七天情绪记录表实例

七天情绪记录表实例
在自我护理中，情绪记录是一种有效的方法，能够帮助人们更加充分的观察自身情绪的变化，根据情绪的变化调整自己的心态。

可以运用七天情绪记录表来更好的管理和控制自己的情绪。

七天情绪记录表实例：
第一天：今天起床之后，心情比较低落，没什么情绪激情，因为昨晚睡得不够好，感觉身体有些发酸。

第二天：早上起的比昨天好，心情也很不错，精力充沛，能够清晰的看清这一天的任务，也觉得可以一步一个脚印顺利的完成计划。

第三天：今天的心情比昨天更加的兴奋，有一种身体和精神压力释放的感觉，对未来充满期待，也对自己更有自信。

第四天：今天的心情有点喜忧参半，早晨知道一件大事，有些激动，但随后又有些担忧，可能是压力过大了。

第五天：今天的心情让自己沉浸在快乐之中，精神很好，能够把事情安排的很有节奏，有一种想把所有的事情都克服的安慰感。

第六天：今天的心情有点低落，但是不会太低，只是觉得自己有点压力，做事情时还有些犹豫不决，然而又略有一点害怕失去机会。

第七天：今天的心情又是一片祥和，今天收到一条好消息，使自己又恢复了斗志，又充满了希望，可以再次迈出一步，接受挑战。