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老年人夏季补水的注意事项
夏季天热易虚脱，老人补水不宜快，近日，连续的高温天气让人急躁难耐，人体的出汗速度也是加快了不少，不及时补水的话很容易虚脱、中暑。

然而，
老年人的补水速度太快可能会带来危险。

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大量喝水养生不靠谱
张女士近日在翻看微信朋友圈时，无意中看到连续喝3天“阴阳水”能清
肠毒减肚子。

他决定按照帖子里介绍的方法，用“隔夜凉开水2升+烧沸的热开水2升+盐半两”调制成8斤“阴阳水”。

她在1小时之内空腹喝下了5斤“阴阳水”。

20多分钟后，她的肚子突然开始疼痛，隔个三五分钟就要跑一趟厕所，拉出来的全是水。

很快胃也开始疼起来，呕吐不止。

家人见状赶紧把她送进医院。

医生接诊后，发现张女士已经出现了电解质紊乱和脱水，并有消化道出血，立即给她补液治疗。

阴阳水只是噱头，别轻信
“所谓阴阳水其实是故弄玄虚，与温开水没什么区别。

”大剂量的加盐水
进入肠道后确实会促进肠蠕动。

然而，胃最多一次只能容下2~3斤水，多余的
水会通过肠道迅速排出体外，短时间内失水过多，很容易造成电解质紊乱甚至
脱水。

坚决反对通过大量喝水来减肥的方法。

她说，正常人一天所需的水量为
201X毫升左右。

肾脏在24小时只能排泄掉201X~2500毫升水，短时间内过量
饮水，来不及排出的水积聚在体内，大量进入细胞，不仅会加剧肾脏的负担，
还会导致低钠血症，就是人们俗称的“水中毒”。

一旦脑细胞吸水太多，过度
膨胀，还可能导致脑水肿，引发昏迷、脑疝甚至死亡。

而在阴阳水中加盐半两，也会增加肾脏的排泄负担，成人每天盐的摄入量应在6克以下，“半两”相当
于25克，严重超出人体每日所需的钠含量，对于有“三高”的胖人来说，危害更大。

老人天热喝水加点盐，别忽视
其实，不光是喝水排毒，在炎炎夏日，就是口渴了也不要一次猛灌很多水，否则真会引起“水中毒”。

比如老人，天热时，老人可以适当地喝一些淡盐水，。