三步舞的跳法

三步舞的跳法
三步舞是一种华尔兹舞蹈，也被称为圆舞曲，舞步变化不多，以快速的左右旋转动作交替绕着舞场飞舞，舞者裙摆飞扬，婀娜多姿。

在快速旋转舞步中，和谐的融入反身、摆动、倾斜、升降的技巧，使舞姿显得更加轻快流畅。

具体跳法如下：
1. 起步：开始时先有男舞者的右手掌邀请式手向下伸展，邀请女舞者并指向舞池的中央，另一只手则保持美观，但不碰触身体。

2. 摆荡：男女舞者起步后，脚经过踏步、并合步，再踏一步调整步伐准备下一次前进。

接下来男士放开左手、女士放开右手。

男士将女士拉向身体左侧创作转动转步，转动一圈。

3. 倾斜：这个步伐需要男士用左手引导女士来一个反方向转动，以产生离心力将女士甩向右，男士自身身体的重心移到左脚上，需注意倾斜动作时中段肌肉不能松弛。

4. 反身动作：男士用左脚前进做反身动作甩开要跟舞伴绕着舞池方向甩开走。

这个步伐每一步都需要跟换方位；接下来再前进换右侧反身动作，以此类推左右各转一次就为一圈。

5. 曼波舞步：在反身动作方位绕一圈后要做2个曼波才是转身一圈，注意要将第三步变成降两步完成一个大波浪。

女士要注意在男士的引导下与男士配合完成转身和变向的波浪步伐。

6. 女士主动：男士原地踏步踏4拍，女士主动引导男士向左逆时针转一圈，第五拍时右脚向左脚并拢。

第六拍右脚再向前踏出一步。

7. 男士被动：接下来男士要踏3拍，女士继续引导男士向右旋转一圈，男士最后一拍要用左脚向后踏出。

接下来两人再重复一次刚才的动作。

8. 正常旋转：接下来回到正常旋转步伐，先踏出左脚（第1拍），接着踏出右脚（第2拍)，男士左手引导女士向左旋转一圈(第3-4拍)，接下来再向右旋转一圈(第5-6拍)。

9. 女士主动：女士向左旋转一圈(第7-8拍)，男士原地踏步踏2拍。

10. 男士被动：男士向右旋转一圈(第9-10拍)，女士原地踏步踏2拍。

11. 正常旋转：接下来回到正常旋转步伐(第11-12拍)。

以上就是三步舞的基本跳法，您可以根据实际情况进行练习和调整。