泡水养生食谱儿童夏季

泡水养生食谱儿童夏季
夏季泡水养生食谱——冷饮篇
1. 清凉西瓜汁
原材料：西瓜、蜂蜜、柠檬汁
制作方法：将西瓜切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁。

加入适量蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可。

放入冰箱冷藏，待凉后享用。

2. 蜜桃奶昔
原材料：蜜桃、牛奶、冰淇淋
制作方法：将蜜桃削皮并去核，切成小块。

将蜜桃块、牛奶和适量的冰淇淋放入搅拌机中搅拌均匀即可。

倒入杯中，加入适量冰块即可食用。

3. 香橙绿茶
原材料：香橙、绿茶包、蜂蜜
制作方法：将香橙榨汁，加入适量水和蜂蜜拌匀。

用热水泡开绿茶包，冷却后倒入香橙汁中。

加入适量冰块即可。

4. 蓝莓苹果汁
原材料：蓝莓、苹果、蜂蜜
制作方法：将蓝莓和苹果洗净切块，放入搅拌机中搅拌成汁。

加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

放入冰箱冷藏后饮用。

5. 菠萝椰奶冰沙
原材料：菠萝、椰奶、冰块
制作方法：将菠萝去皮切块，放入搅拌机中搅拌成泥状。

加入
适量椰奶和冰块搅拌均匀即可享用。

儿童夏季泡水养生食谱——小吃篇
1. 蔬果串
原材料：草莓、葡萄、西瓜、木签
制作方法：将草莓、葡萄和西瓜切成小块。

用木签穿串，每个串上穿插不同的水果块。

放入冰箱冷藏后即可食用。

2. 柠檬橙子冰
原材料：柠檬、橙子、蜂蜜
制作方法：将柠檬和橙子榨汁，加入适量蜂蜜拌匀。

将混合汁倒入冰格，放入冷冻室冷冻。

待结冰后取出，用勺子砸碎成冰碴即可食用。

3. 红豆薏米糊
原材料：红豆、薏米、冰糖
制作方法：将红豆和薏米淘洗干净，放入锅中加水煮熟。

加入适量冰糖搅拌均匀，待凉后放入冰箱冷藏。

冷藏后即可食用。

4. 爽口蔬菜拼盘
原材料：黄瓜、胡萝卜、西红柿、柠檬汁
制作方法：将黄瓜和胡萝卜切成薄片，西红柿切成块状。

将所有蔬菜摆盘，淋上柠檬汁即可食用。

5. 果味冰淇淋卷
原材料：酸奶、水果碎、薄饼
制作方法：将酸奶涂抹在薄饼上，撒上水果碎。

将薄饼卷起，放入冰箱冷藏。

凝固后取出，切成小段即可食用。

这些泡水养生食谱可以给儿童在夏季提供清凉的饮食选择，既满足了口味，又能补充营养。

记得适量饮用，以免过度进食。