《蛤蟆先生去看心理医生》读书分享PPT班会课件

认识自我，学会成 长
该书指出，每个人都有“儿童”“父母”和“成人”状态，要注重“成人自我 状态”，学到关于自我的新知识。成长的本质要求人们打破对过往经历的依赖， 成为一个独立自主的人。正如苍鹭一针见血地对蛤蟆先生指出：“没有人能让 你不快乐，是你自己选择了不快乐。 作为成年人，理应为自己的行为和情绪负责，从中体会到自己的力量。”人要 继续成长和完善就得有目标、有规划、有日程、有行动，让自己处于“成人自 我状态”，运用知识和技能，思考当下的状况，基于事实来决定行动，而不是 被父母过去的声音所驱使，也不要被童年的情绪所围困。
认识自我，学会成 长
该书指出，成长中的原生家庭的羁绊、童年的亏欠对成人的影响非常大。 每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段 会显著地影响后来的阶段。 这就是要人们如何看到“人生坐标”的四个维度：我好，你也好；我好， 你不好；你好，我不好；你不好，我不好。 一旦自己在童年决定用哪种态度和观点，就会在随后的人生里始终坚持 自己的选择。这些态度和观点，变成自己存在的底层架构。
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认识自我，学会成长
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。
认识自我，学会成 长
该书描述鼹鼠第一次去看蛤蟆先生的蛤蟆庄园情境：“树篱枝叶无人修剪， 玫瑰花坛杂草丛生，草坪上也落满了黄叶，整一个蓬乱凋敝、无人打理的样 子”。 蛤蟆先生见到鼹鼠一刻，放声大哭，那是成人的崩溃。 该书告诉人们抑郁症很可怕，最极端的行为是自杀，因此需要周围的朋友和 亲属的关注，并且要早点进行心理咨询介入，不能延误时机。 朋友和亲属只能发现问题，找专业人士帮忙，不要讳疾忌医，畏惧心理咨询。
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经典语录赏析
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。
经典语录赏析
真正的勇气不是没有恐惧， 而是在恐惧面前仍然坚持前行。
经典语录赏析
要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪 做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时， 就能明白它们并非可有可无，也不会对它 们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。
附： 做一个好PPT的原则
01
明确目标与主题
1-确定PPT目的 2-紧扣主题内容 3-适应受众需求
02
结构与布局规划
1-清晰逻辑框架 2-突出重点信息 3-统一风格与配色方案
03
文字与图片运用
1-简洁明了文字表达 2-高质量图片素材选择 3-图文结合增强视觉效果
04
幻灯片设计技巧
• 1-简洁美观幻灯片样式 2-恰当使用图表和数据展示 • 3-注重版式和排版规范 4-保持一致性和连贯性
青蛙先生怎么 了？
《蛤 心 理 学 著作，首次出版于1997年。
青蛙先生怎么 了？
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态 地郁郁寡欢，一个人躲在屋里，连起床梳 洗的力气都没有，情绪十分低落。 他的朋友们河鼠和鼹鼠非常担心他，建议 他去找苍鹭医生看病。
青蛙先生怎么 了？
他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心 理咨询师苍鹭，并在满分10分的心理状 态自我评分表上沮丧地打下2分。
蛤蟆先生无比敏感于外界评价，却在感到愤 怒时习惯性地压抑；他经常为被朋友数落感 到委屈，却只会感觉到这都是自己的问题。
青蛙先生怎么 了？
在苍鹭耐心地引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己 要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自 我状态”中，要么处于对他人或自己求全责备的 “父母自我状态”中，唯独很少处在一个理性地看 待自我的“成人状态”里。 经过苍鹭的引导，蛤蟆先生最终心满意足地离开了 心理诊所。
对蛤蟆影响 重大的家人
03.母亲 比丈天慈爱，却因为对丈夫 的服从，总在丈夫出现时突 然变严厉，让蛤蟆不知所指；
04.外祖父 令人尊敬的主教大人，中学 的校董，曾是剑桥大学的研 究员和董事，对蛤蟆影响很 大。
蛤蟆的人生故 事
蛤蟆的过去
学生时期，蛤蟆每次离开家都感到孤单悲伤，兴冲 冲回家时，却受冷落。 但蛤蟆成绩很好，也挺会交明友，能把人追乐。 高中时蛤蟆开始带领结，引起父亲不满，却一直佩 戴。后考入剑桥大学，学习不喜欢的历史，虽然结 识了很多朋友，成立诗社，过的非常开心，却荒废 了学业，期末考试差点不及格。
改变自己的人生目 标
“在你童年时，大约四到五岁左右， 你会试图回答两个问题。” “第一个问题是：‘我是怎么看自 己的？我好吗？’第二个问题是： ‘我是怎么看别人的？他们好 吗？’”
改变自己的人生目 标
我好
我好；你不好
我好；你也好
人人生生坐坐标标
你不好 我不好；你也不好
我不好；你好
你好
我不好
改变自己的人生目 标
一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后 的人生里始终坚持自己的选择、这些态度和观点，变成我 们存在的底层架构。 我们建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。 换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预 言”(我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真，确保 自己的世界和预期的一样)
—2023年读书分享会—
蛤蟆先生去看心理医生
真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行
目 录
1 3 蛤蟆先生怎么了？
改变自己的人生坐标
2 4 蛤蟆的人生故事
认识自我，学会成长
5 经典语录赏析
1
蛤蟆先生怎么了？
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。
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蛤蟆的人生故事
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。
蛤蟆的人生故 事 01.祖父
人高马大，有权有势，创立 了酿酒厂，用家长作风对特 下属，用道德说教对待家人；
02.父亲 工作勤命，上进心强，背 负着继承人的重担，却始 终活在祖父的阴影下，对 蛤蟆严厉专制不认可；
蛤蟆的人生故 事
毕业后，蛤蟆感觉难胜任接管酿酒厂的重任，被 父亲责骂，常去酒吧喝酒逃避。 后来成为初中老师，很受学生欢迎。 一年后，父亲去世，母亲搬走，留下蛤蟆成为蛤 蟆庄园的继承人。 感到悲哀和孤独时，蛤蟆就找一件擅长的事做： 划船、大篷车旅行，在旅行中，却遭遇不幸。
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改变自己的人生目标
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。
05
演讲技巧与配合
1-自信流畅演讲风格 2-掌握好时间节奏和进度安排 3-与观众互动，提高参与度 4-准备好备用方案和应对措施
06
检查、修改及反馈收集
1-仔细检查每一页内容准确性 2-邀请他人审查并提供意见反馈 3-根据反馈进行必要调整优化4-不断完善，追求卓越品质
感谢您的观看
THANKS
经典语录赏析
没有一种批判比自我批判更强烈，也没 有一个法官比我们自己更严苛。
经典语录赏析
我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我 们影响极大，但每一个人自身的独特性 确保了我们不是父亲或母亲的复制品， 而是独立的个体。
经典语录赏析
能帮你的人是你自己，也只有你自己。 有许多问题需要你向自己发问。 比如你能停止自我批判吗？ 你能对自己好一些吗？ 也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？