瘦脸的运动方法

瘦脸的运动方法
瘦脸运动方法一、面部整体按摩
将双手的食指与中指肚放在额头中间，以画圈的方式按摩额头。

然后手指顺着眉毛轻
轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。

接着手指从太阳穴下移至下颚骨的两端，按摩颚部
肌肉。

最后将手指移动到脸颊，沿着鼻翼向上按摩到鼻子，重复动作数次，能紧缩脸部轮廓。

持腿部撑直和拉伸。

瘦脸运动方法二、面部“伸展”
首先，像咀嚼食物一样轻轻摩擦牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。

感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持15秒钟，然后放松，重复数次。

这个瑜伽动作
能促进脸部血液循环，加强面部肌肉，紧致脸部线条。

瘦脸运动方法三、眼眶按摩
将双手的食指与中指分别放在鼻翼下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨方向按摩，轻轻按摩眼窝处的小窝一分钟。

接着顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子
的两边，重复3-5次。

这个动作能使眼部及其周围的肌肉得到放松，减缓压力与紧张。

瘦脸运动方法四、面部“紧缩”
将面部紧紧地收缩，双唇紧闭，脸颊尽量收紧，将眼眉房地，下巴尽量向嘴巴的方
向靠拢，保持姿势15秒。

然后放松，重复数次。

这个动作有助于促进血液循环，放松并
加强面部肌肉，缓解紧张与压力，让面部恢复弹性。

下面给大家分享一些自然瘦脸的技巧：
1.吃饭的咀嚼方式
能够影响我们的脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮
变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。

因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

2.合理的饮食
不要过度的节食，这样不仅不会达到瘦脸的效果，而且还会反弹，甚至没有效果影响
健康，每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。

3.按摩我们的脸部
脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸哦!
不过需要注意的是，要适当的按摩，不要过度的按摩一个位置，做好每一部位的调节。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。