长白发到底是咋回事？中医提醒：白发皆源于”虚“!

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长白发到底是咋回事？中医提醒：白发皆源于”虚“！
“白发三千丈，缘愁似个长。

”相传伍子胥过昭关，一夜愁白了头，难道人真的会一夜白头吗？白头发的根源是什么？中医坦言：长白发皆源于“虚”
发为血之余，但发表于肾，如果由于诸多原因，如思虑过重、常担惊受怕、或先天虚弱，头发都会转为白发。

白发也受年龄的影响，一般40岁左右都会自然长出白发，这主要是由于体内肾精慢慢衰减，使得头发不能得到滋养，自然会出现白发情况。

”一夜愁白了头“，根源在于短期内气机突然紊乱，很容易出现头发突然变白，此时，及时采取措施可使白发变黑。

加上现代人很多不良的生活习惯，都在损伤阳气，加重了白发的出现：
1、过度节食
2、长期熬夜
3、阴暗湿冷环境
4、长期大量出汗
5、久坐不运
6、房事纵欲
7、工作压力大
8、暴饮暴食
9、滥用抗生素
10、喜爱冰冷、甜食
要想避免白发，首先就是要养护肾脏，这些不良生活习惯应该及时戒掉，同时建议常吃黑色食物。

中医认为：黑色入肾，常吃这几种“黑”，对肾有好处肾其华在发，肾好头发充盈。

未病先防，不再肾“虚”，肾中精气为生命之源，黑入肾，常吃黑色食物对肾有好处。

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