健身南拳图解
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健身南拳图解 【2 】
准备式：并步竖立（两腿并拢.立腰.头正.颈直）
第一动：起势第二动：架桥双砸拳第三动：缠桥切掌
1并步抱拳礼 2收拳回头1撤步双架2双拳下砸3并步抱拳
1上步缠桥 2弓步切掌
第四动：麒麟步双蝶掌
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1左盖步摆掌2右盖步摆掌3抱掌上步（手不动脚动）4弓步双推
第五动：踩腿撞拳
1弓步摆掌 2横切双掌 3捋手踩腿4撤步撞拳
第六动：挡桥冲拳 第七动：闪身虎爪
第八动：上步抽拳
1撤步挡桥 2上步冲拳 1活步右闪身 2提膝左闪抓 1震脚摆掌 2上步抡抽 第九动：架桥双砸拳（跟步双架.双拳下砸.并步抱拳）
☆☆演习建议：各组每人熟记1—2个动作及名称,组员按动作次序站队,到哪个动作哪位同窗便说出此动作名称,义务分化,便于记忆和演习.第3页，－共2页。