中医-16小指有青筋,月光光,心慌慌

中医-16小指有青筋，月光光，心慌慌
缘何
咱们五根手指说到第几根手指了
米四的一个指
手指
无名指
说完就还剩最后一个小指了
最后一个小指我们来看一看
我们说心灵手巧的小指
有没有青筋
先去看
你要仔细看一下
包括手指的内侧
外侧呀
指根
指节啊
看看有没有青筋
我们说小指是很重要的一个手指
因为它走
它上面循行一个最重要的经络
叫做心经
内心外小肠
所以这个手指上小指上的很多青筋
预示着心经的问题
所以如果小指上这个青筋比较重
一般我们会发现偏向于内侧的代表心经的问题
偏向于外侧的呢
代表了小肠经的问题
外侧是小肠经嘛
但是小肠经的问题呢
又主要表现在肩膀上
小肠经循行肩膀
又叫肩脉
所以小肠如果小指的外侧轻筋多
一般是肩颈、肩膀的问题
你就会发现这个人的颈肩
总是不舒服
紧张疲劳
然后肩肩膀这里斜方肌这里有筋疙瘩有结节
这是偏向于外侧
如果是内侧或者是正侧
一般是心经的问题
所以很多人如果小指上这一内侧、正侧这个心经比较重
他容易犯一种问题
叫做心慌
习惯性的心慌
练瑜伽
练几个动作
哎呀
这个心就扑通扑通的跳
一走路
哎呀
这个心扑通的跳
有点事儿心扑通的跳
还有这种心慌的问题
这要注意养心经
我们来看小指上的青筋
大家留意
你看这个图上呢
就在这个小指这里看
有一条清晰的青筋
这个呢
它偏向于
小肠经的这一代
那一般就反应可能他的颈肩会不太舒服但如果偏向于内侧或者正侧多一些
那就是他的心经的问题
要注意心脏的保养
这是小指的青筋
那我们保养心经
练什么体式呢
就要增强心经的能力
这里有一个强心室
在黄帝内经里面讲呢
心是君主之官
君主
我们想想
高高在上不能轻易出问题
所以平时一定要保养好
一年里面什么时候养心最重要呢
春养肝
夏养心
咱们刚刚从夏天过来的
不知道大家这个心脏怎么样
心脏有很多重要的功能
所以第一个功能就是心主神
所以如果心脏功能弱的时候呢
这个人容易心神不宁
心慌
心烦
你们有出现过这种状况吗
好
这要注意养心了
所以这个过程中需要养心安神
那心还如血
如果心脏功能弱的话呢
他血循环也会差
心脏就是供血的嘛
对不对
所以心主神
这是心的重要功能
那如果我们这个心脏功能弱了
我们就可以通过瑜伽提示来强心经
所以元语家里面有一个强心事
这个强心是怎么练习呢
我们请文昌老师来给大家一起来示范一下很简单的一个动作
好盘坐就可以
那我们来看
首先这个体是怎么练习呢
我们先要认识到心经的循行路线
它从我们的腋下走出来
心经从腋窝走出来
一直沿着手臂的内侧
内侧
走向小指的内侧
这就是心经的位置
所以强心式呢
很简单
我们双手合十
我们一起来试一试这个动作
双手合十
好让你的手指尖向外翘起来
你看
掌心靠在一起
手指尖外翘
五指张开
然后手掌根往下压一点
手掌根往下压一点
现在掌心是对着的
对吧
掌心叫劳宫穴
是心包经
也属于心经的一个范畴
那我们两个手的劳宫穴就是掌心
现在相互用力
用力向一起来挤压
做这个动作
身体摆正好劳宫穴
用力向一起来挤压
手指向外翘
手指不要合在一起
这叫对抗用力
两个手别松劲儿
一直用力一直用力
给劲儿给劲儿
你这个劲儿一直在挤压的时候
一直在对抗的时候
有什么变化呢
手心热了
小臂有点轻微的震动
有吗
这个对抗用力的过程中
小臂在轻微的震动
轻微的震动
这个震动的过程中就可以快速的改善血液循环
来疏通心经
一直保持一直保持
给劲儿
好
继续
每一次呼气的时候
尝试着再增加一点点力量
还有最后一小会儿五秒钟五
四
三
二来好
宋静
有什么感觉吗
热谁的掌心出汗了
有的人心火旺盛的话
掌心会流很多汗
甚至有的心火旺盛的人
他在做这个动作的时候
顺着他的小臂内侧就往下流汗
好
所以这个强心是心经弱
心气不足的人可以经常来练习一下这个动作
双手对抗用力
掌心相对
手指外翘
对抗用力
持续半分钟
这叫强心式
一般我们建议呢
在夏天上
我们的瑜伽课开始之前
大家来做这个提示
还有另外一个提示
叫做手少阴式
这是言语家更加独有的一个提示了
专门打通心经的动作
刚才我说过心经是怎么走呢
从腋窝沿着手臂的内侧一直走到我们的小指的内侧好
我们接下来来双手合十
再一起来做这个练习
双手合十
好手背呢
翻转过来
让手背靠在一起
好
小手指勾住
两个手的小指勾住固定来吸气
双手从内向外翻转伸展上去
你看
打开腋窝
勾住小指
整个心经的位置得到充分的伸展
好呼气的时候来收回来
呼气的时候按照原来的路线原路返回
这叫手少阴事
为什么叫手少阴式呢
因为心经的全称叫手少阴心经
大家记住这个名字
一听这个名字知道打通心经的
我们再来走一遍来
双手合十
手背反转
小指勾住来吸气
双手从内向外向上伸展上去
好
呼气
收回
按照原来的路线收回
这个动作不难吧
那不难的话
我们看看这两个动作是是不是可以组合在一起来练习先练谁合适呢
先练强心式对吧
好双手对抗用力
一直做到手臂发热
好放松
然后手臂翻转
小指勾住
吸气
从内向上向外
好
呼气收回
一般呢
一上一下为一次
就这样
这是一次
我们可以连续五次
五次以后
最后一次停在这里呢
保持五个呼吸
最后再收回来
回到你的双手合十式
你就可以开始你下面的瑜伽练习了
这个就可以放在一年里面的
什么时候练习呢
一年之中下药心
一天之中的什么时候练习呢
心经在几点值班
11点到一点之间
中午、午时、午时心经当令
在我们的瑜伽练习上就可以增加这样的提示来通心经这就是强心式和手术应式
辛苦
养心的提示记住了吗
好
那我们看看什么穴位养心
给一个养心重要的穴位改善心慌
尤其是改善心慌效果会特别好
它叫少腹穴
少府穴
这个心经还记得叫什么
手少阴心经好
所以这个少阴
少阴少府就叫少阴之府
就是少阴住在这个地方里面
官府府地少阴知府
少妇在哪呢
手掌上
但凡下次我们
身边的朋友们有心慌
有心脏的
这种心慌慌不舒服
心脏的问题
可以建议他们揉这个穴位进行保养
哪个位置呢
就在你的
第四掌骨跟第五掌骨之间
第四掌骨跟第五掌骨之间具体怎么找呢
很简单
来
我们做这个动作
把手握成拳头
握成拳头
好
握住了吗
你的小指指尖点到的位置就是你的少腹
小指指尖点到的位置就是少腹
看是不是在四五掌骨之间
好
就按住这个点给他去按揉
先左后右各三到五分钟
先左后右各三到五分钟
这样这样拇指掐住
稍微用一点点力量来按揉
养心
改善心慌
通心经
又一个少府穴
记住了
我们学了不少穴位了
学到现在有多少个穴位了
十几个了
你知道一个专业的推拿师、针灸师
他也不需要掌握太多的穴位
几十个足矣
今天我们已经十几个了
明天我们就会变成几十个了
所以这个过程中你就会掌握了大量的实用的知识今天我们这个学习就是知识的积累
累积到一定的程度
你的功力就很高深了
你就能解决很多的问题了
那么接下来继续往下
喝什么来养心
五味子这个东西大家喝过吧
谁是东北来的呢
好
东北这个地方
五味子是最好的北五味
五味子有南五味
有北五味
产在长白山的五味子是最好的
五味子有什么作用呢
大家见过五味子吗
每天我们在终南山上
我经常会在终南山上住上一周
这一周基本上五味子就是我的主食
上山到处都是
哎呀
摘一点新鲜的
跟小葡萄似的
特别好吃
酸溜溜的
药王孙思邈说
阴历五月
必15位子以养心
所以阴历五月特别适合吃一点儿五味子来养这个心来保养这个阴
五味子的主要作用在于养阴
他养谁的阴呢
听名字我们就能听到人家有五种味道
有有酸有甜有苦
有有这个咸
还有点儿腥味儿好
这个酸苦甘辛咸都有一个味道
入一个内脏
同学们
那你说他有他对谁有效果呢很厉害
所以这个东西
它对五脏都有好处
五脏通补
这是个好东西
而且你想想五脏通补
那我们每个季节
我们春天吃它
它就能偏向于补
谁呢
不干
夏天吃呢
补锌
秋天吃呢
冬天吃呢
你看看
所以五味子这个东西很好玩五脏通补
而且呢
经常我给大家有时候发五味子大家吃
它吃出来的味儿都不一样
有空你们狠一狠
你看你能吃出什么味儿来
就是第一个味道是什么
有很多人第一口感是酸味
酸入肝
可能代表你的肝火会更旺一点有很多人第一口口感是甜味儿田树脾
可能你的脾虚更多一些
有的人第一口感是有点辛辣麻那个劲
心入肺
可能是肺的问题
有可人第一感觉
人家是咸
咸入肾
你看这会儿它就不一样
所以回家找五味子尝一尝
心脏不好的人
还有肾气不足的人
五味子都是个很好的东西
拿它泡水喝
每次不用太多
五克的五味子
三克的枸杞
五味子茶
五克的五味子
三克的枸杞
五味子茶泡水喝
最好再加一点蜂蜜
哎呀
酸溜溜的
酸甜酸甜
口感也不错
经常会在韩国料理的时候
你会发现它会有一一种饮料可以点
就是五味子茶
所以回家这个东西可以准备一点
而且五味子主要的味道还是酸的
你看现在是什么季节
秋天
秋天吃酸不吃辣
弄点酸甜酸甜的五味子茶
这么保养也是很好的好
瑜伽有了
穴位有了
饮食有了
这就是我们讲的这个
关于小指的
这个心经的问题
保养心经
养心是非常重要的
在黄帝内经里面说
心是君主之官
这个我们讲过了
对吧
还有另外一个重要的概念
心者
五脏六腑之大主
心就是五脏六腑最大的
主人领导
心动则五脏六腑皆摇
心要是一不安稳了
哎呀
五脏六腑都跟着摇摆不定
容易出现健康问题
所以一定我们要把这个心要养好
所以你看我们的瑜伽不光是养身体的吧它也是养心的
这个心一个方面是我们的心脏
另一个方面是我们的心神
所以这几天也是要好好睡觉
每天都要好好睡觉
睡觉的那个过程中是养神
新主神
平时好好锻炼
气血一通
心主血
它也养心
所以我们要把这个心养起来
这就是我们这一课关于小指的这个情节的问题记住了吗。