盛夏如何给宝宝防暑降温

盛夏如何给宝宝防暑降温
进入夏季，气温一天比一天高了，如何给儿童防暑降温，是每个家长都关心的事情。

首先，不要让儿童在高温环境下呆的时间过长，户外活动要适度，最好在阴凉处活动。

早上10时过后至下午4时前不要呆在户外太阳下玩耍。

户外活动时不妨给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部，防止中暑。

其次，饮食应清淡卫生，养成主动饮水的习惯。

多给儿童摄取流质，除了白开水，还可以给孩子喝一些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝些绿豆粥、赤小豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等，少给儿童喝冰箱里的冷饮。

第三，适当增减衣服，遵循一个简单的穿衣原则：你穿多少，孩子就穿多少。

不过，要记得随时观察宝宝是否过热，必要时可以给宝宝量体温。

在衣服的选择上，可以给宝宝穿宽松吸的衣服，最好选择纯棉衣物。

第四，室内多通风，保持室内空气新鲜，有微微的自然风，但应避免直吹风和过堂风。

室内温度保持在23℃-28℃，湿度在60%-65%比较理想。

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第五，保持充足的睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇直吹下睡眠，以免患上空调病和热伤风。