泡脚时需要注意啥

泡脚时需要注意啥
现在的人们都非常喜爱泡脚养生，尤其是在冬季，用热水泡泡脚能改善局部血液循环、温阳暖体。

但泡脚并不是适合所有人的中医养生方式，下面小编就来详细说说中医养生泡脚有哪些注意事项。

一、严重心脏病患者当心晕厥
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用泡脚的方式养生。

因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

对于有心脏病、低血压的人群来说，经常泡脚养生会增加他们发病的风险。

二、糖尿病足患者千万留意水温
中医养生泡脚，对糖尿病足患者来说最重要的是水温。

糖尿病足患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

应用温度计测定温度，以避免烫伤。

三、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

足部有炎症、皮肤病、外伤
或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

另外，对静脉曲张或血栓患者来说，中医养生泡脚也有健康风险。

四、给儿童泡脚要谨慎
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

同时，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热、爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

特别是婴幼儿，皮肤娇嫩，热水泡脚容易被烫伤。

五、泡脚不要太久，水温不要过高
每次泡脚的时间最好不要超过20分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更要格外注意。

泡脚水不能太热，以40摄氏度左右为宜。

如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

六、太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下进行，因为沐
足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

七、预防脚部传染性疾病
脚部传染性疾病一般有鸡眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要预防这类疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修脚的时候尽量用一次性或者消毒过的工具，最后用醋和生姜放进脚盆里泡脚，可以有效预防此类疾病的发生。

由此可见，不是所有人群都适合用热水泡脚，也不是所有时刻都适宜泡脚。

无论哪种中医养生方法，都不可随意，需要辨证使用。

（杨洋）。