《养生要养肝》读书笔记思维导图

办公室简易养肝 健身法，畅通气 血阻止亚健康...
背部养肝穴，疏 肝安脏腑防治亚 健康
第三章 肝好心情好，养肝是 幸福人生的大计
少发怒是养肝调 神的根本
多吃青色食物， 养好肝心情棒
常食荠菜，养肝 解困精神爽
梅花茶可舒肝， 郁闷之气全扫光
子睡肝，午睡心， 安排好午睡有益 好心情
生气后按太冲， 一腔怒火去无踪
01
何首乌入肴， 肝肾同补身 体壮
02
秋吃栗子， 让你肝舒肾 好心情好
03
饮食多些黑 绿搭配，肝 肾不累
04
把情绪中的 怒、恐解决 掉，你的肝 肾就不会 出...
06
搓背上肝肾 保健大穴， 疏肝养肾做 健康男人
05
秘制菊花酒， 男人的强肾 保肝酒
六味地黄丸，专 家推荐的肝肾同
养的经方
肝肾同养功，帮 男人摘掉肾虚的
读书笔记
谢谢观看
帽子
每天推拿肝、肾 经，养好肝肾不
用愁
第六章 颐养天年须肝好，养 肝越早越好
肝脏是生命的绿 洲，越早保健寿
命越长
“女七男八”养 生法，节律养肝
到天年
十二时辰养肝法， 长寿积累在分分 秒秒中
“太极护肝功”， 长寿者的必修功
谁说良药苦口， 人参保命“孝心
汤”
“五行蔬菜汤” 集中养肝，人长
寿
脊背经常捏一捏， 尽享天年病不生
05
菠菜炖猪血， 舒肝顺气养 肝血的美容 菜
01
白花蛇舌草 煲鸡肝，养 肝净血美容 最相宜
02
千日红花茶 清肝毒美容 颜，常饮才 能成就大美
03
金银花清肝 养血，让你 脸上无瑕
04
勿忘我养肝， 还你美丽双 眸
06
爱美就来学 学养肝小功 法，养肝让 美丽变得 不...
05
拔火罐疏肝 气美容颜， 只需记住几 个要穴
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《养生要养肝》
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本书关键字分析思维导图
肝肾
男人
酸枣
亚健康
开水
心情
美容
肝
保健
气 肝脏
原料
养肝
玫瑰花
蜂蜜
玫瑰
沙锅
青色
身体
目录
01 第一章 养肝，30天 后遇见健康快乐的自 己
第三章 肝好心情好，
03 养肝是幸福人生的大 计
02
第二章 邂逅养肝，从 此赶走亚健康
第五章 肝肾同源，男人养生 先养肝
01
肝养“生”， 肾养“藏”， 生长收藏平 衡才安...
02
拒绝五劳七 伤，保肝养 肾要牢记
03
枸杞子，养 肝养肾的不 二选择
04
乌梅疏肝且 养肾，男人 应常备
06
宫廷秘方煮 料豆（黑 豆），柔肝 补肾纠虚有 方
05
水中物应成 为男人的最 爱，肝肾同 补一生幸福
02
拿得起放得 下，不让肝 “憋屈”身 体就不疲劳
03
戒烟限酒不 伤害肝，有 助干预亚健 康
04
顺应节律安 睡眠，睡好 肝好免疫力 强
06
酸枣仁养肝 宁神，缓解 亚健康时的 “失眠症”
05
胡萝卜，养 肝改善体质 的全能菜
“N花茶”加减， 养肝消脂的保健 靓茶
老祖宗秘藏的 “养肝气功”，
全面狙击亚健 康...
04 第四章 肝是美丽之基， 女人养颜须养肝
目录
05 第五章 肝肾同源，男 人养生先养肝 第七章 治病还是救命，
07 养好肝就能防治很 多...
06 第六章 颐养天年须肝 好，养肝越早越好
08 附录 一寸光阴一寸金， 30天养肝规划大奉...
本书从中医的角度，将现代人关注的亚健康、养心、美颜、补肾、长寿、防病治病等健康问题与养肝相结合， 从运动、起居、饮食、中药、经络等各个方面，详细叙述了养肝的重要意义和非常实用的养肝护肝方法。适合所 有关注自身及家人健康的老百姓阅读参考。
第一章 养肝，30天后遇见健 康快乐的自己
肝是管理人体 气、血、水流
1
通的“中央银
行”
肝是五脏六腑 2
的好兄绪受
制于情绪，肝 好心情才好！
4 肝好，吃嘛嘛
香，身体倍儿 棒！
5 投资养肝——
30天内开启 健康新旅程
第二章 邂逅养肝，从此赶走 亚健康
01
测试：你是 “亚健康” 人群吗？
第七章 治病还是救命，养好 肝就能防治很多...
01
乌鸡四物汤 补肝益气， 能治诸多妇 科病
02
慢性胃肠病 可靠肝来防， 参枣当归牛 肉汤养 肝...
03
女子月经不 调，玫瑰花 鸡蛋汤调好 肝脏经顺畅
04
贫血患者， 猪肝枸杞淮 山汤是最佳 选择
06
马齿苋杞枣 汤，补肝益 血助降压
05
乳鸽天麻川 芎汤，养好 肝脏解头痛
01
醋豆养肝有 益平衡血糖
02
夏枯草瘦肉 汤平肝养肝 防中风
03
肝硬化，赤 豆鲫鱼羹可 以助调养
04
红薯益肝可 防治脂肪肝
06
肝癌，山药 扁豆粥可常 吃延命
05
肝炎，茵陈 汤加减防、 治效果都很 棒
附录 一寸光阴一寸金，30天 养肝规划大奉...
30天平衡饮食养 肝方案
一天养肝饮水方 案
30天运动平衡养 肝方案
心烦意乱肝火盛， 按行间穴就有奇 效
神秘的“脐疗” 也可以用来养肝 怡情
第四章 肝是美丽之基，女人 养颜须养肝
01
女子以肝为 先天，养好 肝气色好
02
玫瑰花是疏 肝美颜的 “花中仙子”
04
甘松粥，可 行气疏肝的 美容粥
06
佛手菊花茶 治气舒肝， 美容养颜不 可多得
03
砂仁橘皮粥， 最适合疏肝 养颜的保健 靓粥