应激的过程模型认为应激

应激的过程模型认为应激
首先，认知评估是指对环境或刺激的感知和解释。

个体对外部或内部
的刺激进行评估，判断其是否对自身构成威胁或挑战。

这一过程涉及对刺
激的注意、解释和意义的给予，可以是自主的、自动的或无意识的。

认知
评估的结果将决定个体对刺激的情绪反应和应对方式。

其次，身体反应是指应激对身体的生理和生化反应。

当个体感知到威
胁或挑战时，身体会迅速做出相应的生理反应，如心跳加速、血压升高、
呼吸加快、瞳孔扩大等。

这些生理反应是应激反应的直接体现，旨在增加
个体对威胁或挑战的适应能力。

第三阶段是应对阶段，个体通过各种策略和方式来应对应激。

应对方
式可以是积极主动的，如问题解决、寻求社会支持、积极思考等；也可以
是消极回避的，如逃避问题、自责自怨等。

个体的应对方式通常受到个体
特点、社会支持和环境条件等多种因素的影响。

最后，再评估是指对应对效果和结果的评估。

个体在应对应激后，会
对自己的反应和结果进行评估，判断应对是否有效和合适。

如果应对仍然
是应激源威胁或挑战的最佳方式，个体可能会继续保持应对策略。

如果应
对无效或不合适，个体可能会重新评估情况并寻找新的应对方式。

应激的过程模型强调了应激是一个动态的、有序的过程。

个体对应激
的认知评估和身体反应会直接影响到应对方式的选择和结果的评估。

同时，个体特点、社会支持和环境条件等因素也会对应激过程产生重要影响。

因此，了解应激的过程模型可以帮助个体更好地理解应激反应，并有效地应
对和处理应激。