国旗下演讲-----阳光总在风雨后,快乐常在倾诉中

尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！很荣幸今天有机会在这里与大家一起共同探讨高中生的心理健康问题，今天我要演讲的题目是《阳光总在风雨后，快乐常在倾诉中》。

每年的十月十日是世界精神卫生日。

精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社会做出贡献。

而心理压力过大时可能会反馈影响到日常工作学习以及身体健康，甚至会导致生理上的不适，精神卫生、心理健康的问题与我们每个人都息息相关。

对于我们而言，进入高中学习阶段，学业难度、课程进度与之前相比，都要超前，超快很多，大量的学科知识都需要我们快速理解消化，认真巩固。

每星期的周练也会雷打不动，如期而至，丝毫不会因为我们或好或差的学习状态而爽约。

健康良好的心理是取得成功的开端，面对学业上的、家庭中的、生活中的压力，怎样应对才能不慌乱、不急躁，更好地度过高中生活?
第一，我们可以与老师同学、家长交流谈心，及时地抒发排解自己的烦恼，尝试着找人倾诉内心的忧虑，或许能得到一些不错的建议，
而倾诉本身也能使人获得释放；第二，我们可以将注意力转移到感兴趣的活动中去，比如做自己喜欢的运动、弹奏自己擅长的乐器，转移注意力，提高愉悦感；第三，我们可以听一些轻音乐，放松大脑，调整自己的情绪与心理状态，让心灵放松下来，享受在音乐中放空的舒适感；第四，我们可以做适当的远眺、散步，给自己一个短暂的休息，或许换一个环境，就能使你换一个心情。

健康的心理造就健康的人生，身处二中这个大家庭，身边同学高手云集，竞争激烈，拥有积极健康的心理状态，不嫉妒，不自卑，不自负，给自己积极的心理暗示，能让我们接触到更多优秀的良师益友，获得学业与生活的两全，促进个人的全方面发展。

最后，祝各位老师顺心顺意，桃李芬芳！祝各位同学自信不自卑，坦荡不狭隘，乐观不偏激，以积极健康的心态迎接更美好的未来！
我的演讲到此结束，谢谢大家！。