初三中考体育考前动员讲话

初三中考体育考前动员讲话
一、服装问题
(一)要穿有弹性的运动服.
外穿校服绿绒布的裤子,里面可以套上运动短裤,女生可以套上弹力紧身运动短裤.上身穿有弹性的运动服或t恤衫,外穿黄绿校服.
(二)谨防天气太凉.要穿得稍微厚点的衣物,带个双肩背,热了可以脱了放在包里.
(三)不要过早脱衣服.在每一项考试,前面还有三四个人的时候再脱衣服准备考试,不能脱衣服过早,以免身体凉了影响考试的发挥.也不能由于脱衣服太晚可能要影响考试的进程,而匆忙脱衣服造成不必要的慌乱,或者干脆就不脱衣服了,而影响最终的考试成绩.
(四)鞋.可以准备两双运动鞋,一双鞋考篮球的时候用,一双跑步鞋跑长跑的时候用.鞋一定要提前试穿试用.
(五)每一项考试都有换衣服和鞋的时间.
二、睡眠和早饭
(一)考前的前几天要保证睡眠充足,要保存体力,养精蓄锐,不做老师安排之外的训练,这几天只作简单的身体活动即可.
(二)一定要吃早饭,要吃饱吃好,不用特备准备高营养高热量的食物,只要比平时少好点即可.
三、准备活动
(一)带篮球.每一组的组长负责带一个篮球,在场外做准备活动的时候可以练习一下,熟悉球性.
(二)在检录区集合要、静、齐.要听从指挥.不要乱哄哄的,耗时长,体能消耗就大,可能会影响到考试的发挥.上午10:30开始考试,
不要拖到12:00左右才考,那时的气温高,阳光毒,很不利于成绩的发挥.
(三)准备活动.组长带领全组要认真细致地做好准备活动,组员要积极配合组长,使身体活动开,身体微微出汗即可,不能太过,让准备
活动使自己适度兴奋和适度紧张.每一项考试都会有专门的准备活动时间,一定要充分利用这段时间进行自我调整,同学间尽量不要交谈,不分心,努力使身体和心理调节到最佳的考试状态.集体准备活动还
没有活动开身体的同学可以自己在做做准备活动.
(四)从一开始就要严格听从引导员老师的指挥.到每一处考点,考点负责的裁判老师都会有具体的项目考试要求,一定要认真听,一丝
不苟地执行.有问题请组长找引导员老师交涉,不得私自找裁判老师
解决,一定要有礼貌地对待考场的每一位老师.考完每一项后,要集体列队谢谢裁判.
(五)考试期间,适当补充水分.尤其是长跑前不能喝太多的饮料,以免肚子里水咣当影响跑步.考场内禁止带入含糖饮料.红牛饮料和
巧克力只能起到心理安慰的作用,并没有提高兴奋性的科学依据.
四、篮球场考篮球
(一)提前换上适宜的篮球考试鞋.
(二)考前的练习一定要做,按顺序练习,不争不抢,要想办法尽快熟悉球性,及早进入状态.
(三)不能对考试中的同学技术动作进行加油、提示或评论等语言,各考各的,专心安静考试,避免分心分神影响正常发挥.
(四)抓住每一次测试机会,第一次“保”,保成绩,保满分,第二次“冲”,冲好成绩,冲满分.
(五)考试以满分为主要目标,坚决杜绝以盲目追求更高更快的纪录为目标的错误倾向,以免造成不必要的翻腕犯规或者受伤,甚至没
有成绩.
(六)篮球考试时按编号顺序考两轮.田径场可直通篮球场.
五、实心球考试
(一)试投一定要做,不要太用力,主要为活动开身体,避免用力过猛造成受伤.
(二)动作一定要规范,“三种动作”以外的动作都有可能判罚犯规.不能出线、过线以及线前的地面,投完球之后向后走.
(三)先报姓名,再考试,连续三次,取最好成绩,满分候补再投.
(四)不追求纪录,只追求满分即可,节省体力考好下一项,尤其是长跑考试.
(五)拿球只能拿投掷线后的球,不能做过投掷线去拿球,而造成判罚上一次试投的犯规.
(六)捡球的同学要将球从投掷区的侧面将球滚回来,不能影响考试进行.准备考试的同学将滚来的球统一放在投掷同学身后侧面的放球区,以便于正在考试的同学方便拿取.
六、仰卧起坐
(一)严格按照考点老师的要求配对上垫子,不能弄混.对于单个同学,裁判老师会临时指定同学配对,不用担心.
(二)一定要以裁判老师的判罚数数为准,自己数的数只能作为参考.要做到:在没有达到满分数之前,没听到结束哨音决不放弃;只有
听到裁判老师叫你停止继续做下去,才能停.
(三)压脚的只能用双手的掌根压同伴的脚前部分,要压紧、压实,不能活动.身体其他的任何部位都不能参与压脚,否则犯规.
(四)严格做到:1.脚放到点子上.2.准备姿势一定要将双肘打开.3.向前起坐时,肘关节一定要超过或触及膝关节最高点.4.五指交叉,不松手,向后手背一定要触垫.
(五)不穿帽衫.双手五指交叉抱住头后部或辫子.做时,肘关节可以不打开.不得颠臀.
(六)同伴可以适当给予提醒和提示.
七、引体向上
(一)认真做好准备活动,认真听取考点裁判老师要求,先报姓名再考试.
(二)带好镁粉.涂抹镁粉要适量,不能拍掌将多余的镁粉拍掉.
(三)动作由悬垂开始,向上过下颌算一次.中途掉下单杠考试即告结束.每人只有一次考试机会.做动作时可以利用身体的摆动,但脚不能触地.
(四)以裁判老师的计数为准,不能以自己的计数为准.
八、长跑考试
(一)上跑道前组长提醒组员系好鞋带.
(二)穿好号坎,手拿号卡(不能放在兜里,只能手拿),终点交卡,无卡影响成绩.
(三)出发时不能推、挤、踩、踏.超越时,一定要从外侧(被超越人的右侧)超越,在不影响到被超越人的情况下,如果其左侧有足够的空档,也可以从其左侧超越.
(四)不能踩踏到一道左侧的跑道线以及线外的场地,违者以犯规判罚.考试全程都有时时录像,两个弯道也有检查裁判老师监督,不要存在任何侥幸心理.如果被人无意挤进内场,马上出来,事后被问起,如实说明情况,等候处理即可.
(五)中途摔倒或被人无意绊倒的同学,要酌情考虑是否马上爬起来继续考试,可以根据自己的情况选择申请缓考,可能的话,裁判老师也许会让该同学休息调整并征求该生的同意后,安排与下面的组重新考长跑.其他同学不能看见有同学摔倒马上停下来照顾或抚起摔倒的同学,此时不能在发扬互帮互助的精神,要专心考好自己的试,有场上工作人员妥善安顿摔倒考生.
(六)编队跑时,后面的同学一定要紧紧跟着领跑的同学,尽可能争取不掉队.若有人掉队,经提醒仍然不能跟上队伍者,后面的同学一定要果断地超越他.
(七)终点冲刺时,要从4、5道分道线的标志桶外面的5、6、7、8道冲刺,并及时交卡.
九、成绩和得分的公布
(一)每个同学开始前(除长跑考试),都要先报自己的姓名,在得到裁判老师的确认后,方能进行测试.
(二)组长第一个考完之后,要被安排到记录员老师旁边监督考试进程,组长要有礼貌,要认真细致地协助老师做好考试工作.
(三)每个项目考完之后,引导员老师都会当众宣布考试成绩和得分,如无异议,则列队走到下一项考试地点.有问题的,一定要当时当面提出来进行解决.
(四)最后一项长跑考试之后,既要公布该项考试的成绩和得分,还要公布三项得分的总分,要注意各个成绩和得分以及总分是否准确无误,有异议当面提出来解决.最后每个人签字确认成绩.
十、其他
(一)凡是在考试期间遇到自己无法解决的事情,一定要征得引导员老师的同意,到篮球考场的入口处(篮球考试时)或主席台左侧的看台边找我和赵老师协商解决,不能随便作出决定.
(二)凡是感到发挥失常,分数损失太大时,要与老师共同协商解决是否提出缓考申请,如果仅仅是差个一分半分的,建议尽量继续考试,争取考好后面的试来弥补损失.第三项考试完成即视为考试结束,不得申请缓考!
(三)组长和副组长有安抚组员的义务和责任,帮助其调整好心态,稳定其情绪.
(四)考试结束后,要服从引导员老师的安排,整队集体退出考场,不得逗留,不得乱窜,以免造成不必要的麻烦.
最后,预祝同学们都取得优异的考试成绩!
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