淘米水的营养价值

淘米水的营养价值
许多人淘过米都会顺手将淘米水倒掉，但其实淘米水中含有许多营养物质，还是天然健康的去污剂！下面就向你介绍淘米水的几种妙用，千万别再轻易倒掉了。

一、美容护肤篇
1、滋润皮肤。

大米表面含有丰富的钾成分，适合面部弱酸环境的清洁。

用淘米水洗脸，性质温和，不刺激皮肤，没有副作用。

特别适合容易长痘、毛孔粗大的油性肌肤。

当天的淘米水加热后使用效果更好。

2、柔顺护发。

淘米水被称为天然护发素，其中含有大量维生素B，能够让头发更加黑亮、更加柔顺。

用来洗头发的淘米水浓度需要高一点，将第二次淘米的水放置一个晚上，取沉淀部分，再加入温水就可以用于洗发了。

3、舒缓肌肤。

淘米水中加点食盐煮开擦到皮肤上，能够调整肌肤表面的酸碱度。

同时还可以抑制细菌的生长，有效地缓解肌肤瘙痒。

二、清洁篇
1、彻底清洗水果。

许多水果表面都会有农药残留，用淘米水清洗水果可以去除农药，让家人吃的更放心。

使用淘米水浸泡过后，记得再用清水冲洗一下，吃起来更爽口。

2、去除碗碟油污。

在家中，我们通常都会选择洗洁精去除碗碟污渍。

但其实淘米水也可以清除油污，而且更加安全无残留。

3、清除铁锈。

对于菜刀、锅铲和铁锅等这类常用炊具和一些铁制用具，生
锈是常有的事。

只要用了淘米水，再难去除的铁锈也不用怕！将它们放入淘米水浸泡3个小时以上，一经擦拭铁锈就会掉光！平时使用完炊具及时浸泡在淘米水里，也可以有效防止铁锈生长。

4、清洗衣物。

如果浅色衣物上沾有污渍，可以使用淘米水进行清洗。

用淘米水既可以去除衣物上的污渍，还可以使衣物变得更加柔软。

三、除味篇
1、去口臭。

由于淘米水有消炎杀菌的作用，所以对除口臭有一定功效。

家中有宝宝的朋友们，也可以用小纱布沾湿温的淘米水，用来擦拭婴儿的口腔和牙齿，同样能够起到清除口气的作用。

2、消除油漆味。

新装修的房子会有一股油漆味怎么办？没关系，只要用淘米水反复擦拭味道重的地方，就可以有效去除油漆味，还可以防掉色。

3、溶解腥味。

淘米水不仅可以除油漆味，还可以去腥味。

例如，切过肉带有腥味的砧板、菜刀，以及一些沾上腥味的蔬菜。

只要将它们放入一盆淘米水中，加点食盐混合浸泡，最后再以清水冲洗，可以去除刺鼻腥味。

4、去除毛巾异味。

毛巾用久了，若不定时清洗和暴晒就会散发出难闻的汗味、霉臭，还会变硬。

将毛巾放入淘米水中高温煮泡十分钟再进行清洗，毛巾会变得和新买的一样干净柔软。

枸杞粥配方
1、枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。

方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。

每天服用1碗。

具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、甘蔗萝卜饮
材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。

方法:将百合煮烂后混入两汁备用。

每天临睡前服用1杯。

具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。

3、芝麻红糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

方法:先将芝麻炒熟,研成细末。

粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍
煮片刻即可食用。

此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

4、胖大海
药性甘淡平和,取1-2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。

其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。

但要注意:胖大海属凉性中药,有虚寒症状者不宜久服。

5、西瓜汁
材料:西瓜半个。

方法:挖出瓜瓤挤汁液。

瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复多次,具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。

6、鲜石榴汁
材料:鲜石榴两个。

方法:剥开取籽,捣碎,以开水浸泡,凉后过滤。

一日含漱数次。

有杀菌、消炎、消肿、促进口腔溃疡愈合的功效。

7、萝卜汁
材料:萝卜数个。

方法:萝卜洗净,切碎,捣烂取汁。

以汁漱口,每日数次,具有清热解毒、散淤血、消积滞功用。

8、萝卜鲜藕汁
材料:生萝卜数个,鲜藕1斤。

方法:洗净切碎捣烂挤汁,含漱数次,连用3-4天,可治疗心火旺盛所致的口腔黏膜溃疡。

9、绿豆粥
材料:绿豆2两,小米1两。

方法:先将绿豆用小火炖熟,再加小米,炖的极烂,放白糖适量,早晚各喝两碗,用于治疗口腔溃疡。

10、苦瓜炒肉
材料:苦瓜1斤,猪肉2两。

方法:先将猪肉炒熟,再放入新鲜苦瓜和一点点盐或不加盐,炖半小时即可,可用于治疗口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎。