中医大家徐文兵《黄帝内经的智慧》读书笔记整理（一）

中医大家徐文兵《黄帝内经的智慧》读书笔记整理（一）
我们都在讲养生，实际上我们根本不知道养生是什么。

要么跟着养生专家走，吃什么，不吃什么，机械地死搬硬套他们的说法。

要么听医生的建议，什么多喝水，什么多运动，常备什么药。

还有的通过各种手段搜罗各种知识，有一套自己独特的养生攻略。

姑且不说这些对不对，单就思想而言，我们这样的养生理念是不是就存在问题。

人是自然的产物，自然有其运行的自然之道，如果我们人类没有自身的运行之道，那我们何不按照自然之道运行？而我们智慧的古人，早已发现了人的运行之道，只是不为所有的世人所知，那就是《黄帝内经》。

而《黄帝内经》的理论基础无不来自于自然之道，今天我们学习《黄帝内经》就是让我们自己了解我们人类的运行之道，不走偏，不违逆，应用于我们的养生、保健和治疗，活得更康健。

所以，如果我们掌握或了解了《黄帝内经》，我们还愁自己不会养生吗？
学习第一章《中国人的活法》
1.养生有道，不能顺着自己的心情来
黄老哲学是中华文明的根，亲近自然、回归传统，让我们从解读《黄帝内经》入手。

我们就以《黄帝内经·素问》的第一篇《上古天真论》为线索，看看在远古时期，我们的祖先是怎么认识自然、认识人体，以及怎么去养生、保健、治疗的。

养生之道，首先要了解人或自然的本性，由此才能明确方向，知道往哪儿努力。

我们不能顺着自己的心情去养生，而要遵循自然规律。

养生的基本要求是，你要了解它的本性。

养生之道的“道”指的是方向。

“道”字上面是“首”，代表人的头；底下是“之”，代表方向。

我们说的养生之道，就是要掌握人或自然的本性，知道往哪儿努力。

2.为什么远古的人能活一百多岁，而且动作一点都不显衰弱?
《内经》曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”，
为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多?
我们中国人传统的健身方式，是站桩，站得像桩子一样，手脚都不动。

那么哪儿动?所有的胃肠开始蠕动，这叫“健身”。

现在的人为什么不懂如何正确健身呢?因为活得太自我、太刻意，不愿放弃后天的那套东西。

所以，他就回不到道和自然，这也是我讲《黄帝内经》要强调的一个重要的理念，让身心回归自然。

从古至今，人类追求健康长寿的梦想从来就没有停止过。

二十一世纪的今天，人们迫于竞争的压力，正在用透支身体的方式，换取短暂的经济与物质回报，然而这种杀鸡取卵式的做法导致的后果就是未老先衰，甚至英年早逝。

那么如何改善这一令人担忧的现状呢?
最根本、最重要的是道，是方向。

方向对了，比什么都重要。

我们发现，现在人年过五十，动作皆衰的不多，猝死的人多。

有的人手脚不灵便的时候要去锻炼，强迫自己把气血从躯干分流到四肢，动作显得还是那么矫健，可是供应心脑的气血不够了。

所以，现在的很多人不是动作皆衰，而是猝死。

3.到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢？
《内经》曰：“今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”
上古时期，季节只有春、秋两季。

这个“时”，就是时间的时，不是指小时，而是指季节。

中医讲四时阴阳，讲的是四季。

我们把历史称为春秋，原因就在于，在上古时期，季节只有两季—春、秋。

后来气候变化出现了四季，所以黄帝说，是不是现在有了四季，和古代不同，才导致我们“年半百而动作皆衰”?
“世”是什么意思呢? “世”字是一个十和一个二十，加起来就是三十。

一世是三十年。

《黄帝内经》认为，男人到了三十岁左右，是生命力最旺盛的时候，这时生孩子是最好的。

所以我们说一世人，正好隔三十年。

到了唐朝，李世民要避讳“世”，就用“代”来代替。

“时世异耶”，一是讲天时的变化；一是讲人世的变化。

到底是天时、人世变化产生这种影响，还是我们失去了顺应时世变化的能力?
黄帝的问题很深刻。

4.如果人得病，就是阴或阳出现了偏颇
《内经》曰：“岐伯对曰:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”，什么是道呢?首先，可以理解为自然变化的规律。

你顺着或者你打算顺着这个规律走的前提是，你要知“道”。

“道法术器”。

“道”是天道；“法”是人定的，就是说你应该怎么跟着“天道”去做；“术”是技术层面上的操作方法；“器”是指六有形的物质或工具。

道、法、术、器的层次是不一样的。

“法”就是古代的历法。

中国古代有两套历法，一套是阳历，一套是阴历。

阳历就是我们的二十四节气，用来指导我们的农耕。

阴历是根据月亮阴晴圆缺的变化来制定的，用来指导中国人的生活，我们的很多传统节日都是根据阴历制定的。

二十四节气“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

”阳历的变化，五天作为一个时间段，周围的动植物相应就有一个变化，称为候；十五天，称为气。

两个气为一节。

九十天为一季。

这就是我们说的气候、节气。

根据太阳、月亮的变化，跟着它的步调走，就是合法；违背了这个，就是非法。

什么叫“和”?阴阳和，首先阴和阳是不一样的，为什么能在一起呢?因为它们达成了一种默契和平衡。

当大家都发出同一种声音时，这不叫“和”，叫“谐”。

中医有一句话叫“孤阴不生，独阳不长”。

人体是一个阴阳的合体，如果人得病，就是阴或阳出现了偏颇，这时需要你去矫正它。

怎么矫正呢?需要有个懂得术和数的人，帮你调和一下，让你回到中立、平衡的状态，这叫“调和”。

谁是调和的高手，首先是大夫。

古代的大夫被称为“术士”懂得“术”的人，中医被称为“方术”。

“术”还有一个含义是自我调节。

“术”对身心健康也起着“和”的作用。

关于职业，古人认为，你如果选择跟自己内心相矛盾、相抵触的职业，就是最下贱的职业，而不以收入来衡量。

如果选择了喜欢的工作，而且不压抑自己的情绪，不跟自己拧巴，就能活得长久。

“术”对我们每个人的身心健康都有影响。

如果你不懂得调和，可能就会出问题。

做政治家、管理者或任何职业，都要跟不同人打交道，会受到事情对情绪、情感的影响，如果你没有很强的平衡能力，就会被职业所伤。

“术不可不慎”，要在工作中学会调整身心健康，至少不要让工作伤害自己的身体。

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