草莓有哪些营养成分

草莓有哪些营养成分
草莓是一种营养丰富的水果，以下是其主要营养成分：
1、维生素C：草莓是维生素C的良好来源，这种营养物质有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并具有抗氧化作用。

2、纤维素：草莓富含纤维素，可帮助消化，增加饱腹感，并促进肠道健康。

3、抗氧化物质：草莓含有丰富的抗氧化物质，如花青素和黄酮类化合物，这些物质有助于抵抗自由基的损害，预防慢性疾病。

4、叶酸：草莓是叶酸的良好来源，这种营养物质对孕妇尤其重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。

5、钾：草莓含有适量的钾，这是一种维持心脏正常功能的重要矿物质。

6、锰：草莓还含有锰，这是一种重要的矿物质，有助于骨骼健康和抗氧化。

总的来说，草莓的营养成分丰富多样，适量食用对身体有益。