幼儿园食谱

幼儿园食谱
一份科学合理的幼儿园食谱不仅能满足幼儿生长发育的营养需求，还能够培养他们良好的饮食习惯。

以下是一份周内五天、每日三餐两点的幼儿园食谱：星期一：
早餐：牛奶燕麦粥（加入新鲜水果粒，如香蕉、苹果），全麦面包片，煮鸡蛋。

上午点心：鲜榨橙汁，自制小饼干（无添加糖）。

午餐：糙米饭，清蒸鱼柳，西兰花炒胡萝卜，番茄蛋花汤。

下午点心：酸奶，新鲜切块的火龙果和哈密瓜。

晚餐：蔬菜瘦肉粥（包含猪肉末、小白菜、香菇等），豆腐烧白菜，小米糕。

星期二：
早餐：豆浆，玉米面馒头，水煮鹌鹑蛋，拌黄瓜。

上午点心：苹果泥，核桃仁。

午餐：紫薯米饭，红烧鸡腿，清炒菠菜，海带豆腐汤。

下午点心：南瓜羹，无糖果干。

晚餐：西红柿炖牛腩，醋溜土豆丝，薏米红枣粥。

星期三：
早餐：小米粥，芝麻酱花卷，蒸红薯，煮鸡蛋。

上午点心：鲜榨葡萄汁，全麦小面包。

午餐：白米饭，清蒸鳕鱼，蒜蓉西兰花，紫菜虾皮汤。

下午点心：酸奶，新鲜樱桃番茄和蓝莓。

晚餐：鸡肉蔬菜粥，素炒双花（花菜、西兰花），绿豆百合粥。

星期四：
早餐：红豆薏米粥，葱油饼，煮鸡蛋，凉拌莴苣。

上午点心：橙子，原味腰果。

午餐：五彩拌饭（配以胡萝卜丁、豌豆、玉米粒和瘦肉末），蜜汁烤鸡翅，冬瓜排骨汤。

下午点心：豆浆，新鲜切块的猕猴桃和芒果。

晚餐：海鲜疙瘩汤，青椒炒肉丝，黑米粥。

星期五：
早餐：牛奶，全麦面包夹花生酱，水煮蛋，拌木耳黄瓜。

上午点心：香蕉奶昔，无糖小馒头。

午餐：糙米饭，红烧鲫鱼，清炒空心菜，黄瓜鸡蛋汤。

下午点心：酸奶，新鲜切块的梨和柚子。

晚餐：南瓜瘦肉粥，家常豆腐，八宝粥。