《新学期“心”动力》心理主题班会
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新学期“心”动力 心理班会第一课
东莞慧教育
东莞慧教育
开 学 心 理 调 适
东莞慧教育
01 真心话环节 02 开学综合症 03 心理微课 04 案例分析
东莞慧教育
并列关系
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
东莞慧教育
01 真心话环节
练习三个动作 第一个动作:运动双肩。 第二个动作:运动头部。 第三个动作:跺跺双脚。
开篇 案例
A. 很好
(运动双肩)
第一部分:真心话环节
东ຫໍສະໝຸດ Baidu慧教育
B. 一般
(运动头部)
C. 很差
(跺跺双脚)
开篇 案例
A. 很小
(运动双肩)
第一部分:真心话环节
东莞慧教育
B. 一般
(运动头部)
C. 很大
(跺跺双脚)
第一部分:真心话环节
东莞慧教育
开篇 案例
A. 不担心
(运动双肩)
B. 一般
(运动头部)
第四部分:案例分析
东莞慧教育
由较为松散的居家学习马上转入节奏快、 内容多的在校学校,生物钟一下子调节不过来。
假期使用手机无节制, 对手机产生了依赖。
心理建议
第四部分:案例分析
东莞慧教育
接纳情绪:通过合理的放松方式如绘画、写心情日 记,绘制情绪波动图等,让情绪可视化的表达出来。
调生物钟:严格按照学校作息时间表执行。睡前不开卧谈会, 同学之间相互合作监督提醒,尽快适应新学期生活节奏。
第四部分:案例分析
东莞慧教育
假期网课学习效果不好,知识点掌握不够牢固, 返校后学习跟不上,与同学对比有差距,导致 小红产生焦虑情绪。
延迟开学,学校教学面临时间紧、内容多等问题,老师上课 节奏变快,学生一时难以适应。较为松散的居家学习马上转入 节奏快、内容多的在校学校,生物钟一下子调节不过来。
假期使用手机无节制,对手机产生了依赖。
东莞慧教育
小明正紧张地盯着手机屏幕,突然感觉肩膀被人拍了拍, 小明迷迷糊糊说:“别急别急,等我打完这一局!” 这时全 班爆发一阵哄笑。小明马上被吓醒了,“原来我在做梦!” 小明看着站在自己面前脸色铁黑的班主任,赶紧低下了头。
小明苦恼极了,自从开学以后,他晚上不到两点睡不着, 白天总是犯困,心里空空地,总感觉好像少了点什么。他不 由感叹:要是能带手机上学该多好呀!
芊芊
第二部分:呈现问题
虽然,我不至于像你们那么 悲催,可是,每天上课这节 奏,我都快喘不过气来了。
东莞慧教育
晴晴
对啊,我也是,假期 网课没有好好上,现 在回来才发现落后太 多,怎么办呢?
丽丽
东莞慧教育
第二部分:呈现问题
东莞慧教育
视频来源:腾讯视频四川卫视新闻节目《开学综合症》
东莞慧教育
并列关系
东莞慧教育
第三部分:心理微课《正确按下新学期开启键》
东莞慧教育
并列关系
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
东莞慧教育
并列关系 第四部分:案例分析
案例分析
请同学们根据微课的方法,思 考下面两个案例,分析当事人的 问题,并给出合理的建议,帮助 当事人走出心理困境。
第四部分:案例分析
东莞慧教育
C. 很担心
(跺跺双脚)
开学吐槽大会
第二部分:呈现问题
东莞慧教育
哎呀,就开学 了,我好怀念 网上学习的自 由时光!
点名三次算什么,我每科作业都 被催交,马上就要请家长了!
明明
可不是吗?每天要 那么早起床,睡不够,上 课总打瞌睡,今天都被老 师点名三次了!
亮亮
皮皮
开学吐槽大会
还有同学们哦,都不像往 日一样了,担心感染,说 话少了,宿舍、食堂就餐 都格外注意,真的不习惯。
适当运动:每天坚持30分钟运动,能帮助我们调节情绪、 提高活力、改善睡眠,增加大脑活力和提高免疫力。
第四部分:案例分析
东莞慧教育
好不容易熬到了下午放学,小红长长地叹了一口气,趴在桌子
上不动,两眼发呆。同桌关心地问她怎么了。小红不回答反过来问: “今天老师讲的课你听得懂跟得上吗?”同桌轻描淡写地回答: “听得懂呀,都是网课讲过的内容,老师帮我们快速过一遍,让我 们巩固知识而已。”小红又深深地叹了口气,心里想,放假前同桌 的成绩还不如自己呢,只是放了个寒假,她就“弯道超车”了!正 如老师们说的那样,自律的人会越来越优秀,不自律的会遥遥落后。 我感觉自己假期并没有学好,现在老师讲课又那么快,好多听不懂 的,我该怎么办才好呀?
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
东莞慧教育
并列关系
开学综合症
第二部分:分析问题
开学综合症,会给我们新学期开学 带来一些不愉快的体验,这种不适应是 正常的,也是可调节的。我们该怎么调 节呢?
一起来听听心理老师怎么说。
东莞慧教育
并列关系
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
第四部分:案例分析
东莞慧教育
心理建议
接纳现状:疫情原因,从线上学习转为线下学习,大 家都面临时间紧、内容多等问题。
制定计划:根据自己的实际情况,制定具体 可观察、清晰、具体的目标和可执行的计划。
及时沟通:有效解决学习遇到 的问题,有困难及时寻求帮助。
课堂小结
东莞慧教育
新学期,“心”动力。 老师相信大家能正确按下新 学期开启键,把这节课的方 法学以致用,轻松愉快地投 入到学习当中。
东莞慧教育
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开 学 心 理 调 适
东莞慧教育
01 真心话环节 02 开学综合症 03 心理微课 04 案例分析
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并列关系
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
东莞慧教育
01 真心话环节
练习三个动作 第一个动作:运动双肩。 第二个动作:运动头部。 第三个动作:跺跺双脚。
开篇 案例
A. 很好
(运动双肩)
第一部分:真心话环节
东ຫໍສະໝຸດ Baidu慧教育
B. 一般
(运动头部)
C. 很差
(跺跺双脚)
开篇 案例
A. 很小
(运动双肩)
第一部分:真心话环节
东莞慧教育
B. 一般
(运动头部)
C. 很大
(跺跺双脚)
第一部分:真心话环节
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开篇 案例
A. 不担心
(运动双肩)
B. 一般
(运动头部)
第四部分:案例分析
东莞慧教育
由较为松散的居家学习马上转入节奏快、 内容多的在校学校,生物钟一下子调节不过来。
假期使用手机无节制, 对手机产生了依赖。
心理建议
第四部分:案例分析
东莞慧教育
接纳情绪:通过合理的放松方式如绘画、写心情日 记,绘制情绪波动图等,让情绪可视化的表达出来。
调生物钟:严格按照学校作息时间表执行。睡前不开卧谈会, 同学之间相互合作监督提醒,尽快适应新学期生活节奏。
第四部分:案例分析
东莞慧教育
假期网课学习效果不好,知识点掌握不够牢固, 返校后学习跟不上,与同学对比有差距,导致 小红产生焦虑情绪。
延迟开学,学校教学面临时间紧、内容多等问题,老师上课 节奏变快,学生一时难以适应。较为松散的居家学习马上转入 节奏快、内容多的在校学校,生物钟一下子调节不过来。
假期使用手机无节制,对手机产生了依赖。
东莞慧教育
小明正紧张地盯着手机屏幕,突然感觉肩膀被人拍了拍, 小明迷迷糊糊说:“别急别急,等我打完这一局!” 这时全 班爆发一阵哄笑。小明马上被吓醒了,“原来我在做梦!” 小明看着站在自己面前脸色铁黑的班主任,赶紧低下了头。
小明苦恼极了,自从开学以后,他晚上不到两点睡不着, 白天总是犯困,心里空空地,总感觉好像少了点什么。他不 由感叹:要是能带手机上学该多好呀!
芊芊
第二部分:呈现问题
虽然,我不至于像你们那么 悲催,可是,每天上课这节 奏,我都快喘不过气来了。
东莞慧教育
晴晴
对啊,我也是,假期 网课没有好好上,现 在回来才发现落后太 多,怎么办呢?
丽丽
东莞慧教育
第二部分:呈现问题
东莞慧教育
视频来源:腾讯视频四川卫视新闻节目《开学综合症》
东莞慧教育
并列关系
东莞慧教育
第三部分:心理微课《正确按下新学期开启键》
东莞慧教育
并列关系
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
东莞慧教育
并列关系 第四部分:案例分析
案例分析
请同学们根据微课的方法,思 考下面两个案例,分析当事人的 问题,并给出合理的建议,帮助 当事人走出心理困境。
第四部分:案例分析
东莞慧教育
C. 很担心
(跺跺双脚)
开学吐槽大会
第二部分:呈现问题
东莞慧教育
哎呀,就开学 了,我好怀念 网上学习的自 由时光!
点名三次算什么,我每科作业都 被催交,马上就要请家长了!
明明
可不是吗?每天要 那么早起床,睡不够,上 课总打瞌睡,今天都被老 师点名三次了!
亮亮
皮皮
开学吐槽大会
还有同学们哦,都不像往 日一样了,担心感染,说 话少了,宿舍、食堂就餐 都格外注意,真的不习惯。
适当运动:每天坚持30分钟运动,能帮助我们调节情绪、 提高活力、改善睡眠,增加大脑活力和提高免疫力。
第四部分:案例分析
东莞慧教育
好不容易熬到了下午放学,小红长长地叹了一口气,趴在桌子
上不动,两眼发呆。同桌关心地问她怎么了。小红不回答反过来问: “今天老师讲的课你听得懂跟得上吗?”同桌轻描淡写地回答: “听得懂呀,都是网课讲过的内容,老师帮我们快速过一遍,让我 们巩固知识而已。”小红又深深地叹了口气,心里想,放假前同桌 的成绩还不如自己呢,只是放了个寒假,她就“弯道超车”了!正 如老师们说的那样,自律的人会越来越优秀,不自律的会遥遥落后。 我感觉自己假期并没有学好,现在老师讲课又那么快,好多听不懂 的,我该怎么办才好呀?
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
东莞慧教育
并列关系
开学综合症
第二部分:分析问题
开学综合症,会给我们新学期开学 带来一些不愉快的体验,这种不适应是 正常的,也是可调节的。我们该怎么调 节呢?
一起来听听心理老师怎么说。
东莞慧教育
并列关系
01 真心话环节 开学综合症 心理微课 案例分析
第四部分:案例分析
东莞慧教育
心理建议
接纳现状:疫情原因,从线上学习转为线下学习,大 家都面临时间紧、内容多等问题。
制定计划:根据自己的实际情况,制定具体 可观察、清晰、具体的目标和可执行的计划。
及时沟通:有效解决学习遇到 的问题,有困难及时寻求帮助。
课堂小结
东莞慧教育
新学期,“心”动力。 老师相信大家能正确按下新 学期开启键,把这节课的方 法学以致用,轻松愉快地投 入到学习当中。