职业素养提升

不重要
紧急
明天研究生报名截止
朋友的临时邀约 上课睡觉
期末考试
吃饭
娱乐
早上懒觉
-------------重要 :-------------------1
j ■普通人：15%-20%
:■高效能人士： 65%-80% I__________________J
不紧急
时间管理的方法（二）专注
■在一段时间内，专注做一件事
6.计划是一 □事，完成又是另一 □事
宝宝:屈
大学生在时间管理方面存在的问题
关于目标关于梦想
■当明确一个目标后，会激励我们更有效的利用时间
梦想细化
■大学之前的憧憬 1年后，大学毕业，想成为一个怎样的人?
为什么要进行时间管理
时间记账：管理好自己的时间账户
寸光阴_寸金
每天24小时入账 可以尽
情消费 当天清零，不透 支不累计
兔子还是鸭子?
如何实现有效沟通
消除可控的 沟通干扰
关注对方 需求
有效地说
一、消除可控干扰
■外在干扰：嘈杂的环境或者充满烟味的拥挤房间 ■内在干扰：生病、疲倦、失聪等
【自己/他人】
■选择合适渠道
二、关注对方需求——听
1.站在对方角度
练习：
请大家用2根手指摆一个“人字”给我看
关注对方需求
2.同理心倾听——让对方感受到尊重
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二、关注对方需求——听
3.正确理解对方在说什么
—段来自情侣间的对话
A: “和你说话有什么用？你从不好好听” ■"你在生我气吗？" B: “我怎么没有好好听了？你倒是说说看〃 ■"你不高兴，是因为我不理
A: “你怎么没有好好听你自己不知道吗？ ” 解你” B: “就是不知道才问你” A: “简直没法沟通！〃 B: ...........
吃 饭
自由支配
睡 觉
周
上
五
课
周
八
自由支配
周
日
记录时间消费
生涯平衡轮
■个人成长 ■健康状况 ■娱乐休闲
.专业学习 ■财务 ■人际关系（亲情/友情/爱情）
■时间在各个维度的花费情况？ ■是否投入到哪些你认为重要的事情上？
■根据事情的重要性，调整时间配置
要事第一：把时间消费在对自己重要的事上
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注地听
共情聆听
充耳不闻
假装在听
二、关注对方需求——看 ■四幅图，分别表达了哪种情绪？ ■你更喜欢和谁洶通？
图3-6 《本态语言 （弓1自：中村阳吉《心理学的社会心理学》）
二、关注对方需求——看 ■一个人向外传递的完整信息
55%
肢体语言
38%
声调
情绪/情感
7%
Tips
■微笑 ■看着对方 ■察觉肢体语言中的情绪，改善沟通
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E! @急忠: 《大学生职业生涯规划与管理》
内容提要
1/什么是时间管理
2/时间管理的方法
什么是时间管理
■谈到时间管理，大家首先想到的是什么？能否用几个关键字描述?
有计划
高效率
不拖延
大学生在时间管理方面存在的问题
1.转眼又到考试周，时间都去哪儿了 2.没时间没时间，学生工作、专业学习，自己想做的事情一直没时间做 3.永远在忙，永远不知道自己忙些什么 4.22:30已爬床，可几乎都到凌晨才睡 5.学累了，看会手机放松下，然后……2个小时没了
正面反馈
建设性反馈
负面反馈
必须马上去做，或者马上 紧急 做决定的事
对综合能力提升，或实现 梦想而言重要的事情
不重要
重要
不紧急
要事第一：事情分类
■假如，除去课表上的课程，我们今天要做的事情包括：专业学习、
学习外语、锻炼身体、社团的临时任务、朋友的临时邀约、明天 截 止的考试报名、娱乐消遣，如何分类？应对策略？如何有效分 配时 间？
的 na,但将这样的*塚时痢与西方 里作AJfa^SSftZ*市场的B!-片 »M» ItJS 天 木 * 広 息 匡 ■ 土
芝术市场 有百多年的历史相比， 实 ttffi. »1-901?代的卓《（号 ■itn/ML fi«1D
中｛■本土*鳶北的这
專业以|RW,
■看配图 I
■看排版/配色 i
I I
■生涯，就是一个时间消费的过程
时间记账：管理好自己的时间账户
-----------24小时如何支出-----------
记录时间消费
L2
周
5 67 8
O1 1 1 2 3
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
起
周
床
周
周 四
睡觉
洗 漱 准 曾
吃
上课上课上课 饭 午
休
上课上课上课
要事第一：事情分类
上课睡觉
紧急
社团0 的临时任务
朋友的临时邀约
不重要
早上懒觉
娱乐
不紧急
明天研究生报名截止
期末考试
晚上懒觉
―重要
专业学习 锻炼
午觉 学习外语
要事第一：处理策略
紧急
授权
马上做
不重要
重要
尽量不做
i_________
提前做
I【计划/任务分解】！
__!
不紧急
要事第一：把时间消费在对自己重要的事上
专注：对时间敏感
■在一段时间内，专注做一件事
番茄工作学习法 快
速提高工作学习效率
工作25分 钟 休息5分
钟
工作25分
钟
休息5分钟
利用碎片时间
闭目养神/刷微博+洗漱+早餐+等待上课
■为碎片时间找到合适的用途 ■如果你不能明确某段时间的用途，这段时间注定会被荒废
一事多用：为一件事设定多重目标
娱乐休闲 看英伦风格穿搭I 学英语
这是可以豊制的成功.度今为仆
时间管理的工具有很多，适合自己的才是最好的
什么是沟通
■沟通是为了特定的 标,把信息. 思想和情感
在个人或者团体间传递,并且达成共识的过程
■强调双向传递 ■简单，却也困难
听说你是经纪人? 是啊 昨天那个客户又黄了吧?
友谊的小船说翻就翻
沟通的过程
沟通的障碍
想
100
忘记 语言表 达能力
商场获利与生活輩福的杠杆原理
演専出版柱
Address the correct 20% of the roods, solve 80% of all traffic problems
■生活中80%的结果源于20%的行动
■ 20%的客户带来80%的业绩，创造80%的利
润
要事第一：事情分类
■所有事情按照紧急和重要两个维度划分为四类
三、有效地说
1.表达清楚你想要的
—段舍友间的对话
A:小明，你回宿舍时帮忙带本笔记本呗？ B:好的，没问题
我们总以为我说清楚了，对方没听清，或者没领会到，是对方的 责任，而事实是，先说的人【沟通的发起方】，需要承担让对方 明白的责任
三、有效地说
2.及时反馈 ■信息/情感/思想的 □流，沟通中的最后一步，却有可能是最关键一步
X
可用内存极少
1
优化系统夷源 金*理系统内存和垃圾
建议关闭的程障/w务 •畛输入法云计算
S AT®卡扩展组件 二 360%1«稀务
fcJ程序普尊助手藤务
■迅蓄据础膈务
湿宝体缓存JS务
専电的加速
1.8MB B
804KB
ET S88KB
27.4MB回 2.4MB
1.3MB
同时处理多项任务，消耗更多的时间和更多的失误率
■标题如何吸引人I
■怎样讲好一个故事!
I I
■获取有效信息 I
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■番茄工作法发明人弗朗西斯科・西里洛作序
番茄工作法图解
简单易行的时间管理方法
［瑞典］Staffan Ndteberg 著 大 胖译
第高效能人士的
J^VFIABIT^
T王个习惯
左人民岫II由版N
风靡美日的GTD风暴登陆中国
—个成5的GTDia行着现身设法. 吿诉你9UK一生紡”■ ■■技巧.借蚣你・>W未*的■■体