育儿知识：备孕必吃的食物推荐：菠菜

备孕必吃的食物推荐：菠菜
相信不少备孕期的夫妻们，都在寻找备孕期该吃的东西，我这里不妨给大家推荐一款备孕必吃的蔬菜，春天来了，菠菜吃起来吧！
孕前保健的5个主要内容
1、双方的年龄及健康
如女性小于18岁或大于35岁是妊娠的危险因素。

因为易造成难产或影响胎儿发育。

2、其他如心理社会环境等问题
工作或学习过于紧张疲劳，生活困难如居住拥挤、经济拮据、家庭不和、刚刚受到重大精神打击等时不宜妊娠。

3、疾病处理问题
双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。

尤其女方如患有心脏病、肾脏病、高血压等应考虑能否承受孕产全过程。

轻者可在医生指导下妊娠;重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。

其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等，再治疗中不宜妊娠。

一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均易在孕前手术。

否则孕期加重再行治疗，不论麻醉或手术中问题，均可影响妊娠或胎儿。

恶性肿瘤均应治疗后再妊娠。

男女一方患有传染性疾病：如肺结核、病毒性肝炎、淋病、尖锐湿疣等在传染期均不宜受孕。

女方如患肝炎已不传染，但肝功能不良，不宜受孕或在医生指导下决定。

4、生活方面
如烟酒嗜好孕前应尽量戒除。

口服避孕药时间较久，应于停药后半年再怀孕，期间可改用避孕工具等等。

5、男女双方的职业均应注意，应无长期接受有害物质的历史。

如有接触影响生殖细胞的毒物应做必要的检查，必要时脱离，等恢复正常再怀孕，怀孕后应继续避免接触有毒物质，直至哺乳期后。

菠菜是孕前保健的优质食材
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。

主料：菠菜 500克
调料：芥末油 5克香油 10克盐 3克
制作工艺
将菠菜洗择洗干净，切成1.5厘米长的段，放入开水
锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。

工艺提示：此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。

菜品口感：软嫩适口，芥香味美。

孕前的保健工作不能少，同时，更要吃的健康，所以，备孕期的时候，吃菠菜吧，春天正是吃菠菜的好时机呢！。