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一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

那么肝火旺盛吃
什么好？下面就和小编一起来看看肝火旺盛食疗法吧。

肝火旺盛的食疗方法
一、莲子汤
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)同，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、
舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。

四、喝梨水
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

肝火旺盛适合吃的水果
1、性寒的水果：香蕉、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿饼、柚子等，其中西瓜具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天
可以多吃。

2、性凉的水果：苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、莲子芯、百合等，其中草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具
有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

3、性温的水果：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、樱桃等水果。

4、性平的水果：李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。

5、草莓，中医认为其有去火功效，能清暑、解热、除烦。

6、西瓜，性凉，对解暑很有帮助，且富含钾盐，有利于补充体内钾盐的
缺失。

切忌西瓜在冰箱里超过三小时。

7、西红柿，虽算不上水果，但其营养丰富，同样能清澈解毒，平肝去火。

8、梨，生津止渴，养血生肌，清热降火，富含糖分和维生素，有保肝和
帮助消化的作用。

9、甘蔗，滋补清热，且性寒，不易上火。

10、一些性热的水果，如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等，最好不要多吃。

除了调理养成良好的饮食生活习惯，还要不熬夜，适当运动，减轻压力，
保持愉快轻松的心情，这些都能减少火气的形成。

肝火旺盛的主要症状
肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。

中医有“肝主目”的说法，
因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。