我不得不用眼泪来诉说那段湿淋淋的故事了。我希望我的故 事能让更多的单纯善良年幼的女孩子读到，以提高警惕，提高自我保护的意识。
365现金足球网 第二天，天气晴朗，红红的太阳早早地跃出了海面，爬上了山头。照射的的皑皑白雪刺目耀眼。我坐上了通往家乡龙庭的客车，长长的舒了一口气。我终于可以到家了，我终于就要见到父母了，一
种胜利的喜悦涌上心头。
时隔多年，我不知道那两位公安叔叔怎么样了，当时我没问及他们的姓名也不知道他们家住哪里，但这些年来，他们一直留在我的记忆深处，我一直默默祝福着他们——我生命中的贵人健康平安幸 福。
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有一种镜子，你可以随意看出自己 的美和丑、快乐与痛苦，便是心境。
• 生活是一面镜子， • 你如果对它笑， • 它也对你笑； • 你如果对它哭， • 它也对你哭。
3、学会正确评价自己的能力
根据自己的实际行动，完成以下的未完成的句子。 • • • • • • • • • 我最大的财富———— 我很遗憾（我的不足）—— 我最大的成就是——— 我的最大恐惧是———— 我喜欢阅读的书是有关——— 我常有的表情是——— 我喜欢别人形容我———— 我最讨厌别人说我——— 我不喜欢的一部分外表是———
4、反思一下自己的性格
倩倩小学一直是班级里的小干部，虽然 学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣 誉感，对班级事务也很热心。初中入学后， 她毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任 劳任怨。没想到在最近一次班委选举中，她 竟然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一 下子跌倒了低谷，本来一向活泼开朗的她， 渐渐变得沉默寡言起来。看到几个同学聚在 一块说悄悄话，她的第一反应是他们是否在 讲自己的坏话；老师在课堂上说班上发生一 些不好的现象，她也会怀疑是不是在针对自 己；一位好朋友近来对自己的态度好像比较 冷淡，她会忍不住老是去想是不是她对自己 有了什么看法……
勉励的话
你改变不了环境,但你可以改变自己；
你改变不了事实,但你可以改变态度； 你改变不了过去,但你可以改变现在； 你不能控制他人,但你可以掌握自己； 你不能预知明天,但你可以把握今天； 你不能样样顺利,但你可以事事尽心； 你不能左右天气,但你可以改变心情； 你不能选择容貌,但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度； 换个角度看世界,少些忧愁与烦恼多些开心与快乐!