运动生理学15-运动技能

• 运动技能与一般运动条件反射的区别： ①复杂性 多中枢参与形成运动条件反射活动 (运动、视觉、听觉、皮肤感觉和内脏活动 等中枢)； ②连锁性 反射活动是一连串的，前一个动作 的结束，便是后一动作的开始，有严格的时 序性； ③本体感受性 在反射过程中，肌肉的传人冲 动(本体感受性冲动)起到重要作用。 • 形成运动技能就是建立复杂的、连锁的和本 体感受性的运动条件反射。
• 1．在运动条件反射中，（ D）的传入冲动起 着非常重要的作用。 • A．视觉 • B．听觉 • C．位觉 • D．本体感觉 • 2．形成运动技能的分化阶段时，运动动力定 型（ A ）。 • A．初步建立 • B．还未建立 • C．建立地较巩固 • D．早已建立
• 3．动作技能还不巩固的运动员，到新的环境 参加比赛，往往容易出现（ A ）。 • A．多余的和错误的动作 • B．动作自动化 • C．运动动力定型 • D．动作迁移
• 固有反馈－－篮圈、箭靶等给练习者提供瞄准信 息，这是动作练习本身要求所固有的。 • 非固有反馈－－教师或教练员用语言、动作或某 种机械刺激来提示练习者如何完成或改进动作。 这是动作练习本身非固有的反馈。 • 同步反馈－－乒乓球练习者根据对方来球的落点、 速度、旋转等来决定自己的步伐移动与回击的方 向。 • 终末反馈－－篮球的投篮动作，只能在完成投篮 动作的一刹那，才能从投中与否中分析出用力方 向、用力大小、出手角度与时间等掌握得是否准 确等原因。
一、充分利用各感觉机能间的相互作用
• 视觉与本体感觉之间的相互作用
– 对镜练习
• 听觉与本体感觉之间的相互作用
– 音乐、节奏
• 位觉与本体感觉之间的相互作用
– 保护带
• 触觉与本体感觉之间的相互作用
– 扶助
二、充分利用两个信号系统的相互规律
• 第一信号系统：直观
– 儿童、少年
• 第二信号系统
– 语言强化 – 感性→理性
对抗性项目属于开式运动技能，如球类、击 剑和摔跤等项目。
三、运动技能的生理本质
• 学习和掌握运动技能，就是建立运动条 件反射的过程。 • 随意运动的生理机理是以大脑皮质活动 为基础的暂时性神经联系。
(一)运动条件反射的形成与运动技能
• 1.人随意运动的反射本质
谢切诺夫曾提出“一切随意运动，严格地讲，都 是反射。脑的活动的一切外部表现，确实都归 结为肌肉运动。”其生理机理被认为是：人的 随意运动是从感觉开始，以心理活动为中继， 以肌肉的效应活动而告终的一种反射。 巴甫洛夫在《所谓随意运动的生理机制》一文中， 从理论上阐明随意运动的生理机理是暂时性神 经联系。
(二)运动技能的信息传递与处理
• 形成和再现运动技能的信息源(刺激)来自体外 和体内两个方面。 • 体外信息源来自教学过程中。 • 体内信息来源来自大脑皮质一般解释区（由躯 体感觉、视觉和听觉的联合区组成）。
第二节 形成运动技能的过程及其发展
• 国外资料
Fitts and Posners’ Three-stage model: cognitive stage(认智), associative stage（联系）, autonomous stage（自动）;
教学要求 • 动作自动化后仍会出现错误；且在“低意 识控制”下，出现动作错误不易意识到， 多次重复会被巩固。 • 仍需经常检查，不断改进动作。
运动技能形成与发展中应注意的问题
• • • • • 充分利用各感觉机能间的相互作用 充分利用两个信号系统的相互规律 促进分化抑制的发展 消除防御反射 充分利用运动技能间的相互影响
第九章
运动技能
MOTOR LEARNING
第一节 运动技能的基本概念和生理本质
第二节 形成运动技能的过程及其发展
第三节 影响运动技能形成与发展的因素
第一节 运动技能的基本概念和生理本质 • 一、运动技能的基本概念 指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作 的能力。 指在准确的时间和空间内大脑精确支配肌肉 收缩的能力。 身体素质－－人体机能 运动技术－－运动技能
五、感觉机能在运动技能形成中的作用
• 视觉：在学习某些运动项目的技能中起着主 导作用，如球类、射击等运动项目。 • 听觉：与本体感觉间的相互作用，建立正确 动作的频率和节奏感。 • 位觉：与本体感觉间的相互作用，也会加速 运动技能的形成。 • 皮肤感觉：与本体感觉间的相互作用，以建 立正确的动力定型。
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• • • •
4．动作达到自动化时，运动员（ B）自己的动作。 A．意识到 B．有时没意识到 C．意识不到 D．以上都不对 5．在运动技能已经巩固的阶段，第一信号系统的 兴奋（ B ）第二信号系统。 A．不完全传递给 B．选择性地传递给 C．全部传递给 D．以上都不对
• 1．掌握运动技能就是建立反射的过程。（× ） • 2．大脑皮质建立的运动动力定型越巩固，学新技 术就越易受干扰，不容易形成。（ × ） • 3．形成运动技能的巩固阶段，动作的某些环节达 到了自动化过程。（ √ ） • 4．形成运动技能的巩固阶段，内脏器官与运动器 官协调配合的更加完善。（√ ） • 5．在无意识的情况下完成自动化动作时，全部过 程都不需要大脑皮质的参与。（ × ） • 6．运动技能已经达到自动化阶段，运动员仍应不 断检查动作质量。（ √ ）
三、训练水平在运动技能形成中的作用 • 运动成绩的提高与运动技术的熟练程度密切相关。 • 1、学习新技术初期，已掌握的相似动作及经验有 助于新技术的掌握。 • 2、学习后期，随着技术水平的提高，运动条件反 射精确性的要求越来越高，相当于需要重新建立 新的运动条件反射。 • 3、学习新技术初期是粗糙的分化，学习快；后期 则要求进行精细的分化，掌握慢。 • 4、较高的运动技能要求较高的身体素质。
四、动作自动化 随着运动技能的巩固和发展，暂时 的神经联系达到非常巩固的程度后，进行 某一套动作时，可在无意识条件下完成。
生理机理 • 转由大脑皮质上兴奋性较低、或被抑制的部位 实现； • 第二信号（抽象信号）系统摆脱第一信号（声、 光、味、触等）系统束缚； • 异常刺激时，皮质兴奋性提高，自动化动作重 新产生意识。
• 精讲多练、以练为主、想练结合
– “过电影”
三、促进分化抑制
• 促进分化抑制发展：形成精细的分化
– 注意细节 – 增加动作难度 – 正误对比
四、消除防御反射
• • • • 初学：降低难度 有初步体验：及时过渡，加强保护 鼓励大胆细心 认真总结
五、充分利用运动技能间的互相影响
• 消除不良影响 • 利用良好影响
• 二、运动技能的分类 运动技能可分为闭式和开式两类。 • 闭式运动技能特点是： ①完成动作时，基本上不因外界环境的变化而 改变自己的动作； ②在运动结构上多属周期性重复动作； ③完成动作时，反馈信息只来自本体感受器。 单人项目如田径、游泳和自行车等
•开式运动技能特点是：
①完成动作时，往往随外界环境的改变而改变自 己的动作； ②在运动结构上表现出多样性或非周期性特征； ③完成动作时，由多种分析器参与工作，并综合 总的反馈信息，其中往往以视觉分析器起主导作 用。
第三节 影响运动技能形成与发展的因素 一、动机在运动技能形成 中的作用 （一）动机 • 人的一切行动都是有目的 的，都是受一定目的支配 的。这种支配人的行为的 目的，就称为是动机
(二)动机与运动技能形成的关系源自• 学生如果处于最佳动机水平，所取得的学习效 果与比赛成绩最好；如果动机水平过高或过低， 学习和比赛都不可能获得理想的结果。
• 运动技能的形成包括： • 泛化过程、分化过程、巩固过程三个由简单到 复杂的过程，最终达到动作的自动化。
一、泛化过程
• 神经特点：
• 只有感性认识；
• 不清楚技能内在规律；
• 大脑皮质细胞强烈兴奋、 抑制尚未确立； • 兴奋与抑制均呈现扩散状态。 • 动作表现：僵硬、不协调、费力。
• 教学要求：
四、大脑皮质机能状态在运动技能形成中的作用
• 大脑皮质机能状态在运动技能形成过程中起着 重要的作用。大脑皮质兴奋性过高或过低都会 影响正常运动技能水平的发挥。 • 应激水平与运动技能水平之间呈倒U关系。适 度的应激水平可使运动技能的发挥达到最高水 平。
疲劳可以导致应激水平的 降低，赛前紧张可以导致 应激水平的升高。通过调 整赛前状态和准备活动可 以使应激水平达到最佳状 态。
[思考题] 运动技能 动作自动化 1.什么是运动技能和动作自动化? 2.在运动技能形成的三个阶段过程中各有什么生 理特点? 5.运动成绩与运动技能形成之间有何关系?
课常测验
1. 运动训练对心血管系统的影响 2. 不同类型肌纤维的形态、生理学、代谢特征是什 么？ 3. 血液的组成与功能 4. 结合运动实例论述三个能源系统的代谢特点
(三)反馈的作用
• 1.提供信息 • 2.强化动机 • 3.激发动机
(四)运动技能形成的信息反馈 通道
(五)反馈与体育教学训练
• 初级阶段，充分利用视觉的反馈作用，加强示 范与模拟练习。 • 巩固阶段，应多运用语言反馈信息，强化动作 与思维的沟通。肯定其对的或正确的一面，通 过正诱导的机制来纠正错误动作。 • 高水平运动员，可以直接指出其错误动作，特 别是精细动作更是如此。 • 教学训练课结束之后，要求学生去做回忆、写 训练日记，通过反馈和强化，利用录像反馈方 法，让学生及时分析和对比自己的动作，效果 会更好。
• 教学要求： • 正误对比，强化正确； • 强调细节，注意协调
。
三、巩固过程
• 神经特点：
条件反射系统已巩固；
兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。 • 动作表现：巩固的动力定型。 动作准确、优美；省力、轻松； 某些环节出现自动化。
• 教学要求：
• 精益求精，进一步纠正细节；
• 学习技术理论；加大练习强度。
二、反馈在运动技能形成及教学训练中的作用
• (一)反馈的概念 反馈就是效应器在反应过程中产生信息又传回 控制部分，并影响控制部分的功能 。
(二)反馈的种类 • 生理学分类：正反馈和负反馈。正反馈的作用 是通过反馈信息加强控制部位的活动，负反馈 的作用是通过反馈信息抑制控制部位的活动。 • 运动技能学分类：固有反馈和非固有反馈
• 强调主要环节；正确示范、简练讲解 • 降低难度；保护、助力
二、分化过程
• 神经特点： • 对技能内在规律有了初步了解； • 兴奋与抑制过程逐渐集中； • 分化抑制得到发展。
• 动作表现：
• 初步建立动力定型、
但尚未巩固；
• 大部分错误动作纠正、
顺利连贯完成动作；
• 新异刺激易导致多余
动作、错误重新出现。
Ivan Pavlov and happy, willing subject
2.人运动条件反射形成的生理机理假说
• 非条件反射－－生理反射－－食物反射、防御 反射、牵张反射 • 条件反射－－心理反射
简单运动条件反射的形成过程
眼、耳等
视觉、听觉等中枢兴奋 运动中枢兴奋 肌肉运动（被动或主动） 食物中枢兴奋 唾液腺 咀嚼肌
Adams’ Two-stage model: verbal-motor stage（口头） and motor stage;
Gentile’s Two-stage model: getting the idea of the movement; fixation/diversification（固定/多样性）;