中考体育跳绳选项训练的提升研究

•教学研究
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[作者简介：卢爱婵，贵州铜仁，沿河思源实验学校。

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中考体育跳绳选项训练的提升研究
内容摘要 2020年我们在中考体育考试中将跳绳选定为考试内容。

2020年的最后一个学期的核心内容是根据我们学校学生的状态和选择意图，进行跳绳技术的学习和跳绳能力的提高，一个学期的训练后学生们的韵律调整能力得到了提高。

学生们对这项运动态度也大为改观，现在1分钟以内的跳绳次数也比以前的学生大大提高了。

这篇文章记下实践过程，合理分析了实验数据，确认本学期实践的效果，希望能给同行们提供一些经验。

关键词 中考体育;跳绳选项;提升研究
1 目的和方法
研究科目：本校九年级(1~3)班81名男生，55名女生选为实验科目，记录一学期跟踪结果。

并将之前九年级的结果进行对比。

调查时间：2020.09-2021.02。

研究方法：采访法、实验法、数学统计法，实验前测试结果和训练后测试结果比较分析，为了验证实验的有效性，和前九年级的结果进行对比统计分析。

2 实践过程2.1 整体思路
根据我们学校的现实条件和学生的特性，以每周3次的体育课为基础，再加30分钟的一天的讲课和课外活动，将跳绳作为讲课和训练的核心内容。

2.1.1 每周3次的体育课教育辅导
以体育及健康教育课程标准为基础，以跳绳技术教育为中心，结合授课内外，以学生跳绳改革为突破口，制定并实施教育计划。

2.1.2 每天30分钟的课间活动
学校的总体安排：除了眼保健操和广播体操运动外，还要增加一些体育器材活动，例如羽毛球、跳绳、乒乓球等，根据季节调整。

为了准备9年级的体育中考，跳绳作为主要活动内容。

2.2 具体实践
2.2.1 掌握课堂的要点
体育课堂的学习效果往往扩展到课外活动。

在课堂里新教学方法可以提高学生们的兴奋和直接的兴趣，调动学生们对运动的热情，学生们也容易接受。

以我们学校9年级的学生为例，学生能否愉快地参加跳绳活动，很大程度上取决于学生对跳绳活动的事先设计。

2.2.2 突出特点培养兴趣
兴趣是学生学习活动中重要的心理因素。

古代和现代的国内外教育者一直强调对学习的兴趣培养，兴趣不是与生俱来的，而是应该培养的。

对体育的兴趣只能在体育活动中培养。

在跳绳教育中，应该对学生进行特别训练，让他们在运动的次数、运动时间、运动强度、独立运动中掌握自己的控制动作的能力，锻炼得要主动，使学生能够主动练习跳绳，使自己的身体活动自觉地进行身心发展，通过跳绳获得好的考试结果，为此提供技术上的保证。

在讲课中，主要是为了练习比赛的方法而使用多样的长短不一的跳绳方法。

目的是通过课外活动的轻松气氛进一步强化学生的跳绳能力，另一个是完善和有效地培养学生的跳绳能力。

提高学生的耐力，提高对跳绳的兴趣，培养学生的合作精神。

2.2.3 让学生能够参与到运动中
九年级的学生和其他学生不同，在参加体育课或课外活动时，会随着高中入学考试接近时间的增加，将会参加有明确目的的活动。

所以我们把重点放在九年级学生的这些特点上。

寻找适当的方法，根据情况进行指导，比如对跳绳活动感兴趣的进行指导，以参与课外体育活动。

为了鼓励学生加强跳绳运动，培养学生间的沟通能力，我们采用了课堂教育与课外辅导相结合的方法。

为少数体育基础不好的学生，将不可能在课堂解决的技术性活动。

改善了课外活动指导让学生得到提高，这些措施还大大增强了学生自觉运动的信心和决断力。

3 分析与比较3.1 问卷调查
学期初和学期末，我们在课堂上进行了两项关于学生对跳绳活动认识的问卷调查。

统计结果显示，学生们对一学期训练后对跳绳活动的态度有了很大的转变。

到了学期末，有92%的学生认为自己会跳绳了，从学期刚刚开始，对跳绳健身价值有认识的只有60%，到了学期末，差不多所有的学生都能理解了。

大多数学生(97%)有参加跳绳活动的意向，80%以上的学生达到了跳绳考试水平。

这一方面，让学生们对跳绳能给自己带来的影响越来越认识到，并且越来越喜欢学校的跳绳活动，对跳绳的认知也得到了全面的改善。

同时，我们的努力得到了一定的效果，得到了学生们的支持，活动内容也得到了学生们的肯定。

这在期中期末进行的很多采访中也可以看到。

3.2 数据比较
学期初、学期中、学期末，分别进行1分钟的跳绳考试，然后将结果汇总起来，，还与去年9年级的成绩进行了比较。

我们主要是把作为能说明问题的学生跳绳水平进行比较，即：能达到优秀(194以上)的学生和跳绳水平不好的学生（130以下）进行了比较。

很明显两者是有差异的。

学期中期，在实践过程中，起始点较差的学生在统计上呈几何级数减少，而优秀的同年级学生以几何级数增加。

特别是在学期末，训练效果增加了两倍以上。

4 结论和建议事项4.1 结论
根据新课程标准的要求，“练习的内容要符合学生的特点，内容要贴近生活，活动的内容要符合学生自己喜欢的内容。

”目的主要是让学生们积极参与和玩耍。

跳绳运动是一个学生们非常熟悉和喜爱的项目。

通过调查也说明了学期初学生的意图和兴趣。

跳绳运动的特性随着9年级学生体育考试前的特性的不同，通过多种教学方法和学习方法来提高学生们在轻松的学习氛围中跳绳的能力，这种实验方法很适合9年级学生。

把9年级的学生的跳绳活动引入课外活动，巩固在课堂的学习效果，有意识地养成参加跳绳练习的习惯，并把课程内外统一起来。

最好采用两种方法开发学生的跳绳能力。

把握课堂教学的跳板，强调培养重点，找出适合学生参加活动的重点，是开发学生跳绳能力的切实可行的办法，通过实际研究证明其实用性的重要性。

4.2 建议事项
跳绳的健身效果是无可怀疑的，但是不能因为跳绳活动是中考体育的选择内容之一，给予过度的重视。

而应该探索更多的教育因素，建立以学校为基础的教学资料，以适应更多的年级教育，使之更具实用性。

在实验过程中，学生们在200米赛跑、心肺功能和多种体育技能方面都得到了提高，这是否与我们进行的跳绳活动的特殊实验有关，需要进一步的研究。

这篇文章只研究了为提高跳绳能力而采用的教学方法，实际上跳绳活动在现代体育和训练中被广泛运用，在今后的教学方法中还存在需要探索和革新的地方。

使跳绳活动项目得到更多的学生们的喜爱，达到健身目的，积极的参加跳绳活动。

文
/卢爱婵。