81耐久跑
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★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
9
三、结束部分
1有针对性引导学生用多种方法进行放松
2总结本课学习情况0
3师生再见
1根据教师的要求，有目的的尝试放松，学会方法，懂得应运
2巩固所学内容，增强课后练习兴趣
3再见
如图：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求积极总结，认真反思
运
八年级体育与健康课时计划
八年级:水平四人数：男女第45次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。
2、技能目标:学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。
3、情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学内容
八年级体育与健康课时计划
八年级:水平四人数：男女第47次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：知道如何分配体力，完成最后的快速冲刺。
2、技能目标：学习并初步掌握运用均匀中等速度跑进的方法，能比较合理的分配体力，完成最后的快速冲刺。
3、情感目标：培养学生勇于克服困难和良好的团队协作。
教学内容
耐久跑-定距跑
3、认真到位
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：快、静、齐
精神饱满
组织：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
要求：保持一定队形，不打闹，注意安全，慢跑热身。
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：动作有节奏，幅度逐渐增大，充分活动好各关节。
3
二、基本部分
2总结本课学习情况
3师生再见
1根据教师的要求，有目的的尝试放松，学会方法，懂得应运
2巩固所学内容，增强课后练习兴趣
3再见
如图：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求积极总结，认真反思
运
动
负
荷
平均心率：
运动密度：
课
后
反
思
因为走和跑都是非常枯燥的教学内容，为完成教学任务，为了引导和提高学生学习兴趣，在教学中通过多种变化形式来提高学生学习兴趣，在整堂课中学生表现都比较活跃，积极性较高，大部分学生能较正确的掌握走跑动作，能完成本课的教学任务，从课堂的情景设置，环节衔接及教学组织来看，是有进步的一堂课，本课不足之处是学生较活跃，学生的注意力不过集中，另一个就是备学生不足，没有全面充分了解学生，今后我将在纪律上，组织上，学生上下功夫，争取更上一层楼。我采用的是鼓励的方法，叫学生大胆的去尝试，有走到跑，慢慢的尝到成功的喜悦，通过我与学生的双人示范，学生的兴致很高，自信心很强，大家都能异口同声的答应老师能顺利的完成任务。时刻提醒他们注意两人之间的配合，在练习走跑交替的时候，注意安全，注意保护自己。
3、督促
1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
3、巡视督导
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
3保持队形，积极慢跑
1、认真听讲，明确要求
2、跟随教师口令认真做徒手操
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
5、导入
3、讲解跑步的路线
4、提出要求
3
二、基本部分
1、直道站立式起跑30米X 2次
2、加速跑30米2-3次
3、定距离+冲刺跑（男1200米；女900米）
9、教师讲明练习方法
10、提出要求
11、组织学生进行练习
12、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
动作要求：
从手臂伸直前后摆动过渡到手臂弯曲前后摆动,两腿从自然走步过渡到自然跑的动作。
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
4、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、给学生分组8个人一组，确定小组长，有组长负责进行发令组织
4、巡视观察学生的练习情况，语言激励学生的练习热情
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
1、讲解跑步的路线
2、提出要求
1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
1、认真听讲，明确要求
13、学生明确练习方法
14、按要求进行练习，注意安全
15、听从指挥，有序练习
16、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
4在最后100米时必须进行冲刺跑
要求：600米男生2‘30秒
女生2‘50秒
300米男生1分种内完成
女生1‘20内完成
注意：达不到要求者加罚一圈
场地
田径场
器材
重点难点
重难点：定距离+冲刺跑
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
运动量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
★★★★
要求：起跑快
组织：男女各分两组，分组进行
三、结束部分
1有针对性引导学生用多种方法进行放松
2总结本课学习情况
3师生再见
1根据教师的要求，有目的的尝试放松，学会方法，懂得应运
2巩固所学内容，增强课后练习兴趣
3再见
如图：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求积极总结，认真反思
运
动
负
荷
平均心率：
运动密度：
课
后
反
思
为了提高初二学生50米快速跑的能力，本节课安排了变速跑教学。这节课对技术动作强调的较多，比较重视结果，其实结果和过程同样重要。初一年级学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣昂然的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。今后的工作中要多注意这方面
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、充分发挥特长，张杨个性。
组织：如图
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
要求：动作到位，有能力的可以快，差一点的可以慢一点，但动作一定要正确。
组织：男女生各分一组进行
要求：带头的同学要积极，但要注意起好带头作用。
2其他学生要跟紧，并且在最后100米要全力冲刺。
组织：散点
要求：在规定的区域内进行自主活动，进行特长练习。
2、跟随教师口令认真做徒手操
7、认真到位
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：快、静、齐
精神饱满
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
要求：保持一定队形，不打闹，注意安全，慢跑热身。
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：动作有节奏，幅度逐渐增大，充分活动好各关节。
3、听从指挥，有序、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
组织：如图
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
要求：积极体会各种练习方法的作用，平时多应用于自己认为不够好的方面，进行动作纠正。
组织：如图
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
1、认真听讲，明确要求
2、跟随教师口令认真做徒手操
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
八年级体育与健康课时计划
八年级:水平四人数：男女第46次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：知道什么是变速跑，在什么情况下运用变速跑。
2、技能目标：学习并初步掌握变速跑的方法与技术，快慢明显。
3、情感目标：培养学生主动学习，不怕困难的精神和作风。
教学内容
耐久跑-变速跑
场地
田径场
器材
重点难点
重难点：变速
6、提出要求
7、组织学生进行练习
8、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
5、学生明确练习方法
6、按要求进行练习，注意安全
7、听从指挥，有序练习
8、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
9、学生明确练习方法
10、按要求进行练习，注意安全
11、听从指挥，有序练习
12、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
耐久跑-跑走交替
场地
田径场
器材
重点难点
重点：不屏气或用嘴呼吸。
难点：呼吸与步伐协调。
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
动
负
荷
平均心率：
运动密度：
课
后
反
思
初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。
八年级体育与健康课时计划
5导入
5、讲解跑步的路线
6、提出要求
3督导
1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
3、巡视督导
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
3四路纵队有序进行。
1、认真听讲，明确要求
2、跟随教师口令认真做徒手操
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：快、静、齐
精神饱满
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
3
二、基本部分
1、跑的各种辅助练习：小步跑、高抬腿跑跑、后踢腿跑、后蹬腿跑
2、跑走交替1500米
方法：
直道冲刺跑，弯道放松走
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
5、导入
8、讲解跑步的路线
9、提出要求
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序练习
4、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、学生明确练习要求
3、学生明确分组情况，听从小组长的指挥
4、学生积极主动参与练习
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
300m田径场5圈
直道快速跑
弯道放松走
9
三、结束部分
1有针对性引导学生用多种方法进行放松
八年级:水平四人数：男女第48次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：知道了解如何把均匀中等速度跑进的方法。
2、技能目标：学习并初步掌握均匀中等速度跑进的方法，能比较合理的分配体力。
3、情感目标：培养学生勇于克服困难和良好的团队协作。
教学内容
耐久跑-定时跑
场地
田径场
器材
重点难点
重难点：定时中速
▼
要求：快、静、齐
精神饱满
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
组织：k
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求；动作到位，充分活动好各关节。
3
二、基本部分
1、跑的各种辅助练习：小步跑、高抬腿跑跑、后踢腿跑、后蹬腿跑
2、2ห้องสมุดไป่ตู้米慢+20米快变速跑体验
3、变速跑直道快+弯道慢600-800米
5、教师讲明练习方法
1、跑的各种辅助练习：小步跑、高抬腿跑跑、后踢腿跑、后蹬腿跑
2、定时跑
3、个性发展
13、教师讲明练习方法
14、提出要求
15、组织学生进行练习
16、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
9
三、结束部分
1有针对性引导学生用多种方法进行放松
2总结本课学习情况0
3师生再见
1根据教师的要求，有目的的尝试放松，学会方法，懂得应运
2巩固所学内容，增强课后练习兴趣
3再见
如图：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求积极总结，认真反思
运
八年级体育与健康课时计划
八年级:水平四人数：男女第45次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。
2、技能目标:学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。
3、情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学内容
八年级体育与健康课时计划
八年级:水平四人数：男女第47次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：知道如何分配体力，完成最后的快速冲刺。
2、技能目标：学习并初步掌握运用均匀中等速度跑进的方法，能比较合理的分配体力，完成最后的快速冲刺。
3、情感目标：培养学生勇于克服困难和良好的团队协作。
教学内容
耐久跑-定距跑
3、认真到位
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：快、静、齐
精神饱满
组织：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
要求：保持一定队形，不打闹，注意安全，慢跑热身。
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：动作有节奏，幅度逐渐增大，充分活动好各关节。
3
二、基本部分
2总结本课学习情况
3师生再见
1根据教师的要求，有目的的尝试放松，学会方法，懂得应运
2巩固所学内容，增强课后练习兴趣
3再见
如图：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求积极总结，认真反思
运
动
负
荷
平均心率：
运动密度：
课
后
反
思
因为走和跑都是非常枯燥的教学内容，为完成教学任务，为了引导和提高学生学习兴趣，在教学中通过多种变化形式来提高学生学习兴趣，在整堂课中学生表现都比较活跃，积极性较高，大部分学生能较正确的掌握走跑动作，能完成本课的教学任务，从课堂的情景设置，环节衔接及教学组织来看，是有进步的一堂课，本课不足之处是学生较活跃，学生的注意力不过集中，另一个就是备学生不足，没有全面充分了解学生，今后我将在纪律上，组织上，学生上下功夫，争取更上一层楼。我采用的是鼓励的方法，叫学生大胆的去尝试，有走到跑，慢慢的尝到成功的喜悦，通过我与学生的双人示范，学生的兴致很高，自信心很强，大家都能异口同声的答应老师能顺利的完成任务。时刻提醒他们注意两人之间的配合，在练习走跑交替的时候，注意安全，注意保护自己。
3、督促
1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
3、巡视督导
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
3保持队形，积极慢跑
1、认真听讲，明确要求
2、跟随教师口令认真做徒手操
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
5、导入
3、讲解跑步的路线
4、提出要求
3
二、基本部分
1、直道站立式起跑30米X 2次
2、加速跑30米2-3次
3、定距离+冲刺跑（男1200米；女900米）
9、教师讲明练习方法
10、提出要求
11、组织学生进行练习
12、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
动作要求：
从手臂伸直前后摆动过渡到手臂弯曲前后摆动,两腿从自然走步过渡到自然跑的动作。
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
4、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、给学生分组8个人一组，确定小组长，有组长负责进行发令组织
4、巡视观察学生的练习情况，语言激励学生的练习热情
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
1、讲解跑步的路线
2、提出要求
1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
1、认真听讲，明确要求
13、学生明确练习方法
14、按要求进行练习，注意安全
15、听从指挥，有序练习
16、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
4在最后100米时必须进行冲刺跑
要求：600米男生2‘30秒
女生2‘50秒
300米男生1分种内完成
女生1‘20内完成
注意：达不到要求者加罚一圈
场地
田径场
器材
重点难点
重难点：定距离+冲刺跑
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
运动量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
★★★★
要求：起跑快
组织：男女各分两组，分组进行
三、结束部分
1有针对性引导学生用多种方法进行放松
2总结本课学习情况
3师生再见
1根据教师的要求，有目的的尝试放松，学会方法，懂得应运
2巩固所学内容，增强课后练习兴趣
3再见
如图：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求积极总结，认真反思
运
动
负
荷
平均心率：
运动密度：
课
后
反
思
为了提高初二学生50米快速跑的能力，本节课安排了变速跑教学。这节课对技术动作强调的较多，比较重视结果，其实结果和过程同样重要。初一年级学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣昂然的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。今后的工作中要多注意这方面
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、充分发挥特长，张杨个性。
组织：如图
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
要求：动作到位，有能力的可以快，差一点的可以慢一点，但动作一定要正确。
组织：男女生各分一组进行
要求：带头的同学要积极，但要注意起好带头作用。
2其他学生要跟紧，并且在最后100米要全力冲刺。
组织：散点
要求：在规定的区域内进行自主活动，进行特长练习。
2、跟随教师口令认真做徒手操
7、认真到位
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
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▼
要求：快、静、齐
精神饱满
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
要求：保持一定队形，不打闹，注意安全，慢跑热身。
组织：如图
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：动作有节奏，幅度逐渐增大，充分活动好各关节。
3、听从指挥，有序、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
组织：如图
★★★★
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要求：积极体会各种练习方法的作用，平时多应用于自己认为不够好的方面，进行动作纠正。
组织：如图
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1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
1、认真听讲，明确要求
2、跟随教师口令认真做徒手操
★★★★★★
★★★★★★
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★★★★★★
八年级体育与健康课时计划
八年级:水平四人数：男女第46次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：知道什么是变速跑，在什么情况下运用变速跑。
2、技能目标：学习并初步掌握变速跑的方法与技术，快慢明显。
3、情感目标：培养学生主动学习，不怕困难的精神和作风。
教学内容
耐久跑-变速跑
场地
田径场
器材
重点难点
重难点：变速
6、提出要求
7、组织学生进行练习
8、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
1、教师讲明练习方法
2、提出要求
3、组织学生进行练习
5、学生明确练习方法
6、按要求进行练习，注意安全
7、听从指挥，有序练习
8、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
9、学生明确练习方法
10、按要求进行练习，注意安全
11、听从指挥，有序练习
12、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序、积极参与练习
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耐久跑-跑走交替
场地
田径场
器材
重点难点
重点：不屏气或用嘴呼吸。
难点：呼吸与步伐协调。
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
动
负
荷
平均心率：
运动密度：
课
后
反
思
初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。
八年级体育与健康课时计划
5导入
5、讲解跑步的路线
6、提出要求
3督导
1、教师讲明要求
2、教师口令指挥
3、巡视督导
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班级人数并向老师汇报出勤情况。
2、向教师问好
3、了解学习内容，明确学习目标
4、见习生随堂听课
1、认真听讲，明确要求
2、积极参与，听从指挥
3四路纵队有序进行。
1、认真听讲，明确要求
2、跟随教师口令认真做徒手操
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求：快、静、齐
精神饱满
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
3
二、基本部分
1、跑的各种辅助练习：小步跑、高抬腿跑跑、后踢腿跑、后蹬腿跑
2、跑走交替1500米
方法：
直道冲刺跑，弯道放松走
内容、目标
教师活动
学生活动
组织
量
t
N
一、开始部分
1、课堂常规
2、热身跑：
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
3、徒手操
肩部绕环
扩胸运动
腰部运动
体前屈
弓步压腿
踝腕关节运动
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2、向学生问好
3、宣布课的教学内容与学习目标
4、检查服装安排见习生
5、导入
8、讲解跑步的路线
9、提出要求
1、学生明确练习方法
2、按要求进行练习，注意安全
3、听从指挥，有序练习
4、积极参与练习
1、学生明确练习方法
2、学生明确练习要求
3、学生明确分组情况，听从小组长的指挥
4、学生积极主动参与练习
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
300m田径场5圈
直道快速跑
弯道放松走
9
三、结束部分
1有针对性引导学生用多种方法进行放松
八年级:水平四人数：男女第48次课日期：任课教师:沈涛
教
学
目
标
1、认知目标：知道了解如何把均匀中等速度跑进的方法。
2、技能目标：学习并初步掌握均匀中等速度跑进的方法，能比较合理的分配体力。
3、情感目标：培养学生勇于克服困难和良好的团队协作。
教学内容
耐久跑-定时跑
场地
田径场
器材
重点难点
重难点：定时中速
▼
要求：快、静、齐
精神饱满
四路纵队绕田径场场慢跑两圈
组织：k
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▼
要求；动作到位，充分活动好各关节。
3
二、基本部分
1、跑的各种辅助练习：小步跑、高抬腿跑跑、后踢腿跑、后蹬腿跑
2、2ห้องสมุดไป่ตู้米慢+20米快变速跑体验
3、变速跑直道快+弯道慢600-800米
5、教师讲明练习方法
1、跑的各种辅助练习：小步跑、高抬腿跑跑、后踢腿跑、后蹬腿跑
2、定时跑
3、个性发展
13、教师讲明练习方法
14、提出要求
15、组织学生进行练习
16、纠正错误动作，语言激励学生的学习热情
1、教师讲明练习方法
2、提出要求