初中生心理健康教育指导讲稿邵国祖

初中生心理健康教育指导讲稿邵国祖
邵国祖
一、典型案例
案例1：一个“社交恐惧症”的小孩
小张是名初中生，性格内向。

上初一时，由于爱斜着眼睛看同一排的女生，引起了对方的反感。

座位被教师调换后，仍无法改变这种行为，后来连男生也不情愿坐在他旁边了。

从此他便认为世上最难打交道的是人，十分可怕与人交往。

老师讲，每次遇到同学必须轮番上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对天天相处的同班同学讲话,他讲“要我上台发言，还不如把我杀了。

”。

小张明显是得了社交恐惧症。

案例2：一个“考试焦虑症”的小孩
“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。

”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在菪我加压的情绪下紧张学习。

总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，往常会做的题现在也可不能做了。

她讲：“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了罢了。

”
案例3：初三的小强，性格内向。

初一时由于爱斜眼看同排的女生，引起对方反感，掉换座位后，仍旧无法改变这种行为，后来男生也不情愿坐在他旁边了，班上专门少同学理他，他也会有更加认为世上最难的情况是和人打交道，十分可怕同不人交往，他的老师讲：每次遇到同学们必须轮番上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对天天相处的同班同学讲话……他明显是得了――――社交恐惧症。

案例4：初二的男生，是从其他学校转过来的，比较害羞，路上碰到熟人，校领导，心一慌头一埋，就走了，遇到女同学找他讲话，脸唰一下就红到脖根上，讲话结结巴巴的，有些同学就开始见笑他，有善意的也有恶意的，慢慢地他变得消沉起来，晚上睡不行觉，失眠。

在班上的话越来越少，朋友也越来越来越少，成绩开始大幅度下降。

这是典型的―――人际交往困难，后来通过心理老师关心，到初三的时候，没得往常那么胆小，同学关系比较融洽，成绩也在慢慢地上升。

有个同事对中学生的伙伴关系做过调查，发觉50个同学里头就有1个同学是孤独型的，不善于和同学相处，这些学生当中，有的在学校里头是“小哑巴” ，在家里却是“小喇叭”。

案例5：死亡，只因一句批判（青岛）
初三女生，那个女孩平常读书依旧专门认真，接近中考的时候，可能是学习压力大了，成绩有所下降。

一天，她偶然打开电脑游戏，被她爸爸看到，他爸爸严格地批判了他，讲她白费时刻，她想不通，喝下半瓶农药….. 通过医护人员全力抢救，依旧没有把她从死神手里抢回来。

那个女孩本来应该有美好以后的，那个爸爸的教育方法可能是比较粗糙了。

然而那个女孩的抗挫折能力专门弱，一句批判就能让她舍弃生命，就像温室里的花朵经不起风雨。

假设那个女孩被救今后长大了，她仍旧会遇到专门多咨询题，到了社会上，不可能人人都像爸爸妈妈那样呵护你，也不可能像老师那样关怀你，社会确实是竞争，有能力就上没有能力就下。

假如没有健康的心态，一句批判的话都受不了，以后还如何能和人相处？如何能在社会上生存？
案例6：初二学生被罚跪砍死父亲，被判十年（巫山）
2005年10月30日晚上9：30分，小华晚自习放学回家后，他的爸爸蒋碧全陪同他在卧房学习。

他爸爸得知亲小孩最近一次数学考试只得了30多分，十分气愤，便用扫帚打骂小华，罚他跪在地上看书。

晚上11：00点，他父亲坐在椅子上慢慢睡着了。

小
华越想越想不通，便起身从书架下面的柜子里抽出一把砍刀，将父亲当场砍死。

检察官在办案中了解到，事实上小华早在几个月前就表现出对他爸爸的不满，他在日记中痛斥父亲的打骂、躲避父亲等等，而这些变化并未引起家长的注意。

最终酿成大祸。

我想，小华以后放出来，也会一辈子背上心灵枷锁，痛楚可想而知。

案例7：2005年元旦，天津一名13岁的青年，张潇艺，连续玩36小时网络游戏后，带着对网络游戏的妄图，站在一栋24层的高楼上，纵身跃起，向东南方的“大海”飞去，查找网络游戏里的那些英雄，――复仇天使，守护者……留下了8万字的网络游戏笔记，他的父母一夜之间青丝变白发，他的同学，网友，都感到震动….. 从我们目前对网络成瘾者的调查来看，游戏型网络成瘾和交友型网络成瘾占主流，而且要紧集中在青青年群体，由于对电脑和互联网形成深度依靠，他们会长时刻连续地玩，乐此不疲，不能自制，一旦离开，就可能失魂落魄，烦躁不安，无所适从，难以从事其他有意义的情况，一进入游戏就精神百倍……这确实是心理病理行为，这些特点和其他成瘾一样的，烟瘾，赌瘾，毒瘾，假如终止这种满足，就会产生庞大的心理压力，让人焦虑不安，甚至痛楚，网络成瘾，程度严峻的性格也会发生改变，自私啊，讲谎啊，不关怀他人，没得责任感，注意力不容易集中，失眠，昼夜颠倒等等，对初中生来讲，危害更大，视力下降，神经衰弱，还经常表现为逃学，不与人交往，急躁，自残等反常行为。

案例8：马加爵，小的时候是专门聪慧，听话的好小孩。

然而，童年的自卑，孤僻，不善于和人相处这些心理上的小咨询题，没有被重视，也没有加以疏导处理……一点点积存，无法承担的时候，最终导致他严峻的心理咨询题产生，用极端的方法去处理他和同学之间的矛盾，杀害他的同学…….
以上案例反映了在教育工作中一个长期被忽视的咨询题——学生的心理健康教育。

从目前情形来看，我国中小学生的心理健康状况较差，依照国家“八·五”重点科研项目——“中小学生心理健康实验课题组”对近万名学生进行心理检测后发觉，约有32%的中小学生存在心理专门现象。

讲明在中小学开展心理健康教育的紧迫性和重要性。

初中生正处在身心进展的重要时期，随着生理、心理的发育和进展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，专门是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或咨询题。

目前，随着科学技术的迅猛进展，社会各界对中学生心理健康咨询题的关注日益突出。

国内许多调查讲明初中生的心理健康状况专门令人担忧，据有关调查显示，有心理咨询题的学生占到15%~20%左右，它们要紧表现在人际关系紧张与敏锐、抑郁、焦虑、厌学、适应不良、偏执、敌对、情绪不稳固和心理不平稳等方面。

这些咨询题的存在，不仅严峻阻碍了初中生的正常生活、学习和身心进展，而且也间接地阻碍到我国国民素养整体水平的提高以及社会的安定和祖国现代化建设的进程。

因此，科学分析初中生产生心理咨询题的缘故，探讨优化学生心理素养，提高学生心理健康水平，促进学生人格全面进展与完善，对初级中学全面有效地实施素养教育，实现基础教育的培养目标，具有重要的现实意义。

二、对“心理健康教育”的认识和明白得
1、对“健康”的明白得。

世界卫生组织对“健康”的定义是：“健康不仅是没有疾病，而是包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。

健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社会适应和道德健康。

其中心理、社会适应和道德健康则属于心理健康范畴，可见心理健康是健康的一个要紧部分。

2、对“心理健康”的明白得。

心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会之间的相互关系。

具体来讲，“心理健康”可明白得为：①无心理疾病（没有心理障碍），无心理或行为专门情形。

②具有积极心理状态，
即指人们能经常保持和促进良好心理健康状态，努力排除一切不健康的心理倾向，使心理处于最佳进展状态。

(例子:从沙漠中走出来的两个人,突然得到一瓶水-----)
3、初中生心理健康教育的要紧内容
心理健康教育涉及的要紧内容包括：适应初中时期的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，进展其学习能力，改善学习方法；把握升学选择的方向；了解自己，学会克服青春期的苦恼，逐步学会调剂和操纵自己的情绪，抑制自己的冲动行为；加强自我认识，客观地评判自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通；逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。

三、初中生心理健康的标准
（一）美国心理学家马斯洛等人提出心理健康的10条标准：
1、具有良好的适应力，具有安全感；
2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评判；
3、学习、生活和工作目标能切合实际；
4、与自然、社会环境保持正常的接触；
5、具有完整的与和谐的人格特点；
6、具有从体会中学习的能力；
7、能保持良好的人际关系；
8、必要时能作适度的情绪发泄与操纵；
9、在不违抗集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥；
10、在不违抗社会规范的情形下，对个人差不多需要能恰如其分地给予满足。

（二）西北地区初中学生的健康心理的标准：
1、经常保持愉快的心情，有幸福感；
2、学习上刻苦、自觉，能克服学习、生活中遇到的困难；
3、关怀集体、愿与同学交流交往；
4、热爱劳动，能关心父母从事简单的生产劳动；
5、遵守社会公德，重视他人对自己的评判；
6、富有爱心和同情心，自觉关心他人；
7、热爱生活，热爱生命。

四、初中生要紧存在的心理健康咨询题
初中生处于青春期进展时期，是身心进展的一个突变期，从小学到中学，环境改变、课程增多、难度增大，导致学生内心发生变化，产生许多苦恼、困惑，造成了一定的不健康心理，要紧有以下表现：
自私任性：当前有专门大部分学生有这种不健康心理，他们在家中完全以自我为中心，逆反心理严峻,顶撞父母，不孝敬长辈，在学校里吃不得一点亏，不礼让同学，不能正确处理个人与他人、个人与集体的关系。

贪玩厌学:是目前学习活动中比较突出的咨询题，不仅是学习成绩差的同学不情愿学习，一些成绩较好的同学亦显现厌学情绪。

自卑孤僻：有的学生由于生理素养弱，学习成绩差，家庭经济状况不如人家等缘故，产生了自卑孤僻的心理，不愿与同学、老师交往，专门不愿与条件比自己好的同学或是学习好的同学交往，他们心理压抑、行为孤僻，有时甚至有惊奇专门的行为。

自豪自负：有部分学生在小学时学习成绩好，或是长期担任班干部，或是经常参加竞赛并获奖，或是自恃父母有钞票有权而骄蛮无理等。

进入中学后不能正确对待以往的成绩和外在的条件，不适应中学的学习生活方式，又没有连续学习的决心和行动，他们就产生失落、怨恨心理，总认为自己“失宠”被“冷落”没有人“关怀”等。

贪图享受：现在的农村生活好过了，一些家境较好的学生，家长宠爱有加，不愿让小孩吃一点苦，使他们逐步变得行为懒散，好逸恶劳，学习上怕苦、生活上讲究吃穿、抗挫能力差。

过分依靠：一部分学生没有养成良好的学习生活适应，学习上过于被动，遇到难题就等老师讲解，考不行就闹情绪；生活上自理能力差，总觉得寄宿生生活专门苦，专门想回家，这部分学生往往容易造成流生。

虚荣嫉妒：有这种心理的学生无法正确对待比自己强的同学，对比自己强的同学、对被老师夸奖的同学总是心存忌妒。

盲目从众：有些学生看到有“没有读完初中就去打工”，总认为如此能够“既可为父母减轻经济压力，也可逃脱学习上的困难”,因此中途纷纷辍学去随打工潮；有些学生无法正确看待其他同学的违纪行为，总认为“不人能够抄作业，我也能够抄”、“你敢抽烟、我也敢” ，“上网”、“追星”等。

漠视“生命可贵”：
另外，初中生的心理咨询题还表现在：情绪不稳固、喜怒无常、自控能力差、心理承担能力低、缺乏自信、学习困难、考试焦虑、经历力衰退、注意力不集中、学习成绩不稳固、难于应对挫折、有的还显现打架、骂人、讲谎、考试作弊、厌学、逃学、破坏行为、严峻的甚至显现损害自己损害他人的现象。

一样能够分为这几类：学习类咨询题，人际关系类咨询题，挫折适应咨询题，青春期发育咨询题，学习类咨询题要紧是学习压力大，无精打采，食欲不振，失眠，经历成效下降，厌学，考试焦虑等。

人际咨询题，中学生反应比较多的，比如，和老师沟通不行，同学关系紧张，有的同学有孤独感，想复原和同学的关系，又不明白该如何做，专制的型的父母给自己的语言暴力，憎恨父母等等。

五、初中生心理咨询题产生的缘故（简单）
1、家庭比如讲，爸爸妈妈溺爱，就像刚才讲的，在家里头是大喇叭，在学校里头是小哑巴。

父母长期在外工作，专门少时刻关怀自己的小孩，小孩缺乏关爱缺乏安全感，即使出了咨询题也不能及时发觉对症下药。

2、学校、社会：分分分，学生的命根，过大的考试压力，不良的社会信息，我们用在电脑，电视，VCD上的时刻越来越多，过度地接触电影、游戏、网络、导致学习成绩明显下降，甚至旷课、逃学等。

3、最要紧的依旧自身的缘故
十一、二岁到十四五岁的年龄，躯体外形发生变化，躯体长高、体重增加、高年级的男生显现胡须、女生胸部发育等，觉得外形上差不多是成人了，心理上也期望能尽快进入成人世界，尽快摆脱童年的一切，进而产生强烈的独立意识，那个时候，对一切都不情愿顺从，不愿听父母、老师的，生活中，从穿衣戴帽到对人对事的看法，都常常处于和成人相抵触的情绪状态中。

不想父母管得太多。

然而，由于对社会的不了解，阅历浅，知识体会也不丰富，内心还没有完全摆脱对父母的依靠，童年的时候，对父母的依靠要紧是在情感上和生活上，初中生时期对父母的依靠更多的是期望从父母处得到精神上的明白得、支持和爱护。

六、我们如何去爱护自己的心理健康
爱护心理健康需要通过自身的努力来完成，适当地进行自我教育，心理训练，培养良好的个性品质，锤炼心理承担能力，把握一些自我内心调适的方法，同时在学习、生活中加以运用以便灵活把握，不断地总结提高。

比如：学会微笑；多角度摸索咨询题，辩证看咨询题；想自己快乐的事；及时转移、临时回避不愉快的事；作深呼吸闭目养神
放松法；观赏音乐法；体育锤炼法；散步谈心法等。

把握一些转移情绪、宣泄痛楚、发泄愤慨、克服自卑、树立自信心的心理调剂手段。

学会心理保健，学会自我分析、自我体验、自我完善，自我调适，学会承担挫折，学会人际交往，培养自我承担能力。

我给大伙儿提供四个建议：
1、调剂自己的情绪，查找合适的开释渠道
例如，愤慨时，可采取咨询题解决策略；悲伤时，可采取寻求关心策略；伤感时，可采取回避的策略；厌恶时，可采纳忽视的策略，如此能够比较有效地降低厌恶感，狂喜时，可采纳抑制欢乐表情的策略，如此能够降低欢乐感受。

不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适开释的渠道。

这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地点大哭一场，等等。

2、提高自信，保持健康心态
有了自信才能克服各种困难，然而有些学生做情况喜爱先给自己定个调：“我可不能”，“我干不行”……事实上不是如此，正常人的大脑，不管是体积，重量依旧构造，都相差无几，因此，在学习方面也应该相差无几。

成功的起点确实是自信，只要保持一颗健康心态，树立信心同时脚踏实地学习，确信会取得成绩的。

3、拒绝孤僻，有和谐的人际关系
友谊永久是生活中不可缺少的阳光，和朋友分享自己的欢乐，分担自己的痛楚，如此才会真正体会到生活的味道，专门多人不情愿甚至可怕和不人交往，这是一定要改的缺点，我们生活在一个人与人之间相互联系的世界，假如强行将自己敷在一个茧子里，那一定会出专门多咨询题，要相信，沐浴在生活温顺阳光下的人，才是可不能抛弃生活的人。

4、查找心理老师的专业关心
心理老师并不可怕，心理老师有职业道德要求，对你所讲的情况，可不能泄密，可不能告状。

你和同学打架了，捣蛋了，离家出走过，也许你的老师临时不明白得你，也许你的同学朋友误会了你，然而心理老师可不能，他们会用专门专业的也专门简单的方法，帮你找到咨询题的根源，协助你找到解决咨询题的方法，你身上的闪光点，你自己可能都没有发觉，不人也不容易发觉，然而心理老师专门容易看到……然后聚焦，放大……比如讲把你上课专门用心的情形定为满分十分，你目前上课的状态能够是几分？比如讲你讲是5分，那我会咨询你：改日上课你做到几分？也许你会讲做到六分或者7分，我又会咨询你要做到六分或者七分，你必须有什么样的努力？也许你会讲…上课积极回答老师的提咨询，把手放在课本上等等，具体的解决方法就出来了，通过几次具体的分析，通过你自己的努力，你确实会达到你心中想要的那个分数，也许是九分，也许是十分。

哈佛大学最杰出的心理学教授威廉.詹姆斯曾写过六句话，会对你的一生产生深远阻碍，这些话能够讲是阿里巴巴勇探宝藏的开门要领，其中有三句话，我现在把它送给在座的各位同学：
――不论什么课程，只要你对它充满了热情，就能够顺利完成
――只要你想做好，你就一定能做好
5、自我爱护，注意安全
教育部新修订的《中小学生守则》和《行为规范》里增加了有关安全的内容：“注意安全，防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等”，“未经家长同意，不得在外住宿或留宿他人”，“遵守网络道德和安全规定，不扫瞄、不制作、不传播不良信息，慎交网友，不进入营业性网吧”，“珍爱生命，不吸烟，不喝酒，不滥用药物，拒绝毒品。

不参加各种名目的非法组织，不参加非法活动”等。

从总体上讲，我们现在拥有一个健康、积极、向上的社会环境。

然而，生活中仍旧存在阴暗角落、颓废思想和丑恶现象，对青青年来讲，还存在某些危险区。

因此，我们必须提高辨论是非的能力，增强对危险的判定和防卫自护意识。

6、自我反省教育法：
通过教师的指导，学生自己提出任务，主动制定打算，自觉操纵自己行为的教育，它是最好的教育。

自我反省教育是学生通过反思促使自己的内心世界不断调整的过程，教师要利用一切可能的条件和机会为学生提供自我教育的机会，使学生进行心理调整训练。

7、保持心理健康的11个方法：
闻名心理健康专家乔治·斯蒂芬森博士总结出11条保持心理健康的方法。

（1）苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也较平复的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。

（2）遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好临时离开你所面临的情境，转移一下注意力，临时回避，以便复原心理上的安静，将心灵上的创伤抚平。

（3）当情感发生猛烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜爱干的事，如写字、打球、唱歌等，从而将你心中的苦闷、苦恼、愤慨、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。

（4）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

（5）多替不人着想，多做好事，可使你心安理得，心中意足。

（6）做一件情况要善始善终。

面临专门多困难时，宜镇定易解决的咨询题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

（7）性格急躁的人不要做力不从心的事，并幸免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。

（8）对不人要宽宏大量，不要求不人一定按你的方法去办事，原谅不人的过错，给不人以改错的机会。

（9）保持人际关系的和谐。

（10）自己多动手，破除依靠心理，不要老是停留在观望时期。

（11）制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的打算，给自己以期望。

七、如何对待早熟和早恋咨询题
1、早熟
青春期的学生还不能确切地评判认识自己，专门难对自己有个全面而恰当的评判，几次偶然的成功，能够使她们认为自己是一个专门优秀的人沾沾自喜，几次偶然的失利，就会使他们认为自己无能透顶而极度自卑，这两种情绪常常交替显现在同一个人身上。

由于生理发育超前，心理发育滞后的不平稳状态，让我们显现许多困惑，苦恼和不安，有的把青春期叫做第二次生命的开始，有的叫做逆反期，危险期，能够看出那个时期的重要，那个时期也是心理咨询题的多发期。

2、早恋
人的精力是有限的，把过多的精力用在想入非非上，必定阻碍学习和其它活动。

十四五岁，精力旺盛，思想活跃，经历力强，是学习知识、提高各种能力的最好时期。

假如那个时期被感情咨询题蛮缠,必定分散学习精力，白费大好时刻。

就好比，一棵果树，只幻想着采摘早熟的果子，在应该努力汲取营养的时期却忽略了对自身能量的储备，结果，错过了花季的营养吸取，如何会有成熟季节的收成？这种所谓爱情，极可能会葬送了你的才能和前途。

有一个专门聪慧、专门有才华的学生，他的班主任曾讲过：“我们班假如只考上一个大学生，确信确实是他。

”就因为过早陷入感情的漩涡，不记得了自
己的志向，整天沉迷于感情的琐事，不思学习，结果成绩直线下降，而且屡屡违纪，最后不仅没有考上学，还差一点被学校开除。

惋惜了一个原本专门聪慧、有前途的青年。

你们年龄还小，社会阅历浅，社交范畴还专门小，视野窄，感情的萌动我相信是纯确实，但具有专门大盲目性。

今后走上社会，接触面广了，思想成熟了，确信对感情会有完全的认识和理性的选择。

回想过去，就会觉得青年时代的“爱情”是专门稚嫩的，白白花费了青春最好的年华，是得不偿失的事。

面对感情的波动，必须付诸理智，在明辨是非的基础上，学会操纵自己的感情，勇于修正自己的错误。

采取积极的措施，把要紧精力集中在学习上，用丰富多彩的文体活动充实自己的生活，进展自己的爱好、爱好，多参加有益的课外活动。

自觉规范自己的言行，用理智战胜感情的冲动。

在与男生接触时，要把注意力放在相互间学习、爱好等方面的交流上；同时注意有意识地扩大交友范畴，在浓浓的集体气氛中开展广泛的、正常的男女生交往活动，幸免只盯住某一位男生而造成“来往过密”。

集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。

在吸取众多同学的优点的的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯确实友谊。

家长放心，老师也支持。

当你接到某一男生的表示“友好”信时，要有清醒的认识，坚决的意志，经得起诱惑，克服虚荣心。

让对方清晰地明白你的决心，舍弃对你的追求。

但要注意方法，不可损害对方的自尊心。

关于蛮缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师关心处理了。

大伙儿想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对以后生活的美好描画？除了男女之间的感情，我们还有实现自己人一辈子价值的追求，还承担着对家庭、对社会的责任。

天下兴亡，我的责任；祖国振兴，我的责任；事业有成，我的责任；家庭幸福，我的责任。

我们的任何理想、抱负的实现都离不开勤奋学习。

今天，我们应该做的，确实是为最大限度地实现自己的人一辈子价值，做好一切预备。

关于感情，请记住一句话：“春天的情况春天做，秋天的情况等到秋天再做！”
人与人之间的交流是十分重要的。

我曾看过如此一个关于人际交往的讲法：假如大伙儿都妄图能到达天堂，并永久生活在那儿。

却注定只有一个人能实现愿望。

有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景，可他却不欢乐。

因为，他专门想把看到的美景告诉不人，专门想对不人倾诉和描画，可在漂亮的天堂，却只有他一个人，没有朋友，因此他不欢乐。

这讲明了人与人之间交流的重要。

人是需要有思想的交流的，这比物质的享受更重要。

当我们通过交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为和谐，心理健康，精神愉快。

在与同学的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“顽固己见”、“自命清高”等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、客观地认识自己和他人。

性格内向的同学，要经常参与交往活动，多与人交谈、讨论。

对同学间显现的矛盾和误解，要以宽容的态度对待，善于明白得并接纳不人的意见，能够正确对待所受到的委屈。

“退一步海阔天空”，善待不人，也正是善待自己，和大伙儿相处得好，自己也才能生活得舒心、欢乐。

确实没必要为一点鸡毛蒜皮的小事和同学斤斤计较，甚至一连几天不讲话。

双方都为此耿耿于怀，心情不行，阻碍了学习，不值得。

假如在座哪位同学现在正和朋友闹不扭，我建议，心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同学写封信，主动表示和好的意愿。

或者，什么也不用写，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全没了，两个人中都有了一片蓝天。

要想做一个健康欢乐的男孩，还要锤炼自己的意志力，培养抗挫折能力，同时学会调剂自己的情绪。

有不良情绪时，不要闷在内心，能够向老师、家长、好友诉讲，让情绪发泄出来。

或者引导情绪转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸，跑上几圈，就可不能那样用心于消极的情绪了。

还能够用优美、轻柔的音乐调剂情绪，。