疗愈的饮食与断食

疗愈的饮食与断食作者：
来源：《祝您健康》2023年第12期
副标题：新时代的个人营养学
丛书：全部生命系列
作者：***
出版社：华龄出版社
出品方：颉腾文化
出版年： 2022-8-1
定价： 89.00
装帧：精装
ISBN： 978-7-5169-2319-1
“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作《真原医》姊妹篇，揭示现代人饮食营养的科学奥秘。

用断食让身心彻底净化、轻松逆生长！颠覆传统饮食认知，掌握个人营养前沿科学，了解抗老减糖核心原理。

远离慢性病困扰，拥有疗愈身心高阶智慧。

作者杨定一美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。

曾合作出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。

与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

编者马奕安长庚大学生物医学研究所博士，现任长庚大学分子与临床免疫中心助理研究员，主要研究方向为预防医学与抗衰老。

陈梦怡编有“全部生命系列”作品，译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》《呼吸的自愈力》《奇迹半生缘》《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》《亲子关系：世间最难修的一门课》《心理学：适应环境的心灵》等作品。

九曲十八弯 2023-02-07
从调整内分泌、恢复代谢灵活性，扭转慢性病体质，从而进一步实现个人疗愈，适合现代人。

一颗圆白菜 2022-11-10
用通俗易懂的话讲解了不同食物在人体的运作，运动和睡眠对人体的重要，更升华的还是结尾作者所说“你做，是因为你能做，不是因为你需要去做”。

我们需要的是观念的转换，轻松地去调整，不是一个专家说了一个观点，我们强迫自己克服困难去追随。

这本书太了不起了！
木秋泉 2022-09-30
第一次读杨定一博士的书，此书刚好解决了我最近的很多困惑，非常有收获，也很喜欢作者字里行间透露出来那种淡然的态度，打算再谈些杨博士其他的书。

懿轩 2022-09-27
读完整本书，我最大的收获是少了一些关于“吃”的执念，比如“早餐要吃饱吃好”“一日三餐”“少量多餐”等执念没有了，多了一些更科学的饮食与断食方法，开始尝试践行稳定的间歇性断食。

巧克力卡卡 2022-09-25
最近因为对父母饮食的关注看了很多资料和信息，有些杂乱，就由这本作一个简单的梳理和归总好了。

这本书是科普书目的结构典范，从被普罗大众接受的热点与日常事件出发，先说普遍原理，再告知行动与解法，给到注意事项，再进阶分支原理，而后再有做法。

非常好读！教授的理念与态度也很客观、温和、开放。