浅谈太极推手中的发劲
浅说推手之掤
浅说推手之掤、捋、挤、按推手又名搭手、挤手、打手，是彼我近身训练太极拳用招的方法。
本文仅讲“掤、捋、挤、按”四正手定步推手技法中的掤、捋、挤、按四个要点，即沾、粘、连、随。
提高拔上谓之沾，我正人背谓之粘，知己知彼谓之连，舍己从人谓之随。
一、掤，即粘化。
用手背接住彼手，有横掤、直掤、上掤、下掤。
一要沾粘，贴住对方手或臂，凭手上的触觉，俗称听劲。
彼轻我也轻，彼重我亦重。
这不是双重，是粘劲，如胶似漆地粘而不丢。
二要轻灵，沉着松静。
用太极的阴阳圆圈，在不知不觉中将对方往上引拔，使其脚跟站立不稳，全身松不掉，沉不下，也出不了力，处在十分被动状态，我且得心应手。
棚者，挡也。
但决非硬顶也。
形在身前手背和臂外缘，圆掤，是阳面，有其形看得见，须知意在脊背掤之，有前后对拉之势，接手时，身退手不退，手退身不退，留有充分转化余地。
因背后是阴面，看不见，人体的腰椎是栋梁，也是转动的轴心，要以万向形，左、右、上、下球形转动。
有其意无其形，完全是心意粘化，使彼方摸不准我的力点，奈何我不得。
故人也有“气贴背”之说。
二、捋，是用手掌心粘住彼方手臂，另一手以手背贴住对方手腕，仍带有棚意，须知捋中有棚，捋者即化也，是用圆圈牵动对方，顺其来力的方向，我用斜捋、平捋、向上、向下捋来化解。
形在手，意在六合，即外三合:肩、胯、肘、膝、手、足;内三合:精、气、神，即心、意、气、力。
用平圆、立圆、大圆、大圆、小圆，无数圆圈走化。
这个走是内意，不是外形，不能用双脚移动来解脱对方的封劲，要根据来劲的大小、方向，因势利导、引劲落空、长劲长化、短劲短化，不要先动、多动、乱动，保持自身平衡，方能小力胜大力。
三、挤，即发劲。
挤，用手背向对方转动进击，并用另一手掌跟搭住挤手，腕或臂加以辅助发劲，也就是用两手之劲合发，无论直挤、横挤、向下挤、向上挤，处处用弧线。
挤劲要狠，用意识将对方斜向穿透发之，使其惊吓不堪，呆若木鸡。
四、按，既有封意，又是发劲。
封，要有太极圈的覆盖意识，一搭手就控制对方，双手象个大罩将对方无形罩住，用自己的腰胯锁住其身，使对方觉得与你排手退也不是，顶也不是，确有如封似闭之感，全身不得动弹。
感悟太极推手的不顶、不丢
感悟太极推手的不顶、不丢“不顶”“不丢”是太极推手最先学习的基本要求，也是保证逐渐进入上乘功夫的根本法例和最高要求。
是练习太极推手从头至尾坚持不变的法宝，是绝不摇动的刚性要求，或许称“禁令” ，舍此便难以进入以弱胜强、四两拨千斤的太极功夫的大门。
因此，推手中仔细坚持不顶不丢的法例，是抓住了太极推手的要核，是保证太极推手沿正确道路不停行进的根本。
为确实做到不顶不丢，经过多年的实践感悟，笔者有以下浅显领会供初学同好参照。
一、什么是“不顶” 、“不丢”。
所谓“不顶”就是推手时不在对方卖力的点上硬顶，阻拦其行进，或许逆向发劲。
“不丢”是不可以主动走开与对方的接触点。
换句话说，就是既不可以顶着对方行进，也不可以主动退后。
要听着对方的劲，对方进多少我就退多少，同步运动，退少了是“顶” ，退多了是“丢” 。
为了正确掌握不顶的做法，还要注意防止一个误区，就是要正确划分“顶”与“”的不一样。
“顶”是与对方对着发劲，是抗衡；“ ”是人体内部向外的膨胀、膨松，被推而退也是在保持自己劲不丢状态下的退后，但不是顶，两者有实质的差异。
有人说拳经说了“太极是劲”，因搞不清两者的差异，误把顶当作，用僵直的力顶着，到处顶着不让进，因此不简单去掉顶的错误做法。
一定正确划分两者的不一样，最好是在老师的以身作则下，亲自领会如何做是顶，如何做是，在保持劲的状态下达到不顶的要求。
二、为何太极推手一定坚持“不顶”“不丢”一是由于不顶不丢显示着太极图的内涵。
太极图中黑白两鱼首尾相靠，阳强则阴弱，阴强则阳消，阴阳相合，互不相争，两者经过中间一条平均规整的S 线密切相连，互不分别，这恰好内含了太极推手中的不顶不丢。
反之，不顶不丢也显示着太极图的内涵。
太极是中华传统文化的中心，太极图最早是由道祖传出，太极拳是道家的功夫，道家主张与世无争，礼让在先，不可以争强好胜，因此推手的不顶不丢又符合道家的思想。
不顶不丢，随人而动，在被推而动的运化中，粘着对方，找寻主动，当对方出现破绽时趁势而为，这叫“无为而无不为” 。
太极拳化劲和发力的练习
太极拳化劲和发力的练习习拳者都知道太极拳能够爆发出很强的力量，这也是太极拳的特点。
那么太极拳的化劲和法发力该怎样练习呢?下面是店铺为大家整理的关于：太极拳化劲和发力的练习。
欢迎阅读!太极拳化劲和发力的练习化劲的力学原理化劲之所以是力学问题，是因为化劲的形成和物体的平衡状态密切相关。
所谓平衡，就是物体在外力作用下不改变原有的运动状态，或者说物体在外力作用下继续保持原有的静止状态。
在静力学范围内，物体的平衡状态有两种一种是稳定的平衡状态例如把一个小球放在光滑的水平表面上，小球随时随地都能保持平衡。
另一种是不稳定的平衡状态例如把一个小球放在光滑的圆弧形表面上时，只有把它放在圆弧形表面顶部正中的位置上才能保持平衡。
不稳定的平衡有两个很重要的特点一、平衡是有条件的，只有在一定的方向位置上才能实现平衡。
二、平衡极不稳定，只要对小球施加一个很小的干扰力，小球就会失去平衡，或者说，要想拨动小球轻而易举，不费吹灰之力。
<<<做此运动让你舒筋壮骨吃好睡好这两个特点很有用处，化劲的形成就是它们的实际应用。
为了具体说明这个问题，可以做一个模拟实验：把一个很重的圆球(相当于千斤之力)放在光滑的圆弧形表面上，使重球处于不稳定的平衡状态。
只要对重球施加一个很小的干扰力(四两之力)，即把重球拨动一下，重球就失去平衡，偏离原来的方位。
这就是一种最简单的“四两拨千斤”的表现形式，其奥秘不在于四两的干扰力有什么“特异功能”，而在于千斤之力处于不稳定的平衡状态。
于是四两的干扰力就获得了“拨动千斤”的本领。
由此可以得出结论：形成化劲的力学原理，在于首先要使化劲的化解对象处于不稳定的平衡状态。
也就是说，如要四两拨千斤，首先就要设法使千斤之力处于不堪一击的态势。
不稳定的平衡状态就是形成化劲的力学条件。
化劲的物质结构要形成化劲，首先要建立不稳定的平衡，这种平衡必须建立在一定的载体上，这个载体必须具有一定的物质结构，并具有一定的力学性能。
太极拳发劲需要掌握的基本技巧
太极拳发劲需要掌握的基本技巧
打太极拳的时候，该如何发劲呢，下面我们一起来看看太极拳发劲需要掌握的基本技巧，欢迎大家阅读!
太极拳发劲需要掌握的基本技巧
(1)发劲四要素：
①态势：要得势，即对方重心偏离支点成背势，我又中定稳固可顺势而发为得势。
要打顺、打回、打僵、打浮、打虚、打两头，化中间。
②时间：要得机，即掌握最有利的一瞬间，即对方失重、后退、发呆、拔根、旧劲已断新劲未生等时机，适时发放，过早过迟均不可，叫得机。
③方向:对方易失衡的方向，即跌出的位置，也叫落点。
④着力点：能使对方重心偏离支点的接点。
这也叫发点，③ ④条为发落点对即成功。
(2)发劲的'基本种类：
①长劲：送劲距离远，适用于发放，放人远而不伤人。
②短劲：出劲快速距离短，例如寸劲、弹抖劲、炸劲、震弹劲等，适用于击打，散手中运用，推手中一般不用，易伤人。
③直劲：方向不变直接发出。
④螺旋劲：旋转中发出。
(3)发劲的方式：
①前发(迭翻)：对方重心后仰，用前放法向前发放。
②侧发(拧裹)：对方重心偏向一侧，向侧方横挒或螺旋发出。
③后发(背摔)：对方前倾，重心欲超出支点，我可转身或撤步让位，向侧后放摔。
(4)发劲的最高要求：
一是发劲机会掌握的很精确，发劲不令人知，对方毫无反抗的机会，没感觉咋回事就出去了。
二是化发同时。
在化劲的同时，就把对方发出去了，非常顺随而
不费劲。
【太极拳发劲需要掌握的基本技巧】。
推手的内涵
推手的内涵太极拳是推手的基础，推手是打拳的检验和提高。
明确原理，掌握正确的训练方法，才能出功夫。
一、太极拳的内在运行方式1、物体与人的动平衡首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。
当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。
陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向的离心力形成对称产生动平衡。
此时，由于它的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以轴端接触地面，就能保持稳定转动。
重心在物体的位置是可以根据它的体积和比重计算出来，如果是同一质量并对称的物体，其重心就在物体内的中心点位置。
以台球为例，他的重心在圆心，当杆子击到球面中心点，其作用力贯到球的重心，台球就顺着这两点的延长线滚出。
如果，杆子击到球的侧面，它就偏转。
同理，人站立时，重心点大约在腹部中心，但是，由于人体的形态在运动中是变化的，所以重心也随着变化。
2、太极运动中的动平衡经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田同在，达到身体上下对拉拔长。
裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。
以此身架支撑两侧相对称的沉肩、坠肘，如同天平方式调整身体的平衡。
太极拳以腰为主宰，带动全身螺旋转动，将全身徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体。
由于人是双脚着地，当身体扭转到一定幅度就会被自锁，而太极通过身体的虚实变化，达到“往复要有折叠，进退要有转换”，做到立身中正，运转自如。
具体过程为，当腰向左转时，依次带动胯、左腿逆时针转动至左脚，通过全身各关节的曲率变化及力度调节，左脚底对地面碾转中不断改变着力点，使左脚起到一个的轴端作用，让身体经左侧过渡旋回，身向左转，其作用力促动胯及右腿反向顺时针转动，使重心沿“∽”路线逐渐向右移动。
当重心移到右侧，腰向右转，再经右脚，使身右转推动重心沿着“反∽”轨迹向左返回。
若非此身成铁汉 掷地何来金石声——谈太极拳推手功夫训练
的技术 ， 是散 手 实战搏 斗的技 法 ， 然 的话拳 架就 又 不
成 了 脱 离 实 际 的 花 架 子 。 （ 在 健 身 娱 乐 则 另 当 别 旨 论 。） 以 ， 学 练 太 极 拳 的 技 击 功 夫 ， 先 要 一 丝 不 所 要 首 苟 地 学 习太 极 拳 的套 路 ， 要 按 照 动 作 技 能 的 形 成 规
作和 组合动 作 的能力 。 用 限定条件 包括攻 防对 象、 常 攻 击招法 、 击次 数、 击部位 。开 始时 限定 条件较 攻 攻 多 ， 着 训 练 水 平 的 提 高逐 渐 减 少 限 定 条 件 ， 至 过 随 直 渡到 无限定 条件 的 自由型抢招 抢劲。 自 由型 抢 招 抢 劲 训 练 是 在 无 任 何 条 件 限制 的 情 况 下 ， 可 能 地 接 近 实 战 的 训 练 方 法 。要 注 意 和 不 同 尽 技 术 风 格 、 不 同 身 高 甚 至 是 不 同 体 重 级 别 的 对 手 进 行 自由抢招抢 劲训练 ， 以提 高 推 手 中 适 应 不 同对 手 、 不同打法 的能 力。 外 ， 此 自由 型 抢 招 抢 劲 训 练 的 目 的
间然 后 再 控 制 好 ，在 有 把 握 的基 础 上 积 极 主 动 地 想
办 法 或 前 或 后 、 或 左 或 右 、 或 上 或 下 地 引 化 对 方 大 力 ， 在 保 全 自己 万 无 ～ 失 的 情 况 下 沉 气 发 劲 ， 挤 或 以
压劲贯 注身肢 到达接触 部位 ， 时身劲 抖发 ， 如钢 此 起 叉 ，在 掀 挫 对 方 重 心 时 待 对 方 将 要 倒 地 的 一 刻 复 又 施 以重 压 贯 劲 下 砸 、 其 锐 气 ， 练 出我 韧 柔 中 之 坚 挫 训
太极推手五大作用，看懂了一定要推
太极推手五大作用，看懂了一定要推作者为中国武术七段、杨式太极拳第六代传人、湖北襄阳市健身气功协会会长。
太极拳推手是修炼太极拳的重要组成部分，在太极拳修炼中占据非常突出的重要作用。
一、推手是检验太极拳架（套路）的唯一标准太极拳运动的具体内容除了太极拳套路以外，还有太极拳基本功、太极拳推手、太极拳散手和器械。
太极拳推手包括单挽推手、定步四正手、活步四正手、进一退一推手、四隅推手和乱踩花推手等内容。
太极拳推手是介于太极拳套路与散手之间，太极拳套路是太极拳推手的基本功。
太极拳套路为体，太极拳推手为用。
仅仅练习拳架而不学练推手则太极拳的功夫不能长进，十年下来可能连一个门外汉都对付不了。
太极拳推手是检验太极拳套路正确与否的唯一标准。
此外，就太极拳推手而言，若没有太极拳套路的基础，身体僵硬，便不可练习推手。
练习太极拳套路，可做到中正安舒，圆活松柔。
为太极拳推手粘黏连随、不丢不顶打下基础。
太极拳套路与推手两者相辅相成，不可偏废。
二、推手是获得“太极拳十三势”的主要途径太极拳十三势是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定十三种劲力。
一般而言，只练习太极拳套路是很难练习出来这太极拳十三种劲力的，只有太极拳推手的训练，才能够培植出十三势劲力。
比如捋劲的训练，对方用力向我打来，我一手执住其手腕旋转使其肘关节向上、另一手贴住对方肘关节，而使我双手形成反劲，我身体重心后移，身体左转（或右转）借对方之力发出捋劲，对方失去重心向前跌倒。
太极拳推手各种劲力的练习，“对了不一定会了、会了不一定有了”。
这种劲力的获得，是要经过无数次的练习形成有效的条件反射，达到自然而然。
练习太极拳推手获得十三势，三年一小成、五年一中成。
太极拳推手与太极拳拳架相辅相成，在练习太极拳拳架时候，用意不用力，意到、气到、劲到。
越练越合乎拳理拳法，拳势动如江河，静如山岳。
气势浑圆、刚柔相济、越练越精妙。
需要指出的是太极拳十三势不是十三个动作，而是每一拳势中包含十三种劲力的一种和数种。
太极推手五大特点
太极推手五大特点太极推手是武术对抗性项目之一,具有悠久的历史、丰厚的文化底蕴、众多的功能。
太极推手的特点你了解吗?下面是店铺为大家整理的关于：太极推手五大特点。
欢迎阅读!太极推手五大特点太极推手的特点一曰“中”这个“中”有三层意思:其一是守中，就是不论动作怎么变化，重心都要稳定，虚实转换合理自然自己掌握好节奏，不失于中。
其二是取中，就是在双方搭手的时候，就立刻掌握住另一方的重心，不偏不离，结合动作随化随进，稳定两者之间的重心。
其三是适中，就是无论进退与否，都要把握好重心，发力的大小都要适中。
太极推手的特点二曰“敷”敷也有三层意思一是聚神于彼之重心，使我始终能掌握彼之重心变化。
二是摄神于彼之精神，此时即使彼重心未动，然而只要其心念一动，我亦能有所察知。
三是敷神气于彼之周身，使彼顿感呆滞不灵。
然而此等用法，非需我之神气合一，内劲精纯不可。
太极推手的特点三曰“整”整有两方面的意思:其一是要周身协调一致，混融一体。
推手中要一动无不动，一静无不静，气势鼓荡。
其二是周身始终不离六合。
虽为柔化之中，周身内外亦不能失六合之要，而是要曲中寓直。
故孙氏太极拳在推手中是通过松肩、松胯来主宰自身虚实阴阳之变化。
太极推手的特点四曰“活”孙氏太极拳推手练到一定程度的时候来例肘靠组合而成的四隅练法，最后由两人对练，搭手即擂即走，两人可以自由互换，但是这需要八卦拳的走圈基础，没有中而已基础不太好练习的。
走时需两胯放松，重心上下无起伏。
走时之要为动中求静，虽为移动之中，两足两胯虚实变化要自然，搭手要不离不即，不丢不顶，身体内外六合不散。
灵活多变无定法。
太极推手的特点五曰“空”太极拳之特点“空中”也，所谓引进落空。
若要引进落空，需使彼觉着能取我中，然而一经粘身发劲，始觉走空。
故太极拳之变化需隐蔽，走暗圈转换虚实不见其形。
起手练习，即从根节练起，一身之虚实转换俱从根节开始。
何为根节，两胯之根与尾椎之根构成一身之根节，一身之松转开合，由此而发也。
太极拳推手要领
太极拳推手要领练太极拳为什么必须练推手呢?因为太极拳一百多个动作的实用价值都得从推手中体验出来。
但我们得认识推手不是打架，也不等于对打，切忌摔扭和用力推手。
下面是店铺为专门您整理好的：太极拳推手要领。
太极拳推手要领推手的方式大体可分为四种类型:一为单手定步;二为双手定步;三为活步(九宫步);四为大捋。
单手定步的推法现在练习的很少，对初学人门的人来说，单推手是必要的练法。
这简单的两人都限单手一粘一走，然对于初步听劲增强腰腿功夫是很有帮助的。
现在流行的定步双推法都属于增长功夫的基本练习，必须在这种方法上打下坚实的基础。
初学入门但求上下一致进退精通圆活，动作不妨稍快，进一步研究掤捋挤按，你粘我走，我粘你走，但不能太快了，太快则粘走都不踏实，每一动作都容易忽略过去，听劲的意义不符合了。
这里最重要的诀窍有四点:太极拳推手要领一要慢:不论是粘是走都得寸寸节节找劲听劲，不轻易放过一分;太极拳推手要领二要圆:双手最忌走直角，处处须保持弧形状态;太极拳推手要领三要定：定步推手只许换步不许走动。
因推手的寸的是要在腰腿上打下坚实的基础，对方来逼只能用坐腿腰的方法去消对方的来势，习之久之腰腿自有功夫;太极拳推手要领四要近:凡找劲听劲锻炼腰腿功夫，都须逼近才能切实。
活步推手:进两步退两步，彼此不变方向，我按进一步，挤进一步，彼捋退一步，掤退一步，彼此周而复始，借此练习进退轻捷，推须不变方向，才能逼出腰腿功夫。
大捋:进四步退四步，彼此向四隅进退，我按进一步，肘进一步，挤进一步，靠进一步，掤退一步，捋退一步，采挒退一步切肘，向我方后让一步，这一步包括采挒切三个动作，因捋是退三步，故名大捋，无论练习哪种推手法，最忌不按规则和用力冲击，绝不能有胜负观念.我们只需认一个条文钻究，这一条钻通了，其它的条文就同时通了，这就是用心之久，豁然贯通的道理。
譬如一间房子有几个门可以出入，要进房的人只需走一个门，不过这个门却是必要的，得不到这个门是永远无法进入这间房子的，我们要知道这几个从东边来的人走东门，从西边来的走西门，从各人所接近的走。
太极拳听劲、化劲、拿劲、发劲
太极拳听劲、化劲、拿劲、发劲【听劲】太极拳内劲法。
太极拳推手的入门功夫，指以身体感觉、以意念感应外载劲力的状态及变化方式，已达到料敌在先、敌微动我先动的效果。
双方凭皮肤的触觉来感知对方来劲的各种变化，称为听劲。
听劲必须符合太极拳“静、松、稳、匀、缓、合、连”七字要求外，还要遵守沾、粘、连、隋这推手四要。
其关键在于心静、气敛、腰松、步稳。
浑身关节松沉。
不可有呆力。
反之，心绪散乱，气血上浮，肌筋僵硬，反应迟钝就会失去章法，听而不知。
听劲的作用目的是根据对方的变化随机应变，避实击虚，由于内劲是忽隐忽现，所以太极拳推手离开了听劲功夫，就谈不上灵敏。
拳打不知，敏钝决胜负。
【化劲】通常有几种方式：1·改变对方攻击的尽劲力方向；2·消解对方劲力的大小，减弱其威力；3·引导对方集中在错误的攻击点，并实施反击；4·高级阶段，使我处处为虚，对方无从着落，谓之“落空”。
化劲是意念与身体综合状态高度协调的结果。
能化必能发，能发未必能化，说明化比发难，所以说推手不懂化劲就不能算懂劲。
【拿劲】有拿关节拿脉二种。
即拿锁之劲，拿住对方进攻或脱走之变化，进而攻之。
1·拿其关节，为拿劲之形，使其身不能动；2·拿其意态，扣住其内劲变化的枢纽，使其气不能顺，神不能移。
在拿劲中，多结合采、按之法，有时手上有些外形动作。
拿劲是发劲的必然条件，就像要抛东西一样，发前必拿。
【发劲】发劲必须顺着对方劲的方向发出，发劲与化劲不同，化劲呈圆运动，发劲即要利用惯性离心力，又要顺着圆周切线，呈直线地爆发出刚劲。
发放后，劲路由刚复柔，立时转化为化劲。
所以说，化劲为圆，发劲形方，才有方圆结合。
【总结】太极拳法，互抱阴阳。
上下相随，灵妙有变。
掤沉为上，轻灵有度，不离中央。
上中下外三合，意气神内三合。
柔而化僵，随人而动。
彼不动己不动，彼微动，己已动。
彼有意，我无意，我意在先。
形动不如意动，意念讯于闪电。
太极拳发劲的四大妙招
太极拳发劲的四大妙招太极拳发劲的四大妙招太极拳是一项灵活的功夫，练习太极拳要掌握方式方法，这样才能学会太极真功夫，若想学好技击和推手一定要先学会发劲。
太极拳发劲的妙招1、丹田吞吐逆呼吸开合是太极,吞吐是内功。
陈式太极拳所练的是内劲，除预备式外，所有的形体动作都不离开合变化。
通过动作的开合来调整气息的吞吐，以拳练功，从而达到内外兼修，产生内劲的目的。
口鼻之呼吸,不过借以通内外而已。
太极拳之吞吐,是“气沉丹田”之谓,为丹田之内呼吸之称。
口鼻呼吸之外气与丹田呼吸之内气相接，心中神意下照丹田。
丹田是习武之人的重要部位，丹田主要有两种，即气沉丹田和意守丹田，练好丹田劲，发劲才会有力量。
与丹田之元气相交(心肾相交),运贯于周身,畅达于四肢,如此方是拳经所云之：“上下相连,内外合一”。
所谓内劲,“是将人之散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作。
顺中用逆缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而著，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成，此谓拳中之内劲也。
”所以,太极拳的身手开合、丹田吞吐即是内劲习练之法。
陈式太极拳发劲中采用腹式逆呼吸与丹田呼吸之内气相接，上下鼓荡，激发真气，从而达到以内摧外的目的。
太极拳发劲的妙招2、擤气口呼“哼”与“哈”将逆腹式呼吸与丹田吞吐有机结合所产生的冷、弹、脆、快的抖炸之劲，外形上只是机灵一颤，劲已发出，只有“运劲出于无心，鼓舞出于不觉”，才能在实战中自由运用，此时，“粘、游、连、随、腾、闪、折、空、挤、捺，无不得其自然矣”。
内劲是在恰当时机中瞬间激发，可以在呼气、吸气、闭气三种状态下运用，其发出的劲决定于气的长短、强弱。
一般的说，擤气即上颚与舌微合，合而有隙，发劲时，部分气息从口鼻可呼出，气压下降，与丹田之气相交，鼻中自然发出“哼”的声音，冷弹脆快。
纯粹以口呼气，自然发出“哈”的声音，相对于擤气，气息沉降，丹田之劲上升，力猛劲长。
在太极拳发劲中巧妙采用“哼，哈”的发声来协助各种发劲.特别是在技击中，呼吸中的发声能使人体的肌肉得到快速的收缩与舒张.促使肌肉具有较高弹性，还能使肌体得到放长，可以使人体内的意气得到调动，达到以气催力，以声助威的效果。
太极的刚柔劲与四两拨千斤
太极的刚柔劲与四两拨千斤太极推手不仅是套路的简单，内家气功是基础，以意化气以气导力，方能展现这门武术的精髓。
太极拳推手的劲路刚柔：太极拳在劲路上以柔为主，柔中寓刚。
杨澄甫先生说：“太极拳乃柔中寓刚、棉里藏针之艺术。
”所谓“以柔为主”，就是经常使肌筋骨节处于极度放松的状态;所谓“柔中寓刚”，就是使骨骼保持相对的稳定性，就像棉花里藏着一枚钢针。
加上推手的走化技巧，这样在不发劲时外感就柔韧如棉;在发劲时，由于发劲前的极度放松和发劲时短暂的极度收缩，其一瞬间的张弛差就相对地大于一般拳术，爆发力自然也相对增大。
然而放松训练、加大张弛差以及爆发力的训练，都不是一蹴即就的。
而且周身的张弛虚实全在用意，不在用力，即《太极拳说十要》所说的“用意不用力”。
这样经过长期的意识锻炼，才能形成条件反射。
若是一味用力，则张弛的速度就相对地变换较慢，且会出现迟滞的现象。
所以《拳法·精气篇》说：“意莫在气，在气必遏;亦不在力，在力则涩。
”这就是说，既不可尚气，也不可尚力。
因此，“用意不用力”之说，不只是指“不用拙力”而言。
清·杨福魁(1799—1872)从河南温县陈长兴(1771—1853)学会了老架太极拳，返回河北永年县原籍传习时，乡里的人就因太极拳能避制蛮力，称它为“沾绵拳”“软拳”或“化拳”。
由此说明，以柔克刚是太极拳技击的传统特点，所以今人也往往把太极拳称为“柔性拳术”。
四两拨千斤，顺势借力的方法——要以小胜大，以弱胜强，就必须懂得顺势借力的方法，顺势借力换一句拳谚来说，也就是“四两拨千斤”。
《少林拳术秘诀》一书中所记的《趋避歌诀》说：“势猛君休惧。
四两拨千斤。
”王宗岳《太极拳论》说：“察‘四两拨千斤’之句，显非力胜。
”这是我国古典拳论中有关“四两拨千斤”较早的记载。
其方法应用是，随着对方的来势，接定对方的劲路加以引导，引出对方实劲，或引到对方重心偏移的瞬间，再随机发放。
但还涉及机势并得、劲路虚实、落点正确等等问题。
十三个太极拳发力技巧
十三个太极拳发力技巧
1. 嘿，你知道吗？沉肩坠肘可太重要啦！就像搭积木一样，根基得稳。
比如咱俩推手的时候，我的肩膀沉下来，肘也坠着，力量不就稳稳地传出去啦！
2. 还有啊，松腰敛臀！这不就像汽车的底盘，要稳当。
咱在做动作时，腰部放松，臀部收敛，那下盘多稳呀，这样发力才有力道呀，你试试就知道啦！
3. 含胸拔背得重视哟！感觉就像一张拉满的弓，随时能射出去。
比如式子“揽雀尾”，含胸拔背才能把力量蓄积好呀！
4. 虚领顶劲也很关键呢！想象头顶有根线提着，精神头一下子就上来了。
像起势的时候，脑袋往上领，整个人都挺拔啦！
5. 眼神得专注呀！这就好比射箭要瞄准目标。
比如在做“云手”时，眼睛跟着手走，那力量不就跟着眼神释放啦？
6. 周身协调是必须的呀！就像乐队演奏，每个乐器都配合好才行。
比如在打一套拳时，全身都协调一致了，发力才顺畅呀！
7. 用意不用力，这可神奇了呢！就好像骑自行车，自然而流畅。
不用死劲，全靠意念引导，反而力量更大呢！
8. 气沉丹田也是发力技巧之一哦！就像气球灌满了气，有力量。
当你气沉丹田的时候，做动作就更有劲儿啦！
总之，这十三个发力技巧都很重要呀，要好好琢磨，好好练习，才能把太极拳打出感觉来呀！。
太极拳推手的点劲的练法和用法
太极拳推手的点劲的练法和用法
嘿，朋友们！今天咱来唠唠太极拳推手的点劲的练法和用法，这可太有意思啦！
你看啊，练点劲就好比是打磨一把宝剑。
咱得从基础开始，一点点地去琢磨。
比如说，站桩就是个重要的基础环节，想象自己像棵大树一样稳稳地扎根在地上，这能让咱有个扎实的根基呀！（就像盖房子先打牢地基一样。
）
然后呢，就是在与人推手的过程中去感受和运用点劲。
就好比在跟对方跳一场“力量的舞蹈”！比如对方推过来的时候，咱能巧妙地找到那个点，用点劲轻轻一引，嘿，他就顺着咱的劲儿走啦！（这不就是跟水流一样，咱给它引个道儿嘛。
）
我记得有一次和朋友推手，我就是用点劲，轻轻一点，他就感觉使不上力了，那感觉可太奇妙啦！他当时还特别惊讶地说：“哎呀，咋回事呀！”
说到用法啊，那可多了去啦！可以用点劲来化解对方的力量，可以用来进攻，找到对方的弱点一击即中。
这就像是武林高手过招，找准时机，一击必杀！（多酷呀！）
在练点劲的过程中也不要着急，得慢慢来，就像小火炖肉一样，得炖出滋味来。
一开始可能找不到感觉，但别灰心，坚持下去，肯定会有收获的呀！（你想想，要是一下就练成了，那还有啥挑战性呢。
）
练点劲真的是太极拳推手中超级重要的一部分，它能让你的推手水平大大提高。
只要咱用心去练，用对方法，就能领略到其中的美妙和乐趣。
所以呀，朋友们，赶紧去试试吧，感受一下点劲的神奇魅力！。
浅说太极拳之推手
记一定要先练好拳架， 使腰胯松柔前送
转动灵活化解 ， 逐渐理解 由 而在 拳术 中还有 它 独特 的一面 ，依 笔 必先向左逗引。这两者都是侧身引发， 后收伸长 ，
如 意欲 向上 向其 后发 劲 ，则必 先 向下 外入内， 化决不是外形左右扭动 ， 前后 者 的见 解 ， 田可 分 上 中下 三个 部位 ， 丹 逼压 ； 此类 推 ， 依 真真 假假 ， 虚 实 实 ， 虚 走动 摇摆 。化要 练成 内在松 化 ， 如能 辅 即上丹 田位 于 印 堂 、二眉 之 间 ，是神 气 ， 精 神 上领 ， 使 思想 集 中 ， 全 神贯 有 是帮助下 身更加沉稳 。要知道 ， 使对方无所适从 。亦可用假力故意顶 助站 桩 ，
一
个人躺 在床上 用意将小 腹 凸起 来 ， 完 丹 田为人 身 之本 ， 气汇 聚 之处 ， 真
快则几乎同时完成。初学者切 全不需要肺 吸气 。故气 能到达丹 田。 方发出。 这就是引的 目的， 如意欲 向左 间界限，
发 劲 ， 先 向右 逗 引 ， 欲 向右 发 劲 ， 必 意
必 需 的手段 和过程 ；只有 能化解 来 势 ， 动挨 打 的态势 。
三 、 样理解 气沉 丹 田 怎
练太极拳必须气沉丹 田。 田的称 丹
谓原出于道家易经养生学 ， 田在人体 丹
在化中寻觅对方的劣势 ， 然后一举将对
方 发 出。 （ ） 二 交叉 “ 发” 化 。一旦粘 住对 方 ，
接手中， 对方不出力发我之时 ， 我便用 圈发 ， 能发化也在其 中， 但也可先化后 绝不是肺部压气 ， 因肺在胸腔 ， 使不上
多 多 相 假象引逼对方出力 ，只有用引才能找 发 ， 走 化一 些 时 间 ， 探 讨 ， 互 学 力 ， 还要唤着号子上下前进换步 ， 又如
太极推手的练习技巧有哪些
太极推手的练习技巧有哪些太极推手是太极拳的双人徒手对抗练习，在一些影视作品中经常能见到太极推手的身影，那么练习太极推手有哪些注意事项呢?太极推手的练习技巧有哪些呢?下面就和店铺一起来看看吧!太极推手的练习技巧一、练推手首先要具备练太极拳架的基础，使自己腰腿和手臂的功能要有柔、绵、沉的味道，练走架也是全面的基本功锻炼，因此要重视太极拳套路的练习。
一般认为：走架是“体”、是基础;而推手是“用”，是应用，如果只学推手，不练走架，那是无源之水，无本之木。
须知许多风格不同的太极拳术是经过许多武林前辈、太极名家凝聚毕生心血编制而成，它综合了各种武术的精华，经过总结提高，概括成现在流传的几种拳架形态。
如果只练走架不学推手，仅作为健身和防病的手段是可以的，但要想掌握太极拳术这一古老的搏斗技艺的精粹是很难办到的，甚至根本办不到。
二、练推手一定要循序渐进，不能急于求成。
首先学会平推手，把手上僵硬之力化掉，练成具有粘、沉、绵、柔、弹性的()劲，切忌使气用力，蛮干去争取胜利。
初学推手要慢，慢才能动脑筋去分析考虑对方的来力方向、大小、长短，是刚是柔，是迟是速，自己接应的劲道是否运用恰当，稍有不对就要纠正调整，而这种调整和纠正动作越小越好，练到外面没痕迹才好。
要快时，快到使对方不能觉察，这就要听劲好。
所以说推手是一种高级的神经运动，在整个过程中都要高度全神贯注。
三、推手中不能主观蛮干，要尊重客观现实。
拳论中反复强调要“舍己从人”，“不丢不坝”，只有舍己从人才能有长进，有些人之所以不长进，就是犯了主观片面的毛病，用蛮力气去争输赢，就不是舍己从人，而是以我为主。
如果不把心用在听、探、顺化上面，只想到方法和自己力量上面，那永远不能达到推手中的上乘功夫。
我长期观察发现，有很多人在推手时，都是采用斗力的方法在推，这是很不好的，要想达到不用蛮力，不斗力，舍己从人的境界，这的确是一件非常困难的事。
推手时出现使力和斗劲的原因，分析起来这与人的心理状态有密切的关系，在一般情况下，双方如不抱争强好胜等不良动机，任随动作的运转走化是不容易发生斗力的，如果双方都抱有某些不良动机和目的，在行动上就容易进入僵持状态。
太极拳的四种劲
太极拳的四种劲传统太极拳的技法通过推手练习来掌握。
在推手练习的过程中，初学者必须掌握四种劲。
用传统的武术术语来说，这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。
从技击的角度讲，四种劲又可以概括为两种类型：化劲和发劲。
黏劲和走劲属于化劲;引劲和拿劲属于发劲。
下面就是店铺整理的：太极拳的四种劲。
供您阅读!太极拳的四种劲1、作为推手练习的初学者，在这四种劲中，首先应掌握黏劲。
所谓黏劲，即太极拳书上常说的"不丢"。
与对方交手时，招式千变万化，但有一点必须时刻提醒自己，即知己知彼。
如何才能做到知彼?这就要求使用黏劲，黏住对方的皮肤，体会对方劲的走向和强弱。
这也叫听劲或懂劲。
拳谱说："动急则急应，动缓则缓随。
"掌握黏劲，要在平时的推手练习中悉心体会。
做到不顶劲，不丢劲，不让先，不落后，静心以求同步，这是感觉双方劲力消长变化的高级知觉运动。
练习者务求两臂放松，周身绵软，不用力，求轻灵。
通过长时间的磨炼，云掉身上的强硬、拙力，化僵为柔，完全做到用意不用力，这样就能轻灵奇巧，内劲暗藏，相随不背，对对方的劲道了如指掌。
因此，做到"不用力"几字最难。
很多练习者不明白这个道理，喜欢用蛮力，不能做到舍己从人，如果遇到对方力大于己，便败下阵来，这和太极拳要求的四两拨千斤，相去甚远。
所以，练习黏劲，除了勤习不辍，还要用心参悟。
练拳不仅要动手，更要动脑。
太极拳的四种2、下面我们谈谈化劲中的另一种劲——走劲。
所谓走劲，即“不顶”。
在对抗中，一旦感觉到对方使蛮劲向我逼迫过来，千万不可硬顶。
应该顺着对方劲道的方向，把他的劲引到另一边去。
打个比方，就好像治水，洪水汹涌袭来，光靠筑坝抵挡，毕竟不是良策。
如果采用疏导的方法，把水流引向低处，便可起到长久的缓解作用。
走劲的道理也是这样，对方大力袭来，如果硬顶，势必有受伤的危险。
倘若把对方的劲引向一边，则对方的劲力必然落空，我则可以乘虚出击，事半功倍。
太极拳推手的解释
太极拳推手的解释太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。
有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。
下面是店铺为专门您整理好的：太极拳推手的解释。
太极拳推手的解释粘——这里的粘有两个读音zhan和nian。
粘连粘随，读zhan连nian随。
这里的粘粘都要一个“贴”，贴近。
在推手中要粘得住，粘得牢。
首先是手臂的相连，激发触感，包括手腕、手掌、大臂，小臂，手指，做到不丢不顶。
能够做到不丢不顶就要意劲相连，劲不粘粘，实际上手也粘不牢，接不住。
劲的相连是虚实的变化，虚实的把握。
虚实的变化在于对拳理的认识，和拳的熟练程度。
也是实战磨练的结果。
更进一步讲就是气和神了，要求息息相通，神神贯注。
这是高级阶段的交流了。
推手还讲一个得机得势。
得势主动，失势被动。
宁失一招，不失一势。
失了势，招招失。
老鹰捉小鸡，某种意义上讲是气势决定的，小鸡见老鹰逃还来不及呢!所以不能不讲势，这就是现代竞技体育分体重级别的原因吧。
能，就是技，末技是某种意义上的讲法，真推手还是有能力区别的。
随——粘随应该是不分离的，在粘的基础上能够随，说明功夫更进一步了，在推手中“随”需要多方面的随，腰胯随，身法随，牵涉到步伐随，意劲随。
这样我们的讨论不仅是定步推手的范围，更是活步大履的功境了。
随要柔为基础，柔要以松为基础，松要能力为后盾，能力是功夫的体现，功夫是时间和努力的结累。
无限循环，无尽要求，无底的追求，科学技术进步在无止境的追求中实现。
太极拳也在无限的追求中达位、达位再达位。
听——推手中讲听劲，好比中医里的望、闻、问、切。
是中国文化独特表述的内容，不仅是触感，是接受，反映。
也是预判，其中真是可意会极难言传的。
听准了，到底是什么起作用?应该不是单方面的，是综合方面的。
每一个技能有其普遍的一面，必然有其独特的一面。
推手也是如此。
是感觉的到位，还是，到位的感觉，是神经的反应，还是反应的神经，我想是彼此的影响吧，应该是本能的反应，是经过训练的感应吧。
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浅谈太极推手中的发劲
浅谈太极推手中的发劲
推手是太极拳的检验阶段，太极推手的原理与兵法相符合，在推手实战中要做到注意控制自己的发劲。
推手有三种搭手式：中极搭手式、无极圈搭手式和太极圈搭手式。
经过这三种搭手式推手训练后，可以初步具备全身的听劲功夫。
有了一定的听劲功夫后就要进行打桩发放练习。
打桩发放是将技法、劲力、听劲合为一体的练习，在练习时一人做桩靶，一人练习打桩发放，只有经过这种特殊的练习，类似于拆招训练，如白鹅亮翅，高探马等等，才能进入太极拳的懂劲阶段和进一步全面提高太极拳的搏击素质。
桩功是太极拳推手实习的技击的方法，从古至今都有踢、打、摔、拿、跌五种练习方法，各有各的特色，但在实战中伤害性较大，不易于学习。
结合推手练习方法后，以缠绕粘随为中心内容，在缠绕中练擒、拿、跌、掷、打等竞技技巧，而且在缠绕时以控制人的劲路为主，这样就可以在没有护具的情况下安全可行。
又可分为竞技推手和传统推手。
太极推手是训练习者掌握太极拳实战技巧的重要阶段，是介于盘架与技击之间的一个重要阶段，其素养来源于盘架与基本功训练，必须在具备一定的太极拳基本素养之后方可习练推手，是
从知劲到懂劲的必经之路。
当今世传太极拳推手一般遵循单推手、双推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和乱插花训练程序，先天太极拳无此固定模式。
在形式化太极推手训练中，可以让初学者掌握一些推手的基本训练程序和攻防要旨，形式化训练的规律都是有路可循的，但并不是太极推手的本质。
推手作为对抗性的攻防技击训练，务必手法、身法、步法于攻防转换中灵活变化、不拘一格，它没有任何人为的形式化的东西。
在一定的触觉应变能力及雄厚的内力保障下，才能使推手水平有质的飞跃。
推手的目的是什么?无非知劲懂劲而已。
如果一味追求固定程序，拘泥于形式，为推手而推手则未免舍本逐末，习练起来也会情趣全无，毕竟推手是直接服务于技击的，切不可将健身推手及竞技推手与真正传统的技击推手混为一谈。
其次在推手的各个阶段，最好多找一些水平比自己高的老师或拳友进行推手、接手训练，但不要计较胜负，相反应在推手中尽量发现自己的不足，在失败中不断总结经验教训，然后在拳架里改正，使自己的功夫更上一层楼。
在太极实战中绝非越慢越好，而是快慢相间。
平时不练快，用时根本就快不起来，将难以适应对方快速的变化，速度训练也是训练的一种方法。
盘架为体，技击为用;有体无用弊在无变化，有用无体弊在无根本，只有体用二者有效结合，才能不失推手的意义。
在盘架时
知己之劲，在推手千变万化的各种情况下明自身之劲，懂他人之劲才能做到知劲懂劲，越练越精。
太极传统技击推手训练是没有繁琐花哨的东西的，应着重进行喂劲与变劲的训练，才能更好的学习与提高太极拳知劲懂劲的功夫。
喂劲训练又分问劲与给劲两个过程，二者相辅相成、缺一不可。
对于太极拳家来说，不同的外形动作其中蕴涵的劲力可能是相同的，而貌似同一的动作中的内在奥妙也会有所不同。
那么在实作就要“问”老师要“劲”，要“问”出着力点、火候等关键处，要“问”出劲力的转换变化的种种特征。
比如棚劲，是太极八法之首，在太极拳盘架、推手、技击中无处不在，它是一种无固定模式的一种劲力，是在周身气血上下贯通并与劲力等其它素养相互融合的基础上产生的，靠秘笈或名家口传是无法掌握的，只有切实的在喂劲训及实战运用中去体会。
微妙的东西用语言文字是无法描述的。
太极拳内在劲力的变化绝非仅靠外形动作就能明白的，必须亲自体验，反复揣摩，不断寻其根、求其本，才能得到深刻的认识。
习练太极拳单靠字面的理解是不行的，只有真正体验到老师的劲法并有深刻的体验后才能谈知劲，而不知劲就更谈不上懂劲了。
很多太极拳爱好者把竞技推手与技击混为一谈，其实不是一回事。
因为一位太极拳家在实战中所面对的不可能仅仅只是本门中人，很可能是少林、武当、峨嵋等各派拳家，对方不可能“配合”你摆好拳架，慢慢推手，其攻击往往是迅速又出乎意料的。
在实战中第一接触点对胜负有至关重要的作用，在实战中不会存在两手相接待感知到对方劲力变化后再进行攻防转换这种可能。
古传太极推手中接手是在双方不接触的情况下，突然攻击时如何接住对方的来力，并在接触的一瞬间感知对方的劲力的变化，同时要达到人背我顺的境地。
无论如何，双方在相互击打中必须有接触点，否则就不可能击倒到对方，接触点上的变化是最直接也是变化最快的，所以，对接手这一层次太极拳习练者要潜心体悟。
在变劲训练有一定基础之后，如再进行合手训练，便可进一步提高运用水平，从而达成练与用的真正协调统一，这是太极拳推手的基本训练途径。
就推手而言，太极拳各派都有其独到之法，但无论哪家哪派，要想真正掌握推手要旨，除了明师的指点，经常与师友切磋交流，更主要的还是自己的勤奋刻苦，多下功夫体悟。
变劲是在问劲与给劲训练的基础上进行的，是太极推手的进一步深化训练，训练难度相应加大，对劲力的转化以及技巧的运用要求更高，变劲训练不同于问劲、给劲的训练，变劲训练的是随势走势、见势打势的功夫。
如果说喂劲训练还属于守规矩的层次化话，那么变劲训练就进入破规矩的阶段了。
在喂劲阶段，要严格遵守训练程序，在正确的指引下学习摸索掌握劲路的正确途径，舍此别无它途，而变劲则是在喂劲的基础上进行深入训练。
力求达到劲力的运用自如，在任何情况下都可承接、引化对
方的来势并发放对方。
实战搏击不同于竞技推手，变劲训练就是就是使习者具备太极实战技击功能、适应各种搏击形势的重要手段之一。
变劲训练本身并无固定模式，而要求在训练中逐步适应对方一式多变，尤其要适应对方从不同角度、不同方位发起的攻势、训练在保持自身平衡的同时破坏对方的平衡。
在变劲训练中，务求一种打法中包蕴不同内涵，体现在不同情况下则有多种的技击变化，做到一式多变。
一劲多变。
提高太极推手境界的六大技巧
一、转移力点，引劲落空
例如对方将力作用于我身上某一点前推时，我于同一点以反的方向进行对抗，那么，力大者前推，力小者后退。
如果我反抗之点舆对方作用之点并不重合而有一个距离，那么，势必产生力偶而发生旋转。
又对方双手把力作用于我横于胸前之右臂，我即使右臂放松，同时以左手加力于对方右小臂，并用腰旋劲，使封方作用点转移而失势，产生旋转的力偶。
在这个力偶的作用下可将上身前倾，双脚浮起，这样便能轻松地把对方推出。
实现力的转移，引劲落空是太极拳克敌的重要法则。
二、掌握重心，随机应变
当力大者攻我，我不能让他打中我重心。
他打中我重心，我必跌出。
我走化他，要使他找不到我的重心。
我粘逼他时，要使他失去重心，则我一发劲，他必倾跌。
在推手中，双方都设法破坏对方的平衡，使之倾跌。
为避免重心被封方擎中，就要善于走化。
首先，应保持身腰一条线(即身腰中正，不前俯后仰)，营对方用力压迫时，便以腰为轴，向左右转化，随时变换重心，使彼力落空。
三、开节与化劲，蓄而后发
当对方加力于我时，我必须节节松开，拿住手，腕松开;拿住腕，肘松开;拿住肘，肩松开;拿住肩，腰松开;每个关节好似互不相联，全身好比节节链子，让封方之劲落空，不使牵一发而动全身。
然后蓄力而发，节节贯穿，使腰腿之劲直贯手指。
太极拳是一项全身运动，练太极拳要求用意带动四肢百骸。
拳论云:其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指;由脚而腿，而腰，总须完整一气。
所谓完整一气，就是节节贯串，节节松开与节节贯串，是太极拳推手中运勤的重要法则。
四、虚实变化，避实击虚
避实击虚，必须自身虚实变化，极为迅速，始能得心应手。
例如对方进攻的力点偏于我身左方，造时，我则将左胯变虚，使对方进攻之劲落空;同时沉劲于右胯，用右腰胯之劲向对方左身部进攻，这样就产生一个水平方向的旋转力偶。
其作用可使对方往右旋转而前倾失势。
转变虚实，避实击虚，不仅指在腰胯，左右两手之间有虚实，一手之间有虚实，一掌之中有虚实，乃至周身处处有虚实。
一虞有一虞虚实，处处总此——虚实。
五、以柔克刚，以巧治拙
太极拳推手是以沾连粘随、不丢不顶为中心内容，练习皮肤触觉和肉体感觉的灵敏性。
当对方以拙力推我时，由于相互搭手接触就能听到对方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位，我则急应缓随，避其锋芒，乘虚而攻;或引其落空，借势而发劲。
这就是以小胜大，以巧制拙，取得四两拨千斤的效果。
也是太极拳推手主张以柔克刚，反对以力相抗的实用意义所在。
六、走化轻云，发劲迅速
要达到走化轻云，首先要练好粘的功夫，手、臂、肩及背等周身都能粘，才不怕对方袭击任何部位;气要下沉，一般沉于丹田，走化时可沉于脚底;全身开节既能放松。
松得开、拔得长，使对方拿不住、拿不痛;虚实转变必须灵敏，从沾、粘中听出对方虚实所在，立即改变自身虚实，敌实我虚，敌虚我实。
在不断变化虚实中，寻找出击点，要掌握恰当时机，发劲迅速，发劲要短要快，富有弹性，做到节节贯串，完整一气。
发劲不必将手臂伸得过长，长而因发劲猛烈而失去控制，又不能快速回防，易被对方借力打人。
发劲如放箭，时机淮确，力点集中。
只须轻轻一点，对方必然弹跳出去，又如此炸弹爆炸，使对方无法化解，此所谓寸劲和分劲，艺高者有全身无处不弹簧之称。