睡觉前吃什么水果可以减肥 这些水果让你瘦成一道闪电

睡觉前吃什么水果可以减肥这些水果让你瘦成一道
闪电
水果减肥是现如今颇受欢迎的一种减肥方法，尤其是在晚上控制好饮食习惯，减肥效果会更好，那么睡觉前吃什么水果减肥呢？下面一起来看看吧。

一、苹果
晚上睡觉前吃苹果减肥是非常简单且有效的一种减肥方法，苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，协助肠胃排出多余的毒素，并且降低人体对热量的吸收。

此外，苹果还含有丰富的钾元素，可以防止睡觉引起的水肿而且苹果本身的热量比较低，又富含维生素和膳食纤维，不仅能促进消化，食后还有饱腹感，而且还具有美白的效果。

因此苹果绝对是广大女性减肥的首选水果。

苹果是一种非常好的减肥水果，但是不宜在睡觉时吃，最好是在晚饭后2小时或睡觉前1小时吃。

肠胃有问题、高血糖等人不宜吃苹果。

二、葡萄柚
葡萄柚也是一种减肥效果非常好的水果，其酸性物质可促进消化液的分泌，从而促进消化，加快人体对营养的吸收，防止夜间进食过多而导致肥胖。

此外，葡萄柚含有丰富的维生素C，相比其他水果来说是非常高
的，不仅可以消除疲劳，还能美白肌肤。

而且葡萄柚含有的糖类非常少，减肥吃葡萄柚是最好不过的选择了，尤其是对于女性来说，不仅能减肥，还能补充维生素C，美白皮肤。

注：如果觉得葡萄柚酸味比较重，可以滴一点点蜂蜜中和酸味。

三、西红柿
西红柿既是蔬菜，也是一种很好吃的水果，西红柿含有丰富的茄红素、膳食纤维、果胶，可以促进肠胃的蠕动，降低人体对热量的吸收。

而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，是非常好的一种减肥水果。

此外，西红柿中的茄红素和膳食纤维能够有效降低胆固醇，加速新陈代谢，果胶能促进肠胃蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦，对于瘦肚子有非常好的效果。

四、香蕉
香蕉的热量非常低，并且含有丰富的膳食纤维，晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖，还有促进消化、排毒通便、防止便秘的功效。

此外，香蕉还含有大量的钾和镁元素，对夜间失眠有很好的治疗效果，而且香蕉很有饱腹感，只要吃一根就可以裹腹，有着很好的减肥效果。

香蕉不宜长期空腹食用，容易因营养摄入单一而造成贫血。

而且对于患有慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，食用过量会增加肾功能的负担。