中小学保护眼睛预防近视眼保健操教育班会ppt模板

双手清洁
做眼保健操前需确保双手清洁 ，指甲剪短，避免触碰眼睛。
持续时间
每节眼保健操时间应持续5分 钟以上，全套眼保健操做完需
20分钟左右。
常见错误及纠正方法
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错误一：用力过猛
纠正方法：做眼保健操时应轻 柔、有节奏地按摩穴位，避免
过度用力。
错误二：穴位定位不准确
纠正方法：学生应熟悉掌握穴 位位置，做眼保健操时认真对 照镜子或同学间互相监督检查
避免用眼过度
不要连续长时间看书、写字或盯着电脑屏幕 ，应该适时休息，闭目养神或者看看远处。
保证足够的睡眠时间
要点一
保证每天7-8小时的睡眠
充足的睡眠是保护眼睛的重要措施，中小学生应该保证每 天7-8小时的睡眠时间。
要点二
规律作息
养成规律的作息习惯，早睡早起，有助于保护眼睛健康。
多参加户外活动
每天至少2小时的户外活动
长时间用眼会导致眼睛疲 劳，影响学习效率。
限制专业选择
高度近视可能影响一些专 业选择，如军事、航空等 。
影响健康
增加眼部疾病风险
高度近视可能增加患白内 障、青光眼等眼部疾病的 风险。
影响生活质量
近视眼会影响日常生活， 如驾驶、运动等。
精神压力
因近视眼而产生的视觉障 碍可能会增加学生的精神 压力。
遗传因素
中小学保护眼睛预防近视眼 保健操教育班会ppt模板
汇报人： 2024-01-09
目录
• 近视眼的危害 • 近视眼的成因 • 眼保健操的作用 • 如何正确做眼保健操 • 预防近视眼的建议 • 案例分享
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近视眼的危害
影响学习
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视力模糊
近视眼会导致视力模糊， 影响学生阅读和写作。
容易疲劳
近年来，学生近视率逐年上升，且近 视年龄呈现低龄化趋势。
学校眼保健操实施情况
实施情况
全国中小学普遍推行眼保健操制 度，但执行力度和效果存在差异 。
改进建议
加强眼保健操的宣传教育，提高 师生对眼保健操的认识和重视程 度，同时加强监督和考核。
成功预防近视的案例
案例一
某城市小学重视眼保健操和视力 监测，通过多种方式提高学生眼 健康意识，有效控制了学生近视
。
眼保健操步骤详解
步骤四：揉捏耳垂
方法：用双手拇指、食指捏住耳垂正中的眼穴，用力揉捏1分钟。
眼保健操步骤详解
步骤五：远方凝视
方法：双目平视远处，持续注视1分钟。
注意事项
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环境要求
做眼保健操时需选择室内安静 、明亮的环境，避免外界干扰
。
体位要求
学生应保持坐姿端正，身体放 松，头部不要过伸或过俯。
眼保健操步骤详解
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步骤二
按揉太阳穴
位置
位于耳郭前方，前额两侧，外眼角延长线的上方 。
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方法
用双手中指指腹，按揉双侧太阳穴，顺时针、逆 时针各10次。
眼保健操步骤详解
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步骤三
按揉风池穴
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位置
位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
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方法
用双手食指、中指指腹，同时按揉双侧风池穴，顺时针、逆时针各10次
户外活动可以让眼睛得到充分的休息和放松，同时也有 助于缓解眼睛的疲劳感。
参加体育活动
适当的体育活动可以促进血液循环，有助于眼睛的健康 。
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案例分享
学生近视情况调查
调查范围
全国中小学学生近视率调查，包括城 市和农村地区。
调查结果
原因分析
长时间使用电子产品、学习压力大、 不良的阅读习惯等是导致学生近视的 主要原因。
VS
眼保健操可以舒缓眼部神经，减轻眼 睛干涩、发痒等症状，有助于恢复视 力清晰度和舒适度。
预防近视发生
眼保健操能够预防近视的发生，通过调节眼部肌肉，减轻眼睛的调节压力，从而降低近视的风险。
眼保健操可以纠正不良的用眼习惯，如长时间连续看书、看手机等，有助于减轻眼睛的负担，预防近 视的发生。
提高视力保健意识
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高度近视具有遗传倾向，可能会 影响子女的视力健康。
02
家族中有近视眼病史的学生更需 要注意保护眼睛。
02
近视眼的成因
用眼距离过近
长时间近距离看电子屏幕、书本等， 使眼睛调节肌肉长期处于紧张状态， 容易造成视疲劳，进而导致近视。
在阅读或写字时，保持适当的距离， 可以有效预防近视。
用眼时间过长
眼保健操教育有助于提高中小学生的视力保 健意识，让他们了解如何正确保护眼睛和预 防近视的方法。
通过眼保健操教育，可以让学生养成良好的 用眼习惯，增强自我保护能力，从而降低近
视的发生率。
04
如何正确做眼保健操
眼保健操步骤详解
步骤一
按揉攒竹穴
位置
位于眉头内侧，内眼角直上方的凹陷处。
方法
用双手食指指腹，按揉双侧攒竹穴，顺时针、逆时针各10次。
率的增长。
案例二
某农村学校在推行眼保健操制度的 同时，加强学生阅读习惯的培养和 用眼环境的改善，取得了良好的预 防近视效果。
案例三
某中学开展视力健康主题活动，通 过宣传教育、定期监测和科学用眼 指导等措施，有效降低了学生近视 率。
THANKS
谢谢您的观看
培养正确的ห้องสมุดไป่ตู้写习惯，保持正确的姿势，可以有效预防近视。
缺乏户外活动
缺乏户外活动，长时间待在室内，使 眼睛缺乏足够的自然光线刺激，容易 造成近视。
增加户外活动时间，让眼睛接受自然 光线的刺激，可以有效预防近视。
03
眼保健操的作用
缓解眼部疲劳
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位， 促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧 张和疲劳感。
长时间连续用眼，使眼睛长时间处于紧张状态，容易造成眼 睛疲劳，进而导致近视。
适当休息，每隔一段时间进行眼部放松，可以有效预防近视 。
阅读光线过强或过弱
阅读光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响，容易造成 视疲劳，进而导致近视。
选择合适的光源，保持适宜的阅读光线，可以有效预防近 视。
不良的读写习惯
读写姿势不正确、书本放置位置不当等不良习惯，容易造成视疲劳，进而导致近 视。
。
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预防近视眼的建议
控制用眼时间
每隔20分钟休息一下
长时间盯着屏幕或书本会让眼睛疲劳 ，每隔20分钟休息一下，可以减轻 眼睛的疲劳感。
控制连续用眼时间
中小学生连续用眼时间不宜超过40分 钟，连续看电视或电脑的时间最好控 制在2小时以内。
保持正确的用眼姿势
调整屏幕高度和角度
屏幕的高度应该与眼睛保持水平，屏幕的距 离应该保持在50-70厘米之间。