吹水武术之一：真相技巧归纳

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吹水武术之一：真相——我根本就不会武术

首先，我要向吧内的各位朋友、兄弟、姐妹、大叔大婶、爷爷奶奶们致歉——对不起，让大家失望了。我不会武术！！

这么说吧，我就一个光练嘴皮子的武术爱好者而已。

但是，这并不影响我对于武术、尤其是我们中国传统武术的喜爱与崇仰。

在我身边的人们的眼中，我是一个非常矛盾的人——绝大多数的人都知道我是一个非常普通、非常瘦弱的，带眼镜的、“斯斯文文”的小小文职人员；但也有那么几位朋友，却固执地、错误地认为我是一个练过传统武术、深藏不露的人。

呵呵，搞笑吧？！

为什么会出现这种反差如此之大的不同的判断呢？说来很搞笑。因为我有一个叔叔是当地颇有名气的国术头（我们这里对于传统武馆师傅的称谓仍然保留着民国时期的习惯）的徒弟，而我自小听他“吹水”他习练国术（也是民国时期的称谓，就是指传统武术）的一些事，因而也就逐渐地了解了一些传统武术的练习方法与窍门；后来，由于我见身边几个朋友因为没有师傅传授而盲目地瞎练武术，不仅效果不好还白白吃了不少苦头，便将自己从叔叔处听来的练习方法与窍门告诉了他们，结果他们认为练习效果不错，便四处吹嘘我成了什么“武术高手”（高手，往往就是这么吹出来的。呵呵）。

吹水武术之二：我的武术观——实用而不神奇

也许是自小接触叔叔这些习练国术的，并也逐渐地了解了社会上一些盛传的“神功异能”的幕后骗术吧，我对于传统武术“实用而不神奇”的观念是越来越坚定了。

所以，对于吧内朋友们的有现实指导意义的帖子（如星夜、花生等诸多兄弟发的帖子，尤其是星夜强调“肌肉群同搏击之间关系”的一些论述，这实在是不可多得的大实话。武术、搏击，都是纯物质世界的东西，没有坚实的物质基础——强健有力的身体，什么乜乜神功都是屁话），我是一律赞同并加以称赞的；但如果有谁说一些虚虚幻幻的“神功异能”，我是一律坚决批评的。不为了啥，只是怕教坏“细佬哥”。

吹水武术之三：同大家商榷几个武术术语、谚语

在同大家相互交流、学习之前，先同大家一起讨论几个我们常用的武术术语、谚语，谈谈大家的不同理解与观点。

（一）“内家拳”与“外家拳”的说法科学吗？

现在的一些朋友一说起传统武术，张口就是“内家拳”与“外家拳”。但是，什么是“内家拳”，什么是“外家拳”呢？如果照这些朋友们的说法，凡是讲究以“内功”的就是“内家拳”，练“外功”的就是“外家拳”。这一说法，乍一看是不错。

可是，有谁见过只讲究“外功”而不习练“内功”的武术，或者反其然的武术吗？至少我从来就没有见过，也没有听说过。

太极拳，是大家公认的“内家拳”吧？但是，为什么杨班侯（杨露蝉的二儿子）也练习石担、武石（石锁）呢？

什么拳法又是只练“外功”的呢？我没有听说过，希望知道的朋友可以说出来大家共同探讨一下。

我所知道的一些拳法，大凡在初练的时候，由于习者尚没有基础，都是先通过“外功”练习（扛石担、举武石、插砂桶、打砂袋、抓坛子、卷石块等等等等）来增强体质，为以后的修习奠定基础。待“外功”练得有了差不多的火候，体魄强健了、拳脚有力了，师傅就开始传授“内功”的修习了。一直被一些朋友说是“外家拳”的代表拳术——少林拳，亦是如此。只要真正接触过少林拳的朋友

就知道，少林拳对于“内功”的修习其实是非常重视的，而且很多拳法的“内功”修习方法可以说是源自少林拳的。也所以，一些老一辈的国术头们才会有“天下武功出少林”的说法流传下来。

而我听过的关于“内家拳”与“外家拳”的原始说法，却是同练功的方式毫无关联。

据说当时有这种说法的时候，大家都是认同任何武术的修习均一定要经过“外功”到“内功”的过程的；当时这种说法是为了区分出家人与俗家人的武术——出家人由于是出家在外，即在家之外了，所以称为“外家拳”；而俗家人是住在家之内的，所以就称为“内家拳”。也所以，虽然少林拳是最讲究“内功”修为的，但因为它是典型的由出家在外的和尚研习的，故而毫无疑义的是“外家拳”了。同样，那时候的武当派武术也称为“外家拳”。

注：我在这里所说的“内功”其实就是气功，不过这个气功却不是我们现在常说的一些具有神奇色彩的、具有“特异功能”的那种神神秘秘的“神功”。我所说的（也是我所知道的）气功，非常简单——即是指科学的呼吸方法。仅此而已。

（二）内功——气功，有那么神秘吗？

我们这里的国术头们对于现在被我们社会上一些人传得神神乎乎的“内功——气功”的解释，实在是简单的不能够再简单了：不就是指腹式呼吸方法呗。

其实，不仅仅是我所接触的国术头们这么说，在气功没有被一些人传成神话之前，很多气功师也是这么说的。

但是，说着简单，练起来可就不简单了。

因为，气功虽然只是腹式呼吸方法，但这个呼吸方法却是大有讲究的，它需要修习者静心、意守。这其中就大有学问了，如果练习不得法，常常是适得其反，甚至会危及到身体健康。

也所以，内功——气功的修习一般都需要有专业师傅的传授了。（当然，如果你的悟性好，又有对于气功正确的理解，自习也是可能的。不过由于自习的困难度太大，所以一般不提倡自习。）

（三）是“内练精气神”，还是“内练一口气”？

小时候就听叔叔他们说过“外练筋骨皮，内练一口气”，但是稍大后，接触了一些乜乜气功大师的“神功秘笈”，他们在书上的说法却比这个时髦——“外练筋骨皮，内练精气神”。看看，“筋骨皮”对“精气神”多么压韵、多少对仗，而且大师们对于“精气神”的解释那是多么的深奥精辟、多么的绚丽动人。

可是，在经过了太多的对于这类“神功”的从向往到失望后，终于明白了——外表华丽的东西未必就是真的，而真理有些时候往往是最简朴、最简单明了的。所以，也才明白这句谚语实在应该就是“内练一口气”——气功，呼吸方法而已。

吹水武术之四：我所知道的传统武术修习方法

我们这里的国术头开馆授徒，一般的教、练顺序如下：

（一）蹲桩，我这里的国术头一般称“坐桩”，比一些书籍介绍的站桩“盘”得要低得多，有马步桩、弓步桩、跨步桩、虚步桩、歇步桩，分别对应虎、豹、龙、鹤、蛇五形。

（二）五形拳，亦称“功神”，意即练习功力的唯一方法；招式基本上与现在一些书籍介绍的少林五形拳相同。所以，我一直怀疑我们这里的国术头他们的国术其实就是属于少林拳一脉。

这里插几句题外话，我经常听到一些朋友抵毁传统武术，说传统武术（套路）不能用于实战，让他一举例，往往说的都是功力拳。这实在让我不知道该说些怎么才好，传统武术的套路分两种，一种是功力拳，作用是拉开我们的筋骨、增强我们的力量、发展我们的柔韧性（如：五行拳、少林童子功、易筋经、弹腿等等）；一种是实战拳，这类拳才是用于练习对敌实战的。

（三）外功练习，包括：扛石担（其实就是现代体育训练中的深蹲）、举武石（练习方式多样，也就是相当于现在的哑铃训练吧）、插砂桶（铁砂掌的初级功法）、打砂袋（练拳头硬度，注意：不是沙包；有的是打千层纸，有的是用手刀斫桑皮纸，师傅不同则练法不同）、抓坛子（大力鹰爪功的初级功法）、卷石块（即现在健美中的卷棒）、铁牛犁地、拿大鼎、金刚捶（用拳做