分段减肥操,一周甩脂肪甩肥肉

分段减肥操，一周甩脂肪甩肥肉
自从郑多燕发明了郑多燕减肥操之后，各式各样的减肥操就开始风靡全球了。

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自从郑多燕发明了郑多燕减肥操之后，各式各样的减肥操就开始风靡全球了。

相信聪明的你看到这里就会知道小编接下来亚奥给你们讲的就是有关减肥操的内容吧。

是的，今天小编就要为你讲述分段减肥操，让你在一周内甩脂肪甩肥肉！
一周内只要做做伸展运动减肥操即可，每天10分钟，每两天为一个单元，分别集中锻炼某一个部位，最后一天来一次总结减肥操，不但能解决赘肉问题，体型与体态也能得到较大的改善哦！
第一天和第二天部位头、颈。

头部与颈部都分布着大量的经络，体液从上往下地流动，所以首先要打通顶部的淋巴节，令废物与毒素顺沿而下，促进血液循环，提高新陈代谢，为减肥打好基础。

做法1、双腿并拢站直，脚掌内侧紧贴，上身与下身连成直线，腹部与臀部肌肉收紧，两臂屈肘，稍稍收拢在胸部两侧，双掌合十，拇指打开，指尖顶在下巴尖下。

手指并拢合十的双掌往上提拉，两臂随之上升，令下臂与上臂成90度，头部缓缓上抬，视线往正上方看，胸部与腰腹也往上提拉。

2、两臂屈肘并打开，两手扶着耳后，肩胛骨尽量后仰，胸廓打开，双腿并拢站直，腹部与臀部的肌肉收紧。

双手抱着后脑勺，头部往前低下，肩胛骨随之往前收拢，但双臂尽量保持高度不要下沉，并且缓缓呼气，每个动作保持10秒，重复3次。

第三天和第四天部位胸、背。

姿势的好与坏，体态是否完美，通常。