浅谈提高“体育高考”铅球教学成绩的有效途径

浅谈提高“体育高考”铅球教学成绩的有效途径
发布时间：2022-03-07T08:47:00.022Z 来源：《素质教育》2021年11月总第396期作者：任粤东[导读] 在“体育高考”中，铅球项目是其中的重要考察内容。

该项运动具备着技术性强、时间段的特点，对于力量和技术的要求是相对比较高的。

揭阳岐山中学高中部广东揭阳522000摘要：在“体育高考”中，铅球项目是其中的重要考察内容。

该项运动具备着技术性强、时间段的特点，对于力量和技术的要求是相对比较高的。

因此，为了使得体育生在高考中取得理想的满意成绩，就应该针对于“铅球”项目开展力量、技术等专项训练等，使得学生的
体能得到锻炼、技术得到提高，使得学生在高考中取得理想成绩。

关键词：“体育高考” 铅球教学成绩提升
纵观体育生的高考情况，在铅球项目中的失分现象是普遍存在的，对于学生整体成绩产生十分不利的影响。

因此，在当前，在“体育高考”的带动下，也应该针对学生特点对训练项目进行开展。

通过对学生技术的传授、理论的训练、身心的调节等，使得学生的高考成绩得到提高，使得学生更好地掌握各项技术要领。

一、体育高考中学生铅球成绩的主要影响因素
在体育高考中，铅球项目的考察对于学生本身的身体素质和身体形态的要求是比较高的。

其中，身高和体重对学生的影响是相对比较大的，需要体育生在素质和身体形态上得到既定的标准，尚未达到标准的需要科学饮食、增强体质。

心理素质也是学生提高铅球项目成绩非常重要的因素。

心理素质主要可以包含灵活心理素质和均衡心理素质，需要学生具备较好的心理状态，可以对外界的干扰进行抵抗，使得学生在接受训练的过程中做到集中专注力、不服输、不轻易放弃等，需要教师对学生的心理素质进行积极的加强和锻炼。

技术层面也是影响学生高考成绩非常关键的一个因素。

学生不仅要对基础的技术进行掌握，也应该在技术的运用上形成独特的风格，借助这样的方式使得学生的铅球高考成绩得到持续的增强。

二、提高“体育高考”铅球教学成绩的有效途径
1.将原则构建作为“起始点”。

在面向体育考生进行训练的过程中，教师应该将教育的眼光放置得更加长远，应该保障项目训练面向学生的全面开展。

在训练的过程中，教师应该秉持着贴合性、针对性和目的性的原则，对训练手段和内容科学组织和安排，带动学生的体育综合成绩有所提升。

例如，在铅球项目训练中，主要可以重点划分成技术和力量两个方面。

一方面，在力量训练的过程中应该结合学生当前的实际情况做到适时适量，保障训练具备着较强的合理性和科学性，这是学生成绩持续提高、迅速稳定非常重要的保障。

一方面，在技术训练的过程中，教师应该在原理的角度上对不同的因素进行协调，使得学生在项目训练的过程中控制好出手高度、角度、速度等，使得训练的开展面向学生的全面发展，使得学生的训练水平得到持续的增强，带动学生在高考中的综合成绩得到持续的增强。

2.将力量训练作为“基础点”。

铅球项目对于学生的力量的要求是比较高的，是学生在项目开展中非常重要的保障。

因此，在专项训练开展的过程中，教师应该贴合学生当前的运动状况来对专项的力量训练进行开展，针对性地锻炼学生的力量，让学生在考试中取得理想成绩。

例如，应该在训练过程中针对专项性的力量开展积极的训练，注重对学生爆发力的训练。

在对学生的爆发力进行训练的过程中，要求学生做到力量和速度之间的有效结合，将基本力量作为前提，使得速度力量和基本力量之间做到相辅相成，两者间互相依存。

在训练活动开展的过程中，应该对学生肌群的爆发力进行积极的培养，在长期中进行模式探索。

可以将动力性练习为主，采取大小综合，如大综合的垫子上跪推球、甩杠铃片、蹬伸杠铅杆；小综合的杠铃杆快推、负重背身起……两者结合，使得学生的力量得到有效的锻炼。

3.将技术训练作为“关键点”。

为了使得学生在高考中取得理想的成绩，结合铅球项目的特点，一定要将技术训练作为关键点，使得学生的技术掌握程度得到持续的增强，在考试中取得理想的成绩。

4.将心理训练作为“落脚点”。

在体育高考中，学生面临的竞争压力是非常大的，为了使得学生在高考的过程中取得理想的满意成绩，使得学生发挥出自己的最佳水平，在日常训练中也应该重视心理层面的考前训练，使得理想的指导和教育效果得到持续的增强。

例如，在考试之前，教师应该加强对学生心理层面的训练，使得学生对评价的认知进行淡化，避免学生过于注重成绩发挥不稳定。

教师可以对考试模拟这样的方法进行运用，帮助学生在考试中有效的克服紧张情绪和焦虑感，并且增强学生的心理调节和应变能力。

在其中，可以为学生传授一些心理疏导和调节的手段和方法，使得学生在考试中获取到理想成绩。

总之，为了使得体育生在体育高考中取得理想的成绩，教师针对铅球项目进行专题训练是非常重要的，可以使得学生掌握技术、提高能力、具备核心力量，使得学生在高考中发挥出最好的水平。

在其中，教师主要可以从思想、力量、技术、心理训练几个层面作为入手点，使得教育和指导的成效得到持续的增强，达到理想中的训练和培养的效果。

参考文献
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