足拇长伸肌腱断裂的健康宣教

击或挤压
疾病因素：某些疾 病可能导致足拇长
伸肌腱断裂
运动损伤：运动过 程中，足部受到过
度拉伸或扭伤
职业伤害：工作中， 足部长时间承受重
压或过度使用
疾病
01
运动损伤：运动 过程中，足拇长 伸肌腱受到过度
拉伸或撕裂
02
创伤：足部受到 外力撞击或挤压， 导致足拇长伸肌
腱断裂
03
肌腱退化：随着 年龄增长，肌腱 逐渐失去弹性，
康复锻炼：进行 适当的足部锻炼， 如踝关节活动、 脚趾屈伸等，以 增强肌肉力量和 关节活动度
生活习惯：保持 良好的生活习惯， 如保持足部清洁、 避免长时间站立、 穿合适的鞋子等， 以减少复发风险
谢谢
足拇长伸肌腱断裂的 健康教育
运动安全
运动前热身：充分热身，避免 肌肉紧张和拉伤
运动装备：选择合适的运动鞋 和运动装备，保护足部
运动姿势：保持正确的运动姿 势，避免过度拉伸和扭伤
运动强度：根据个人身体状况， 选择适当的运动强度和频率
运动后拉伸：运动后进行适当 的拉伸和放松，缓解肌肉紧张
及时就医：如感到不适或疼痛， 及时就医，避免病情恶化
足趾畸形：足拇长伸肌腱断裂可能导致足趾畸形， 尤其是在裂后，足部会 出现肿胀现象。
02
疼痛：足拇长 伸肌腱断裂会 导致足部疼痛， 尤其是在行走 或站立时。
03
活动受限：足 拇长伸肌腱断 裂会导致足部 活动受限，如 无法正常行走 或站立。
04
皮肤发红：足 拇长伸肌腱断 裂可能导致皮 肤发红，尤其 是在肿胀部位。
康复锻炼：在医生指导下 进行适当的康复锻炼，恢 复关节活动度和肌肉力量
预防措施
01
运动前充分热身，避免 突然剧烈运动
03
避免长时间站立或行走， 适当休息
05
定期进行体检，及时发 现并治疗相关疾病
02
运动时穿戴合适的运动 鞋和护具
04
保持良好的生活习惯，避 免吸烟、酗酒等不良习惯
06
加强肌肉力量训练，提 高关节稳定性
容易断裂
04
肌腱炎：肌腱长 期受炎症刺激， 导致肌腱变性，
容易断裂
足拇长伸肌腱断裂的 症状
疼痛
足部疼痛：足拇长伸肌腱断裂后，足部会出现疼 痛，尤其是在行走或站立时。
肿胀：足拇长伸肌腱断裂可能导致足部肿胀，尤 其是在受伤后24小时内。
足部活动受限：足拇长伸肌腱断裂可能导致足部 活动受限，尤其是在足趾伸直和弯曲时。
功能障碍
足部活动受限： 无法正常行走、 站立、跑步等
皮肤变色：受伤 部位皮肤可能出 现发红、发紫等 颜色变化
疼痛：足部疼 痛，尤其是在 活动时
关节僵硬：足部 关节活动受限， 无法正常弯曲、 伸展等
肿胀：足部肿胀， 尤其是在受伤部 位
跛行：走路时 出现一瘸一拐 的现象
足拇长伸肌腱断裂的 治疗与康复
运动设备不合适： 不合适的运动设
3 备可能导致肌腱 承受过大压力， 增加断裂风险
肌腱退化：随着
4 年龄的增长，肌 腱可能变得脆弱， 增加断裂风险
肌腱炎症：肌腱
5 炎症可能导致肌 腱变弱，增加断 裂风险
肌腱先天性缺陷：
6 肌腱先天性缺陷 可能导致肌腱更 容易断裂
外伤
意外伤害：日常生 活中，足部受到撞
足拇长伸肌腱断裂的健康宣教
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目录
01.
足拇长伸肌腱断裂的 原因
02.
足拇长伸肌腱断裂的 症状
03.
足拇长伸肌腱断裂的 治疗与康复
04.
足拇长伸肌腱断裂的 健康教育
足拇长伸肌腱断裂的 原因
运动损伤
运动过度：长时
1 间高强度运动可 能导致肌腱疲劳， 增加断裂风险
运动姿势不当： 错误的运动姿势
2 可能导致肌腱承 受过大压力，增 加断裂风险
疾病预防
01
加强锻炼：增强肌肉力量， 提高关节稳定性
03
保护关节：使用护具，避 免关节损伤
02
正确运动：避免过度运动， 选择合适的运动方式
04
保持良好的生活习惯：保持 良好的作息和饮食习惯，避 免过度劳累和肥胖
康复知识
康复目标：恢复 足部功能，减轻 疼痛，提高生活 质量
康复计划：根据 病情制定个性化 的康复计划，包 括运动疗法、物 理治疗、药物治 疗等
手术治疗
01
手术方法： 切开复位、 固定、修复
02
手术时机： 尽早手术， 避免肌腱粘 连
03
术后康复： 早期活动， 避免关节僵 硬
04
康复时间： 根据个人情 况，一般需 要3-6个月
康复治疗
固定与制动：使用石膏或 支具固定患肢，避免活动
药物治疗：使用抗炎药、 止痛药等药物缓解症状
物理治疗：进行热敷、按 摩、电刺激等物理治疗， 促进愈合